Хотела ещё что то сьесть , чтобы добить уже жиры и белки , но посмотрела на кислоты , а они сегодня все зелёненькие и соотношение омег в норме и калий к натрию и решила не есть больше , тем более через силу уже не могла .

Хочется взять выходной , но видно он мне не на пользу . Всё что сьела сегодня , всё от безделья и лени .

Сегодня у меня рекорд по жирным кислотам , само собой получилось , ничего специально не делала Продолжаю ходить пешком , сегодня прошла чуть больше 10 000 шагов , а в дневник вести не умею , ну не получается и всё тут .

Никак не получается у меня добавить тренировку в дневник . Нет у меня графы энергозатраты и некуда ввести количество шагов и затраченое время .

Сегодня выполнила норму по жирам , хвалю себя за это , белков не дотянула , не смогла . Начала вести более активный образ жизни , сегодня прошагала на работу и обратно 11500 тысяч шагов , но не умею отразить это в публикации , поэтому прошу помощи , подскажите пожалуйста .

Вот такой результат сегодня , сплошные нарушения и вечером на весах плюс два кило . Посмотрим завтра уйдут ли . Как легко набрать и как трудно потерять вес или жир . Но кулич был волшебный .

Неважный сегодня дневник , недобор по всем фронтам , некогда было есть , пекла куличи , красила яйца и всё это после работы , очень устала . Пришёл сегодня псилиум , залила водой две чайных ложки , ну и сьела , без всякого удовольствия , посмотрю , будет ли результат . Мне его гастроэнтеролог назначила .

Посетила сегодня эндокринолога , меня интересовала связь между взлетевшим ТТГ и повысившимся холестерином . Дозу гормонов мне увеличили , через два месяца повторный анализ , а по поводу холестерина сказала , что связи здесь никакой нет и эти вопросы решает терапевт . Но второй эндокринолог мне сказала , что снизится ТТГ и холестерин понизится , кому же верить ? И в инете я читала , что уровень ТТГ и холестерина взаимосвязаны .Терапевт мне ничего не сказал , просто пожал плечами и ничего не назначил . 25 иду к кардиологу , вот его я реально боюсь , потому что чувствую , что есть проблема . Да , эндокринолог посоветовала скандинавскую ходьбу . Она против любых витаминов , но сказала , что йдосодержащие продукты можно есть .

Тянула тянула сегодня жиры и недотянула . Незнала уже что ещё сьесть для жиров , орехов поела - мало . Пошла масла льняного выпила - всё равно мало . Пекла сегодня куличи - запах на весь подьезд .

Посетила сегодня врача гасроэнтеролога . После осмотра , опроса и изучения моих анализов доктор выписала мне урсосан для печени и рекомендовала мне средиземноморскую диету. Я воодушевилась , но просмотрев эту диету и сравнив своё каждодневное питание , я пришла к выводу , что я на ней и нахожусь , уже достаточно длительное время . Тогда вопрос : почему анализы стали хуже ? Диета навредила ?