Завтрак как обычно.
Обед, щи со свежей капустой с зеленью и половинкой яйца ( остаток оказался очень жидким) и салат, огроменный, запихнула все, что можно и все что было в остатке.
На ужин осталось совсем немного.
Овощной салат с консервированным тунцом.

Мой любимый завтрак.
Каша из долгоиграющей овсянки с сухофруктами и перемолотыми семенами.
Сейчас готовлю ее немного иначе, на ночь замачиваю овсянку в холодильнике.
Варю в той же воде. Стараюсь не выпаривать всю воду, если надо, то добавляю. Полностью готовую кашу снимаю с огня, добавляю обжаренные и перемолотые семена, нарезанные сухофрукты, порошок какао и корицу. Перемешиваю и закрываю крышкой.
Это нечто волшебное для меня.
Ну, и яйца всмятку никто не отменял.
Почти 700 ккал на утро.
Для моего организма - это оптимальный вариант.
Ну, а дальше, либо 300 обед и 200 ужин, либо один из них поплотнее, но тогда не очень поздно.
В идеале перейти на 2 разовый прием пищи, но пока это трудновыполнимо.

Да, бывают и такие дни, когда на все наплевать, на каллории, рейтинг, что можно, что нужно, а что просто ззззяяя.
Каюсь...

Очень сильно болит горло, вернее задняя стенка, миндалины удалены еще в детстве.
Болит так, как при ангине, говорить больно и просто больно.
Рацион был составлен на соточку. 
Включая обед, все так и было. Потом мед с лимоном.
А ужин чашка горячего вина. Думаю, перед сном повторить.

Сегодня ничего необычного не произошло.
Завтрак и обед были на работе.
Ужинать не хотелось.
Ромашкового чая с имбирем, мятой и ломтиком лимона оказалось вполне достаточно.

Сегодня на завтрак у меня был шрот расторопши, подсмотрела у нашей Аллочки, добрая душа, она все подробно объяснила, и даже поделилась записью.
Поэтому сегодня моя овсянка была без моих привычных семян льна, подсолнечника, кунжута и иногда тыквенных, а со шротом расторопши, чтобы лучше понять его вкус.
Понравилось. Теперь можно и с остальными семенами сочетать.

Завтрак был на бегу, времени не было на мою долгоиграющую кашу и яйца. 
Вместо этого был кофе с печеночным паштетом на хлебце из цельнозерновых злаков.
Поняла для себя в очередной раз, что завтрак должен быть плотный, тогда нет голода до самого обеда и нет желания чего-то перехватить, и чаще всего - это какая-нибудь гадость.
В моем случае это был опять бутерброд с полукопченой колбасой на хлебе и опять кофе.

Слава Богу, к обеду вернулась домой и обед был уже полноценный.
Без яиц, заметила, очень тяжело поддерживать витамины и минералы на уровне, во всяком случае, мне лично. 
А приятный бонус, что яйца я люблю в любом виде.

Была у дочери. Ей лучше, слава Богу, но еще очень устает.
И я не могу войти в коллею правильного питания. 
Планирую одно, а ем другое. Перекраиваю и все не в лучшую сторону.

Уррра, выходной.
Выходной?
И какой же это выходной, если стоишь у плиты, ходишь по магазинам, готовишь еду, моешь посуду, убираешь?
Выходной, значит выйти в свет, людей посмотреть и себя показать, это буквально - твой выход.
Раньше, очень давно, по воскресеньям люди ходили в церковь, надевали все самое лучшее, как на праздник, выгуливали новую шляпку.

А теперь женщины работают наравне с мужчинами, работа на работе, работа на даче и работа дома, по сути, смена одного рода деятельности на другой.
В лучшем случае, сидя на диване люди путешествуют, играют в карты, проживают чужие страсти и жизни перед телевизором.

А я хочу выходной, как в круизе.
Платье в пол, свечи, легкая музыка и бокал шампанского.
И я вся такая из себя красивая, легкая и беззаботная, а напротив любимые глаза...

...Ладно, хватит мечтать, есть дела...потопала на кухню!

Но праздник я все же устроила, во время закупок прикупила себе пертусин, который случайно попался на глаза  -  так я называю свой любимый мартини россо, по ассоциации с детством, с любимой бабушкой, моим притворным кашлем и ложечкой пертусина - вот где берет начало детский алкоголизм, но это не точно.

Зато бесспорно, тот самый вкус!