4й день, кетоз, чувствуют себя хорошо, не штормит, была усталость день назад (но не сильно отличается от ежедневного состояния постоянной усталости)
Вчера вечером показалось, что отопление врубили, жарко стало - пошел процесс

Сделала некоторые заготовочки, закупила продуктов.. полет нормальный

Начинаем кето, овощей надо больше
3 дня продержаться на переходе, потом все хорошо будет
Придумать перекусы, чтоб не слетать
Продумать заготовки. Витаминки не забывать, пить водичку

Вчера продержалась без хлеба, в ход пошли пончики вкусвиловские.. немного потряхивало после работы и сильно хотелось спать.. но сверлят целыми днями, фиг поспишь днем.. вечером после плова пошла энергия.. вечерняя прогулка по магазинам…

Так не сказать, что я прям очень люблю хлеб и много ем его.. но прожив день без него, организм вечером взбунтовался… как это так.. полбуханки цельнозернового на ночь.. продолжаем эксперимент.. волнение нарастает.. как же жить без хлебушка

Сняла новую квартирку, начинаем новую полосу, попытка организовать привычки. Разобраться, отказаться от ненужного хлама (в вещах уже разобралась)
Настраиваем питание, режим дня, сон (уже хорошо)

Начинаю с вс.. прошел переезд, запустилась работа. Время заняться своим питанием.

Отказ от сахара
Отказ от быстрых углеводов
Интервальное питание (отказ от перекусов)
Водный режим

2,5 недели не ела Сахар и мучное, пила водичку.. а также болела.. хорошо не набрала лишнего.. пила успокоительные и витамин С.. норм. Хотелось конечно сбросить, но вес не двинулся с места. Сегодня 3й день на строгом питании без круп. (Овощи+мясо+бады). + интервалка по 16 ч, 2 приема пищи без перекусов. Вес пополз вниз, -1 кг (хотя вчера картошка была в небольшом количестве). Есть не хочется особо.. но нужно составлять порции приличные, чтобы потом не захотеть есть.. Буду привыкать потихоньку (допускать 3й прием пищи если нужно, первые 5 дней)

Привыкла покупать еду за последние 5 лет. Практически не готовила. Придумала меню на вчера, все приготовила.. но не наелась.. 😅.. догналась из самоката.. подразочаровалась (было вообще не вкусно, но зато быстро). Надо держать что-то в холодильнике на случай

Интервальное, 16 ч,
Не ем Сахар
Не ем глютен
95,5, сейчас максимальный вес.
Тяжелая была осень, 10 кг набрала 🤧

Закупила продукты, надеюсь не пролежат без толку

Хочу составить меню от которого буду испытывать наслаждение и радость. Иначе сорвет. Еда - мощный источник жизненной силы для меня 😅. И всегда была.. говорят, что нужно это поменять. Очень не уверена что сработает. И в горе и в радости ))))