Ripley
24.03.2014 19:48
Ripley
19.03.2014 10:15
Планы на сегодня. Я, наконец, поняла, что мне напоминает запеченная
скумбрия, а она мне напоминает горячее копчение, очень вкусно!) Прикреплен дневник питания
4
3
Ripley
18.03.2014 17:34
Сегодня я отлично нагрузила ноги и дельты, рацион мне тоже
нравится, так что довольна, как слон
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
5
1
Ripley
15.03.2014 15:24
Калорийность - 97.8 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 950 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 160 г |
| Кефир 1% | 980 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр адыгейский | 100 г |
| Перец белый | 1 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Перец красный сладкий | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В кефир загружаем все специи, можно еще лавровый лист добавить.
Туда же отправляем настрюканые лук и морковь, за ними желудки (я их
ошпариваю кипятком перед этим) и оставляем все это дело
мариноваться на часик-другой. Затем разогреваем духовку до 200
градусов и отправляем туда всё вместе, готовим около 50-60 минут,
за 5-10 минут до готовности посыпаем сверху тертым сыром. очень
просто и вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.8 кКал | 5.81% | |
| Белки | 14.5 г | 19.08% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
16.2%
b-car
16.4%
В1
2.5%
B2
9.7%
Холин
12%
B5
7.8%
B6
3.9%
B9
2.1%
B12
20.4%
C
1.7%
D
0.3%
E
1.6%
H
3.4%
вит.К
0.9%
PP
9.9%
Калий
6.5%
Ca
8.4%
Si
~
Mg
3%
Na
8.8%
P
17.1%
Cl
5.5%
Fe
8.4%
I
2.8%
Co
8.9%
Mn
3.5%
Cu
8.5%
Mo
5.1%
Se
31.7%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
18.2%
5
3
Ripley
15.03.2014 09:30
А я вчера наелась на ночь фруктов и мороженого, поэтому сегодня
наказана белковым днем:o Прикреплен дневник питания
4
12
Ripley
13.03.2014 16:13
Сегодня я на клубнику не рассчитывала, это был неожиданный подарок
от доброго продавца фруктов с рынка. 
Эх, ща как
пойдут ягоды, как их в рацион помещать, ума не приложу... Прикреплен дневник питания
Эх, ща как
пойдут ягоды, как их в рацион помещать, ума не приложу... Прикреплен дневник питания
3
11
Ripley
12.03.2014 18:06
Меня опять плющит на сладкое, итог - гематоген и спорт шоколад( Прикреплен дневник питания
2
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
