Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, 3 блинчика с мясом.
• Перекус: кофе в воронке V-60, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Бариста с корицей.
• Обед: куриная голень, нут с соусом Тартар, морковь по-корейски, кофе черный, шоколад с начинкой Фундук-фисташка.
• Перекус: кофе с молоком, пирожное Картошка.
• Ужин: горбуша, кабачок жареный на кокосовом масле с зеленью и кетчупом, морковь по-корейски, чай травяной, 2 блинчика с мясом.
• Перекус: чай травяной, 4 абрикоса, сырок творожный с вареной сгущенкой.
***
Днем встретилась с мамой, погуляли, поговорили, обсудили последние новости. Давно у меня сахар не падал, а тут во время прогулки что-то низко опустился. Пришлось сделать перекус. Я бы в любом случае что-нибудь да съела бы. Но раз есть повод, то я только за. Ела вкусно, но не очень сытно. Доела все блинчики с мясом. Вечером снова очень сильно проголодалась! Но второй вечерний перекус все же делать не буду, на этом хватит, одного предостаточно, хоть и голодно.

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Прованские травы и огурцом.
• Перекус: кофе черный, халва подсолнечная глазированная.
• Обед: суп грибной с трюфельным маслом, лепешка, пицца Бурата и Парма, чай черный.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, конфета шоколадная Забегай на чай.
• Ужин: творог на ряженке с бананом, хлопьями чечевицы, арахисом жареным, отрубями Бородинскими, чай травяной, блинчик с мясом.
• Перекус: чай травяной, апельсин, конфета шоколадная Мама Женя.
***
Сегодня я впервые ходила в пиццерию. Заранее подумала над меню, но что-то пошло не так, я растерялась и заказала не ту пиццу, которую выбрала. Пришлось все менять на месте в быстром темпе. Сахар был после еды не самый лучший, но все обошлось хорошо. Да и вообще с меню я вроде сегодня хорошо справилась.

Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Перекус: кофе с молоком, сочень с творогом.
• Обед: куриная голень, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, халва подсолнечная глазированная, 3 абрикоса.
• Ужин: горбуша, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, соусом Тартар, чай черный, 2 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Прованские травы и огурцом, 2 яблока.
***
Все было нормально весь день, вечером увидела свое отражение в зеркале! Ужас! Я что, такая толстая? После ужина еще вздулся живот и вот у меня даже талии нет. Хотя по весу я вроде нормальная. Думаю, что пора заняться собой. Только вот как же трудно подобрать тренировку! Не знаю, с чего бы начать? Помню, мне нравилась интенсивная тренировка с китаянками вроде бы. Так кто-то сказал, что у меня из-за таких тренировок сердце бьется в ненормальном ритме! И вот с этого момента мои пути с тренировками разошлись. Редкие зарядки я к спорту не отношу.

Доброго вечера четверга.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с творожным сыром Прованские травы и огурцом.
• Обед: куриная голень, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, халва подсолнечная глазированная, 2 абрикоса.
• Перекус: кофе с молоком.
• Ужин: горбуша, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста с зеленью и соусом Тартар, чай черный, мороженое Пломбир шоколадный в вафельном стаканчике с бисквитным печеньем и глазурью.
• Перекус: 2 яблока, мягкий творожок.
***
По вечерам я только и делаю, что мечтаю о перекусе. Хоть я и у Коли гощу, но перекус я все равно сделала, куда же без него? Все мысли только о еде.

Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, укроп, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, каша из пшенной и перловой круп на козьем молоке с бананом и фисташками.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета батончик с Халвой.
• Обед: тофу жаренный на кокосовом масле с томатом и укропом, матча на коровьем молоке, хлебец со вкусом лука, конфета Мультизлаковая с цельным миндалем.
• Перекус: мороженое Пломбир ванильный во взбитой шоколадной глазури.
• Ужин: лапша быстрого приготовления (Ролтон вкус Говядины) со свининой жареной на кокосовом масле с укропом, чай травяной, конфета шоколадная Зернушка, яблоко.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, яблоко.
***
Удивляюсь, как же я под конец недели и в начале недели уменьшаю порцию еды и иногда даже укладываюсь до 2 тыс. ккал, а в середине недели обязательно выхожу за все нормы.
Хочу, чтобы лето наконец началось! А то максимум 18 градусов днем, больше и не припомню. Ни платье не надеть, ни юбку, так и хожу в джинсах, потею. А потом буду жалеть, что никакой из летних нарядов так и не успела выгулять за это так сказать «лето».

Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, укроп, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, оладьи из соевой и гречневой муки на кефире с низкоуглеводным соусом Молочно-шоколадный пудинг.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, овощные пастилки Тыква.
• Обед: суп на курином бульоне овощной с морской капустой, сметаной и укропом, хлебец со вкусом лука, кофе черный, торт Брусничный с белым шоколадом.
• Ужин: котлета куриная с кабачком и легким сыром, пюре из цветной капусты на сметане с укропом, морковь по-корейски, чай травяной, 2 хлебца со вкусом Черной смородины со сметаной, бананом и миндальными лепестками.
• Перекус: чай травяной, оладьи с риетом из лосося рубленного подкопченного и огурцом, мороженое пломбир Шоколадный с миндальными лепестками.
***
И снова нужно было доесть еду, в этом случае оладьи, поэтому сделала достаточно большой вечерний перекус. Мороженое изначально не хотела есть, но сегодня же Всемирный день мороженого. Увидела такую информацию в Интернете, поэтому все это и съела.

Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, укроп, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, каша из пшенной и овсяной круп на козьем молоке с бананом и грецкими орехами.
• Перекус: кофе в воронке V-60, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Самый умный с молочной начинкой.
• Обед: суп на курином бульоне овощной с морской капустой, сметаной и укропом, хлебец со вкусом лука, кофе черный, оладьи из соевой и гречневой муки на кефире с низкоуглеводным соусом Молочно-шоколадный пудинг.
• Ужин: котлета куриная с кабачком и легким сыром, макароны Елочки с томатом, укропом и кетчупом, чай травяной, чизкейк домашний Лайт.
• Перекус: чай травяной, чизкейк домашний Лайт, груша.
***
Сегодня совершенно изматывающий день получился. Весь день шел дождь, поэтому сидела дома. Не люблю так делать, сидеть в четырех стенах не для меня! Так устала от этого заточения! Зато училась весь день и мозг под вечер словно заболел от переутомления! Только и хочется, что отдыхать.

Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с карбонадом копчено-вареным и огурцом.
• Обед: 2 сосиски вареные Молокуши, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста с зеленью и сливочным соусом Сациви, чипсы из нори, кофе черный, персик, вафля с Лесным орехом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета Сливочная палочка).
• Ужин: творог на кефире с клубникой, хлопьями чечевицы, арахисом жареным, отрубями Бородинскими и эритритом, чай травяной, вафельный батончик Милкс.
• Перекус: чай травяной, чизкейк домашний Лайт, черешня.
***
По плану обед был в кафе. Я бы съела много всего калорийного, но из-за дождливой погоды решили пообедать дома. Ничего не было готово заранее, поэтому действовали по обстоятельствам, было решено сварганить что-нибудь по-быстрому.
Вечером доела ягоды. Хорошая идея, но вот послевкусие такое неприятное во рту, кисло. Когда кто-то из друзей ест фрукты и ягоды, они такого во рту не ощущают. Интересно, только я ощущаю такую сильную фруктовую кислотность во рту?

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с карбонадом копчено-вареным и огурцом.
• Обед: куриное бедро, кабачок жареный на сливочном масле с луком и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, вафля с Лесным орехом.
• Перекус: кофе с молоком.
• Ужин: скумбрия, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью и соусом Тартар, томаты черри, чай черный, кефир с эритритом, клубникой, черешней и сливой.
• Перекус: чай черный, кефир с эритритом, черешней и сливой.
***
Мама сегодня в гости приезжала, привезла разные ягоды и фрукты. Понимаю, что надолго не смогу их сохранить, поэтому вечером вплотную взялась за них. Чувствую себя как на даче в детстве. Раньше ела ягоды с молоком, сегодня с клубникой. Вкусно!

Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, круассан с риетом из лосося рубленного подкопченного и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета вафельная Шахтерская.
• Обед: суп овощной на курином бульоне с морской капустой, сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, матча на коровьем молоке, чизкейк домашний Лайт.
• Ужин: салат (огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, морковь по-корейски, сметана, нут жареный соленый, отруби Бородинские), цикорий, круассан с риетом из лосося рубленного подкопченного и огурцом.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, груша; 2 сливы.
***
На прошлой неделе думала, что легко получается сокращать количество калорий за весь день, меньше 2 тысяч получалось. А на этой выше 2 тысяч и все есть хочу. Что за недоразумение?