Сегодня день для себя любимой и запланированный визит парикмахера, надо подкрасить перышки.

Утренний кофе пью теперь до завтрака.
Вместо растворимого с молоком и сахзамом теперь варю себе в турочке.
Сахзамы те еще ловушки, опять благодаря вашей подсказке пью кофе с фиником. А сегодня еще вместо косточки поместила грецкий орешек, зашла половинка.
Очень довольна и вкусом и настроением.
Буду практиковать.
Завтрак мой привычно-обычный.
В томатный сок без соли добавила несколько капель острого табаско и сока лимона.
Великолепно.

На обед перловый суп и куриная голень с паровыми овощами.

На ужин манго.

Всем привет. Никогда не думала, что свой день начинать и заканчивать буду в общении с незнакомыми людьми, разбросанными по всему миру, которые стали очень дороги, которые, как и я считая калории хотят изменить свою жизнь к лучшему, полюбить себя и позволить себе, наконец-то, сделать что-то полезное для себя.
Меня радует тот факт, что за это время у меня нет в игнорлисте ни одного единственного человека.
Не скажу за других в отношении себя, бывает, человек сам придумал и сам обиделся, я отвечаю за то, что пишу, а не за то, что кто-то по-своему читает. 
На завтрак сделала омлет с шампиньонами и зеленым луком в силиконовой форме в духовом шкафу. 
На обед была куриная печень с запеченными овощами, среди которых была и картошка.

Очень тяжелый день, жарко, душно, очень хотелось спать. Счастье, что было очень мало посетителей.
Еле дотянули до 16 часов и ушли домой раньше, даже обедать не стали, взяли домой.
Дома борюсь со сном, муж тоже. Завтра будет еще жарче, надо поберечь силы.
Пожилых людей призывают не игнорировать предупреждение и поберечься.
На завтрак был омлет без муки и молока со шпинатом в духовке без капли жира, завернутый в кулек с крем-чиз, авокадо и малосольной семгой. Понравилось.
Обед, как обычно по пятницам, храйме.

Очень жарко, кондиционер работал на износ, печи, грили, плиты, сошло 7 потов, на ужин только фрукты, много, никак не дотягивала калораж.
Соотношение калия и натрия плохое, много натрия, но учитывая то, что интенсивно потела до нижнего белья, это и не плохо.

Утро начала с кофе с куркумой.
Здесь добрые люди посоветовали, что на вкус кофе не влияет.
Я куркуму чувствую.
Но честно говоря, довольно неплохо на вкус, я положила на кончике чайной ложки для начала.
Этот рецепт имеет право быть. Хотя мне больше нравится с корицей.
Завтрак мой обычный.
Обед суп перловый с куриным окорочком.
А на ужин сырники, но не сладкие, а соленые.
С морковью, брокколи, укропом и чесноком.
Следующий раз попробую сделать в виде запеканки.

День сурка, все как обычно.
На завтраке на фото 2 яйца, а записано одно, так как было съедено одно.
Что-то оно мне не понравилось по нехарактерному запаху.
Обед, щи с постной свининой и салат с репы.
На ужин яйца всмятку и яблоко с корицей.

Мой завтрак, ставший уже классикой балета.
Вместо сухофруктов свежие фрукты.
Щи со свининой на обед и куриная пулька ( нижняя часть окорочка) с паровыми овощами на ужин.

Мой любимый завтрак с небольшими вариациями, но каша с семечками и яйца всмятку на боевом посту.
На обед доедали щи и не доели, осталось на завтра. 
Ужин у меня углеводный. Фрукты, сериальчик.
Чтобы не увлечься, норму взвесила.

Так тому и быть.

На работе был тяжелый день, жарко, хозяин упал с высоты 2 м на бочку с пивом, видимо повредил копчик, сидеть не может, там он чекером весь день простоял на сервисе, злой был, мы все летали, как булгаковская Маргарита на метле, С 7 до 19, ни поесть нормально, ни отдохнуть. 
Рацион сегодня все равно вышел неплохой. Ужинать не хочется, посмотрела, что и не надо, в рамки вместилась, да и обед был в начале пятого.
Посмотрим легкий сериальчик, так чтобы ни о чем.

Сегодняшний рацион мне не подошел, были очень неприятные ощущения.
Я поняла, что мне не подходит хумус.
Хотя раньше я его ела регулярно, может просто не обращала внимание, потому что чувство тяжести у меня было почти всегда, я думала, что переедаю. 
С января его не ела. 
Что сказать, вместе с хумусом вернулось чувство тяжести и распирания в желудке до самого отхода ко сну.
Больше я с хумусом не дружу.
Ужина поэтому и не было, только боржоми.