Madcow
20.02.2023 08:17
Доброго дня!
Сегодня был большой шоппинг .
Специально пошли пешком-
накрутил 12 км по шагомеру.
Прекрасный день, но очень скользко.
Мне ничего не купили, но куртку насмотрели :-)
Обнаружил в запасах грушевое варенье :-)
Вечером навернул творога с грушевым вареньем( это я так сахар не ем:-))
Завтра супруга обещала пирог с грушевым вареньем испечь или кексики.
Нашел в шкафу отруби с клюквой и яблоком, попробовал, прикольные.
Сегодня был большой шоппинг .
Специально пошли пешком-
накрутил 12 км по шагомеру.
Прекрасный день, но очень скользко.
Мне ничего не купили, но куртку насмотрели :-)
Обнаружил в запасах грушевое варенье :-)
Вечером навернул творога с грушевым вареньем( это я так сахар не ем:-))
Завтра супруга обещала пирог с грушевым вареньем испечь или кексики.
Нашел в шкафу отруби с клюквой и яблоком, попробовал, прикольные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый "Домашний" 4%жира |
131
|
124.5 | 17 | 5.2 | 2.2 |
| Мини пицца с сосиской |
54
|
195.4 | 6.6 | 12.2 | 14.7 |
| Майонез Домашний |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Салат гомельский |
108
|
100 | 5.3 | 5.7 | 6.8 |
| Полендвица по Домашнему [Березовский Мясоконсервный Комбинат] |
54
|
59.4 | 11.1 | 1.8 | 0 |
| Итого | 357 | 545 | 40 | 32 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
14
|
74.2 | 1 | 4.2 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
41
|
71.3 | 2.7 | 0.5 | 13.7 |
| рассольник |
315
|
148.7 | 12.6 | 3.8 | 15.8 |
| Венигрет |
110
|
40 | 1.7 | 0.1 | 7.9 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Полендвица по Домашнему [Березовский Мясоконсервный Комбинат] |
38
|
41.8 | 7.8 | 1.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 986 | 471 | 30 | 14 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
113.5 | 8.5 | 8.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Анис, семена |
1
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 349 | 134 | 8 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы свинина-курица |
160
|
71.7 | 10.1 | 2.4 | 2.2 |
| Творог зерненый "Домашний" 4%жира |
133
|
126.4 | 17.3 | 5.3 | 2.3 |
| Варенье грушевое (мало сахара) |
50
|
65.9 | 0.2 | 0.1 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 643 | 266 | 27 | 7 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком [Здоровое Питание] |
5
|
16.5 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2640 | 1437 | 108 | 63 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
18.02.2023 02:02
Доброго денечка!
Дома все подъели и поехали наедать килограммчики :-)
Проверенная придорожная кафешка порадовала супом харчо и пловом с говядиной.
Готовят отлично! Харчо я обожаю, плов взял на пробу и за все 230 рублей - мечта!!!
На обратном пути надо заехать снова.Не попробованными остались: Борщ, Шурпа, Лагман, котлета по киевски(даже не представляю будет она на ножке, как раньше или полуфабрикат какой)
И много чего еще.
Обязательно отпишу, если на обратном пути заедем.
Дома все подъели и поехали наедать килограммчики :-)
Проверенная придорожная кафешка порадовала супом харчо и пловом с говядиной.
Готовят отлично! Харчо я обожаю, плов взял на пробу и за все 230 рублей - мечта!!!
На обратном пути надо заехать снова.Не попробованными остались: Борщ, Шурпа, Лагман, котлета по киевски(даже не представляю будет она на ножке, как раньше или полуфабрикат какой)
И много чего еще.
Обязательно отпишу, если на обратном пути заедем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Скумбрия соленая |
80
|
244 | 14.8 | 20.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
123
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр монастырский 45% |
14
|
45.4 | 3.6 | 3.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 732 | 557 | 34 | 40 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на сыворотке |
50
|
55.2 | 1.8 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 50 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
280
|
36.4 | 5.5 | 0.3 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 766 | 480 | 26 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 30 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 20 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
350
|
402.2 | 28 | 12.6 | 47.6 |
| плов с говядиной |
250
|
485 | 28 | 21.8 | 44.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 889 | 56 | 34 | 92 |
| Итого за день | 2398 | 2068 | 119 | 104 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Madcow
16.02.2023 22:30
Доброго денечка.
Сегодня днем есть как-то и не очень хотелось.
А к вечеру прям хочу-хочу,что даже пришлось перекусывать творогом с абрикосовым вареньем
Прекрасно, просто!
Сегодня днем есть как-то и не очень хотелось.
А к вечеру прям хочу-хочу,что даже пришлось перекусывать творогом с абрикосовым вареньем
Прекрасно, просто!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
104
|
113.4 | 2.9 | 3.5 | 17.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
24
|
86.4 | 6.8 | 6.5 | 0 |
| Итого | 478 | 282 | 16 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс |
62
|
154.3 | 3.7 | 2.6 | 28.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 382 | 169 | 4 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
59
|
103 | 9.9 | 7.1 | 0 |
| Бульон говяжий |
204
|
26.5 | 4 | 0.2 | 2.4 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Сельдерей |
64
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 411 | 195 | 16 | 7 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| варенье абрикосовое |
10
|
13.7 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
173
|
24.2 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
95
|
165.9 | 15.9 | 11.4 | 0 |
| Шампиньоны маринованные |
40
|
29 | 1.8 | 2.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 618 | 227 | 20 | 13 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Киржачский Молочный Завод] |
140
|
224 | 22.4 | 12.6 | 4.2 |
| варенье абрикосовое |
60
|
81.9 | 0.4 | 0.1 | 19.6 |
| Итого | 200 | 305 | 22 | 12 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2449 | 1214 | 80 | 53 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
16.02.2023 05:50
Доброе утро.
Привеса нет- замерз мой вес:-)
Планирую сегодня бассик - качнем метаболизм.
Все время не добираю белка.
И так и сяк - все равно не добираю
Хоть ты ешь одну кету днями:-)
День какой-то суматошный, все на бегу и еда на бегу.
Потому после бассика есть хотел даже мандаринку и салат айсберг поточил- а он, оказывается, супер- полезный продукт.
Странная градация. Говядина не полезная, а салат- полезный.
Скоро тараканы запеченые будут полезные и искусственное мясо - все ведь к этому идет? :-)
Уряяя!!! Влез в 56 размер в магазине!!!
Привеса нет- замерз мой вес:-)
Планирую сегодня бассик - качнем метаболизм.
Все время не добираю белка.
И так и сяк - все равно не добираю
Хоть ты ешь одну кету днями:-)
День какой-то суматошный, все на бегу и еда на бегу.
Потому после бассика есть хотел даже мандаринку и салат айсберг поточил- а он, оказывается, супер- полезный продукт.
Странная градация. Говядина не полезная, а салат- полезный.
Скоро тараканы запеченые будут полезные и искусственное мясо - все ведь к этому идет? :-)
Уряяя!!! Влез в 56 размер в магазине!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Скумбрия соленая |
84
|
256.2 | 15.5 | 21.1 | 0 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
12
|
43.2 | 3.4 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 596 | 433 | 27 | 30 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 105 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
367
|
107.2 | 7.3 | 5.1 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лечо |
131
|
87.6 | 1.2 | 3.9 | 12.2 |
| Итого | 528 | 240 | 9 | 13 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.3 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 392 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кекс |
62
|
154.3 | 3.7 | 2.6 | 28.9 |
| Итого | 455 | 192 | 4 | 2 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны маринованные |
107
|
77.5 | 4.8 | 5.7 | 1.4 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
130
|
227 | 21.8 | 15.6 | 0 |
| Перец острый соленый |
42
|
6.3 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Свекла, вареная |
47
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 332 | 28 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 388 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2795 | 1318 | 71 | 68 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Madcow
14.02.2023 21:00
Доброго денечка.
Обед как обычно, вне дома.
А так все по плану.
Обед как обычно, вне дома.
А так все по плану.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинная |
101
|
124.3 | 19.9 | 4.3 | 1.4 |
| Свекла, вареная |
81
|
35.6 | 1.4 | 0.1 | 6.4 |
| Кабачок (Запекание) |
79
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Шампиньоны маринованные |
109
|
78.9 | 4.9 | 5.8 | 1.4 |
| Итого | 370 | 254 | 26 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп минестроне |
1
|
81 | 2 | 5 | 11 |
| Салат из капусты с укропом |
1
|
17 | 3 | 12 | 12 |
| Куриное филе в горчице с тимьяном |
1
|
376 | 33 | 26 | 1 |
| Капуста тушеная с помидором |
1
|
106 | 3 | 7 | 14 |
| Итого | 660 | 688 | 41 | 60 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны маринованные |
137
|
99.2 | 6.2 | 7.3 | 1.8 |
| Свекла, вареная |
136
|
59.8 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Мандарин |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Скумбрия соленая |
78
|
237.9 | 14.4 | 19.6 | 0 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
12
|
43.2 | 3.4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 755 | 521 | 28 | 30 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот с вишневым вареньем |
200
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 210 | 109 | 1 | 4 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2065 | 1600 | 99 | 106 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Madcow
14.02.2023 00:08
Утра доброго!
Очередной понедельник стартовал.
Поход на рынок был успешным и теперь усиленно точу мандарины, салат, зеленушку и груши
Очередной понедельник стартовал.
Поход на рынок был успешным и теперь усиленно точу мандарины, салат, зеленушку и груши
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
85
|
17 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Котлета свинная |
76
|
93.6 | 15 | 3.3 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свекла, вареная |
81
|
35.6 | 1.4 | 0.1 | 6.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
5
|
18 | 1.4 | 1.4 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 569 | 220 | 18 | 10 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
87.6 | 6 | 4.2 | 6.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Шампиньоны маринованные |
100
|
72.4 | 4.5 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 456 | 260 | 13 | 14 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот с вишневым вареньем |
200
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 200 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
73
|
14.6 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Котлета свинная |
65
|
80 | 12.8 | 2.8 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
44
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Бекон |
34
|
133.6 | 4.6 | 12.6 | 0 |
| Итого | 246 | 244 | 19 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 84 | 31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2055 | 1045 | 54 | 41 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Madcow
13.02.2023 07:20
Мне тут некоторые начали высказывать претензии по поводу рецептов и
учить жизни.
Идите ЛЕСОМ!
А НАС РАТЬ!
Посты пишу для себя.
Дискуссия - пожалуйста.
Наезды-досвидания!
Для непонятливых:
1)запекание черничного пирога дает потерю в ~50 грамм веса потому что там всего 200грамм кефира на 800грамм состава, а черничное варенье густое, вываренное.
2)Жирность свинины зависит от того, чем свинью кормили и как растили.
Вырезка свиная имеет минимальную жирность 4% всего!!!
Свинину ВЫБИРАЛ сам, а не брал фасованную и знаю ЧТО в фарш положил :-)
3) о врачах. Есть ХОРОШИЕ! И я им благодарен, но БОЛЬШИНСТВО просто отбывают время!
Никто и никогда меня не переубедит в обратном!
Есть на то личные причины и очень серьезные!
Не о себе, но к чему сам причастен:
Вы же не общались с Доктором медицинских Наук, Академиком Странового масштаба, который настаивал на операции с негарантированным исходом и давал 1-2 года жизни 10 лет тому назад - а я общался!
И рад что это "светило" жестоко ошибалось тогда и у людей хватило мудрости не повестись на его уговоры оперироваться!
Вы же не общались с теми врачами, которые на преме удивлялись: а ты еще жив? А я общался.
Большинство из Вас никогда не было в отделениях интенсивной терапии для лежачих больных и не знает про дефицит памперсов и что такое пролежни, не знает как там пахнет и не видел безысходности у многих в глазах и не знает как относится к лежачим младший медперсонал а я знаю и видел!
Так что все защитники современной медицины-идите лесом!
Современная медицина, это не про ЛЕЧЕНИЕ, это про ПРОДАЖУ лекарств, услуг и дачу взяток:-)
А теперь по делу:
С утра весы показали 122.8, вот и думай тут! То ли вчерашний бассик так повлиял, то ли что спать в 10 вечера завалился?
В целом радует! К цели идем!
На завтрак подъел остаток минтая запеченого и добавил вкусняшек(спер у супруги два хлебца:-))
И один с маслом и скумбрией, а второй с маслом и сыром и заточил с чайком
Получилось оч калорийно :-)
На обед сварю кабачковый супчик с фрикадельками(вчера пару кусков кабачка осталось и фарша чуть)
А вечером случился черничный пирог и мандарины.
Не объелся и ладушки- завтра будет привес:-)
Идите ЛЕСОМ!
А НАС РАТЬ!
Посты пишу для себя.
Дискуссия - пожалуйста.
Наезды-досвидания!
Для непонятливых:
1)запекание черничного пирога дает потерю в ~50 грамм веса потому что там всего 200грамм кефира на 800грамм состава, а черничное варенье густое, вываренное.
2)Жирность свинины зависит от того, чем свинью кормили и как растили.
Вырезка свиная имеет минимальную жирность 4% всего!!!
Свинину ВЫБИРАЛ сам, а не брал фасованную и знаю ЧТО в фарш положил :-)
3) о врачах. Есть ХОРОШИЕ! И я им благодарен, но БОЛЬШИНСТВО просто отбывают время!
Никто и никогда меня не переубедит в обратном!
Есть на то личные причины и очень серьезные!
Не о себе, но к чему сам причастен:
Вы же не общались с Доктором медицинских Наук, Академиком Странового масштаба, который настаивал на операции с негарантированным исходом и давал 1-2 года жизни 10 лет тому назад - а я общался!
И рад что это "светило" жестоко ошибалось тогда и у людей хватило мудрости не повестись на его уговоры оперироваться!
Вы же не общались с теми врачами, которые на преме удивлялись: а ты еще жив? А я общался.
Большинство из Вас никогда не было в отделениях интенсивной терапии для лежачих больных и не знает про дефицит памперсов и что такое пролежни, не знает как там пахнет и не видел безысходности у многих в глазах и не знает как относится к лежачим младший медперсонал а я знаю и видел!
Так что все защитники современной медицины-идите лесом!
Современная медицина, это не про ЛЕЧЕНИЕ, это про ПРОДАЖУ лекарств, услуг и дачу взяток:-)
А теперь по делу:
С утра весы показали 122.8, вот и думай тут! То ли вчерашний бассик так повлиял, то ли что спать в 10 вечера завалился?
В целом радует! К цели идем!
На завтрак подъел остаток минтая запеченого и добавил вкусняшек(спер у супруги два хлебца:-))
И один с маслом и скумбрией, а второй с маслом и сыром и заточил с чайком
Получилось оч калорийно :-)
На обед сварю кабачковый супчик с фрикадельками(вчера пару кусков кабачка осталось и фарша чуть)
А вечером случился черничный пирог и мандарины.
Не объелся и ладушки- завтра будет привес:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
83
|
62.3 | 13.4 | 0.9 | 0 |
| Скумбрия соленая |
66
|
201.3 | 12.2 | 16.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы Пшеничные [O'Keich] |
14
|
47.6 | 1.4 | 0.3 | 8.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
11
|
39.6 | 3.1 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 544 | 511 | 36 | 34 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| компот с вишневым вареньем |
200
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 200 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
293
|
85.6 | 5.9 | 4.1 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 313 | 126 | 6 | 8 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 135 | 1 | 6 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 77 | 29 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
74
|
14.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Котлета свинная |
78
|
96 | 15.4 | 3.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 482 | 127 | 16 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог черничный |
129
|
275.7 | 8.5 | 5.5 | 47.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 329 | 393 | 14 | 11 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс облепиховый |
200
|
80.6 | 0.4 | 1.8 | 15.2 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 400 | 156 | 2 | 2 | 30 |
| Итого за день | 2675 | 1534 | 78 | 67 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
37
Madcow
12.02.2023 06:23
Доброго денечка.
Отвел душечку беконом с утреца, в обед доел рыбный супец и сходил таки в бассик, поплавать.
Решил что буду ходить раза 3 в неделю.
За сутки восстанавливаться не успеваю, а активности не хватает мне.
Мед с грецкими орехами - прекрасный перекус!
Ну а конфетка - купил как-то, а их никто не есть, не пропадать же добру.
И знаю-же,что эта привычка подъедать - зло!
Но пока оставлять еду в тарелке не научился, зато стал меньше накладывать и ввбирать меньшик порции;-)
Вечером запек чудесные кабачки с котлеткой в духовке(прям солнышки получились:-))
Аромат от них был - аж слюнки текли!
В 10 завалился спать:-)
Отвел душечку беконом с утреца, в обед доел рыбный супец и сходил таки в бассик, поплавать.
Решил что буду ходить раза 3 в неделю.
За сутки восстанавливаться не успеваю, а активности не хватает мне.
Мед с грецкими орехами - прекрасный перекус!
Ну а конфетка - купил как-то, а их никто не есть, не пропадать же добру.
И знаю-же,что эта привычка подъедать - зло!
Но пока оставлять еду в тарелке не научился, зато стал меньше накладывать и ввбирать меньшик порции;-)
Вечером запек чудесные кабачки с котлеткой в духовке(прям солнышки получились:-))
Аромат от них был - аж слюнки текли!
В 10 завалился спать:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
185
|
865.8 | 62.8 | 64.9 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лечо |
95
|
63.6 | 0.9 | 2.9 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 1011 | 70 | 73 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 397 | 47 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный из скумбрии |
463
|
144.5 | 10.2 | 9.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Не определен! |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Черемушки] |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 831 | 312 | 13 | 15 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Кокосовые [Невский Кондитер] |
18
|
81 | 0.4 | 3.8 | 12.8 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 38 | 100 | 0 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
93
|
18.6 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Котлета свинная |
86
|
105.9 | 16.9 | 3.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 479 | 127 | 17 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 30 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2705 | 1612 | 103 | 97 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Madcow
10.02.2023 18:47
Доброго денечка.
Сегодня есть не хотелось .
К обеду сварил рыбный супчик из скумбрии
А к ужину супруга приготовила пирог (черничный кекс) диетический- получилось вкусно+ доедаем запеченый минтай
Чудесно!
Сегодня есть не хотелось .
К обеду сварил рыбный супчик из скумбрии
А к ужину супруга приготовила пирог (черничный кекс) диетический- получилось вкусно+ доедаем запеченый минтай
Чудесно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья зеленая фасоль с сыром |
133
|
155.1 | 10.1 | 11.7 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 438 | 159 | 10 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Пшеничные [O'Keich] |
8
|
27.2 | 0.8 | 0.2 | 5 |
| Мед Клеверный [D'arbo] |
12
|
36.2 | 0 | 0 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп рыбный из скумбрии |
274
|
85.5 | 6 | 5.5 | 3 |
| Итого | 594 | 151 | 7 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный минтай с лимоном |
119
|
91.4 | 18.8 | 1.1 | 0.7 |
| Лечо |
107
|
71.6 | 1 | 3.2 | 10 |
| Пирог черничный |
107
|
228.7 | 7.1 | 4.6 | 39.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 633 | 376 | 26 | 8 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 80 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2375 | 738 | 44 | 26 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
44
Madcow
09.02.2023 19:04
Доброго всем!
Лег в первом часу, проснулся в 5 утра
И понял что хочу есть:-)
Офигеть, как быстро организм перестраивается на жор:-)
Покормил проглота - сижу довольный и сытый записываю в дневник свой бекон.
Судя по привесу: либо вода, либо жиры организм тоже научился запасать, как потенциальный углевод.
Оч интересно, если это так :-)
Или привес это с 4 февраля ответочка?
Тогда будет еще пару дней лихих:-)
Бекон заканчивается:-) урря!
Подбили меня на коньячек :-)
Нормально так набрал сегодня:-)
Лег в первом часу, проснулся в 5 утра
И понял что хочу есть:-)
Офигеть, как быстро организм перестраивается на жор:-)
Покормил проглота - сижу довольный и сытый записываю в дневник свой бекон.
Судя по привесу: либо вода, либо жиры организм тоже научился запасать, как потенциальный углевод.
Оч интересно, если это так :-)
Или привес это с 4 февраля ответочка?
Тогда будет еще пару дней лихих:-)
Бекон заканчивается:-) урря!
Подбили меня на коньячек :-)
Нормально так набрал сегодня:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
88
|
345.8 | 12 | 32.7 | 0 |
| Тортилья грибы стручковая фасоль |
139
|
99.7 | 9.5 | 5.8 | 2.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр Формаджио 45% [Ашан] |
8
|
28.8 | 2.3 | 2.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 576 | 638 | 26 | 50 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья грибы стручковая фасоль |
40
|
28.7 | 2.7 | 1.7 | 0.8 |
| Бородинский хлеб |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Сервелат Ореховый |
50
|
185 | 6.5 | 17.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 456 | 321 | 13 | 20 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
217
|
131.8 | 6.2 | 7.4 | 10 |
| Фасоль стручковая |
102
|
23.5 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
| Майонез Домашний |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Перец острый соленый |
20
|
3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 863 | 531 | 16 | 30 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
152
|
100.4 | 22.2 | 1.2 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
70
|
94.5 | 2 | 2.5 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 522 | 197 | 24 | 3 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Cognac Godet V.S. |
50
|
115 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 284 | 372 | 31 | 7 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква квашенная |
100
|
12.7 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2801 | 2074 | 112 | 113 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
