Днем перекусывал. Но к ужину проснулся зверский прямо аппетит, аж урчало, ел очень медленно, стараясь максимально растянуть удовольствие и стейк с цветной капустой- прекрасно утолил приступ голода, не смотря на острую заправку.
Позавчера еще подхватил насморк.
Вчера пошел в бассик, попарился.
Так было хорошо!
Когда одевался уже, пришло кашляющее на всех чудо.
Насморк вернулся, еще из бассика не успел выйти.
Весь день сопливка, чихаю иногда, температуры нет.
Хорошо что удаленка и ехать никуда не надо.
Пошел опять в баню. В этот раз заразных не было . Сегодня вообще почти никого не было, посмотрим что будет завтра.
Заодно и взвесился:-)

Сломались мои любимые весы :-(
Пошел сегодня в бассик, в баньке посидел чутка и на весы : +1 кило.
Вот и думай: то-ли на второй день вылазит вечеринка, то-ли потому что вечером взвесился, то-ли весы мои врали безбожно?
Завтра буду есть овсянку:-)
И придется каждый день ходить- взвешиваться, пока новые не куплю.
И таки кефирчика навернул:-)

Иээх! На завтрак доел последний кусочек тортика!
Вышел такой вкусно-калорийный десерт.
Сегодня обедал в столовке - дома лучше.
Ужин получился легким каким- то потому как чего-то готовить было лень.
Идем дальше!

Очень тяжело после всяких праздников возвращаться к правильным порциям.
Проблема и не в голоде вовсе, а в жабе, которая нашептывает на ушко: "Помнишь как вчера было хорошо? Давай еще вкусняшек навернем!", "Ну что ты съел совсем чуть-чуть? Давай еще накладывай, от этого точно ничего не будет, зуб даю!" :-)
Да и тортики надо доедать.
Но мы справимся!
Плавненько вернемся в правильное русло.
Обидно, что как назло еще и погода подгадила своим гололедом. Никуда не сходил, свои 6000 шагов не намотал.

Всем спасибо, кто волнуется за мое здоровье.
Поверьте , 60 кило лишнего веса позволяют выпадать из навязанных рамок.
Все т.н. нормы питания это результат усредненных показателей экспериментов диетологов.
И в каждом конкретном случае они применимы индивидуально.
Сегодня семейный праздник - готовимся.
Ужин получился мега плотным.
Кимчи - прямо тащусь от этой острой заразы:-)

Очень тяжело перестать жрать и
вернуться к прежним маленьким порциям.
Пришлось даже себя немножко заставлять:-)
Яишница с цветной капустой и луком( почти омлет) прекрасное, сытное блюдо! Пассированные на курином жиру лучек со 100 гр отварной цв.капусты + 2 яица
Шаурма была на ужин(200гр):
Майонез свой:подсолнечное масло с яйцом взбитое+горчичка, огурчик квашеный, морковка на терке, остатки курицы.
Соус томатный тоже свой.

Привеса не случилось и это радует!
Но что-то я разошелся.
И сырников и курочки :-)
И даже огурец бочковой зацепил :-)
Но надо быть честным: сходил в бассик и поплавал.
Так что калорий 400 слил на спорт

На завтрак кушаем рыбку с салатиком.

На обед сварил постных щей на белокачанной капусте

Сегодня вечеринка(есть отличный повод) и потому на ужин:
Курица в духовке
Цветная капуста
Тортик и вискарь

Ох завтра жду привеса(хотя вроде как и дефицит калорий держу) :-)
В одной из диет такое разрешают.
Все честно посчитал и даже взвесил :-)

Сегодня днем ходил в му-му и все потому что в столовке была дикая очередь, которую стоять не хотелось.
Как говорят: хочешь быстрее - плати.
Но главное:никогда не задумывался, что говяжий стейк может быть таким колорийным!
Обед получился настолько плотным, что остатки вчерашней пиццы на ужин зашли хорошо.
Не поленился вечером чуть помахать ганьтельками (тут не пишу) - не тренировка, а так зарядка скорее.
Жду завтрашнего взвешивания с волнением т.к. калораж вырос аж на 200ккал, хотя все еще держу дефицит.

Заатрак.
Кетааа!!! Засолилась !!! Вкусная!! Ну как себе отказать и не рубануть бутер с масельцем и кетой?
Хлеб взял черный, чтобы хоть как-то калораж сбить.
Добавил вчерашней запеченой картошки и овощей.
Ням- ням!!! Ел не спеша жевал и наслаждался вкусом.
Одну дольку картошки не доел - целых 17 грамм! Вернул к ее подружкам , ожидающим кто-же кто их съест?
Вечером была домашняя пицца - 2 разных : с креветками и с грибами и колбасой.
Вывод: 2умя кусками не наелся - хотелось еще:-)
Нельзя пиццу есть на ужин