Евгения Вик
23.07.2025 21:12
Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный жареный на кокосовом масле с куриным белком, пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета батончик Шоколадно-сливочный.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу с кетчупом, макароны вареные Елочки с зеленью, кофе черный, сорбет кокос.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, зелень, отруби Сила трав), чай черный, хлеб Столичный с сыром творожным Прованские травы и огурцом, 2 орешка с вареной сгущенкой.
• Перекус в кафе: кофе с молоком, тарт Черничный.
• Перекус дома: чай черный, яблоко, арахис в кокосовой глазури, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой.
***
Сегодня вечером снова встретилась с Колей, ходили в кафе, в этот раз с кофе и десерт съела.
Вечером приготовила холодный борщ. Завтра буду дегустировать.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный жареный на кокосовом масле с куриным белком, пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета батончик Шоколадно-сливочный.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу с кетчупом, макароны вареные Елочки с зеленью, кофе черный, сорбет кокос.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, зелень, отруби Сила трав), чай черный, хлеб Столичный с сыром творожным Прованские травы и огурцом, 2 орешка с вареной сгущенкой.
• Перекус в кафе: кофе с молоком, тарт Черничный.
• Перекус дома: чай черный, яблоко, арахис в кокосовой глазури, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой.
***
Сегодня вечером снова встретилась с Колей, ходили в кафе, в этот раз с кофе и десерт съела.
Вечером приготовила холодный борщ. Завтра буду дегустировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
219
|
40.5 | 2.4 | 0.4 | 6.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб Столичный |
46
|
90.2 | 2.8 | 0.5 | 19.3 |
| Пекинская капуста |
19
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр Творожный Прованские Травы |
37
|
82.5 | 4.1 | 7.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
22
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 687 | 381 | 17 | 20 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус |
15
|
79.5 | 2.3 | 4.5 | 7.5 |
| Итого | 1755 | 152 | 5 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
178
|
235 | 39.9 | 7.2 | 0 |
| Изделия макаронные Елочки |
60
|
205.2 | 7.2 | 0.8 | 42.3 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп Томатный Хайнц |
13
|
14.3 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбет Кокос |
80
|
144 | 0.8 | 6.4 | 21.6 |
| Итого | 477 | 603 | 48 | 14 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-корейски |
89
|
189.1 | 15.3 | 11.1 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
51
|
100 | 3.1 | 0.5 | 21.4 |
| Сыр Творожный Прованские Травы |
23
|
51.3 | 2.5 | 4.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Орешки со Сгущенкой |
45
|
193.5 | 3.2 | 8.1 | 27.9 |
| Итого | 599 | 561 | 25 | 24 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на коровьем молоке |
200
|
79.8 | 4.4 | 4.6 | 5 |
| Тарт Черничный |
55
|
154 | 2.2 | 8.8 | 16.5 |
| Итого | 255 | 233 | 6 | 13 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
| Сироп без сахара |
6
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 573 | 269 | 13 | 14 | 19 |
| Итого за день | 4346 | 2202 | 116 | 97 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Евгения Вик
22.07.2025 21:18
Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Самый умный на сливочках.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу с кетчупом, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, кофе черный, мороженое из натуральных сливок Ржаное с луговым медом.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, томаты, зелень, отруби Сила трав), чай черный, хлеб Столичный с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом, орешек с вареной сгущенкой, арахис в кокосовой глазури.
• Перекус в кафе: капучино на коровьем молоке.
• Перекус дома: чай черный, яблоко, орешек с вареной сгущенкой, арахис в кокосовой глазури, сырок творожный глазированный Картошка.
***
Каждый день пробую во время обеда новый вкус мороженого. Купила недавно несколько баночек, очень вкусно и разнообразие мне такое нравится.
Вечером встретилась с Колей, выпила кофе, а дома тоже сделала перекус. Вечером трудно выбрать, что буду есть, т.к. вкусняшек много, а выбор нужно сделать ограниченный, все не съешь, все не попробуешь за один раз.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Самый умный на сливочках.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу с кетчупом, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, кофе черный, мороженое из натуральных сливок Ржаное с луговым медом.
• Ужин: салат (спаржа и морковь по-корейски, огурец, томаты, зелень, отруби Сила трав), чай черный, хлеб Столичный с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом, орешек с вареной сгущенкой, арахис в кокосовой глазури.
• Перекус в кафе: капучино на коровьем молоке.
• Перекус дома: чай черный, яблоко, орешек с вареной сгущенкой, арахис в кокосовой глазури, сырок творожный глазированный Картошка.
***
Каждый день пробую во время обеда новый вкус мороженого. Купила недавно несколько баночек, очень вкусно и разнообразие мне такое нравится.
Вечером встретилась с Колей, выпила кофе, а дома тоже сделала перекус. Вечером трудно выбрать, что буду есть, т.к. вкусняшек много, а выбор нужно сделать ограниченный, все не съешь, все не попробуешь за один раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
209
|
39.5 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлеб Столичный |
54
|
105.8 | 3.2 | 0.5 | 22.7 |
| Пекинская капуста |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сыр Творожный Прованские Травы |
37
|
82.5 | 4.1 | 7.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 652 | 352 | 13 | 17 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Самый Умный на Сливочках |
19
|
104.5 | 1.5 | 5.5 | 10.3 |
| Итого | 1759 | 177 | 4 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
181
|
238.9 | 40.5 | 7.3 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
235
|
96.4 | 5.9 | 3.5 | 9.6 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп Томатный Хайнц |
10
|
11 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое Ржаное с Луговым Медом |
70
|
196 | 2.8 | 13.3 | 16.1 |
| Итого | 642 | 547 | 49 | 24 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-корейски |
96
|
204 | 16.5 | 12 | 7.5 |
| Огурец грунтовый |
22
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
48
|
94.1 | 2.9 | 0.5 | 20.2 |
| Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр Творожный Прованские Травы |
37
|
82.5 | 4.1 | 7.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Орешки со Сгущенкой |
22
|
94.6 | 1.5 | 4 | 13.6 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Итого | 639 | 570 | 29 | 28 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на коровьем молоке |
200
|
79.8 | 4.4 | 4.6 | 5 |
| Итого | 200 | 79 | 4 | 4 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Орешки со Сгущенкой |
23
|
98.9 | 1.6 | 4.1 | 14.3 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Сырок Картошка 18% |
46
|
188.6 | 3.4 | 10.7 | 19.3 |
| Итого | 531 | 418 | 8 | 20 | 50 |
| Итого за день | 4423 | 2146 | 109 | 106 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Евгения Вик
21.07.2025 20:34
Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Укус женщины.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, кофе черный, мороженое из натуральных сливок Пралине с орехом пекан и карамелью.
• Перекус: нектарин.
• Ужин: домашняя пицца (лаваш, кокосовое масло, яичный белок, груша, сыр Камамбер, грецкие орехи, низкоуглеводный сироп Крем брюле), чай черный, 2 орешка с вареной сгущенкой.
• Перекус: чай черный, груша, арахис в кокосовой глазури, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой.
***
Коля заготовил для меня свинину. Приготовила строго по рецепту свинину, а получились угольки. Теперь еще 2 дня угольки буду есть. На фото вы сразу заметите черные прямоугольники. Сухо, но вкусно получилось.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Укус женщины.
• Обед: свинина приготовленная в духовом шкафу, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, кофе черный, мороженое из натуральных сливок Пралине с орехом пекан и карамелью.
• Перекус: нектарин.
• Ужин: домашняя пицца (лаваш, кокосовое масло, яичный белок, груша, сыр Камамбер, грецкие орехи, низкоуглеводный сироп Крем брюле), чай черный, 2 орешка с вареной сгущенкой.
• Перекус: чай черный, груша, арахис в кокосовой глазури, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой.
***
Коля заготовил для меня свинину. Приготовила строго по рецепту свинину, а получились угольки. Теперь еще 2 дня угольки буду есть. На фото вы сразу заметите черные прямоугольники. Сухо, но вкусно получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
215
|
40 | 2.2 | 0.4 | 6.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Каша на завтрак |
101
|
202.7 | 7 | 3.3 | 35.8 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 724 | 482 | 15 | 16 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Укус Женщины |
18
|
102.4 | 0.7 | 7.1 | 9.8 |
| Итого | 1748 | 174 | 3 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
198
|
261.4 | 44.3 | 8 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
269
|
106.5 | 6.7 | 3.8 | 11 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пралине с орехом пекан и карамелью |
70
|
203 | 2.8 | 12.6 | 18.9 |
| Итого | 683 | 575 | 54 | 24 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
103
|
45.3 | 1.1 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 103 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
34
|
79.6 | 2.7 | 0.3 | 16.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яичный белок куриный |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
| Груша |
214
|
100.6 | 0.9 | 0.6 | 22 |
| Camembert |
36
|
87.8 | 6.1 | 7 | 0 |
| Сироп без сахара |
19
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Орешки со Сгущенкой |
44
|
189.2 | 3.1 | 7.9 | 27.3 |
| Итого | 746 | 579 | 24 | 23 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
| Сироп без сахара |
8
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Груша |
282
|
132.5 | 1.1 | 0.8 | 29 |
| Итого | 730 | 342 | 14 | 15 | 36 |
| Итого за день | 4734 | 2200 | 112 | 92 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Евгения Вик
20.07.2025 21:12
Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца ржаных Немецких с творожным сыром с зеленью и огурцом.
• Обед: куриное бедро, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста с Медово-горчичным соусом и зеленью, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: кофе черный, мороженое из натуральных сливок Мята с шоколадом.
• Ужин: творог на кефире с бананом, черной смородиной, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав, чай зеленый, блинчик с вареной сгущенкой жареные на кокосовом масле.
• Перекус: чай зеленый, яблоко, арахис в кокосовой глазури, 2 орешка с вареной сгущенкой.
***
Сегодня днем посетили с Колей кафе с мороженым Prestigio. Я выбрала мороженое мята-шоколад, а Коля взял себе мороженое ваниль Бурбон, а потом расстроился своему выбору. Он подумал, что бурбон - это алкогольный напиток. Не ожидала я таких желаний от Коли. Еще взяли кофе. На улице жарко, поэтому мороженое сейчас самое то. Интересно, что их ждет зимой? Не закроются ли они? Кофе у них достаточно вкусный, машина по приготовлению кофе профессиональная.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца ржаных Немецких с творожным сыром с зеленью и огурцом.
• Обед: куриное бедро, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста с Медово-горчичным соусом и зеленью, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: кофе черный, мороженое из натуральных сливок Мята с шоколадом.
• Ужин: творог на кефире с бананом, черной смородиной, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав, чай зеленый, блинчик с вареной сгущенкой жареные на кокосовом масле.
• Перекус: чай зеленый, яблоко, арахис в кокосовой глазури, 2 орешка с вареной сгущенкой.
***
Сегодня днем посетили с Колей кафе с мороженым Prestigio. Я выбрала мороженое мята-шоколад, а Коля взял себе мороженое ваниль Бурбон, а потом расстроился своему выбору. Он подумал, что бурбон - это алкогольный напиток. Не ожидала я таких желаний от Коли. Еще взяли кофе. На улице жарко, поэтому мороженое сейчас самое то. Интересно, что их ждет зимой? Не закроются ли они? Кофе у них достаточно вкусный, машина по приготовлению кофе профессиональная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
280
|
142.8 | 3.6 | 9.5 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Отруби Бородинские |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Немецкие Хлебцы Ржаные |
31
|
91.8 | 2.9 | 0.5 | 19 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью |
40
|
114 | 2.8 | 11 | 1 |
| Итого | 739 | 508 | 15 | 31 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
134
|
162.1 | 26.3 | 5.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
28
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
| Фасоль стручковая |
116
|
26.7 | 2.9 | 0.3 | 3.5 |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
41 | 3.8 | 0.4 | 4.1 |
| Горошек зелёный, замороженный |
107
|
82.4 | 5.6 | 0.4 | 9.8 |
| Баварский Медово-Горчичный Соус |
13
|
36.4 | 0.1 | 3.3 | 1.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Мишка Косолапый Медовый Грильяж |
15
|
75 | 1.5 | 4.1 | 8 |
| Итого | 674 | 460 | 43 | 14 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мороженое Мята с Шоколадом |
70
|
175 | 2.1 | 11.9 | 15.4 |
| Итого | 270 | 189 | 2 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
184
|
156.4 | 29.4 | 3.7 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
76
|
30.4 | 2.3 | 0.8 | 3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Смородина черная |
42
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
| Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Блинчики с Вареной Сгущенкой |
69
|
188.4 | 4.1 | 6.5 | 28.3 |
| Итого | 788 | 630 | 41 | 23 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Орешки со Сгущенкой |
44
|
189.2 | 3.1 | 7.9 | 27.3 |
| Яблоко |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.9 | 21.2 |
| Итого | 570 | 350 | 6 | 13 | 50 |
| Итого за день | 4541 | 2139 | 108 | 96 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Евгения Вик
19.07.2025 19:40
Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Перекус: кофе с молоком.
• Обед: куриное бедро, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, томаты черри, чипсы из нори, кофе с молоком и льдом, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: мороженое эскимо сливочное с ванилью, прослойками мягкой карамели в глазури с арахисом.
• Ужин: свинина жареная на пергаментной бумаге, маш вареный с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чай черный, персик инжирный, десерт мини с карамелью и арахисом.
***
Начать мой рассказ похоже стоит с ночи. Сахар упал и Коля не мог меня разбудить. Пришлось вызывать скорую на дом. Я все слышала, что Коля со мной разговаривает, но ничего сделать не могла. Словно я решила его разыграть и не отвечать, лежать с закрытыми глазами. Мне вкололи глюкозу, напоили сладким чаем и хлебом - было очень вкусно! Я такая голодная была! Еще и вся мокрая, от таких низких сахаров так жарко было, организм боролся. Все обошлось.
Проснулись мы позднее обычного, поэтому все приемы пищи пришлось сдвинуть на попозже. Днем сходили в кафе и в магазин за продуктами. Зашли в булочную Вольчека за кофе. Сахар был высокий, а что вы хотели? После такого низкого сахара весь день он обычно повышенный на следующий день. К обеду сахар пришел в норму. Приготовили холодный кофе со льдом, вкусно!
После обеда снова немного погуляли. И сахар снова упал, пришлось съесть мороженое. Вот такие приключения со мной произошли.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Перекус: кофе с молоком.
• Обед: куриное бедро, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, томаты черри, чипсы из нори, кофе с молоком и льдом, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: мороженое эскимо сливочное с ванилью, прослойками мягкой карамели в глазури с арахисом.
• Ужин: свинина жареная на пергаментной бумаге, маш вареный с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чай черный, персик инжирный, десерт мини с карамелью и арахисом.
***
Начать мой рассказ похоже стоит с ночи. Сахар упал и Коля не мог меня разбудить. Пришлось вызывать скорую на дом. Я все слышала, что Коля со мной разговаривает, но ничего сделать не могла. Словно я решила его разыграть и не отвечать, лежать с закрытыми глазами. Мне вкололи глюкозу, напоили сладким чаем и хлебом - было очень вкусно! Я такая голодная была! Еще и вся мокрая, от таких низких сахаров так жарко было, организм боролся. Все обошлось.
Проснулись мы позднее обычного, поэтому все приемы пищи пришлось сдвинуть на попозже. Днем сходили в кафе и в магазин за продуктами. Зашли в булочную Вольчека за кофе. Сахар был высокий, а что вы хотели? После такого низкого сахара весь день он обычно повышенный на следующий день. К обеду сахар пришел в норму. Приготовили холодный кофе со льдом, вкусно!
После обеда снова немного погуляли. И сахар снова упал, пришлось съесть мороженое. Вот такие приключения со мной произошли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
272
|
126.8 | 3.5 | 8.2 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Отруби Бородинские |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Сосиски Баварские |
74
|
148 | 8.1 | 11.8 | 2.2 |
| Баварский Медово-Горчичный Соус |
6
|
16.8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 742 | 527 | 23 | 38 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино на коровьем молоке |
300
|
119.7 | 6.6 | 6.9 | 7.5 |
| Итого | 1800 | 119 | 6 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
227
|
274.7 | 44.6 | 9.4 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
266
|
105.6 | 6.7 | 3.7 | 10.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Лёд |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мишка Косолапый Медовый Грильяж |
14
|
70 | 1.4 | 3.8 | 7.4 |
| Итого | 774 | 538 | 58 | 19 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Карамель |
80
|
248 | 2.8 | 16.4 | 23.2 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 16 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маш (бобы мунг) |
60
|
180 | 14.1 | 1.2 | 27.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
141
|
186.1 | 31.6 | 5.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Баварский Медово-Горчичный Соус |
14
|
39.2 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Десерт мини с карамелью и арахисом |
17
|
81.6 | 0.9 | 3.9 | 10.2 |
| Персик инжирный. |
69
|
41.4 | 0.7 | 0 | 9.7 |
| Итого | 667 | 547 | 48 | 14 | 52 |
| Итого за день | 4063 | 1981 | 139 | 95 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Евгения Вик
18.07.2025 21:14
Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из овсяной и перловой круп на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Чудо-звери (Лев).
• Обед: кабачок жареный на кокосовом масле с шампиньонами и куриным белком с зеленью и кетчупом, сосиска Молочная вареная, чай матча, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Ужин: 2 блинчинка с вареной сгущенкой жареные на кокосовом масле, чай зеленый, арахис в кокосовой глазури.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, тыквенными семечками, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, конфета халва подсолнечная глазированная, 1/2 яблока.
***
Сегодня не хотела никуда идти, поэтому днем даже не погуляла. Зато посмотрела сериал.
Вечером отправилась к Коле. Ужин был скромно-сладкий и перекус содержал много сладостей, поэтому я не наелась. Теперь сижу и мечтаю, что бы такого еще съесть!
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из овсяной и перловой круп на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадная Чудо-звери (Лев).
• Обед: кабачок жареный на кокосовом масле с шампиньонами и куриным белком с зеленью и кетчупом, сосиска Молочная вареная, чай матча, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Ужин: 2 блинчинка с вареной сгущенкой жареные на кокосовом масле, чай зеленый, арахис в кокосовой глазури.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, тыквенными семечками, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, конфета халва подсолнечная глазированная, 1/2 яблока.
***
Сегодня не хотела никуда идти, поэтому днем даже не погуляла. Зато посмотрела сериал.
Вечером отправилась к Коле. Ужин был скромно-сладкий и перекус содержал много сладостей, поэтому я не наелась. Теперь сижу и мечтаю, что бы такого еще съесть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
223
|
41.7 | 2.2 | 0.4 | 6.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Каша на завтрак |
112
|
203.4 | 6.9 | 3.9 | 34.6 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 715 | 473 | 14 | 18 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Чудо-Звери |
14
|
74.2 | 1 | 4.5 | 7.5 |
| Итого | 1754 | 147 | 4 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Молочные |
59
|
174.6 | 6.5 | 16.5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кабачок |
471
|
113 | 2.8 | 1.4 | 21.7 |
| Яичный белок куриный |
83
|
39.8 | 9.2 | 0.1 | 0.8 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп Томатный Хайнц |
10
|
11 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Чай матча (маття), порошок |
1
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
36
|
190.8 | 2 | 11.2 | 20.2 |
| Итого | 868 | 571 | 24 | 32 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Блинчики с Вареной Сгущенкой |
143
|
390.4 | 8.6 | 13.4 | 58.6 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Итого | 455 | 468 | 11 | 20 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Отруби Бородинские |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад |
16
|
13.6 | 0.3 | 0.5 | 3.5 |
| Халва Подсолнечная Глазированная |
27
|
148.5 | 3 | 10 | 11.9 |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 449 | 451 | 19 | 26 | 36 |
| Итого за день | 4241 | 2111 | 73 | 107 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Евгения Вик
17.07.2025 21:05
Доброго вечера четверга.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, какао тертое в плитках, овощные пастилки Свекла.
• Обед: домашняя пицца (лаваш, кокосовое масло, яичный белок, груша, сыр Камамбер, грецкие орехи, низкоуглеводный сироп Крем брюле), кофе черный, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: мороженое из натуральных сливок без сахара Ваниль.
• Ужин: сыр тофу жареный на кокосовом масле с томатом и зеленью, чай зеленый, нектарин, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: чай зеленый, яблоко, арахис в кокосовой глазури, сырок творожный глазированный Картошка.
***
Сегодня наконец удалось получить чайный гриб из WB. Приготовила сладкий чай и поставила его выращиваться.
Вечером чувствую сильную усталость! Думала поучиться немного, но сил не было вообще.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и подсолнечными семечками.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, какао тертое в плитках, овощные пастилки Свекла.
• Обед: домашняя пицца (лаваш, кокосовое масло, яичный белок, груша, сыр Камамбер, грецкие орехи, низкоуглеводный сироп Крем брюле), кофе черный, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: мороженое из натуральных сливок без сахара Ваниль.
• Ужин: сыр тофу жареный на кокосовом масле с томатом и зеленью, чай зеленый, нектарин, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: чай зеленый, яблоко, арахис в кокосовой глазури, сырок творожный глазированный Картошка.
***
Сегодня наконец удалось получить чайный гриб из WB. Приготовила сладкий чай и поставила его выращиваться.
Вечером чувствую сильную усталость! Думала поучиться немного, но сил не было вообще.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
244
|
45.9 | 2.4 | 0.5 | 7.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Каша на завтрак |
111
|
209.5 | 7.3 | 3.8 | 36.2 |
| Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 724 | 458 | 15 | 16 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Какао тертое |
3
|
16.8 | 0.4 | 1.5 | 0.4 |
| Овощные Пастилки Свекла |
27
|
59.7 | 0.4 | 0 | 14.5 |
| Итого | 1760 | 92 | 1 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
31
|
72.5 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яичный белок куриный |
103
|
49.4 | 11.4 | 0.2 | 1 |
| Груша |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.6 | 19.3 |
| Camembert |
45
|
109.8 | 7.7 | 8.8 | 0 |
| Сироп без сахара |
18
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
35
|
185.5 | 1.9 | 10.9 | 19.6 |
| Итого | 571 | 591 | 25 | 28 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Ваниль без сахара |
70
|
161 | 2.5 | 14 | 7.7 |
| Итого | 70 | 161 | 2 | 14 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
261
|
315.8 | 36.5 | 12.5 | 13.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
38
|
201.4 | 2.1 | 11.8 | 21.3 |
| Нектарин |
104
|
45.8 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 784 | 603 | 40 | 26 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырок Творожный Картошка |
46
|
193.2 | 3.2 | 11.8 | 18.6 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Итого | 531 | 335 | 6 | 17 | 37 |
| Итого за день | 4440 | 2242 | 92 | 106 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Евгения Вик
16.07.2025 21:21
Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, круассан с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и бананом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, какао тертое в плитках, конфета Сливочная палочка.
• Обед: салат Столичный на сметане с зеленью и отрубями Сила трав, кофе черный, круассан с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и бананом.
• Ужин: творог на кефире с бананом, черной смородиной, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав, чай зеленый, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус в кафе: кофе с молоком.
• Перекус: чай зеленый, нектарин, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, Киндер Пингви Манго-маракуйя.
***
Сегодня достигла целей по еде: доела салат Столичный, приготовленные круассаны. Вот я молодец!
Вечером встретилась с Колей. Как всегда ходили в кафе. Только кофе пили, я стараюсь не есть в кафе, лучше я домой приду вечером и хорошенько поем.
Днем забрала новую воронку для приготовления кофе. Завтра заварю утренний кофе в ней. Мне нравится покупать новые аксессуары для моего кофейного хобби.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, круассан с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и бананом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, какао тертое в плитках, конфета Сливочная палочка.
• Обед: салат Столичный на сметане с зеленью и отрубями Сила трав, кофе черный, круассан с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и бананом.
• Ужин: творог на кефире с бананом, черной смородиной, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав, чай зеленый, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус в кафе: кофе с молоком.
• Перекус: чай зеленый, нектарин, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, Киндер Пингви Манго-маракуйя.
***
Сегодня достигла целей по еде: доела салат Столичный, приготовленные круассаны. Вот я молодец!
Вечером встретилась с Колей. Как всегда ходили в кафе. Только кофе пили, я стараюсь не есть в кафе, лучше я домой приду вечером и хорошенько поем.
Днем забрала новую воронку для приготовления кофе. Завтра заварю утренний кофе в ней. Мне нравится покупать новые аксессуары для моего кофейного хобби.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
243
|
46.4 | 2.4 | 0.5 | 7.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Круассаны |
64
|
241.9 | 5.4 | 9.6 | 33.3 |
| Сироп без сахара |
6
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Итого | 658 | 434 | 11 | 18 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Какао тертое |
4
|
22.4 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Сливочные Палочки |
16
|
68.8 | 1.1 | 2.9 | 9.8 |
| Итого | 1750 | 107 | 2 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Столичный |
380
|
224.2 | 24.7 | 8.4 | 10.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Круассаны |
64
|
241.9 | 5.4 | 9.6 | 33.3 |
| Сироп без сахара |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
23
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 655 | 553 | 32 | 22 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
185
|
157.3 | 29.6 | 3.7 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
77
|
30.8 | 2.3 | 0.8 | 3.1 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Смородина черная |
48
|
21.1 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
40
|
212 | 2.2 | 12.4 | 22.4 |
| Итого | 746 | 611 | 38 | 26 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на коровьем молоке |
200
|
79.8 | 4.4 | 4.6 | 5 |
| Итого | 200 | 79 | 4 | 4 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
| Сироп без сахара |
9
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
102
|
44.9 | 1.1 | 0.3 | 9 |
| Kinder Pingui Манго-Маракуйя |
31
|
129.9 | 1.5 | 7.2 | 14.6 |
| Итого | 572 | 327 | 13 | 17 | 29 |
| Итого за день | 4581 | 2112 | 102 | 95 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Евгения Вик
15.07.2025 20:32
Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, круассан с пекинской капустой, куриным рулетом и огурцом.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Clever, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Бариста с корицей.
• Обед: куриное бедро, картофель варено-жареный на кокосовом масле с кетчупом и зеленью, кофе черный, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: нектарин.
• Ужин: салат Столичный на сметане с зеленью, чай черный, круассан с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, конфета Халва подсолнечная глазированная, яблоко.
***
Сегодня самый обычный день: училась, ела, готовила, гуляла, смотрела сериал, новости. Вот, в принципе, и все.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, круассан с пекинской капустой, куриным рулетом и огурцом.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Clever, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Бариста с корицей.
• Обед: куриное бедро, картофель варено-жареный на кокосовом масле с кетчупом и зеленью, кофе черный, тортик вафельный в шоколадной глазури порционный.
• Перекус: нектарин.
• Ужин: салат Столичный на сметане с зеленью, чай черный, круассан с пекинской капустой, сыром творожным Прованские травы и огурцом.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, конфета Халва подсолнечная глазированная, яблоко.
***
Сегодня самый обычный день: училась, ела, готовила, гуляла, смотрела сериал, новости. Вот, в принципе, и все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
182
|
34.6 | 1.8 | 0.4 | 5.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Круассаны |
72
|
272.2 | 6 | 10.8 | 37.4 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Рулет Куриный |
39
|
46 | 7.4 | 1.2 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 635 | 484 | 19 | 22 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Какао тертое |
4
|
22.4 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Бариста |
21
|
102.9 | 1.3 | 5.5 | 12.4 |
| Итого | 1755 | 141 | 2 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
162
|
196 | 31.8 | 6.7 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель |
233
|
179.4 | 4.7 | 0.9 | 38 |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп Томатный Хайнц |
16
|
17.6 | 0.2 | 0 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
40
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
36
|
190.8 | 2 | 11.2 | 20.2 |
| Итого | 655 | 623 | 41 | 21 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
121
|
53.2 | 1.3 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 121 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Столичный |
388
|
228.9 | 25.2 | 8.5 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Круассаны |
68
|
257 | 5.7 | 10.2 | 35.4 |
| Пекинская капуста |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр Творожный Прованские Травы |
18
|
40.1 | 2 | 3.5 | 0.3 |
| Итого | 837 | 583 | 34 | 26 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
| Сироп без сахара |
8
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Халва Подсолнечная Глазированная |
21
|
117.6 | 2.3 | 7.8 | 9.7 |
| Итого | 611 | 341 | 13 | 17 | 30 |
| Итого за день | 4614 | 2227 | 111 | 97 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Евгения Вик
14.07.2025 20:36
Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, авокадо, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и тыквенными семечками.
• Обед: салат Столичный на сметане с зеленью, хлебец со вкусом лука, кофе из дрип-пакета, конфета мультизлаковая с кокосом, мороженое Найди свой Оазис Крем-брюле с вареным сгущенным молоком в шоколадной глазури.
• Ужин: скумбрия, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи с низкоуглеводным соусом Тартар и зеленью, чай черный, тортик вафельный в шоколадной глазури.
• Перекус в кафе: капучино на коровьем молоке.
• Перекус: чай черный, яблоко, сырок творожный с ванилью, конфета Твикс мини с карамелью.
***
Сегодня получился очень продуктивный день. Ездила в поликлинику, в итоге выяснили, что у меня аллергия, пока не понятно, на что. Прописали лекарства для восстановления микрофлоры горла и носа.
Обедала у мамы в гостях. Ее нет, она уехала в отпуск. Я дома пообедала салатом, который взяла из дома, заварила кофе и съела мороженку (нашла большой запас в морозилке у мамы, выбрала самое вкусное!).
Вечером встретилась с Колей, выпили кофе, сходили в магазин за продуктами, погуляли.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, авокадо, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и тыквенными семечками.
• Обед: салат Столичный на сметане с зеленью, хлебец со вкусом лука, кофе из дрип-пакета, конфета мультизлаковая с кокосом, мороженое Найди свой Оазис Крем-брюле с вареным сгущенным молоком в шоколадной глазури.
• Ужин: скумбрия, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи с низкоуглеводным соусом Тартар и зеленью, чай черный, тортик вафельный в шоколадной глазури.
• Перекус в кафе: капучино на коровьем молоке.
• Перекус: чай черный, яблоко, сырок творожный с ванилью, конфета Твикс мини с карамелью.
***
Сегодня получился очень продуктивный день. Ездила в поликлинику, в итоге выяснили, что у меня аллергия, пока не понятно, на что. Прописали лекарства для восстановления микрофлоры горла и носа.
Обедала у мамы в гостях. Ее нет, она уехала в отпуск. Я дома пообедала салатом, который взяла из дома, заварила кофе и съела мороженку (нашла большой запас в морозилке у мамы, выбрала самое вкусное!).
Вечером встретилась с Колей, выпили кофе, сходили в магазин за продуктами, погуляли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
250
|
105 | 3 | 6.3 | 7.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Каша на завтрак |
111
|
209.5 | 7.3 | 3.8 | 36.2 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 762 | 537 | 16 | 21 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Столичный |
388
|
228.9 | 25.2 | 8.5 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы без Дрожжей и Сахара с Луком |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Мультизлаковая Конфета с кокосом |
9
|
41.3 | 0.6 | 1.5 | 6.4 |
| Пломбир Крем-Брюле |
74
|
222 | 2.6 | 15.5 | 18.5 |
| Итого | 663 | 572 | 30 | 30 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
104
|
198.6 | 18.7 | 13.7 | 0 |
| Фасоль стручковая |
92
|
21.2 | 2.3 | 0.3 | 2.8 |
| Брокколи, цветы, сырая |
109
|
30.5 | 3.2 | 0.4 | 3 |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
132
|
54.1 | 5 | 0.5 | 5.4 |
| Горошек зелёный, замороженный |
89
|
68.5 | 4.6 | 0.4 | 8.1 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Тартар |
16
|
31.5 | 0 | 3.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мишка Косолапый (Ассорти из 6 Вафельных Тортиков) |
33
|
174.9 | 1.8 | 10.2 | 18.5 |
| Итого | 881 | 584 | 35 | 28 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на коровьем молоке |
200
|
79.8 | 4.4 | 4.6 | 5 |
| Итого | 200 | 79 | 4 | 4 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Творожный Сырок с Ароматом Ванили |
44
|
150.5 | 4 | 8.6 | 14.2 |
| Twix Minis |
9
|
44.7 | 0.4 | 2.2 | 5.8 |
| Итого | 534 | 283 | 5 | 11 | 38 |
| Итого за день | 4540 | 2056 | 92 | 97 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
