Сегодня по-прежнему жарко, днём на градуснике в тени было +38, да ещё и ветер горячий 10 м/с, а обещанный дождь только на картинках синоптиков. :cry::-o Норму шагов сегодня не одолела.

Жара-жарой, а активность никто не отменял 11700 шагов.  Ходила на базу за продуктами, купила голубики, заморожу на зиму и буду добавлять в каши и творог, она уже по 500-550 рублей. А вечером прогулялись с сыном и внуком. Снова два дня сидели без горячей воды, хорошо хоть вечером дали.

Жара продолжается, синоптики опять дразнят смс о дождях, но на небе ни тучки, ни облачка. А дома в очередной раз, уже сбилась со счета который, отключили горячую воду, а сегодня с утра не было ни холодной, ни горячей, правда холодную потом дали. Вот так и живем с перебоями воды, практически весь район перерыт траншеями. Активность сегодня высокая, аж 14000 шагов.

Видно жара вернулась надолго, сегодня днём +35, по ощущению на 2-3 градуса больше, а на последующие дни обещают +39. Но ничего не поделаешь лето же. :D Сегодня, не взирая на жару, натопала больше 13000 шагов, но это не только прогулки, а ещё и хождение по делам. Забыла написать за месяц - 300 грамм.

Сегодня почти весь день ждала мастера по кабельному телевидению, поэтому очень низкая активность всего 5000 шагов, так как удалость погулять только вечером.

Два дня было плохо, давление скакало туда-сюда, болела голова, штормило и тошнило, наверное, из-за скачков давления. Ничего не взвешивала, ела что хотелось, но не сладкое. Состояние сегодня уже получше, рацион получился такой. Ходила на прогулку утром и вечером, прошла больше 10000 шагов.

Вот и вернулась к нам жара, с утра уже +30. А идти все равно надо на прогулку, совмещая её с заходами в магазин за продуктами и на рыночек за овощами и фруктами. Активность сегодня хорошая 14800 шагов, чего не скажешь о рационе.

Вот всегда удивляет то, что домашние дела практически не дают активности. Ведь когда делаешь уборку, стираешь, вешаешь бельё, готовишь еду всё время находишься в движении, а браслет практически ничего не показывает. :D Зато когда выходишь на прогулку, даже если параллельно ходишь по делам или магазинам, всё считает. Сегодня прошла всего 8200 шагов.

Что-то забыла опубликовать дневник за 28.06.2024г, надо исправляться. Пошла кукуруза и углеводы устремились в заоблачную высь. :-o Активность хорошая более 12000 шагов.

Сегодня сдала анализы и вернулась к нормальной еде и заполнению дневника. 3 дня была на определенной диете, подготовка к сдаче анализов, дневник вела, но публиковать не стала так как там сплошные углеводы и мало калорий. В 12.00 у меня уже было 11000 шагов, вечером ещё погуляла. Итог дня 15000 шагов. Надо пользоваться пока стоит комфортная для прогулок погода, днём +24, а утром вообще было +18.