Танцевальная тренировка в новой студии. Подбираю себе преподавателя и место. Не могу выбрать между рядом и не очень нравится препод и далеко, но препод нравится. Склоняюсь к эмоциональному выбору и преподу по душе. Но далеко ездить.
"Те вчера по три были очень большие" кто помнит?

Любимое время года. Яркое, щедрое. Гуляла вчера по нашим старым дачам, такая яркая осень! Хотя хрустальную нежную позднюю осень тоже люблю. Но это буйство красок завораживает! Хочется напитаться на всю долгую зиму.
Когда у меня появилась дача, я начала каждый сезон делать фотоальбомы о дачной жизни. Зимой очень подпитывает в сером и тёмном городе.

Какая хорошая осень стоит. Добралась до дачи, собрала яблоки с двух яблонь. Антоновка радует. Самое лучшее яблоко для шарлоток. Жаль, шарлоток я теперь не ем и не пеку. 😜 Хотя, можно попробовать какой-нибудь диетический вариант - тесто на белках, сахар уменьшить. Нет, пожалуй сделаю! Со второй яблони розовые яблоки, красивые, вкусные. Сорт не помню. А с Мельбы урожай пропал. Не приезжали мы, не собрали вовремя. Вот, два яблока в руках. Красавцы!!! Схомячила как законную добычу. Вкусные и ароматные необыкновенно. Самые вкусные в саду.
Яблок в этом году немного, но хорошие.

Сижу с мамой два раза в неделю. Мама с деменцией, беспомощная. Настроения это не добавляет. Так что фотографируюсь для поднятия тонуса 😜🤪😀
Платье купила зимой, балахончик на прежний вес. Теперь даже лучше смотрится. Хвалю себя за выбор вещи безразмерной, универсальной.

Никогда не ела орехи особо. Как-то не сложилось. И, когда ем, остановиться не могу. Хочу их ввести в рацион на постоянной основе, но пока не поняла как. Чищеным я особо не доверяю, чистить сама вряд ли буду. Одна моя пожилая родственница просто моет чищеные и заливает кипятком. Они становятся мягкими, но мне такой вариант не очень нравится на вкус, да и на консистенцию тоже. И ещё проблема, если орехи дома есть, то муж их тут же подъедает. Я не знаю, сколько надо иметь орехов в доме, чтобы и мне оставалось 😜
Вот купила урбеч. Ореховая паста. Много не съешь. Чисто физически. Муж не покушается. Вроде, раз в банке, значит точно асептически упаковано. Пока планирую просто ложку в день. Но это как то как лекарство принимать. На хлеб мазать не вариант - хлеб почти не ем, раз в неделю может.
Может есть какие то интересные варианты употребления. Сочетания с чем - то не менее полезным?
Если знаете - расскажите, поделитесь. Вроде должно неплохо в сочетании с фруктом каким то идти, может с яблоком печеным или с курагой. Как думаете?

Летом ходила на всякие спортивные активности в парке. Сейчас сезон закрыт и я загрустила. Конечно, я найду себе танцы и на холодный сезон. И аквааэробика у меня уже стартовала. Но какая-то хандра, возможно, просто осенняя уже началась.
Плато с неизменным месяц весом я прошла. Просто перестала взвешиваться каждый день и прошли мои невротические ожидания. Объёмы тоже снова пошли на убыль. Живот начал убывать и пора начинать целенаправленно качать пресс. В общем и целом результат ок. К счастью не скатилась в повышенный интерес к приготовлению специальных блюд. Адаптировала меню минимально просто исключив хлеб и печеньки/сладости/выпечку. Знаю по прошлому опыту похудания, что повышенный интерес к готовке и увлечение "продуктами для похудания" выльется в итоге в то, что вес приедет на бока обратно именно из-за увлечения кулинарными процессами. В марте, перед тем как стартанула сгонять жир, вынесла из дома накопившиеся за много лет кулинарные журналы. Их были мешки! Я всерьёз увлекалась едой 🤪 вроде как не как едок, а как домашний кулинар, но есть то тоже приходилось. И вместе с кругозором рос и вес 😜
На микронутриентах мне тоже не захотелось зацикливаться с самого начала. Это, наверно, увлекательно, но не для меня. Я за естественность и за простой здоровый рацион. Без углубленного его рассмотрения сквозь микроскоп. Была у меня такая шуточная идея "Диета советского детства". Примерно помню перечень продуктов в магазинах конца 70-х - начала 80-х. Благо, помнить особо нечего. Вот такой рацион. Побегай ещё в разные магазины без машины все купи. Отвоюй в очередях. Потом притащи домой сумки (эта часть отвечает за физическую нагрузку при добывании еды). Потом питайся этим, с трудом добытым, экономно. Деликатесы и майонезные салаты по праздникам, а не каждый день. Конфеты дефицит. Колбаса копчёная - дефицит. Все - дефицит. Булочка за 3 коп. и бутылка кефира после школы и до ужина на катке. Конечно, и тогда умудрялись разжиреть. На сале картошку жарили, пекли каждый день, колбасу эту ужасную варёную жарили ломтями. Но в моей семье этого не делали. И мама, и бабушки готовили хорошо и меру знали. Конечно, я в детстве слегка перееела гречки. Лет 25 на неё смотреть не могла. Но ничего, сейчас вполне могу.
Такая вот "диета советского детства" 😁 даже воспоминания можно употребить рационально, я так считаю.