У кого что дома есть? Что посоветуете купить?
Понятно, что дома места не так много для тренировок. Но я подумываю о беговой дорожке - очень она мне понравилась в спортзалах. Только дорогущую брать не хочется (а на мой вес только такие), вот пока жду, когда схудну.  А раньше хотела взять степпер. Но подумала, что он похож на эллипс, а мне на нем не понравилось.
А так дома есть велотренажер - без опознавательных знаков, не знаю, как называется. Но со странностями - я на нем всегда, когда "тороплюсь", еду со скоростью 65-70 км/ч, а когда неспешно - около 50 км/ч. Подозреваю, что и калории тоже врут - по сравнению с таблицей МЗР (высокая нагрузка) - раза в два-три. Но нагрузка чувствуется, горки - тоже работают, таймер правильный, пульсомер - тоже. А скорость - она ж мне только для ориентировки )))
Еще дома есть турник, хороший, надежный и с приспособлениями для разных хватов, но я на нем даже висеть пока не могу - руки отрываются. На нем сын занимается. Круг напольный - для талии, но на нем только Марьяша кружится.
Гантели и гири всевозможные. Эспандеры (этими вообще никто и никогда не трудится). Утяжелители для ног - это когда-то сына заставляли от плоскостопия тренироваться )))
Сейчас на Авито наткнулась на какой-то TRX... это, я так понимаю, петли... Но стоят почему-то 6000 рублей.
Ну что еще? Скакалка... и гантели-маракассы )))

Сегодня сломались кухонные весы (((( Надеюсь, дело в батарейке, но в душе предчувствую, что не только - Марьяна несколько раз их стягивала, взвешивалась и перенастраивала. Могли и не пережить мою 15-килограммовую звездочку ((( Так что, завтрак - на глазок...
Утром осилила 100 махов гирей. Но, как оказалось, делала неправильно - до головы (хоть и знала, что надо до плеч, но хотелось сделать круче). Теперь поясница как-то странно поддрагивает. Очень неуверенно себя чувствую, когда наклоняюсь или девочку мою поднимаю. Ну да ладно ))) пройдет - буду знать, что больше так не надо геройствовать. А упражнение классное - по ощущениям такое же энергетическое, как планка. Только еще и динамичное. Интересно, как можно прикинуть, сколько калорий оно сжигает? Не нашла нигде информации. Хотя, это не так важно - главное, двигаться вперед.
Утро, хоть и пасмурное, началось приятно! Марьяна уже второй день в благостном настроении. А для меня это самое лучшее - даже ПМС не так угнетает. Мы с ней и книжки почитали, и попели-потанцевали, и порисовали, и поиграли в кинетический песок (решили сегодня не гулять - погода не очень, а сопли еще не прошли ни у меня, ни у нее), и обнимается, и нежится... Так здорово стала песни подпевать - Аделевский "Скайфол", особенно )))
Игрушечки спать положила. Потом покормила. Потом потанцевала со всеми. И все говорит-говорит, но на своем - почему-то... Марк уже хорошо говорил в этом возрасте. Сейчас вообще детки стали как-то позже говорить ((( Зато диктовала мне сегодня буквы - писали пластмассовым ножичком на песке "Ма-ма", "Па-па". Потом считала постройки сама: "Дин", "Да", "Ти". И иногда же говорит некоторые совсем сложные слова, безо всякого там обучения, спонтанно - обсуждали с сыном что-то про христианство - Марьяна и говорит "хистианство". А так... все только слоги. Ну кроме "пойдем", которое она уже с 9 месяцев говорит четко и чисто )))
И кушать уже стала не только грудь. Увлеклась кашами, супами, творожком вперемешку с йогуртом, очень любит всякие яблоки и груши - надкусывает и бросает. Зубы лезут! Сколько не знаю, не дает посмотреть, вредина. Но все грызет! Прикреплен дневник питания

Опять по калориям и жиру перебор. Но я уже смирилась - значит, так надо моему же организму. Спорить с ним в ПМС - себе дороже. Спорт пока не включила, чувствую пока себя еще не совсем здоровой. Но мысленно я с вами ))))
Слопала много... Но все, вроде, полезное. Обошлось без конфет и пряников ))) Прикреплен дневник питания

Вчера накупила соевого мяса... Меня, наверное, соблазнило количество белка (очень много) и калорий (очень мало). Хочу попробовать, но пока не решаюсь... Чего ждать от этого продукта? Кто пробовал?
Я купила "мясо по-пекински", "гуляш", "ростбиф" и "куриный стейк".

Отписываю дневник за вчера, 20.09.
Опять переела и почти не шевелилась. Только небольшая уборка - дома лазарет, толком не убраться; да мужнина страсть - вот и вся моя активность за день, да и не за день, а уже за пару дней. Ем вредное. Хочется жира и калорий. И то, что я наела - это еще с подрезанными совестью крыльями, а то бы раза в три больше было. ПМС вошел в свою силу и не выпускает. Хочется сидеть, жалеть себя. Все дико раздражает.
Даже Марьяне перепало люлей (у нее вообще ПМС не кончается никогда, похоже). А когда две капризные и агрессивные женщины встречаются в одном доме, побеждает та, что посильнее. Иногда мне обидно за Марьяшу - ей не достается столько нежности и ласки, сколько досталось Марку. Но она не дает возможности такой - проявить нам свою любовь. Ведь, когда кто-то все время вопит и гундит, остается совсем немного желания приласкать, да и то, кажется, уже лишнее - а то еще сильнее можно избаловать.
Но, тем не менее, за 2 недели сбросила еще 2 кг. При том, что я, очевидно, отекла - у меня чувство, что я вся разбухла от воды и съеденного жира. И, конечно, это инерционное движение процесса похудения вызывает во мне чувство благодарности и окрыляет. Хочется бежать делать зарядку (не знаю, хорошая ли идея, во время болезни), попробовать 5 по 4 по 25 махи гирей поделать, а в промежутке между подходами пусть по 5 минут, но покататься на велотренажере... Мечты! Кто бы отвлек мою звездочку? Бабушка с дедом не приезжают, болеют тоже. А во вторник, завтра, вообще уедут на 9 дней в Испанию ))) (Дай, Боже, им здоровья, чтобы путешествие прошло хорошо и в удовольствие!)
У мужа работа и учеба - каждый день (включая субботу) он занят с 5 утра до 10 вечера, ну а в остальное время он уже не отец, а зомби.  Марк... может, сегодня выкроит немного времени и даст мне позаниматься? У него сегодня короткий день, всего 6 уроков. Правда, потом в 5 английский. Но если успеет быстро сделать домашку, может, будет пол часика свободных...
Да... знаю, что ребенка (младшую) надо приучать, что у мамы тоже есть свои дела. Но пока получается не очень. Единственное, что она мне позволяет - приседания (с нею на руках). Честно говоря, спине тяжко. У меня и так центр тяжести немного... спереди. Да и не так сильно я люблю приседать. Ну 5 подходов еще куда ни шло, но больше...
Все же остальные упражнения ее раздражают, она сразу требует грудь или чтобы я села в кресло, или танцевать, или дать ей посидеть на велотренажере и понажимать кнопки... а уж гири - это вообще ужас, лезет прямо под мах! Даже когда Марьяна с кем-то (но не на прогулке), мне мешают собраться ее истерики. Но хотя бы физически упражнение доступно. Хотя сердце сразу бьется на 150, безо всяких педалей. Усталость наступает просто мгновенно - еще до упражнений. Я вот пишу - и у меня уже от одного воспоминания усталость смертельная!
Нет! Заниматься надо либо в спортзале, либо когда с дочей кто-то угуливает. Когда спит (если это не на улице... но чаще на улице), можно рискнуть и поделать махи и приседания. Дышу я, конечно, при этом громко, но не так, как скрипит "потертое седло" моего велотренажера )))
Простите, что столько написала ))) Надеюсь, вы это не читали до конца - просто поток мыслей. Главное, все же, что вес не стоит на месте, а помогает мне морально в том, чтобы стараться и работать над собой, выискивая возможности. Наверное, для того и писала. Напишешь - вроде, как скажешь. А слова свои я ценю )))) и стараюсь не бросать на ветер. Так что, положу спать дочку сегодня дома и буду заниматься с гирей. Прикреплен дневник питания

Переела... При чем, в ночь ((( киношка, мартини, кусочек шоколадки... В итоге, и жиров наелась, и калорий - аж почти на 500 больше израсходованных. А все козлячий ПМС! Спорта никакого, аппетит волчий, апатия, хочется завернуться в мягкую ветошь и лежать там, где тебя молча гладят... и кормят шоколадками.
Завтра отработаю (((( Прикреплен дневник питания