Madcow
09.05.2023 17:48
Доброго дня
Опять искали кроссовки и таки купили на Савеле, хотя многое позакрывалось.
Ужинали там в кафешке "Диван"
Захотите поесть в Москве на Савеловском рынке- рекомендую.
Котлета по киевски так себе- много панировки.
Зато хачапури на углях , люля-кебаб из баранины и говядины на мангале, казан-кебаб из говядины, имбирный чай с лимоном и медом - просто офигенны!
Ценник за блюдо до 450 руб.
Порции хорошие (350 грамм) и мяса не желеют.
Опять искали кроссовки и таки купили на Савеле, хотя многое позакрывалось.
Ужинали там в кафешке "Диван"
Захотите поесть в Москве на Савеловском рынке- рекомендую.
Котлета по киевски так себе- много панировки.
Зато хачапури на углях , люля-кебаб из баранины и говядины на мангале, казан-кебаб из говядины, имбирный чай с лимоном и медом - просто офигенны!
Ценник за блюдо до 450 руб.
Порции хорошие (350 грамм) и мяса не желеют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
| Салями Парма в Сыре со Специями [Малаховский Мясокомбинат] |
55
|
251.9 | 11 | 23.1 | 0 |
| Креветка приготовленная |
14
|
13.9 | 3.4 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
137
|
260.3 | 6.9 | 13.7 | 27.4 |
| Итого | 284 | 669 | 30 | 43 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
292
|
582.8 | 33.9 | 30.1 | 44.1 |
| Хачапури с Сыром [Верный] |
75
|
297 | 16.2 | 18 | 29.6 |
| Итого | 367 | 879 | 50 | 48 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
139
|
287.9 | 24.6 | 21.1 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| Баранина, тазобедренная часть (Запекание) |
108
|
203.1 | 17.4 | 14.8 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Котлеты по-киевски |
100
|
444.7 | 21.6 | 27.8 | 28.8 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 1026 | 1493 | 88 | 82 | 101 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1977 | 3219 | 177 | 182 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
08.05.2023 02:59
Доброго дня.
Сегодня была лайт тренировка в бассике.
Народу 2 человека на дорожку, потом сходил 2*5 в сауну.
Потом поехали шопиццо и посидели в кафешке.
Все разъехались: на улицах пусто, в магазах пусто - лепота!
Сегодня была лайт тренировка в бассике.
Народу 2 человека на дорожку, потом сходил 2*5 в сауну.
Потом поехали шопиццо и посидели в кафешке.
Все разъехались: на улицах пусто, в магазах пусто - лепота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
173
|
221.6 | 32.8 | 9.5 | 1.3 |
| Перловая каша по 1-270 |
154
|
207.9 | 4.5 | 5.4 | 35.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
29
|
68.2 | 2.3 | 0.3 | 14 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Итого | 388 | 609 | 48 | 23 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Лакомка филевская |
90
|
261 | 2.4 | 19.6 | 18.7 |
| Суп Куриный с рисом |
321
|
115.2 | 10 | 1.6 | 14.4 |
| Бородинский хлеб |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 464 | 477 | 16 | 22 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
| Итого | 349 | 164 | 3 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый сок, необработанный |
225
|
101.3 | 1.6 | 0.5 | 23 |
| BURGER KING, картошка фри |
100
|
280 | 3.2 | 12.5 | 35.8 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
208
|
430.8 | 36.8 | 31.6 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Итого | 633 | 866 | 43 | 48 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
308
|
181.7 | 8.9 | 9.9 | 12.3 |
| Итого | 308 | 181 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 2142 | 2299 | 119 | 114 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
06.05.2023 19:22
Доброго дня
Сегодня сходил в бассик, 2 человека на дорожку плавало.
Прогулялся.
И даже умудрился не превысить углеводы :-)
Сегодня сходил в бассик, 2 человека на дорожку плавало.
Прогулялся.
И даже умудрился не превысить углеводы :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
187
|
288 | 19.8 | 21.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 487 | 291 | 19 | 21 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
135
|
64.8 | 2.4 | 0.1 | 13.2 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
203 | 15.3 | 15.4 | 0 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 596 | 28 | 34 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с рисом |
371
|
133.2 | 11.5 | 1.9 | 16.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 557 | 308 | 14 | 12 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
50
|
65.9 | 0.2 | 0.1 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 403 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
224
|
495.7 | 37.9 | 38.3 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 324 | 568 | 39 | 38 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
134
|
296.5 | 22.7 | 22.9 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
67
|
103.2 | 7.1 | 7.8 | 0.4 |
| Итого | 201 | 399 | 29 | 30 | 0 |
| Итого за день | 2581 | 2319 | 136 | 138 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
06.05.2023 05:44
Доброго дня
Вкуснейшая булка с маком испортила всю малину :-)
Отработали теперь надо качественно отдохнуть
Вкуснейшая булка с маком испортила всю малину :-)
Отработали теперь надо качественно отдохнуть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с бананом |
99
|
202 | 14.2 | 11.3 | 10.3 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
43
|
84.7 | 2.6 | 0.5 | 17.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 506 | 449 | 25 | 24 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
127
|
171.5 | 3.7 | 4.4 | 29.1 |
| Итого | 127 | 171 | 3 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый со свининой |
298
|
146.6 | 13.1 | 1.8 | 19.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
47
|
92.6 | 2.9 | 0.6 | 18.8 |
| Итого | 345 | 239 | 16 | 2 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка с Маком [Сормовский Хлеб] |
173
|
813.1 | 13.8 | 41.5 | 93.4 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
9
|
31.5 | 1.4 | 0.6 | 4.5 |
| Итого | 182 | 844 | 15 | 42 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
238
|
304.9 | 45.1 | 13.1 | 1.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
235
|
112.8 | 4.2 | 0.2 | 23 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 531 | 578 | 59 | 21 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
36
|
47.4 | 0.1 | 0.1 | 11.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 236 | 324 | 27 | 13 | 20 |
| Итого за день | 1927 | 2607 | 147 | 109 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
04.05.2023 20:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки свиные |
73
|
235.1 | 7.4 | 23.1 | 1.3 |
| Свинина под сыром |
111
|
336.3 | 18.2 | 27.8 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
29
|
66.1 | 2.5 | 0.4 | 13.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Лечо (болгарский перец) |
250
|
133 | 3 | 6.5 | 15 |
| Итого | 510 | 983 | 38 | 77 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
104
|
175.8 | 18.7 | 9.4 | 3.1 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
69
|
90.9 | 0.2 | 0.1 | 22 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
28
|
17.4 | 0.8 | 1 | 1.3 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 508 | 324 | 20 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый со свининой |
357
|
175.6 | 15.7 | 2.1 | 23.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 402 | 264 | 18 | 2 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 62 | 2 | 3 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
116
|
113.7 | 4.2 | 0.5 | 23.2 |
| Лечо (болгарский перец) |
150
|
79.8 | 1.8 | 3.9 | 9 |
| Куриные пупки |
164
|
273.1 | 23.6 | 16.1 | 8.7 |
| Итого | 430 | 466 | 29 | 20 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2950 | 2166 | 113 | 120 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
03.05.2023 07:02
Доброго дня.
Ел- ел, ел-ел.
Вот и наел :-)
Утром записал - офигел:-)
Всем хорошего дня
Ел- ел, ел-ел.
Вот и наел :-)
Утром записал - офигел:-)
Всем хорошего дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
67
|
47.6 | 1.7 | 1 | 6.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 697 | 413 | 19 | 13 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый постный |
1
|
120.8 | 6.1 | 5.6 | 19 |
| Гречка отварная |
1
|
214.5 | 7.9 | 10.3 | 35.8 |
| Напиток вишневый |
1
|
27 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Свекла с зеленью |
1
|
130 | 1 | 10 | 8 |
| Индейка запеченая с грибами |
1
|
173 | 23 | 8 | 0 |
| Итого | 906 | 665 | 38 | 34 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 800 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
78
|
105.2 | 14.4 | 5.3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
116
|
117 | 4.9 | 1.3 | 21.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Наш оливье |
141
|
223.8 | 18 | 16.4 | 1 |
| Бородинский хлеб |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 445 | 757 | 50 | 39 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сардельки свиные |
70
|
225.4 | 7.1 | 22.1 | 1.3 |
| Бородинский хлеб |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез Домашний |
20
|
131.6 | 0.7 | 14.2 | 0.2 |
| Итого | 370 | 755 | 26 | 45 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3818 | 2606 | 135 | 132 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
02.05.2023 04:34
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушеная с грибами в томатном соусе |
70
|
43 | 3.4 | 0.4 | 7.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 220 | 360 | 24 | 19 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Pogues triple distilled |
50
|
110 | 0 | 0 | 0 |
| Наш оливье |
250
|
396.8 | 32 | 29 | 1.7 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
350
|
472.2 | 64.5 | 23.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
102
|
100 | 3.7 | 0.4 | 20.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Вино вишневое домашнее |
100
|
65 | 0 | 0 | 4 |
| Бородинский хлеб |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 1207 | 1279 | 107 | 57 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
| Итого за день | 1927 | 1766 | 137 | 83 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
30.04.2023 23:54
Доброго дня.
Сходил в бассик - 2 человека на дорожку - лепота!
Планирую вечером таки посмотреть аватар в 3D - до сих пор еще не смотрел, сказали что в 3D круто- проверим:-)
Сходил в бассик - 2 человека на дорожку - лепота!
Планирую вечером таки посмотреть аватар в 3D - до сих пор еще не смотрел, сказали что в 3D круто- проверим:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
164
|
178.8 | 4.3 | 6.7 | 25.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 184 | 248 | 9 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный из хребтов лосося с рисом |
298
|
95.7 | 6.3 | 2.1 | 13.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 671 | 275 | 11 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кефир 3,2% жирности |
700
|
413 | 20.3 | 22.4 | 28 |
| Корзиночка Ягодная [Венский Цех] |
100
|
410 | 4.5 | 20 | 53 |
| Итого | 900 | 919 | 26 | 42 | 102 |
| Итого за день | 1755 | 1443 | 46 | 64 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
30.04.2023 15:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
126
|
126 | 2.8 | 3.7 | 20.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
27
|
62.1 | 8.3 | 3.1 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Пирог яблочный рассыпчатый |
95
|
172.2 | 1.8 | 4.1 | 31.6 |
| Итого | 278 | 472 | 14 | 18 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 100 | 174 | 14 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир в вафельном стаканчике КАК РАНЬШЕ |
70
|
175 | 2.1 | 9.8 | 17.5 |
| Суп рыбный из хребтов лосося с рисом |
298
|
95.7 | 6.3 | 2.1 | 13.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 396 | 320 | 10 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Фри [Колбасофф] |
1
|
243 | 5 | 7 | 40 |
| Сырные Палочки [Колбасофф] |
100
|
405 | 21.5 | 25 | 23.5 |
| Тушеная Капуста [Колбасофф] |
2
|
142 | 8 | 9.2 | 7 |
| Ассорти Маринованных Овощей [Колбасофф] |
100
|
25.5 | 1.3 | 0 | 5.2 |
| Колбаски фестивальные |
3
|
1659 | 83.3 | 146.3 | 2.3 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
1000
|
740 | 4 | 0 | 87 |
| Итого | 1990 | 3214 | 123 | 187 | 164 |
| Итого за день | 2764 | 4181 | 162 | 231 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
29.04.2023 08:26
Доброго дня.
Пятница-развратница
Супруга испекла пирог и сломала мой шаблон:-)
Отдыхать! Уряя!
Пятница-развратница
Супруга испекла пирог и сломала мой шаблон:-)
Отдыхать! Уряя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
139
|
151.5 | 3.6 | 5.7 | 21.5 |
| Тыква (Тушение) |
182
|
36.4 | 1.7 | 0.2 | 7.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
77
|
195.6 | 19.9 | 12.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 445 | 527 | 33 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
42
|
342.7 | 0.6 | 37.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 110 | 536 | 9 | 44 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
296
|
38.5 | 5.8 | 0.3 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
54
|
137.2 | 13.9 | 9.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 420 | 263 | 26 | 15 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
71
|
69.6 | 2.6 | 0.3 | 14.2 |
| Фасоль тушеная с грибами в томатном соусе |
200
|
122.8 | 9.8 | 1.2 | 22.6 |
| Pogues triple distilled |
50
|
110 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 302 | 12 | 1 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Пирог яблочный рассыпчатый |
187
|
339 | 3.6 | 8 | 62.3 |
| Итого | 237 | 370 | 5 | 9 | 64 |
| Итого за день | 1533 | 2000 | 86 | 96 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...