Прошли праздники , ну очень было нелегко с питанием. Конечно диету соблюдать не получалось. Единственное за чем ещё как-то могла следить это количество , а вот что ела, это не смогла соблюдать. Одно утешает , что вес не изменился , значит по калориям было не худение, а поддержание. Возвращаться в старый режим тяжело , что и видно по дневнику.

И вчера , и сегодня идёт активная подготовка к Рождеству. Квартиру наконец-то украсила, получилось очень красиво. А теперь готовлю , очень много всего. Для разнообразия и отдыха , кухню иногда меняю на уборку. Свекровь приедет завтра в полдень. До её приезда надо как можно больше всего довести до готовности , т.к. при ней ничего делать невозможно, надо только её слушать. Сын с подругой придут ближе к вечеру.  Когда готовлю, то есть совсем не хочется, но рацион получился хороший.

Вчера почти весь день провела в поликлинике , прошла полный медосмотр. Как результат - только повышен холестерин 6,5, а всё остальное хорошо. Мой биологический возраст 42 года. Получается , что мой вес уже в норме, но я хочу ещё худеть дальше. Белков сегодня опять недобор

Сегодня была на тайском массаже, это просто чудо. Эти тайки действительно знают своё дело. В последнее время так много сидела за компьютером , работы было очень много , совсем шея не поворачивалась, да и поясница давала о себе знать. А после массажа как меня подменили. Можно снова за работу !😁 И рацион сегодня хороший.

Сегодня рацион так себе , но хотя-бы калорийность соблюдена. И вчера, и сегодня очень много работы , составлять хороший рацион не было времени. Но зато сегодня наконец-то сбылась моя давняя мечта , купила сковороду для оладушек. Повезло, её очень уценили перед праздниками. Сегодня уже опробую.

Сегодня рацион нормальный , все  кроме углеводов в норме. Даже клетчатку программа показывает 68%, значит есть все 100, 200г смеси зелёных салатов точно не учитывается. Ну, а чуть меньше углеводов не проблема для меня.

Полдня прошло в хождении по магазинам , народу везде много , как будто никто не работает. Все магазины сверкают праздничными огнями и мишурой , но у меня совсем нет чувства , что скоро праздник. Первый день нет дождя , а до этого все дни был проливной дождь. Может быть поэтому не чувствую приближение праздника. Обычно в это время у меня вся квартира украшена , а в этом году ещё не приступила. Хотя бы подарки почти всем купила. Рацион хороший , всё в зелёном.

Рацион хороший , всё в норме, даже Омега-6, что бывает крайне редко. Всё равно чувствую плохое себя. Интересно , у кого-то тоже было так ? Вся эта диета , и результаты очень хорошие , почти достигла намеченной цели, но я устала. Устала постоянно всё взвешивать , планировать. Вот и сегодня , пришла вечером очень голодная, но пока всё взвесила, уже и есть не хотелось. И само сознание , что что-то есть надо, потому что там много белков. Я за всю жизнь не ела столько творога, а сейчас почти каждый день. Я очень люблю сыр , а теперь приходится есть Light, одно название сыр , вкуса никакого. Едой же надо не только насыщаться, но и получать удовольствие. Интересно , это чувство пройдёт ?

Дневником особенно не занималась , так просто записала , но даже необязательно всё съем. К вечеру становится всё хуже , скоро , наверное , лёгкие выплюну.

Рацион хороший , все показатели в зелёном, кроме углеводов. Не знала, что ещё съесть , чтобы их добрать, даже одну конфету сьела. Ну, и этого оказалось мало. Хотя недобор углеводов меня не особенно волнует , вот белков это да, но их сейчас в норме.