Рацион: 1618ккл сегодня на 96%. Ну да и не каждый же день 100%
Спорт: Коньки 60 минут. Замечательно покаталась. Круги этот раз не считала уже - скучное занятие. Тренирующиеся в группах стали делать комплименты по поводу моего прогресса приятно, однако
Саморазвитие: 40 минут французский (упражнения на слова и фразы на сайте), 65 минут голландский (чтение со словарем)
Вот такой вот день получился. В целом неплохо, только голова сегодня болит весь день Прикреплен дневник питания

Ну вот теперь что в реальности получилось сегодня.
Все те же 100% рейтинга, но ккл чуть подросли - теперь 1640ккл.
Последовала советам и передвинула гречку с ужина на дневной перекус. Только вот куриное филе в духовке очень уж вкусным получилось... Ну да все же я осталась в коридоре
Спортом позанималась приятненько. Надо подумать, наверное над программой уже...
После спорта - сауна 15 минут с медовой маской
Из остального: французский - 20 минут только, голландский  - прочитала несколько страниц текста.
Прикреплен дневник питания

Культур-Мультур...  Наболело.  Вчера смотрела 5 км конькобежцев. Мне стыдно за наших болельщиков Как только стало понятно, что нам медаль не достанется, все русские болельщики просто УШЛИ! Показывали пустые трибуны там, где сидели наши Не хватило культуры подождать награждения и почевствовать победителей? Простое уважение выразить.. И ведь это не какой-нибудь вид спорта, длящийся часами и проходящий снаружи на ветру, где люди могли просто замерзнуть - нет, это ж было в помещении и не так ужи долго...
В моем детстве я помню считалось плохим тоном уходить из зала кинотеатра пока еще идут титры... А тут - представляете,награждают медалями олимпийских чемпионов - и пол зала (именно, где наши сидели) - пустые! Стыдно

Коньки сегодня отменились Каток был закрыт - туда завезли кучу школьников.
Прикреплен дневник питания

Наткнулась на интересную статью и теперь мне очень хочется услышать ваши мнения и критичные взгляды навсе это дело:
5 Fat Burning Substances In Food That You Should Add To Your Diet
(на английском)

1644ккл,регтинг 100%.
День сегодня сумашедший. Боялась не успеть вовремя за рационом проследить и наесться чего-нибудь не того. Но вроде обошлось. Все сложилось нормально. Даже все полосочки зеленые кроме белков - ну да по белкам небольшой переборчик я считаю только плюсом
Сегодня у меня был день языков. Все скопом сегодня другза дружкой - сначала голландский с русским 3 часа, потом францизский с русским - еще два. Надо теперь еще сесть за компом поработать....
Прикреплен дневник питания

1542 ккл, рейтинг 98%
Вот что я обнаружила: в дневнике, когда заполняешь его убрали бор и серу (потому как норм по ним нет) НО! в рейтинге они все еще учитываются! Вот такое вот несоответствие...
Сегодня был тяжелый день - много сидения за компом, висящее "надо сегодня доделать". Хорошо, что этот день кончился Завтра тоже напряженный и очень занятый день, но хоть более разнообразный и интересный И сидения за компом будет гораздо меньше.
Появилась у меня пока еще несмелая мысль о жиросжигателях... Пока мысль еще не сформировалась. Сижу читаю интернет на эту тему. Если кто-то может посоветовать что именно стоит почитать или на что именно обращать внимание и вообще что мне на самом деле надо, пожалуйста подскажите Прикреплен дневник питания

1664ккл, рейтинг 100%.
Хотя на самом деле можно было бы кое-что и выкинуть из рациона...
Коньки. Опять ровно час откаталась. И вот что я сегодня учудила: я считала круги! И оказалось, что я проехала за час 27 кругов. А круг-то 400 метров... И когда я перемножила я не слабо так удивилась. Получается я почти 11 км накатала! :o 10.8 км если точнее. Обалдеть! Это же... много! И ведь я не торопилась. Я стараюсь кататься неспеша, но аккуратно. Даже торможение попыталась поотрабатывать (совсем плохо еще получается). Старалась правильнее (на сколько у меня получается) ехать, а не быстрее. Да и боюсь я пока быстро ездить еще. И почти 11 км?!?!
Прикреплен дневник питания

Появилась пара вопросов, может кто-нибудь может подсказать? 
Как определить когда коньки пора точить? Как понять, они уже тупые или еще можно кататься?
Какой у них должен быть профиль лезвия? Ведь вроде совсем не как у ножа...
Как часто надо точить коньки (чехлов нет - не найду таких которые подошли бы).
Можно ли точить коньки самому дома? Или не париться и каждый раз отдавать точить на станке? (за 6 евро)