Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, круассан с риетом из лосося рубленного подкопченного и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета вафельная Шахтерская.
• Обед: суп овощной на курином бульоне с морской капустой, сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, матча на коровьем молоке, чизкейк домашний Лайт.
• Ужин: салат (огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, морковь по-корейски, сметана, нут жареный соленый, отруби Бородинские), цикорий, круассан с риетом из лосося рубленного подкопченного и огурцом.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, груша; 2 сливы.
***
На прошлой неделе думала, что легко получается сокращать количество калорий за весь день, меньше 2 тысяч получалось. А на этой выше 2 тысяч и все есть хочу. Что за недоразумение?

Доброго вечера четверга.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, круассан с пекинской капустой, куриным рулетом и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Чудо-звери (Бегемотик).
• Обед: котлета куриная с кабачком и легким сыром, маш вареный, морковь по-корейски, низкоуглеводный соус Тартар, кофе черный, чизкейк домашний Лайт.
• Ужин: скумбрия, пюре из цветной капусты на сметане с соусом Тартар, огурец, чипсы из нори, чай черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад.
• Перекус: чай зеленый, творог с изюмом без сахара, мороженое пломбир Шоколадный с миндальными лепестками, яблоко.
***
Вечером ездила на прием к неврологу. Так устала от этих поездок, еще и жарко было. Съела мороженое и творог с изюмом. Было очень вкусно.

Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, кефир с клубникой, миндалем, фундуком и эритритом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета Халва подсолнечная в шоколадной глазури.
• Обед: суп овощной на курином бульоне с морской капустой, сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, кофе черный, чизкейк домашний Лайт с низкоуглеводным вареньем Малина.
• Ужин: капучино на кокосовом молоке, френч дог с куриной сосиской.
• Перекус: чай зеленый, творог зерненый на сливках с низкоуглеводным вареньем Малина, клубникой, кедровыми орехами, тыквенными и подсолнечными семечками, апельсин.
***
Решила поужинать в булочной. Недавно говорила с Колей, хотели съесть френч дог. Я не вытерпела и пошла ужинать в кафе. Как оказалось, калорий много, а сытость нулевая. Еще и сахар подскочил. Неприятно. Видимо, не совсем верные показатели кбжу оказались в приложении.
Пришла домой и сделала перекус, достаточно большой, из моего любимого творога с добавками. Люблю творог, могу его хоть каждый день есть. Сытость после него тоже минимальная, но поела от души.

Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, круассан со сметаной и бананом.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета вафельная Чаржед в горьком шоколаде.
• Обед: суп овощной на курином бульоне со сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, кофе черный, чизкейк домашний Лайт с низкоуглеводным вареньем Малина.
• Ужин: котлета куриная с кабачком и легким сыром, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, морковь по-корейски, чай зеленый, шоколадный батончик Марс с нугой и карамелью в молочном шоколаде.
• Перекус в кафе: капучино, мороженое сливочное ванильное с мягкой карамелью и арахисом в шоколадной глазури Даша.
• Перекус: чай зеленый, мягкий творог с низкоуглеводным вареньем Малина, персик, яблоко.
***
Вечером встретилась с Колей. Ходили в кафе, потом я ела мороженое по пути домой. И по традиции сделала перекус, когда оказалась дома. Так что сегодня 3 вечерних перекуса вместо одного.
Зато во время основных приемов пищи ела чуть меньше обычного.

Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, каша из пшенной и перловой круп на козьем молоке с клубникой и миндальными лепестками.
• Перекус: кофе в воронке Hoop, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Трюфель с ликером айриш крим.
• Обед: куриное бедро, кабачок жареный на кокосовом масле с зеленью, морковь по-корейски, чипсы из нори, кофе черный, 2 хлебца со вкусом Черной смородины со сметаной, бананом и миндальными лепестками.
• Ужин: свинина жареная на кокосовом масле, нут вареный с зеленью и низкоуглеводным соусом Тартар, огурец, чай зеленый, сырок творожный глазированный с лесными ягодами и злаками.
• Перекус: чай зеленый, груша, творог с манго без сахара.
***
Весь день и вечер просидела с установкой новой программы на ноутбук. Ничего не получалось, даже ужин и вечерний перекус было некогда сделать. Но есть я все равно хочу, хоть и занята делами!

Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: домашняя шаверма (пекинская капуста, томат, огурец, перец халапеньо, морковь по-корейски, курица с соевым соусом, соус из сметаны с ряженкой и чесноком, зелень), чипсы из нори, кофе черный, конфета батончик с орехами.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, чизкейк Нью-Йорк.
• Ужин: творог на кефире с бананом, клубникой, арахисом жареным, отрубями Бородинскими, чай черный, конфета Твикс Имбирное печенье, 3 конфеты шоколадные Забегай на чай.
• Перекус: чай черный, яблоко, сырок творожный глазированный с какао в молочном шоколаде.
***
Тортиком с кофе отметили первый день лета.
Вечером снова высокий сахар! Бесит! Но от перекуса вечернего я все равно отказаться не могу. Сейчас покупаю сладкое не про запас, а на 1-2 раза.

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца Ржаных Бородинских с риетом из лосося рубленого подкопченного и огурцом.
• Перекус: персик.
• Обед: куриное бедро, стручковая фасоль, зеленый горошек и брюссельская капуста с зеленью и соусом Сливочным сациви, чипсы из нори, кофе черный, зефир ванильный глазированный в шоколаде.
• Перекус: кофе с молоком, сосиска в тесте.
• Ужин: скумбрия, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, томаты черри, чай черный, коржик молочный.
• Перекус: яблоко.
***
Сахар сегодня снова не радует. В итоге делаю больше укола, но, возможно, это зря, только наоборот качели раскачиваю. Из-за высоких сахаров голова болит и кислое послевкусие в горле. Днем ездили на велосипедах, по пути заехали в булочную. Сахар был в норме, но я решила съесть пирожок и не подколола инсулин. В итоге сахар вечером снова огромный! Вечером снова есть хочу, но сахар высокий, но я все же сделала дополнительный укол и съела яблочко. Расстраиваюсь из-за высоких показателей глюкозы!

Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца со вкусом лука с легким сыром и огурцом, яйцо вареное.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета шоколадная Эспрессо со вкусом кофе.
• Обед: суп овощной на курином бульоне с морской капустой, сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, матча на коровьем молоке, торт Брусничный с белым шоколадом.
• Перекус: 2 яблока.
• Ужин: тофу жаренный на кокосовом масле с томатом и зеленью, чай зеленый, 2 хлебца со вкусом лука с легким сыром и огурцом, конфета вафельная Чаржед.
• Перекус: карамель со вкусом кофе; кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад.
***
Весь день сегодня мучилась из-за высоких сахаров! Мне недавно подарили эти Хрустики, но там, по моему мнению, неверно указаны кбжу, а мне это очень важно для того, чтобы делать правильные уколы, иначе сахар скачет! Так и получилось, вчера вечером сахар был высоким, потом ночью я проснулась в холодном поту, видимо из-за сахаров, но не измерила сахар, что зря, сейчас это понимаю.
Зато сегодня сахара огромные - около 10 ммоль/л и не сбить никак. Точно сахар упал, а потом печеночные сахара сыграли со мной такую злую шутку. К вечеру вроде состояние нормализовалось, буду еще смотреть, что да как.
В итоге от Хрустиков я отказалась, отнесла сегодня к Коле. Это единственное мое спасение.

Доброго вечера четверга.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, хлебец со вкусом лука с Докторской колбасой и огурцом, 2 хлебца со вкусом лука с легким сыром и огурцом.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, батончик Классический.
• Обед: суп овощной на курином бульоне с морской капустой, сметаной и зеленью, хлебец со вкусом лука, кофе черный, торт Брусничный с белым шоколадом.
• Ужин: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, морковь по-корейски, сметана, зелень, нут жареный соленый, отруби Бородинские), пельмени Мини куриные, чай черный, Хрустинки яблоко-шоколад, конфета шоколадная Мишки в лесу.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с низкоуглеводным вареньем Малина, банан, конфета Коровка на сливках.
***
После того, как убрала эти батончики и живот меньше болит, бок не режет. Еще и калорий стало меньше, это меня радует.

Доброго вечера среды.
• Завтрак: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Бородинские), цикорий, каша из пшенной крупы на козьем молоке с бананом и фисташками солеными.
• Перекус: кофе в иммерсионной воронке Клевер, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, батончик с Халвой.
• Обед: тыквенный крем-суп с морской капустой на плавленом сырке с зеленью и тыквенными семечками, кофе на коровьем молоке со льдом, 2 хлебца со вкусом лука с творожным сыром с розмарином и огурцом, протеиновый батончик глазированный Марципановый.
• Ужин: салат (томат, огурец, желтый болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, морковь по-корейски, сметана, зелень, нут жареный соленый, отруби Бородинские), пельмени Мини куриные, чай черный, конфета шоколадная Папа Коля.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с низкоуглеводным вареньем Малина, груша, конфета Коровка с изюмом.
***
Хотела доесть протеиновые сладости, но чувствую себя из-за них плохо, после обеда вообще живот сильно прихватило. Решила не мучать себя и отдам остатки Коле. Буду есть маленькие конфетки, это чуть уменьшит калораж основных приемов пищи и перекусов.