Madcow
01.09.2023 23:00
Наконец-то сходил в бассик.
Еще и прогулялся.
Привес меня догнал, но уверен это не надолго.
Купил дыню и отметили День знаний.
Дыня была зеленовата: бегал ночь на кухню(пил содовую водичку от изжоги) и в сортир.
Еще и прогулялся.
Привес меня догнал, но уверен это не надолго.
Купил дыню и отметили День знаний.
Дыня была зеленовата: бегал ночь на кухню(пил содовую водичку от изжоги) и в сортир.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенье из арбузных корок |
70
|
88.5 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Рулет Свинина по деревенски |
129
|
273.5 | 16.8 | 23.2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
74
|
259 | 19.5 | 19.7 | 0 |
| Бородинский хлеб |
77
|
154.8 | 5.2 | 1 | 30.6 |
| Итого | 450 | 944 | 59 | 53 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 378 | 167 | 9 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
350
|
45.2 | 2.1 | 0.4 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Рулет Свинина по деревенски |
107
|
226.8 | 13.9 | 19.3 | 0 |
| Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 516 | 391 | 18 | 25 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
350
|
774.6 | 59.3 | 59.9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
69
|
49.9 | 1.3 | 0.3 | 10.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
202
|
115.1 | 2.8 | 8.3 | 6.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 645 | 977 | 64 | 68 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
100
|
205 | 3 | 14 | 17 |
| Бурбон Buffalo Trace |
35
|
89.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 549 | 13 | 18 | 58 |
| Итого за день | 2894 | 3110 | 167 | 172 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Madcow
01.09.2023 07:16
Ни в чем себе не отказываю.
Жизнь прекрасна и удивительна.
Активность нулевая : кухня- комната
Никуда не ходил , зарядку не делал.
Ждем привеса
Жизнь прекрасна и удивительна.
Активность нулевая : кухня- комната
Никуда не ходил , зарядку не делал.
Ждем привеса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
119
|
129.7 | 3.3 | 4 | 20 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
177
|
100.9 | 2.5 | 7.3 | 5.8 |
| Копченая курица |
221
|
340.3 | 44.2 | 17.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 547 | 669 | 50 | 39 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
359
|
46.3 | 2.2 | 0.4 | 7.9 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
70
|
277.2 | 9.7 | 25.4 | 1.9 |
| Котлета свинная |
100
|
123.1 | 19.7 | 4.3 | 1.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
170
|
96.9 | 2.4 | 7 | 5.6 |
| Итого | 699 | 543 | 33 | 37 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Свинина по деревенски |
100
|
212 | 13 | 18 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Итого | 537 | 474 | 17 | 19 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Рогалики с изюмом и корицей |
50
|
137 | 4.9 | 0.9 | 26.5 |
| Манго Кубики [Ramiz] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.9 |
| Итого | 109 | 318 | 13 | 8 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Рулет Свинина по деревенски |
100
|
212 | 13 | 18 | 0 |
| Копченая курица |
70
|
107.8 | 14 | 5.6 | 0 |
| Итого | 470 | 608 | 44 | 44 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Печенье сдобное |
47
|
212 | 3 | 7.9 | 32.2 |
| Итого | 262 | 434 | 11 | 24 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Итого | 300 | 165 | 2 | 1 | 33 |
| Итого за день | 2924 | 3213 | 173 | 173 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
31.08.2023 06:44
День пролетел незаметно.
Пахал-пахал и еще раз пахал.
По еде особо не заморачивался - ел что хотел.
Возвращаемся потихоньку в прежний вес.
Есть стал больше и аппетит прорезался:обжорство даже на 4 дня хорошо растягивает желудок.
Опять это "чего-бы съесть ?" появилось, хотя чувства голода, как такового, нет:-)
Все знакомые симптомы :-)
Будкм постепенно уменьшать порции и возвращать контроль углей.
Хотя, в чистом виде сахар не ел, но в варенье, печеньках, конфетах его никто не отменял :-)
Пахал-пахал и еще раз пахал.
По еде особо не заморачивался - ел что хотел.
Возвращаемся потихоньку в прежний вес.
Есть стал больше и аппетит прорезался:обжорство даже на 4 дня хорошо растягивает желудок.
Опять это "чего-бы съесть ?" появилось, хотя чувства голода, как такового, нет:-)
Все знакомые симптомы :-)
Будкм постепенно уменьшать порции и возвращать контроль углей.
Хотя, в чистом виде сахар не ел, но в варенье, печеньках, конфетах его никто не отменял :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Котлета свинная |
90
|
110.8 | 17.7 | 3.9 | 1.3 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
100
|
396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Вермишель [Federici] |
100
|
350 | 12 | 1 | 72 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 742 | 1161 | 64 | 58 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Итого | 700 | 457 | 6 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Копченая курица |
157
|
241.8 | 31.4 | 12.6 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
213
|
121.4 | 3 | 8.7 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Суп грибной |
350
|
45.2 | 2.1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 1055 | 460 | 38 | 25 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенье из арбузных корок |
100
|
126.4 | 0.5 | 0.1 | 30.8 |
| Итого | 200 | 295 | 18 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Копченая курица |
100
|
154 | 20 | 8 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 315 | 305 | 24 | 19 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3712 | 2732 | 152 | 129 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
30.08.2023 07:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Жарка) |
254
|
286.8 | 45.4 | 11.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Бородинский хлеб |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 432 | 389 | 49 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с вермишелью |
350
|
120.4 | 11.6 | 1.8 | 13.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Морс клюквенный |
200
|
89.2 | 0.2 | 0 | 21.2 |
| Свинина с соусом терияки |
1
|
232 | 12.8 | 14.9 | 11.7 |
| Итого | 800 | 593 | 30 | 18 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
638
|
363.7 | 8.9 | 26.2 | 21.1 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
100
|
396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Котлета свинная |
90
|
110.8 | 17.7 | 3.9 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 968 | 904 | 42 | 66 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 300 | 165 | 6 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2500 | 2051 | 128 | 103 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
27.08.2023 20:58
Зачистил все что вчера зашпаклевал.
Покрасил лаком в 2 слоя - лет на 5 должно хватить.
Траву покосил, проводку в сарае начал менять.
Ведро черноплодки собрал.
Что делать с почтовым ящиком не знаю, чистится он не хочет- сосед,который ночью приходил, протрезвел, пришел извиняться, спросил его про растворитель - приволок неско разных.
Попробовал все- ни один краску не снимает.
Результат 2-ух недельного трудового подвига.
Покрасил лаком в 2 слоя - лет на 5 должно хватить.
Траву покосил, проводку в сарае начал менять.
Ведро черноплодки собрал.
Что делать с почтовым ящиком не знаю, чистится он не хочет- сосед,который ночью приходил, протрезвел, пришел извиняться, спросил его про растворитель - приволок неско разных.
Попробовал все- ни один краску не снимает.
Результат 2-ух недельного трудового подвига.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
75
|
150.7 | 5.1 | 1 | 29.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Скумбрия соленая |
47
|
143.4 | 8.7 | 11.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
144
|
145.3 | 6 | 1.6 | 26.7 |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
112
|
259.2 | 23.5 | 17.4 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 739 | 793 | 50 | 38 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Итого | 127 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Печенье Минутка [Мегамарт] |
54
|
209 | 2.8 | 12 | 23.6 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 278 | 475 | 11 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
270
|
50.5 | 5.1 | 1.4 | 4.6 |
| Бородинский хлеб |
67
|
134.7 | 4.6 | 0.9 | 26.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Свиная Шкурка [Мираторг] |
200
|
432 | 36 | 32 | 0 |
| Итого | 567 | 672 | 47 | 38 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
288
|
178.6 | 8.4 | 10.1 | 13.5 |
| Батончики [Рот Фронт] |
1
|
82 | 1.6 | 4.6 | 8.5 |
| Печенье Минутка [Мегамарт] |
54
|
209 | 2.8 | 12 | 23.6 |
| Итого | 358 | 469 | 12 | 26 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 400 | 525 | 16 | 19 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
108
|
187.9 | 16.5 | 12.6 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
386
|
389.5 | 16.1 | 4.2 | 71.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
202
|
115.1 | 2.8 | 8.3 | 6.7 |
| Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 725 | 752 | 36 | 30 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
47
|
108.8 | 9.9 | 7.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ром [Напитки алкогольные] |
107
|
235.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 487 | 20 | 17 | 1 |
| Итого за день | 3688 | 4205 | 196 | 203 | 336 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Madcow
26.08.2023 21:08
С утра есть сильно и не хотелось, был поздний завтрак в 10
часов.
Обед тоже расслабленный.
Планы наполеоновские:
Починить вульф- сделано
Зачистить, отливы что недозачистили в прошлый раз - сделано.
Зашпаклевать отливы- сделано
Починить дрель- сделано.
Зачистить почтовый ящик от краски и покрасить заново - не сделано. Старая краска отходить не желает упорно.
Полежать в гамаке - сделано.
Понервничал- была причина.
Заел стресс. Ждем приход.
В первом часу заявился, пьяный вдрызг сосед- поговорить.
Я уже спал, говорят орал под окнами, пока меня не разбудили.
Вышел - звал бухнуть, мол у него бабло есть
Спрашивал, читал-ли я Карла Маркса? :-) а тоо в рамках школьной программы "Капитал" прочитал и даже законспектировал кое- что.
Чуть уговорил соседа идти спать, но спать он не пошел, кому-то позвонил и уехал.
Весело:-)
Обед тоже расслабленный.
Планы наполеоновские:
Починить вульф- сделано
Зачистить, отливы что недозачистили в прошлый раз - сделано.
Зашпаклевать отливы- сделано
Починить дрель- сделано.
Зачистить почтовый ящик от краски и покрасить заново - не сделано. Старая краска отходить не желает упорно.
Полежать в гамаке - сделано.
Понервничал- была причина.
Заел стресс. Ждем приход.
В первом часу заявился, пьяный вдрызг сосед- поговорить.
Я уже спал, говорят орал под окнами, пока меня не разбудили.
Вышел - звал бухнуть, мол у него бабло есть
Спрашивал, читал-ли я Карла Маркса? :-) а тоо в рамках школьной программы "Капитал" прочитал и даже законспектировал кое- что.
Чуть уговорил соседа идти спать, но спать он не пошел, кому-то позвонил и уехал.
Весело:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Рулет Свинина по деревенски |
100
|
212 | 13 | 18 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 476 | 416 | 24 | 28 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики [Рот Фронт] |
6
|
492 | 9.6 | 27.6 | 51 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 396 | 495 | 9 | 27 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенье из арбузных корок |
100
|
126.4 | 0.5 | 0.1 | 30.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 512 | 377 | 20 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
344
|
64.3 | 6.5 | 1.7 | 5.8 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 404 | 186 | 9 | 8 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 300 | 81 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Ленинградское Пломбир [Чистая Линия] |
85
|
256.7 | 2.6 | 18.7 | 19.6 |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
200
|
348 | 30.6 | 23.4 | 5.8 |
| Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 335 | 654 | 45 | 42 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
140
|
324 | 29.4 | 21.7 | 2.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Соус томатный |
50
|
15.4 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 290 | 440 | 33 | 25 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Печенье Минутка [Мегамарт] |
87
|
336.7 | 4.4 | 19.4 | 38 |
| Итого | 287 | 460 | 10 | 26 | 47 |
| Итого за день | 3000 | 3111 | 153 | 174 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
26.08.2023 16:04
Вчерашнее обжорство и то что куролесил до часу ночи
вылезло:-)
Сбегал с утреца в бассик, магаз и на базар за персиками: последние приготовления к поездке.
Сбегал с утреца в бассик, магаз и на базар за персиками: последние приготовления к поездке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
165
|
283.3 | 19.8 | 2 | 44.4 |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Бородинский хлеб |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 928 | 535 | 32 | 8 | 78 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 150 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
200
|
142 | 3.8 | 0.7 | 30 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 607 | 354 | 21 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Русский Сэндвич] |
1
|
390 | 11 | 21 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 400 | 416 | 11 | 23 | 40 |
| Итого за день | 2185 | 1372 | 67 | 47 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
26.08.2023 12:43
Ночной завтрак. Планировал приехать к 12 ночи- в итоге приехал в
1-ом часу.
Голодный, злой как черт- 20 кило на себе переть та еще тренировочка.
Утром уже достал свои тормозки и их подъел.
Весы с утра порадовали, сообщив что подъедание с нагрузкой подружились:-)
А тут всякие вкусняшки, шашлык и бухло :-)
Голодный, злой как черт- 20 кило на себе переть та еще тренировочка.
Утром уже достал свои тормозки и их подъел.
Весы с утра порадовали, сообщив что подъедание с нагрузкой подружились:-)
А тут всякие вкусняшки, шашлык и бухло :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб из говядины со свининой запеченый в духовке |
220
|
509.1 | 46.2 | 34.1 | 4.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
259
|
147.6 | 3.6 | 10.6 | 8.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 951 | 870 | 64 | 59 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
97
|
200.9 | 17.1 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия соленая |
69
|
210.5 | 12.8 | 17.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
6
|
21 | 1.6 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 579 | 508 | 33 | 34 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Минутка [Мегамарт] |
87
|
336.7 | 4.4 | 19.4 | 38 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 537 | 578 | 11 | 27 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
370
|
69.2 | 7 | 1.9 | 6.3 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 400 | 129 | 9 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 359 | 203 | 3 | 11 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Печенье Минутка [Мегамарт] |
57
|
220.6 | 2.9 | 12.7 | 24.9 |
| Итого | 307 | 375 | 10 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
400
|
696 | 61.2 | 46.8 | 11.6 |
| Ром [Напитки алкогольные] |
107
|
235.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 837 | 1164 | 66 | 65 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 250 | 155 | 7 | 8 | 11 |
| Итого за день | 4520 | 3988 | 205 | 229 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
23.08.2023 23:13
Подъедаю скоропорты осознанно превышая все нормы
Ну жалко жеж, пропадут продукты за неделю.
Варю аджику из помидоров и перцев.
Допиваю молоко
Ну жалко жеж, пропадут продукты за неделю.
Варю аджику из помидоров и перцев.
Допиваю молоко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
224
|
384.6 | 26.9 | 2.7 | 60.3 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
134
|
296.5 | 22.7 | 22.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Итого | 730 | 812 | 59 | 35 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с морковью и томатами |
264
|
453.3 | 31.7 | 3.2 | 71 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
196
|
433.7 | 33.2 | 33.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 780 | 902 | 65 | 37 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
114
|
50.2 | 1.2 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 114 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
220.3 | 0.4 | 24.3 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 57 | 289 | 3 | 24 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо с Телятиной [Хочу Харчо] |
1
|
470 | 30 | 29 | 21 |
| Манты с Бараниной [От Палыча] |
240
|
604.8 | 33.1 | 26.4 | 65.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 790 | 1122 | 65 | 55 | 93 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
350
|
217 | 10.1 | 12.3 | 16.5 |
| Итого | 350 | 217 | 10 | 12 | 16 |
| Итого за день | 2971 | 3460 | 207 | 166 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Madcow
22.08.2023 21:21
Новый рекорд взят: 109.95 на весах с утра.
Так далеко я еще не забирался
Не голодал, когда вчера вечером захотелось чего-нибудь съесть - пошел и съел кусочек курицы:-)
Ой что-то много я еды накупил, с учетом того что на неделю уеду - прям дофига:-)
Придется,что-то придумывать, чтоб не пропала
Так далеко я еще не забирался
Не голодал, когда вчера вечером захотелось чего-нибудь съесть - пошел и съел кусочек курицы:-)
Ой что-то много я еды накупил, с учетом того что на неделю уеду - прям дофига:-)
Придется,что-то придумывать, чтоб не пропала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пшенная каша по 1-278 |
241
|
262.7 | 6.7 | 8.2 | 40.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Соус томатный |
100
|
30.8 | 1.3 | 0.4 | 5.1 |
| Минтай (Жарка) |
116
|
66.5 | 14.9 | 0.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 867 | 587 | 35 | 28 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Террин из баклажанов с кремчизом |
1
|
184 | 3.4 | 16.7 | 4.5 |
| Свекольник холодный |
1
|
87 | 4 | 3.7 | 9 |
| Борани из овощей |
1
|
148 | 3 | 15 | 9 |
| Рыба жареная с медово- горчичным соусом |
1
|
178.7 | 16.8 | 12.8 | 10.8 |
| Напиток из клубники |
1
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 950 | 609 | 27 | 48 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
145
|
320.9 | 24.5 | 24.8 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
56
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
349
|
958 | 69.6 | 6.8 | 147.6 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 970 | 1444 | 98 | 32 | 182 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 400 | 65 | 2 | 3 | 5 |
| Итого за день | 4237 | 2717 | 166 | 112 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
