Madcow
14.09.2023 08:22
Вот такой сегодня день.
Вечером чуть походил перед телеком но 6к не доходил.
Ем много фруктов да еще и вкусняшки.:-)
Вечером чуть походил перед телеком но 6к не доходил.
Ем много фруктов да еще и вкусняшки.:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 707 | 565 | 27 | 34 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
137
|
290.4 | 17.8 | 24.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 492 | 528 | 23 | 26 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
48
|
247.8 | 5.6 | 14.3 | 25.9 |
| Желейные Конфеты Timi Mix [Конти] |
28
|
86.8 | 0 | 0.1 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 676 | 340 | 5 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
240
|
145.8 | 6.8 | 8.2 | 11.1 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
167
|
182 | 4.3 | 6.8 | 25.9 |
| Итого | 407 | 327 | 11 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
117
|
248 | 15.2 | 21.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 417 | 251 | 15 | 21 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Манго |
130
|
78 | 1.1 | 0.5 | 17.4 |
| Итого | 310 | 162 | 2 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
89
|
87.2 | 3.2 | 0.4 | 17.8 |
| Бородинский хлеб |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы] |
117
|
280.8 | 22.2 | 21.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 788 | 601 | 35 | 27 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4097 | 2779 | 121 | 139 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
13.09.2023 21:08
Офисный день
Вес с утра удивил прям!
Сбегал утром в бассик.
В офисе коллега принес тортик- приложился
Вес с утра удивил прям!
Сбегал утром в бассик.
В офисе коллега принес тортик- приложился
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Мойва осенняя (Жарка) |
150
|
293 | 19 | 24.2 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 882 | 638 | 33 | 37 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Медовик Классический [Русская Нива] |
150
|
705 | 9 | 34.5 | 88.5 |
| Итого | 510 | 708 | 9 | 34 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная на кефире |
1
|
152 | 7 | 5 | 20 |
| Палочки из баклажанов |
1
|
112.3 | 4.5 | 2.3 | 18.2 |
| Свинная отбивная |
1
|
474.3 | 20.1 | 50.2 | 15.3 |
| Баклажаны тушеные |
1
|
202.9 | 2.5 | 15.2 | 13.9 |
| Молочный Шоколад [Мерси] |
50
|
289 | 3.6 | 19.1 | 25.3 |
| Итого | 630 | 1230 | 37 | 91 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце тушеное со сметаной |
189
|
409.6 | 33.8 | 28.5 | 4.2 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 576 | 732 | 42 | 44 | 37 |
| Итого за день | 2598 | 3310 | 123 | 208 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
11.09.2023 23:06
В обед прогулялся, а в бассик вечером идти было лениво.
Доходил чуть дома.
Оч вкусной мойвы супруга нажарила.
На ужин приложился конкретно.
Доходил чуть дома.
Оч вкусной мойвы супруга нажарила.
На ужин приложился конкретно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
130
|
49.7 | 8 | 0.2 | 4.7 |
| Бородинский хлеб |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 927 | 567 | 39 | 26 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
152
|
205.2 | 4.4 | 5.3 | 34.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
245
|
148.9 | 7 | 8.4 | 11.3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 608 | 746 | 21 | 35 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
192
|
144 | 4 | 1.5 | 28.2 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Мойва осенняя (Жарка) |
300
|
585.9 | 38 | 48.3 | 0 |
| Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 738 | 880 | 46 | 50 | 58 |
| Итого за день | 2273 | 2194 | 107 | 113 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
11.09.2023 08:14
Выходной как выходной.
Смотрел сериальчики: досмотрели "Жуки", начал 3-ий "Ведьмак"
Сходил на базар, купил персиков и чернослива.
Нагулял не много,,чуть- чуть до нормы не дотянул, а дома шагать было лень.
Вот такой могу быть лентяй:-)
Смотрел сериальчики: досмотрели "Жуки", начал 3-ий "Ведьмак"
Сходил на базар, купил персиков и чернослива.
Нагулял не много,,чуть- чуть до нормы не дотянул, а дома шагать было лень.
Вот такой могу быть лентяй:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
283
|
133 | 1.1 | 0.8 | 29.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 583 | 136 | 1 | 0 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курицей |
400
|
578.8 | 40.4 | 36.8 | 21.6 |
| Итого | 400 | 578 | 40 | 36 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с вермишелью |
300
|
103.2 | 9.9 | 1.5 | 11.7 |
| Итого | 300 | 103 | 9 | 1 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из черноплодной рябины |
200
|
34.6 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 200 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюнхенские Колбаски [Дымов] |
150
|
486 | 13.5 | 48 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
300
|
207 | 7.8 | 15 | 9.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель из черноплодной рябины |
200
|
34.6 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Итого | 812 | 787 | 26 | 63 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 161 | 203 | 9 | 7 | 24 |
| Итого за день | 2456 | 1843 | 87 | 109 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
09.09.2023 22:03
Сходил сегодня в бассик, поплавал.
Чутка нашагал.
На улице уже в маечке холодновато.
Не ожидал, что Кукуруза такая углеводистая!
Чутка нашагал.
На улице уже в маечке холодновато.
Не ожидал, что Кукуруза такая углеводистая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курицей |
355
|
513.7 | 35.9 | 32.7 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 709 | 619 | 39 | 33 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
120
|
275.9 | 20.5 | 16.6 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 470 | 353 | 22 | 23 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
93
|
197.2 | 12.1 | 16.7 | 0 |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) |
203
|
618.1 | 20.1 | 9.8 | 112.5 |
| Итого | 296 | 815 | 32 | 26 | 112 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 130 | 216 | 6 | 12 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Рулет Свинина по деревенски |
180
|
381.6 | 23.4 | 32.4 | 0 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 540 | 674 | 30 | 40 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курицей |
285
|
412.4 | 28.8 | 26.2 | 15.4 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
| Итого | 335 | 508 | 33 | 28 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
300
|
43.8 | 0.6 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый "Домашний" 4%жира |
300
|
285 | 39 | 12 | 5.1 |
| Капуста белокочанная |
270
|
75.6 | 4.9 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 595 | 458 | 45 | 22 | 18 |
| Итого за день | 3375 | 3689 | 209 | 188 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
08.09.2023 22:26
Хотел с утра в бассик , но проспал.
Взглянул на весы, не испугался но неприятнл, хотя все ожидаемо(лупить конфеты и бесконтрольно жрать "это Вам не это").
Пора брать себя в ежовые рукавицы, нефиг баловаться, а то все труды улетят в трубу в момент!
Взглянул на весы, не испугался но неприятнл, хотя все ожидаемо(лупить конфеты и бесконтрольно жрать "это Вам не это").
Пора брать себя в ежовые рукавицы, нефиг баловаться, а то все труды улетят в трубу в момент!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
77
|
163.2 | 10 | 13.9 | 0 |
| Груша |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.5 | 18.7 |
| Кабачек с помидорами и сыром |
125
|
97.3 | 6.5 | 4.9 | 6.5 |
| Бородинский хлеб |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 411 | 400 | 19 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
242
|
147 | 6.9 | 8.3 | 11.1 |
| Рулет Свинина по деревенски |
74
|
156.9 | 9.6 | 13.3 | 0 |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 478 | 517 | 24 | 23 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 30 | 154 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с курицей |
394
|
570.1 | 39.8 | 36.2 | 21.3 |
| Итого | 394 | 570 | 39 | 36 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1813 | 1715 | 88 | 88 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
08.09.2023 08:36
Второй день корпората.
Уфюф- душа поет :-)
Весы стонут по тяжестью тушки.
Желудок радуется и требует еще.
Мозг вообще в эйфории: "а что так можно было?"
Но прикольно ДРУГОЕ- вес прибывает прям КИЛОГРАММАМИ
Понимаю что где- то это вода.
Но есть ощущение, что конфеты, которых слупил немерянно сегодня, так просто не уйдут и снова придется бороться за каждый грамм :-)
Черт дернул коллег привезти эту коробищу вкусняшек,да еще и поставить ее прям рядом!
Не удержалась гнилая душонка, точила их за обе щеки, аж за ушами трещало:-)
Обеда, как такового не было
Было море чая-кофе и всяких закусок а-ля канапэ и т.д.
А вечером, как обычно: голодный:-)
Уфюф- душа поет :-)
Весы стонут по тяжестью тушки.
Желудок радуется и требует еще.
Мозг вообще в эйфории: "а что так можно было?"
Но прикольно ДРУГОЕ- вес прибывает прям КИЛОГРАММАМИ
Понимаю что где- то это вода.
Но есть ощущение, что конфеты, которых слупил немерянно сегодня, так просто не уйдут и снова придется бороться за каждый грамм :-)
Черт дернул коллег привезти эту коробищу вкусняшек,да еще и поставить ее прям рядом!
Не удержалась гнилая душонка, точила их за обе щеки, аж за ушами трещало:-)
Обеда, как такового не было
Было море чая-кофе и всяких закусок а-ля канапэ и т.д.
А вечером, как обычно: голодный:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет Свинина по деревенски |
125
|
265 | 16.3 | 22.5 | 0 |
| Кабачек с помидорами и сыром |
125
|
97.3 | 6.5 | 4.9 | 6.5 |
| Итого | 550 | 365 | 22 | 27 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
308
|
1684.8 | 19.7 | 106.6 | 168.2 |
| Всякая вкусная еда и бухло |
300
|
1800 | 90 | 150 | 150 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 2108 | 3499 | 110 | 256 | 320 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) |
200
|
609 | 19.8 | 9.7 | 110.9 |
| Кабачек с помидорами и сыром |
127
|
98.8 | 6.6 | 5 | 6.6 |
| Итого | 859 | 899 | 30 | 15 | 157 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3817 | 4767 | 163 | 299 | 486 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
08.09.2023 08:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
333
|
189.8 | 4.7 | 13.7 | 11 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Рулет Свинина по деревенски |
90
|
190.8 | 11.7 | 16.2 | 0 |
| Бородинский хлеб |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 601 | 747 | 40 | 49 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Всякая вкусная еда и бухло |
600
|
3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого | 600 | 3600 | 180 | 300 | 300 |
| Итого за день | 1201 | 4347 | 220 | 349 | 333 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
05.09.2023 21:51
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
161
|
175.5 | 4.2 | 6.6 | 25 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Карамбл с грушей |
100
|
296.3 | 5.1 | 20.5 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 723 | 769 | 28 | 44 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
125
|
265 | 16.3 | 22.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Бородинский хлеб |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Итого | 507 | 391 | 21 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
51
|
416.2 | 0.7 | 45.9 | 0 |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Бородинский хлеб |
75
|
150.7 | 5.1 | 1 | 29.9 |
| Карамбл с грушей |
150
|
444.5 | 7.7 | 30.7 | 34.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 671 | 1047 | 14 | 77 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
81
|
79.4 | 2.9 | 0.3 | 16.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
201
|
114.6 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Котлета говядина-свинина |
153
|
204.7 | 32.7 | 6.9 | 1.7 |
| Итого | 460 | 407 | 38 | 15 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2961 | 2621 | 103 | 161 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Madcow
03.09.2023 05:38
Молоко стало страное какое-то, когда закисает- начинает горчить,
пока не кислое - нормальное.
Может чего туда добавляют?
В общем ,чтоб не пропало - допиваю с печеньками :-)
Сходил опять в бассик:-)
Получилось еще и зайти в бургерную и нагулять под дождиком шагов прилично.
А вечером начался жор:-)
Заметил интересную особенность: вроде и наелся всякой кафешно- ресторанной еды а приходишь домой и снова есть хочется.
С чем связано - не пойму, но факт!
Заточил курочки с хлебом и сыром запив чайком.
Наел дофига, хоть и нагулял немало- жду привес.
Может чего туда добавляют?
В общем ,чтоб не пропало - допиваю с печеньками :-)
Сходил опять в бассик:-)
Получилось еще и зайти в бургерную и нагулять под дождиком шагов прилично.
А вечером начался жор:-)
Заметил интересную особенность: вроде и наелся всякой кафешно- ресторанной еды а приходишь домой и снова есть хочется.
С чем связано - не пойму, но факт!
Заточил курочки с хлебом и сыром запив чайком.
Наел дофига, хоть и нагулял немало- жду привес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
261
|
148.8 | 3.7 | 10.7 | 8.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куркума, молотая |
1.5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Бородинский хлеб |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Рулет Свинина по деревенски |
126
|
267.1 | 16.4 | 22.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Напиток из барбариса |
200
|
16.8 | 0.9 | 0.9 | 0.7 |
| Итого | 740 | 828 | 38 | 57 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Печенье сдобное |
47
|
212 | 3 | 7.9 | 32.2 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 177 | 411 | 8 | 18 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
200
|
117.6 | 5.9 | 6.3 | 9.2 |
| Итого | 350 | 333 | 9 | 11 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
200
|
392 | 56.3 | 18.5 | 0 |
| Овощи гриль |
100
|
40 | 1.5 | 1.6 | 4.8 |
| Лимонад |
450
|
162.5 | 0 | 0 | 40.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лимонад |
300
|
108.3 | 0 | 0 | 26.7 |
| Итого | 1220 | 942 | 73 | 32 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
452
|
1000.3 | 76.5 | 77.3 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 833 | 1231 | 90 | 89 | 15 |
| Итого за день | 3320 | 3747 | 219 | 209 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
