Всем привет✋👋
В настройках стоит умеренная активность, но она у меня, видимо, больше. Работа на даче, по дому, прогулки- это всё даёт активность высокую. Но часы у меня жадные 🤩, дают мне мало калорий. Ем по аппетиту, даже вечером просто ем, чтобы обеспечить свой организм витаминами.
Очень понравилось свиное лёгкое в мультиварке- вот чудо гаджет!
Когда у меня в рационе меренговый рулет- это значит активность была высокая. Таким образом я награждаю свой организм 😀👍🏆.
На даче всё бушует, фоткать было некогда, много работы.
Всем добра, мира, хорошей активности и достижения цели🙌

Всем привет✋👋.
Сегодня впервые за много лет не было аппетита. Со мною такое, можно сказать, не бывает. Но я ела, для того чтобы поддержать организм в активности и тонусе.
Ходила на тренировку, день был женский 😀. Такое тоже редко бывает. Занималась так себе, спустя рукава, забыла дома наушники и перчатки, но часы всё равно похвалили.
На улице тепло, но дует мощный ветер. Отрывает ветки на деревьях.
Около родительского дома цветёт жасмин.
Всем желаю цвести и достичь цели🙌 на МЗР!

Всем привет✋👋
Сегодня муж поехал на дачу один, без нас. Сын спал, не стали будить. Всё таки иногда нужно менять режим дня, для того чтобы изменить настроение. Сын сегодня был счастлив- мама польностью его! Радовался и не вредничал😁.
Все достигли желаемого!
Сегодня у меня рейтинг 100,не скажу что сам получился. Я старалась добрать да этой цифры. За три года только третий раз 😁. А у Ирины Макс каждый день! Будем стремиться к лучшей версии себя, чего всем желаю.

Всем привет✋👋
День умеренной активности, ждала в гости старшего сына. Сейчас редко видимся, весь в работе.
Прогулки с младшим сыном небольшие, сходили в парикмахерскую. Навели красоту сыну 🤩.
По питанию : готовила вкусняшки старшему сыну, ну и конечно, сама поела 😁.
Всем желаю радости, внимание родных и близких, достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Работали на даче.
Приехали домой, были небольшие прогулки с сыном. На улице до +29.
Ходили в кафе, немного посидели. Кафе называется "Шу- шу". Шикарная кондитерская, один аромат чего стоит!. Это с одной стороны дома, а с другой кафе " Угли". Вчера там был пожар. Говорят поджог. Все эти кафе принадлежат одному человеку, они очень популярны в городе- видимо конкуренция.
Там очень хорошая кухня.
Дома у меня тоже была мощная кухня: опять приготовила борщ, суп, плов и себе меренговый рулет. Простояла около плиты три часа.
На завтра записала сына в парикмахерскую. Пойдём красоту наводить 😁.
Всем желаю красоты и достижения цели🙌.

Всем привет!
День начался с того, что я решила пешком сходить в соседний квартал в магазин- день закупок мяса. Сын ещё спал не стала ждать, когда проснётся, оставила их вдвоём с мужем. Пошла. По дороге зашла в кафе, выпила кофе. Купила мясо, много, белок жидкий, ещё по мелочи- вообщем два пакета полных. Думаю, а как же обратно, решила пешком.
Иду. Шла дворами, красота, здесь я не была. Всё по новому, повсюду детские площадки, клумбы, аллеи. Задумалась и такое впечатление, что я в другом городе, наш город очень похож дворами на Ялтинские дворы.
Дошла до рынка, сделала большой крюк, увидела цены и чуть не упала. В три раза дешевле, чем в нашем районе. Нашла огурцы грунтовые по 30 рублей за кг. Как не взять?! Взяла конечно! Помидоры по 59 руб- взяла. Затарилась и запарилась 😁. Иду, а пот градом, круче, чем на беговой дорожке.
Долго шла, отдыхала- сумки руки оторвали. Это я решила проверить себя- выдержала 😄.
Пришла домой, поела и пошла с сыном на прогулку.
Да, денёк ещё тот, вечером приготовление ужина, процедуры.
День удался! Люблю движуху 👍💪😄.
Всем желаю быть активными, здоровыми и достичь своих целей!
На фото роза моя и пионы скоро зацветут. Жасмин зацвёл.

Всем привет✋👋
День начался хорошо, сходила второй раз за неделю на тренировку. Тренировка прошла здорово👏✊👍. Разговорилась с женщиной, она оказалась тренером по фитнесу и танцам, учитель в школе. Как она бегает на беговой дорожке?!! Респект и восхищение! На подъёме, высотой 15 , идёт час со скоростью 6 км и больше!!! Я рядом на своей дорожке, в погоне за нею, тоже шикарно пробежалась. Я помню, тренер по лёгкой атлетике в забеге меня всегда ставила с сильными бегуньями, чтобы был хороший результат. Так и здесь- всё удалось в зале сегодня.
После зала поехали на дачу, муж брызгал марганцовкой лук от белой мухи. Потом поливал рассаду. Всё живо, стоят как солдатики. Посадили в грунт, огурцы. Я замочила дыни, кабачки, тыквы. Пусть прорастают, потом высажу в грунт. У меня свои отдельные грядки, на них тренируюсь 😁. Только второй год как я увлеклась сбором семян и их выращиванием. , 🤩.
Вечером прогулка с сыном, не большая. Опять на перемену погоды реагирует.
Понравилось мне заказывать на Озоне, заказала с Китая несколько вещей, придут в июне, буду ждать.
Желаю всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Привет всем!
Погода улучшилась, работали на даче. Полдня провозилась в саду. Огород- там муж хозяин, а я в саду. Убрала территорию около беседки. У нас в саду большая беседка - с диваном, столом, стеллажами, креслами. Там хозяин - младший сын 😁👍.
Работала мощно, с пролетарской ненавистью рвала чистотел, пырей 😄. Прополола смородину и иргу. Восемь тачек мусора вывезла в компостную яму.
В настройках по питанию - умеренная нагрузка плюс активность. Часы считают только шаги, а остальная активность зашла в умеренную.
Есть некогда было, хватала в перерывах со стола в беседке, вкусняшки.
На обратном пути домой купила хлебцы. Буду использовать для перекуса на даче. Уже попробовала на ужин. Как эти углеводы меня преследуют- везде они. Буду отрабатывать. Было тепло- работала в шортах и футболке. Теперь вся поцарапанная 😁.
Всем делаю активности полезной и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Продолжаю движение.
Стабилизирую вес. Активность у меня каждый день разная. Поэтому я в настройках ставлю её ежедневно соответствующую и питание идёт по настройкам.
Сегодня у меня свой процент активности 45%.
День был солнечным, но собирались тучи. На даче не смогли поработать - очень сыро.
Гуляли немного с сыном, но дождь нас прогнал.
По питанию: Жорик пока не возвращался😊, но сладкое пока ем, когда сильный стресс. Не нашла альтернативу, начала пить магний.
Жду с нетерпением тепла.
Всем радости, тепла и достижения цели🙌.

Всём привет✋👋
Итоги на низкоуглеводном питании:
- Жорик ушёл к другой😁
- тяга к сладкому уменьшилась ;
- вес минус 500 г за четыре дня.
Но продолжаю на сбалансированном питании, мне так комфортнее.
В настройках умеренная активность. Цель стабилизировать вес на цифре 65.
Сейчас вес 67,1 кг.
Сегодня была тренировка, шла по улице и фотографировала ирисы. 🤩
Утром делала вафли, вкусные получились.
Желаю всем вкусной пиши , хорошего настроения, исполнения желаний, достижения цели🙌.