Вчера, вместо быстрого шага, я выбрала прогулку с мужем и дочей по городу. Посмотрели на фонтаны... Сделала 6000 шагов, но со скоростью (по шагометру), если такое возможно, 600 м/ч. Зато, я вчера убиралась - 3,5 часа мытья полов тоже, ведь, сжигают калории.
Но сегодня нет убавки веса ((( я не сильно рассчитывала, но все же надеялась.
-----------------------------------------------
23.28 Надо же все записывать. Для истории,в 2 захода прошла я свои 10000 шагов! вторую половину - за хлебом в даааааааааальний магазин: туда с горы, обратно - в гору с наклоном больше 40 градусов и с сумкой. Реальные цели окрыляют ))) Прикреплен дневник питания

Второй день. Как всегда, в начале вес хорошо уходит - на 1 кг 300 г за сутки. За счет воды, в основном, конечно. но и разница в перерасходе на 1900 калорий тоже, наверняка поспособствовало. Вчера день получился сытный. Конечно, хочется сладкого и вредного (например, сладкой белой булочки с маслом и сыром со сладким кофе и сливками... но, думаю, привычка эта уйдет и заменится чем-нибудь другим, полезным и радостным).
Сегодня, если позволит погода, опять пройдусь часок в ускоренном ритме. Вчера от стараний стерла сразу обе ноги, причем, обычной своей обувкой. Если же дождик так и будет идти, то, пока муж не починит велотренажер (колом встает сидение), попробую силовые нагрузки плюсом к танцам с дочкой на руках - но это наш ежедневный и даже круглодневный фитнес )))) Прикреплен дневник питания

Сама не знаю, зачем, купила кольраби... Присоветуйте что-нибудь такое, что было бы действительно вкусно.

Прячу глазки от стыда и возвращаюсь... Плюсом к началу 12 кг! Потливость, крапивница, сердечко ощущается - словом, с весом дело такое: или он меня, или я - его. Взяла мужа в подмогу. Самой не хватает воли. Почему-то после родов себя жалко, а этого нельзя. Дочка должна гордиться родителями, тем более, которые ее на 35 лет старше.
Будем следить за весом, обмерами, питанием и тренировкой. Будем бороться с обветшалостью и запустением волевых процессов. Сначала с помощью, а потом и самостоятельно.
----
Есть вопрос по тренировке. Почему куча упражнений на пресс есть, а вот простого подъема туловища лежа - нет? Кто знает что-то? Прикреплен дневник питания

Вчера сынуле исполнилось 14 лет! Мой взросляк! ))))

Конечно, пришлось отступить от рациона, потому я его не вписала (оливье, селедка под шубой, паста "Карбонара", ТОРТ НЕ ЕЛА и вино). Сегодня вернулась к дневнику питания. Постараюсь до вечера держаться - полный холодильник салатиков! Прикреплен дневник питания

Записала все-таки новый рецепт "Морской коктейль" - и слопала! ))) прям с макаронами! Прикреплен дневник питания

Хочется  пирожков и сладких сырков )))) Но я держусь и отвлекаюсь сушками и йогуртами )))) Прикреплен дневник питания

Хочу поделиться опытом применения "Лошадиной силы". Наверняка, у многих, особенно по весне, возникает желание преобразить свои волосы и ногти и прочие покровы тела. Так хочется сиять и дышать здоровьем и свежестью.
Лично я не пользовалась шампунем этой серии, т.к. еще до ее возникновения, когда у многих был бзик мытья лошадиными шампунями, я это попробовала - подруга подарила мне флакон. Мне не понравилось. Не могу сказать о каких-то побочных эффектах, но чуда не произошло. Гораздо лучше волосы выглядели после человеческого шампуня - например, из серии "Глисс Кур". Но это, разумеется, только мое наблюдение.
Зато я пропила курс капсул для волос и ногтей "Лошадиная сила", а еще пользовалась покрытием для ногтей этой же серии. Состав капсул меня сразу удивил слегонца - ни витамина Е, ни кальция, ни ОМЕГ. Словом, подумалось, что им (ученым-фармацевтам) виднее, конечно, чем питаются волосы и ногти.
Итак, по итогам приема препарата могу с твердостью заявить - полная чушь! Не покупайте, не тратьте деньги (немалые!) на эту таблетку-плацебо.  Никакого улучшения в виде волос нет, лезет, как всегда по весне, много. Ногти стали слоиться (я думаю, что из-за сомнительного лака этой фирмы).
Так что, мое мнение таково ))) Может, уберегу кого-нибудь от ненужной траты денег. Честно, за эти же деньги можно было пропить комплекс витаминов, который действительно действенный (Витрум или Элевит, например, а то и отыскать наконец очень эффективный "Биактив", который уже сто лет не видела в продаже) Прикреплен дневник питания