Сегодня была у врача , получила анализ на холестерин , кто нибудь может мне сказать индекс атерогенности , и что это означает ,пожалуйста , вижу что анализы плохие и ТТГ повышен вдвое и печёночные , очень расстроилась .

Ходили сегодня на " Лебединое озеро " , очень понравилось , великолепная постановка , танец маленьких лебедей рассмешил зал , потому что одна лебедь была полненькой и танцевала забавно .Всё прекрасно , но когда я смотрела лебедя в исполнении Галины Улановой , я плакала .

Хотела удержать углеводы в зелёной зоне и получилось бы , если бы фасоли сьела 100 граммов , но не удержалась и положила ещё 100 , потому что вкусно было . Как можно сдерживаться от переедания ?

Купила сегодня ветчину из индейки . Обычно я такое не ем , но сегодня соблазнилась и сьела вкуснооо .

Ездила сегодня в супермаркет в надежде купить вакаме , но был только чука замороженный , с уже добавленым сахаром и вонючим маслом , которое так напоминает мне копчёное сало . Будем искать .

Сделала сегодня хумус , по всем правилам и тахини туда и зиру , очень вкусная вещь , скажу я вам , но много не сьешь , очень сытно , да и калорийно . То ли дело салат из овощей - нарезал ведро и ешь в своё удовольствие .

Сегодня утилизировала суп тыквенный с чечевицей , плюс приготовила фалафель и просто не могла оторваться .Перебор по всем фронтам , но ни о чём не жалею 😁😁😁 Зато соотношение омега 3 к омега 6 выровнялось

Изготовила сегодня овсяноблин по рецепту Галины . Очень и очень вкусно , даже не ожидала , сверху намазала его риккотой и запила цикорием . Неземное блаженство . Буду делать , хотелось бы конечно каждый день , но калорийно очень . Сегодня знакомая пригласила на православную выставку , купила там льняное масло холодного отжима ( делали при нас ) , семена расторопши ,( оказывается у расторопши есть семена ) , смолола немного в кофемолке и попробовала , очень отличается от аптечной , горчинка , как и должно быть . И ещё купили жмых ; смесь расторопши , льняного семени , кунжута и ядер абрикосов , тоже очень вкусный и полезный , калорийность неизвестна , содержание омег тоже. Написано , что снижает сахар и нормализует работу кишечника. Продегустировала льняное масло , бутылочка маленькая и я глотнула прямо из неё , как оказалось 20 граммов. Сильно тошнило , очень много , в чайной ложке всего три грамма , а тут 20 . Теперь жду результата 😁😁😁

Так захотелось сегодня макарон , просто нестерпимо .Приехала после работы сварила и сьела в сухом виде , макароны второго сорта . Какие вкусные . В итоге - победили углеводы .😁Намереваюсь завтра испечь овсяноблин , впервые .

Смотрю на свои зелёные полосочки по поводу Омега 3 , Омега 6 и радуюсь , а оказывается , что там больше вреда , чем пользы и как теперь быть ? Ведь они у меня сами набегают .