Madcow
21.07.2023 19:51
Прекрасный отпуск.
Готовлю дом под покраску .
Пришли гости - навернули коньячку.
Никакой диеты, но зато есть много работы и все болит.
Готовлю дом под покраску .
Пришли гости - навернули коньячку.
Никакой диеты, но зато есть много работы и все болит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Сервелат Елисеевский |
45
|
171 | 5.4 | 16.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 143 | 483 | 18 | 30 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
| Итого | 432 | 300 | 8 | 3 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
67
|
134.7 | 4.6 | 0.9 | 26.7 |
| Щи из св. капусты со свининой |
332
|
62.1 | 6.3 | 1.7 | 5.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Рататуй |
200
|
225.2 | 4.2 | 17.8 | 11.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 679 | 508 | 16 | 24 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Бородинский хлеб |
67
|
134.7 | 4.6 | 0.9 | 26.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 577 | 787 | 11 | 55 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
250
|
406.5 | 20.3 | 31.5 | 10.5 |
| Блины на сыворотке с маслом |
120
|
161.5 | 4.3 | 6 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
65
|
130.6 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
120
|
276 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 855 | 977 | 29 | 38 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брошки лосося соленые |
150
|
222.8 | 29.1 | 11.9 | 0 |
| Блины на сыворотке с маслом |
180
|
242.3 | 6.5 | 9 | 33.5 |
| Варенье черничное |
30
|
39 | 0.3 | 0.2 | 8.9 |
| Итого | 360 | 504 | 35 | 21 | 42 |
| Итого за день | 3046 | 3560 | 120 | 173 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
20.07.2023 21:59
Утром пришел на кухню и понимаю,что есть особо и не хочу.
Это и понятно, вчера холодца вечером наелся с малосольными огурцами.:-)
До обеда занимался ремонтом, потом дождик пошел.
Сижу смотрю киношки и иногда заглядываю на кухню- ох уж эти гости!
Это и понятно, вчера холодца вечером наелся с малосольными огурцами.:-)
До обеда занимался ремонтом, потом дождик пошел.
Сижу смотрю киношки и иногда заглядываю на кухню- ох уж эти гости!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 385 | 233 | 13 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
336
|
62.8 | 6.4 | 1.7 | 5.7 |
| Бородинский хлеб |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Холодец свинной |
87
|
54.1 | 5.9 | 3.2 | 0.2 |
| Творог зерненый в сливках |
380
|
353.4 | 34.2 | 19 | 10.6 |
| Итого | 874 | 614 | 50 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог яблочный рассыпчатый |
350
|
634.6 | 6.7 | 15.1 | 116.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
450
|
270 | 13.5 | 14.4 | 21.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1100 | 907 | 20 | 29 | 137 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
77
|
209.4 | 17.9 | 15.2 | 0.1 |
| Огурец соленый |
69
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 481 | 247 | 19 | 15 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
106
|
167.1 | 16.4 | 11.3 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 551 | 737 | 47 | 46 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
15
|
77.4 | 1.7 | 4.5 | 8.1 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 362 | 262 | 10 | 14 | 22 |
| Итого за день | 3753 | 3003 | 161 | 147 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
19.07.2023 23:07
Сегодня прохладно.
Сходил по делам и занялся ремонтом.
Ни в чем себе не отказываю.
Вечером черт дернул:наелся холодца с малосольными огурцами- прям целую тарелку слупил!так было вкусссно!
Сходил по делам и занялся ремонтом.
Ни в чем себе не отказываю.
Вечером черт дернул:наелся холодца с малосольными огурцами- прям целую тарелку слупил!так было вкусссно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
117
|
87.8 | 2.3 | 0.5 | 18.5 |
| Курица жареная, по 2-16 |
138
|
375.4 | 32.2 | 27.3 | 0.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
161
|
91.8 | 2.3 | 6.6 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 794 | 786 | 43 | 55 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 412 | 87 | 2 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
360
|
67.3 | 6.8 | 1.8 | 6.1 |
| Бородинский хлеб |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 399 | 145 | 9 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 320 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
170
|
122.1 | 3.2 | 0.6 | 25.9 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
150
|
594 | 20.7 | 54.4 | 4.1 |
| Огурцы квашенные |
350
|
38.5 | 1.2 | 0.7 | 3.7 |
| Бородинский хлеб |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 716 | 847 | 28 | 56 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 526 | 17 | 29 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
400
|
248.8 | 27.2 | 14.8 | 0.8 |
| Бородинский хлеб |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Огурцы квашенные |
200
|
22 | 0.7 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 645 | 361 | 30 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3996 | 2769 | 132 | 161 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
18.07.2023 19:10
Сегодня с утра шел дождь, а мы пошли пешком в дальний магаз под
зонтиками.
Находили хорошо+ еще помахал кувалдой и ломом с лопатой- выкорчевал пень.
Так что смело восполняю дефицит углей.
Находили хорошо+ еще помахал кувалдой и ломом с лопатой- выкорчевал пень.
Так что смело восполняю дефицит углей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
151
|
30.3 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
171
|
239.4 | 35.9 | 8.6 | 0 |
| Хлеб "пажаданы" |
90
|
201.6 | 7.1 | 0.5 | 40.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Пряники сырцовые |
45
|
155.7 | 2.8 | 0.9 | 34 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 792 | 752 | 55 | 19 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Итого | 200 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник |
470
|
142.4 | 9.4 | 6.6 | 11.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
157
|
472.6 | 42.6 | 33.6 | 0 |
| Бородинский хлеб |
65
|
130.6 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 842 | 858 | 59 | 41 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Творог зерненый в сливках |
380
|
353.4 | 34.2 | 19 | 10.6 |
| Итого | 962 | 672 | 36 | 20 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Березовый сок [Соки и компоты] |
200
|
48 | 0.2 | 0 | 11.6 |
| Итого | 200 | 48 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
270
|
734.4 | 62.9 | 53.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 870 | 908 | 67 | 65 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 340 | 386 | 13 | 21 | 35 |
| Итого за день | 4306 | 3725 | 233 | 168 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
16.07.2023 23:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
93
|
283.7 | 17.2 | 23.3 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
163
|
92.9 | 2.3 | 6.7 | 5.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Соевый соус |
18
|
9.5 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 665 | 600 | 28 | 43 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
| Итого | 130 | 165 | 4 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник свекольный |
300
|
34.5 | 2.1 | 1.5 | 3.3 |
| Рагу со свининой |
100
|
232.2 | 9 | 20.2 | 3.3 |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
100
|
140 | 21 | 5 | 0 |
| Итого | 500 | 406 | 32 | 26 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 300 | 81 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог вишневый с яблоками(шарлотка) |
127
|
266.6 | 7.6 | 4.1 | 49.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
300
|
705 | 78.2 | 41 | 0 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
150
|
345 | 0 | 0 | 2.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 1007 | 1688 | 96 | 60 | 99 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 115 | 142 | 3 | 8 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3017 | 3088 | 166 | 143 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
15.07.2023 17:43
В гостях хорошо.
Думал холод с собой привезу,ан нет, солнце парит- жара.
Прогулялись в дальний магаз, прикупили всякой фигни.
Такого объедалова у меня еще не было!
Но прикол в том,что не обожрался, от слова "совсем"!
Думал холод с собой привезу,ан нет, солнце парит- жара.
Прогулялись в дальний магаз, прикупили всякой фигни.
Такого объедалова у меня еще не было!
Но прикол в том,что не обожрался, от слова "совсем"!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу со свининой |
206
|
478.3 | 18.5 | 41.6 | 6.8 |
| Бородинский хлеб |
73
|
146.7 | 5 | 0.9 | 29.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
153
|
214.2 | 32.1 | 7.7 | 0 |
| Итого | 495 | 1055 | 64 | 63 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
70
|
144.9 | 2.5 | 7.7 | 16 |
| Итого | 70 | 144 | 2 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный со спагетти |
285
|
396.7 | 12 | 16.5 | 48.7 |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Скумбрия соленая |
150
|
457.5 | 27.8 | 37.7 | 0 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 745 | 988 | 42 | 54 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 310 | 241 | 9 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
323
|
452.2 | 67.8 | 16.2 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Итого | 623 | 623 | 72 | 28 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
19
|
95.4 | 2.4 | 5.5 | 8.9 |
| Конфеты Беларусачка [Красный Пищевик] |
40
|
140 | 0.4 | 2.8 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
| Итого | 409 | 407 | 4 | 9 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт из Мяса Курицы Копчено-Вареный [Калинка] |
427
|
597.8 | 89.7 | 21.4 | 0 |
| огурцы малосольные |
300
|
18.3 | 1.2 | 0 | 3.3 |
| Итого | 727 | 616 | 90 | 21 | 3 |
| Итого за день | 3379 | 4076 | 287 | 199 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
14.07.2023 23:56
Дом,милый дом!
8 часов , 600км и о-ла-ла!
Чистый воздух , вкусная еда, местное "море"
Что еще нужно для счастья?
8 часов , 600км и о-ла-ла!
Чистый воздух , вкусная еда, местное "море"
Что еще нужно для счастья?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
147
|
376.3 | 36.8 | 24.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
295
|
41.3 | 2.4 | 0.3 | 7.4 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 505 | 501 | 46 | 30 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 158 | 7 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
480
|
89.8 | 9.1 | 2.4 | 8.2 |
| Итого | 480 | 89 | 9 | 2 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 310 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог вишневый с яблоками(шарлотка) |
89
|
186.8 | 5.3 | 2.8 | 34.6 |
| Рагу со свининой |
209
|
485.3 | 18.8 | 42.2 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мята перечная, свежая |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 898 | 861 | 32 | 55 | 56 |
| Итого за день | 2743 | 1625 | 96 | 98 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
14.07.2023 06:50
Продолжаем лечить сопли.
Вчерашняя прогулка пошла на пользу.
Надо менять свои привычки.
Завтра уезжаю, так что буду подъедать все что жалко выбросить, а выбрасывать еду мама не научила:-)
Дождик опять пошел и холодно.
Гулять под дождем, когда холодно- так себе удовольствие.
Сидим дома, смотрим киношку и ленимся
Вчерашняя прогулка пошла на пользу.
Надо менять свои привычки.
Завтра уезжаю, так что буду подъедать все что жалко выбросить, а выбрасывать еду мама не научила:-)
Дождик опять пошел и холодно.
Гулять под дождем, когда холодно- так себе удовольствие.
Сидим дома, смотрим киношку и ленимся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
364
|
68.1 | 6.9 | 1.8 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
70
|
179.2 | 17.5 | 11.6 | 0 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 474 | 336 | 26 | 19 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
162
|
32.4 | 1.9 | 0.2 | 5.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 522 | 178 | 2 | 4 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
99
|
71.3 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Итого | 129 | 233 | 1 | 9 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
443
|
82.8 | 8.4 | 2.2 | 7.5 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 453 | 109 | 9 | 2 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 150 | 108 | 0 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 270 | 37 | 2 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты со свининой |
432
|
80.8 | 8.2 | 2.2 | 7.3 |
| Итого | 432 | 80 | 8 | 2 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Трубочка со Сгущенкой [Тайм] |
70
|
266 | 3.9 | 12.3 | 38.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Итого | 610 | 724 | 19 | 30 | 95 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
47
|
383.5 | 0.7 | 42.3 | 0 |
| Отруби Ржаные Экструдированные [Ого] |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 100 | 437 | 3 | 42 | 8 |
| Итого за день | 3140 | 2246 | 74 | 112 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Madcow
13.07.2023 06:48
Сегодня поле бассика на бассиковских весах 110.7
Не все потеряно!
Вечером вместо сидения за компом пошел гулять, благо что погода к этому располагает: не жарко(говорят +17) и дождика нет.
Пошел в парк - давно там не был.
Хорошо!!! Но далековато.
Хоть кислородом подышал.
Не все потеряно!
Вечером вместо сидения за компом пошел гулять, благо что погода к этому располагает: не жарко(говорят +17) и дождика нет.
Пошел в парк - давно там не был.
Хорошо!!! Но далековато.
Хоть кислородом подышал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свекла |
149
|
62.6 | 2.2 | 0.1 | 13.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
150
|
384 | 37.5 | 24.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 862 | 912 | 66 | 62 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
149
|
251.8 | 26.8 | 13.4 | 4.5 |
| Варенье черничное |
46
|
59.8 | 0.4 | 0.2 | 13.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 507 | 353 | 28 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Щи из св. капусты со свининой |
335
|
62.6 | 6.4 | 1.7 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 196 | 11 | 8 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Свекла |
87
|
36.5 | 1.3 | 0.1 | 7.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 407 | 51 | 2 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Московский Картофель [Русский продукт] |
10
|
55 | 0.6 | 3.7 | 4.8 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Печенье сдобное |
12
|
54.1 | 0.8 | 2 | 8.2 |
| Итого | 53 | 244 | 2 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
132
|
337.9 | 33 | 21.9 | 0 |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Лечо (болгарский перец) |
100
|
53.2 | 1.2 | 2.6 | 6 |
| Итого | 549 | 413 | 36 | 25 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 143 | 3 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3733 | 2316 | 151 | 128 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
12.07.2023 05:48
Сегодня офисный день.
В обед было много пиццы и не ходил гулять.
Вечером засел учиться и всю физическую активность завалил.
Что выросло - то выросло. :-)
Лето получается каким-то неудачным в плане похудения или , как это модно нынче говорить "нашел зону комфорта"
Когда желание что-то изменить в себе не перевешивает комфорт текущего состояния.
В обед было много пиццы и не ходил гулять.
Вечером засел учиться и всю физическую активность завалил.
Что выросло - то выросло. :-)
Лето получается каким-то неудачным в плане похудения или , как это модно нынче говорить "нашел зону комфорта"
Когда желание что-то изменить в себе не перевешивает комфорт текущего состояния.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
127
|
116.5 | 20.8 | 2.5 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 641 | 376 | 34 | 17 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Сок вишнёвый |
200
|
102 | 1.4 | 0.4 | 22.8 |
| Пицца домашняя |
200
|
426.8 | 18.8 | 21.4 | 40 |
| Пицца грибы-сыр-перец |
200
|
391.2 | 16.6 | 14.2 | 48.8 |
| Итого | 1000 | 1132 | 39 | 36 | 158 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 800 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
335
|
191 | 4.7 | 13.7 | 11.1 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
196
|
501.8 | 49 | 32.5 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Манго Кубики [JES's] |
10
|
29 | 0 | 0 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 967 | 838 | 57 | 49 | 37 |
| Итого за день | 3408 | 2354 | 132 | 103 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
