Ура! Минус 2 кг за два дня (даже не смотря на тортики и пиво!!!!) - видимо, на жаре, в Турции я не поправилась, а отекла )))
Решила, что утренняя зарядка - это дело чересчур нервное (Марьяна в любой момент просыпается и прерывает процесс). Занимаюсь, когда получается - с чувством, с толком, с расстановкой. То мама приедет - пойдет погулять с ребенком. То муж с работы придет. То сын - со школы.
Тем более, время зарядки увеличилось почти вдвое. Я стала еще 3 раза по 10 минут на велотренажере догоняться (очень интенсивно получается - аж до 180 пульс - конечно, если не врет датчик). Ножки приобретают симпатишную форму, а пузико все меньше и меньше )))
Скачала себе гипноз для похудения ))) Все руки не доходят послушать (по причине постоянного НЕодиночесва). Не столько я в него верю, сколько просто любопытственно. Ну и вдруг...? Было бы здорово взять и разлюбить вкусно поесть )))
Сегодня решила, что перейду на рыбо-питание. Т.к. вокруг сплошные мясожоры и мясогрызы, буду готовить себе отдельно. Думаю покупать заранее рыбку (все равно, она мороженная продается). Интересно, может гриль в домашних условиях сравниться с той турецкой рыбкой? Прикреплен дневник питания

Я на ужин для начала,
Съел капусты два кочана.
Опасаясь диареи,
Съел салат из сельдерея.
Чтоб предотвратить запор,
Съел китайский помидор.
Чтобы был стабильным стул,
Брюквы с редькой навернул.
Чтоб не досаждали газы,
Скушал киви с ананасом.
Чтобы был глубоким сон,
Съел болгарский патиссон.
Покурил и спать собрался.
Лег, уснул и обосрася.
В чем мораль? — В борьбе со злом:
Не курите перед сном!

Подробнее:http://smsta.ru/text/poem_fun

Вчера еще разочек нагрешила - попила пива (пол стакана), поела невзвешенного винограда, кусочек торта (странно, кстати, столько тортов "От Палыча", а "малинового" нет - сегодня записала как "Наполеон", отбивную в кляре... Короче, отдых у меня продолжался.
Сегодня я уже серьезная! (1 сентября, все-таки)
И потренировалась, и взвесила еду, и убираюсь еще...
Похвалите? Прикреплен дневник питания

http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F
%2Flizaalert.org%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Ff%3D207%26t%3D10687&p...
Прошу помочь найти! Так страшно, когда пропадают детишки. Да еще такие малюськи ((( Вдруг, кто-нибудь видел или еще встретит.
Есть также вероятность, что ребенок похищен (дед - глава администрации). Значит, его могут перевезти в другой город.

Итак, вчера я вернулась из Турции и готова к продолжению банкета здорового образа жизни.
Итоги с учетом турецкого питания (плюс 1,5 кг к тем, что были перед отъездом) все же подвести приятно, как и увидеть отражение в зеркале.
Особенно, радует резко пропавшее брюхо! И, помимо поедания крайне вкусных турецких пирожных-суфле, я-таки ходила в спорт-зал каждое утро (подтверждение - стертые до мяса тапками ножки), где я увлеклась беговой дорожкой (конечно, я не бегала, а просто ходила, но уже со скоростью точно 6 км/ч, по 10 минут три подхода - больше не успевала), "эллипсом" - 10 минут, чередовала их с приседаниями, сдвиганием и раздвиганием бедер (на тренажере), отжиманиями от опоры, качанием пресса на наклонной скамье, ну и не знаю, как называется, притягиванием к груди палки с грузом на веревочке (сидя). Больше не успевала - делала это до завтрака, а потом уж море, да бассейны.
Загорела я, конечно, не сильно - не такая у меня кожа, но и не сгорела хотя бы, что уже приятно )))
Очень мне понравился "ол инклюзив ультра"! Не заморачиваешься ничем, всегда сыт и весел. Но старалась все же поспевать в столовую, а из перекусов оставлять себе только воду и вечером коктейль в лоби-баре. Очень вкусная была рыбка-гриль на ужин! Правда, последние два дня они стали ее пережаривать, но зато я хоть поела другие блюда ))
В общем, отдых мне понравился, но на будущее я бы предпочла что-нибудь менее жаркое и более познавательное. Т.к. ездить на экскурсии в такую жару, да еще и с моей дочей - дело немыслимое, мы спокойно томились в отеле. Благо, он был огромный. Мы даже не во всех кафе перебывали, не во всех бассейнах перекупались.
Фото только такое - сами понимаете, сниматься я не люблю )))

Вчера дала себе обещание сегодня вести активный образ жизни, но все во мне протестует, спать хочется страшно, даже когда не зеваю - ощущение, что зевает мой мозг (аж уши закладывает). Невыносимо даже представить себя на велотренажере или приседающей. Налопалась с утра хлеба со свининой, но все равно все время хочется есть - наверное, ПМС-зараза, пришел... Эх, чувствую, "доведется" мне поплавать и позагорать в Турции. Никак не устаканится мой календарик после родов - плюс-минус пол месяца ((((
Но я возьму себя в руки и сделаю, что должна (зарядку, велик и прогулку)... вот только решить надо, ДО творожка или ПОСЛЕ... Прикреплен дневник питания

Вот такой честный перебор ))) и все на ужин! Почему-то думала, что пряник влезет легко, но надо было, конечно, заранее его примерить... Даже и особого удовольствия не испытала - пряник, как пряник, а в фантазии он мне казался ТАКИМ ...
И все это на фоне сегодняшнего сидения дома из-за погоды ((( Только зарядка и 10 минут на велотренажере (пока больше не могу выдержать). Тренажер не вношу в дневник - чтобы были приятные сюрпризы ))) Но свои 12000 шагов сегодня я не прошла ((( А что-то еще предпринять поленилась - апатия какая-то сегодня.
Зато приезжала "Ламода", и я купила себе купальник, две кофточки и бриджи. Все (кроме купальника, ибо я на выбор заказала аж 5 размеров и моделей) слегка велико - рассчитывала на старый размер, а у меня, наверное, уже новый ))) Ну да ладно - летняя одежда должна быть свободной.
Но все равно какой-то день получился скомканный. Ощущение, что я забыла о чем-то важном, чувствую себя перед собой виноватой за пряник и сидячий образ жизни, ну и вообще сегодня была на душе какая-то тоска (((
Завтра не позволю этой хандре взять верх ни за что. Обязательно соблюду себя в питании и нагрузках. Прикреплен дневник питания

Хотела все же разобраться, сколько есть мне белка. Я чувствую потребность в нем, практически, голод. Это единственная пища, которую мне хочется всегда есть. И Мои нормы зашкаливают на 150-200%. Но я же все-таки кормящая, может, поэтому и такой голод. Поэтому стала читать и нашла эту статью.
По их расчетам, даже некормящая, я должна его 100 г (0,8 г на 1 кг веса) в день, а при кормлении все 227 г (1,8 на 1 кг веса). Как считаете, это правильно? Есть ли другие данные? И где можно ввести свои значения? В новой версии нашла только ввод нутриентов, но не БЖУ.
-------------
О! забыла отметить - еще минус кг - ИТОГО 126 - минус 6 кг за 17 дней с МЗР. Прикреплен дневник питания

Помогите разобраться с велотренажером .
Вводятся данные: только рост и возраст. Вес не вводится, да и параметры не сохраняются ))) Поэтому я их повводила пару раз и плюнула.
Показывает: скорость (в км/ч), время, дистанцию (км), калории, пульс.
Регулирует нагрузку - 8 уровней, 16 режимов . Я обычно просто сама выставляю нагрузку на 6 уровень.
И вот при снятии показателей творятся чудеса: еду со скоростью не меньше 60 км/ч, а то и за 70 :o. Проверяла, не обороты ли вместо километража: делила дистанцию на время - все так... Сердце стучит до 180 ударов (чувствую себя прекрасно). Когда начинаю поездку, пульс около 70. Но возникает вопрос, не на мопеде ли я катаюсь?