Меня это удручает ((( Следишь за питанием весь день, калории считаешь, отказываешься от любимых блюд... А вечером убираешь со стола все в холодильник, посудомойку загружаешь, и выясняется, что доча ягоды и творожок не доела, кефир не допила, пюре мясное не доскребла, сын сырок в шоколадной глазури не долопал. Ставить в холодильник бессмыслено - все это уже на грани, т.к. несколько часов пролежало в тепле. Надо либо срочно есть, либо выбрасывать. А выбросить рука не поднимается, почему-то сразу бабушкины рассказы про голод вспоминаются. Твердо нам в советское время внушили, что даже выброшенный кусок хлебушка - это грех и преступление против голодающих блокадников. Вот и доедаю. Даже если не хочу (((
И вспоминается мне анекдот:
Женщина приходит ко врачу "Как похудеть?". Доктор ее спрашивает:"Почему же Вы растолстели?" - "Доедала за всеми. За мужем, за сыном, за братом, за сватом..." Доктор - ей: "Заведите свинью" Женщина с испугом: "Еще и за ней доедать?"
 22 
 74
На сайте обнаружила такое видео https://www.youtube.com/watch?t=351&v=pd5GxctyogY Пока не смогла составить мнение...
 4 
 16
Что я могу сказать в свое оправдание? Очень вкусные тосты получаются из овсяного хлеба ((( особенно, с сыром. Прикреплен дневник питания
 3 
 7
Довольна рационом, хотя и перебор белков (как всегда...), но в кое-то веки наела жира ))) да и польза хорошая. Прикреплен дневник питания
Новый ляп приложения. Белков 138% выделены как дефицит.
Калорийность - 79.8 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Жарка) 660 г
Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) 920 г
Перец сладкий (Жарка) 315 г
Картофель (Варка без слива) 818 г
Лук порей (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 140 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) 400 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 40 г
Петрушка (Варка без слива) 40 г
Базилик, свежий 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 18 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Решила сделать "чанахи" по-новому... Обычно, я долго варю ребрышки с мясом. Потом добавляю свежие овощи и варю дальше. Без лука-порея. Лук кладется обычный - целиковый. Очень вкусно. Но Марьяна не умеет пока есть овощи в кожуре, поэтому решила их сначала запечь и "раздеть" - заодно и калориту добавить ))) Ну и порей на глаза попался - его удобно не класть в тарелку ))) Супчик должен быть густым. И получился вкусным, красивым и ароматным. Жаль, калорийным, но можно попробовать сделать с другим мясом.

РЕЦЕПТ
Запечь мясо, нарезанное небольшими порционными кусочками в режиме "гриль" до корочки, переложить в кастрюлю.
Запечь баклажаны, перцы, помидоры.
Нарезать картошку (можно крупно), морковку, выложить в мясо, залить холодной водой, Варить 10 минут.
Добавить крупно нарезанные очищенные от кожуры запеченые овощи (слегка остудите, чтоб не обжечься при чистке).
Посолить. Всыпать нашинкованный лук-порей. Добавить раздавленный чеснок, кавказские приправы, аджику или острый перец. Варить еще 5 минут.
После выключения всыпать нашинкованную и подавленную слегка зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.8 кКал 4.74%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 84.7 г 3.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
12.5%
b-car
14%
В1
6.6%
B2
2.7%
Холин
2.7%
B5
3.7%
B6
9.4%
B9
2.6%
B12
12.3%
C
12.9%
D
~
E
2.2%
H
1.6%
вит.К
15.3%
PP
7.6%
Калий
8.5%
Ca
2%
Si
~
Mg
3.1%
Na
13%
P
5.6%
Cl
11.8%
Fe
3.6%
I
1.7%
Co
28.1%
Mn
4.4%
Cu
9%
Mo
8.3%
Se
0.3%
F
1.5%
Cr
7.7%
Zn
5.7%
 2 
 1
128! Еще минус 1 кг - ИТОГО -4 кг за 1 неделю, невзирая на вчерашний срыв. Публикую фото "начала" - надо было сразу, но забыла.
 29 
 42
Вот не знаю, у кого как. А у меня плохо работает приложение. Показатели в разных вкладках разные, энергозатраты по дням и рейтинг рационов вообще диаграммы не показывают - ни разу не получилось посмотреть за неделю. Да и модераторы на письма не отзываются... Наверное, в отпуске. Будем, надеяться, вернутся - исправят. Прикреплен дневник питания
 3 
 10
Пройдено пока 5000 шагов. Рассчитываю на вечернюю прогулку ))) Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Калорийность - 45.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый 243 г
Помидоры (томаты), грунтовые 615 г
Перец сладкий 305 г
Укроп, свежий 95 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 50 г
Кабачок 330 г
Кукуруза, консервы 228 г
Масло подсолнечное 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Латук краснолистный, сырой 309 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Сделать салат из ингредиентов. Красиво положить в тарелочку и есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.8 кКал 2.72%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 89.6 г 3.94%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
16.5%
b-car
22.9%
В1
3.3%
B2
3.6%
Холин
0.9%
B5
3.2%
B6
6.1%
B9
3.7%
B12
~
C
47.4%
D
~
E
9.2%
H
1%
вит.К
25.3%
PP
3.5%
Калий
8.9%
Ca
3%
Si
~
Mg
3.8%
Na
17.2%
P
3.5%
Cl
12.4%
Fe
5.2%
I
0.6%
Co
18.3%
Mn
7.5%
Cu
5.7%
Mo
3.6%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
4.1%
Zn
1.3%
 5 
 20
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги