Cегодня вес опять не упал, (76кг)но и не вырос, так что нечем себя порадовать.
.
          Разве что тем, что прислали новые весы, я заказал их взамен испортившихся. 
.
          Решил не ждать, пока я починю старые новые весы, так как пользоваться старыми старыми весами все же не так удобно, так как отутствие подсветки и слишком маленькое время автоотключение затрудняют подсчет сложенных ингредиентов, если ты их при этом нарезаешь. 
.
          Их единственное преимущество было в том, что они полностью покрыты стеклом и можно вешать продукты прямо на них, не используя промежуточной тарелки, а потом протирать мокрой тряпкой без риска залить микроконтроллерную плату.
.
           Что удивительно, весы пришли довольно быстро, но стоят на 25% дешевле старых новых весов, несмотря на инфляцию.
         

  .
продолжение от 7.11

           Мы с женой в то время, как раз гордились тем, что соблюдаем принципы только здорового питания, и пригласили его к себе выпить, а в качестве еды у нас был салатик из мяса курицы, листьев салата, ананаса, манго и авокадо, заправленный небольшим декоративным количеством майонеза, который стоял рядом, и мы его подсыпали к себе в тарелки с салатиком.
.
           Мы удивились, что он этого не делает, и сказали, что специально положили мало майонеза, чтобы каждый добавлял себе по своему вкусу, на что он и выдал вышеописанную рекомендацию.
.
          А также были многочисленные рекомендации от него и других коллег в спортзале типа:
.
- можно есть пасту, потому, что она все равно сжигается в зале (ответил он мне тогда же на вопрос, не его ли я видел вчера в кафе перед тарелкой пасты размером с аэродром, а сегодня боится переесть салатика из овощей и курицы.)

- яблоки и апельсины можно есть сколько хочешь по той же причине (это я читал и слышал просто везде, и из прессы и из личного общения. )
  .
          Несмотря на строгое следование всем этим правилам и регулярную работу в зале, я, конечно, накачался, но никак не мог добиться того, чтобы были видны отдельные мышечные волокна.
.
         
          Все эти вышеописанные способы уменьшить ожирение мало помогали, и все равно мой вес все время  колебался от 83 (когда я за собой следил) до 93 (когда посмотрев в зеркало, я решал, что нужно  уже брать себя в руки). Надо сказать, что это на фоне довольно высокого уровня физического развития и постоянных упражнений, но все равно эти мышцы были покрыты небольшим слоем жира.
.
            Конечно, можно было бы прибегнуть к сушке, но так как я все равно не принимал участия в соревнованиях по бодибилдингу, то я этого и не делал, за исключением нескольких раз, так как потом этот небольшой слой жира все равно возвращался, если я начинал жить обычной жизнью.       
.
            Так что на фоне многих людей с весом в 130  - 140 кг при таком же росте или даже 70 кг при росте 164 см это как бы выглядело почти прилично, но все равно меня не удовлетворяло.

.
          И основной недостаток всех этих способов был в том, что я всегда был голодным, и стоило случиться какому то празднику и немного выпить, как тормоза отказывали и наступало обжорство, после которого потом снова прибавлялись килограммы, пока я во время учёбы в университете не познакомился с одной девочкой, которая всегда оставалась в форме, несмотря на то, что она уже давно не занималась гимнастикой.
.

>> следующее >>

Сегодня вес 76.1, тоже неплохо. Опять вчера не удержался, чтобы не доесть всю оставшуюся в банке сметану.     Cегодня постараюсь не есть ее всю, надо заканчивать с этим сметанным обжорством - 80г оказалось вполне достаточно, даже до капустки дело не дошло.
.
предыдущее
        В разных статьях в научных, научно популярных и просто популярных изданий в то время я вычитал разные рекомендации по способам снижения веса:
.
         (и это лишь наиболее научные способы, по моему тогдашнему мнению, потому что такие способы, в названии которых присутствовало слово "диэта", я никогда не рассматривал, считая это маркетинговым ходом, кроме того, в таких "диэтах" всегда присутствовали такие экзотические сочетания продуктов, и такие смешные названия самих диэт, что было понятно, что они придуманы лишь для того, чтобы можно было привести их отличия от десятков других аналогичных диет.)
.
  - не есть вообще соли (потом оказалось, что отсутствие соли приводит к сердечным заболеваниям и несварению желудка)
  - не есть жирного,  (потом оказалось, что отсутствие жиров в пище приводит к снижению функции поджелудочной железы)
  - не есть свинину, сало, сливочное масло (с вышеуказанными последствими),
  - есть куриную грудку без кожи (даже пробовал одно время, пока не догадался, что это очередной бред)
 -  есть обезжиренные молоко и творог (пробовал, но по вышеуказанной причине тоже отказался)
  - есть йогурт (на мой взгляд, бредовая идея в плане похудения, впрочем, как и предыдущая)
  - не есть курицу, (так как она тоже содержит слишком много жира, посоветовал мне мой приятель,  хозяин спортзала)
- не есть майонез ,(он не менее жирный, чем курица - сказал тот же приятель)
.

вес почти не падает, но правда и не растет.  А я ведь хочу все-таки сбросить ровно 30 кг к новому году (для начала)

предыдущее
             В старших классах я опять вспомнил дядю Витю и решил попробовать есть  не так экстремально, как ихний прапорщик, а просто 1 раз в день, вечером, так как прочитал еще, что котики после еды засыпают, и это физиологично.  Кроме того, я видел, что моя кузина Лена, которая уже училась в университете, получает выговоры от мамы (то есть моей тети) , что она ограничивается на завтрак только блюдечком квашеной капусты и ужинает только вечером.  Но глядя на то, что у нее при этом были огромные сиськи и при этом втянутый живот и 42 размер штанов, я подумал, что это хорошая тема для размышлений. Тетя сама была очень худая, c накачанными ляжками и попой, в силу своей профессии, но даже у нее в голове не укладывалась революционная система питания своей дочери.   А я решил взять с нее пример, но на меня родители не давили, ведь я не был таким худым, как Лена.  Вес мой как-то потихоньку нормализовался, но все равно несколько лишних килограммов всегда оставалось.
продолжение

.

Вчера все было хорошо, но вечером не удержался и доел оставшуюся от приготовления пироженого сметанку, и наел больше 2200кал. Но вес не очень -то и прибавился, хотя я и не удержался в пределах 1500, которые я всегда держу за ориентир.
Так как сегодня воскресенье, то оставлю рацион, как и вчерашний, но , может быть и недоем того, что было запланировано.
.             
             

            Как интересно меняются взгляды диетологов на протяжении недолгой человеческой жизни!
Вот например, старинная китайская поговорка от моего дедушки, которую я слышал с 3-х лет - завтрак сьешь сам, обед подели с другом, ужин - отдай врагу! С учетом того, что в древности китайцы вставали рано утром, что это, как не интервальное голодание с окном в 4 часа?
.
              Затем, когда я научился читать, было течение, что нужно есть 6 раз в день маленькими порциями, чтобы желудок "не растягивался" от слишком большого обьема пищи.  О призывах ограничить жирное и мясное я уже и не говорю. Но это также никак не помогало, и приходилось все время следить за весом, чтобы не поправляться.
.
              Но так как в детстве у меня было несколько лишних килограммов, я постоянно даже дома отжимался и приседал, и наш сосед, капитан дядя Витя, выяснив, откуда у меня такая тяга к спорту,  сказал, что у них один прапорщик ел через день и похудел на 30 кГ.
.
            Мне тогда показалось это экстремизмом, да и мама с бабушкой не дали бы мне так делать, так что до старших классов я ел, как все, раз в неделю делал разгрузочный день, и ел 1.5 кГ одних фруктов и все равно, перед каждыми соревнованиями надо было согнать 3-5кГ, а то и 7.
.

продолжение

Сегодня обратно вернулся на старый уровень - вес поднялся за ночь на 1.5 кГ, то есть то ли весы починились, то ли гравитация увеличилась.
          Так как я не сьел вчера ничего лишнего и даже был хоть и небольшой, но отрицательный баланс калорий.
          Из положительных сдвигов могу отметить одно обстоятельство:
            Не помню, когда последний раз покупал вкусный свежий хлеб и сжирал его прямо в магазине, не отходя от кассы.  А раньше я даже специально готовился к поеданию селедки, и заранее покупал хлеб и сливочное масло, чтобы делать бутербродики с селедочкой!

Что-то непонятное творится с моими весами, опять почти -1 кг за сутки, несмотря на то, что вчера сьел почти 1800 кал.
       Ведь не может же человек терять по 1кг в сутки, при том, что он даже не голодает?  Если бы ленинградцы так худели в блокаду, то они не только бы ее не пережили, но их вес к концу блокады был бы резко отрицательный.
.
        Исследовал проблему ремонта моих новых сломанных весов и нового блендера - как и ожидалось, продавцы не хотят прислать новые платы управления, даже за дополнительную плату.
        .
        Один вообще не ответил, а другой предложил купить не управляющую плату, а весь блендер со скидкой.  И как же это согласуется с проблемой утилизации мусора на планете ?
        .
        Но выяснив для себя , что должна делать эта плата, я скомплектовал набор из готовых модулей, часть из которых у меня уже давно куплена для других проектов, а часть я заказал и они придут ко мне примерно в середине декабря.
        Пока же я буду обходиться теми блендерами и весами, которые я привез с дачи, хотя они и не такие удобные, как сломанные.
   .
        Испортившиеся 3 дня назад новые кухонные весы и новый блендер сильно повлияли на мое решение купить ультразвуковую мойку, и хотя я думал, что она придет через неделю - две, она пришла уже вчера. Теперь я смогу попробовать отмыть управляющие платы от коррозии более основательно, и может  быть, они еще заработают?

Странные вещи творятся с весами, то вес стоял несколько дней на одном месте, а сегодня показал -1 кг по сравнению со вчерашним днём.
          Попробовал несколько раз взвеситься всё равно тот же результат.
Может стоят криво.

.
        Не может ведь человек за сутки на 1 кг похудеть?
.
          Вчера немного перебрал по сравнению с планируемым количеством еды, Но это можно списать за счёт того что я всё-таки был в путешествии а путешественником можно и побольше поесть.
          Сегодня попробую не вылезать за обозначенные пределы.
.
          Съездил вчера на дачу за великом, в городе было тепло наверное плюс 15°, а туда приехал везде снег валяется и лужи. Испугался, что когда обратно поеду по этим лужам ведь буду и сам грязный и велик потом придётся отмывать, ну когда обратно ехал луж почти не было, то ли они впитались в землю то ли подмёрзли, непонятно. Но было жутко холодно, я был рад что догадался, кроме велорубашки которую я на себя надел, взять ещё велокуртку, хотя она такая же тоненькая как и рубашка, без подкладки, Но то что их две, спасло меня от мороза.

.
         Привез оттуда, кроме велика еще лук, квашеную капусту и томатную пасту. Капуста получилась даже вкуснее, чем в городе, и не протухла и не испортилась, хотя стояла просто на подоконнике.
.
         Сегодня удалось всю пищу сьесть до 19 ч, давно никак не мог распланировать так, чтобы не есть поздно. Надеюсь, что этого хватит, чтобы ночью не поджирать печеньки.

Мой вес продолжает не падать, стрелка весов упорно стоит на своем месте. Хотя возможно, в этом виноваты батарейки или неровная поверхность пола, которая приводит к неправильным показаниям.  Вечером займусь полом, надо будет протереть его получше, и завтра проверить снова, не упадет ли вес.     
         Вчера все-таки обошелся 1200к, без дополнительных поджоров. Правда, поел поздно, в 23ч, и хорошо, потому, что потом лег спать и не было соблазна что-нибудь подожрать дополнительно.
Но думаю, что одного яйца в день было маловато, поэтому сегодня сделаю 2 и посмотрю на результат.
.
       Поздняя еда имеет и свои плюсы - так как я сегодня собираюсь в поход на дачу, то можно не беспокоиться о продуктах - вчерашнего топлива хватит до позднего вечера, хотя я планирую все же вернуться к раннему питанию, хотя бы до 19 часов. Надеюсь, вернусь к этому времени.
.
       Селедки правда, хватило, так что оставлю это количество и на сегодня. И надо будет обязательно купить себе лука, а то вчера пришлось есть салат без него, а какая польза от такого салата? А сегодня не только салат, но и шаурму не с чем делать.
.
      Свою потерянную microSD 256 GB так и не нашел, так что пылесосить опять не могу. Но сегодня искать не буду, черт с ним, с этим потерянным проектом, надо сьездить за весами на дачу, и может быть, и блендер тоже прихватить, взамен сломанного.  
.
      А еще говорят, что не надо покупать дешевые вещи! 

      разве я мог бы так спокойно дожидаться, пока приедет новый хороший блендер или запчасти к нему, если бы не купил сначала дешевый, он хоть как-то работает и сейчас приедет с дачи через несколько часиков. 
          Или если бы не было старых дешевых весов на даче, не было бы времени на ремонт новых дорогих весов.

что-то никак не худеется, даже странно. 
Такими темпами к новому году 30кг никак не сбросить, даже к следующему. Хотя и аппетита тоже нет, я спокойно до вечера обхожусь без пищи.

Но попробую еще один день придерживаться этого рациона, ведь селедка еще осталась, И перец тоже. Надо только за томатной пастой сходить, и можно яиц добавить, чтобы не кончались никогда.

.
3й день не могу пылесосить, так как пока не нашел micro SD 256GB со старыми проектами. Главное, один очень важный, который будет совсем жалко делать заново. ведь ее можно не заметить и всосать незаметно и прощай, 2 месяца моего времени.
.
      Летом при переустановке системы я уже потерял его последние изменения, там была версия 19.
Я думал, что он у меня есть в облаке, но там была лишь только версия 06, так что пришлось бы переделывать все заново, самые последние и ценные изменения, я неделю почти ничего не ел от горя.
        Но потом на другом компьютере я обнаружил его версию 13, вполне рабочую и слегка успокоился. Как раз она и стоит на промышленном образце.

         Изменения с 13 версии до 19 были лишь косметическими, они касались лишь красоты кода, при том, что внешний функционал оставался все равно одинаковым. Я просто сделал его пригодным для использования в других проектах, выделив функциональные куски в отдельные модули, и сократив код основной программы в 30 раз.

Я их преобразовывал целую неделю, все равно жалко, но не так, как потерять саму версию 13.
 Ведь если бывшим заказчикам понадобится внести изменения в рабочий образец, то я не смогу этого сделать, а они подумают, что я нарочно не иду к ним навстречу.
.
      Они как раз были на этой карточке, которая и служила в том планшете жестким диском. И вот теперь ее нет,   а восстанавливать то, что было сделано, так неохота. Я потратил тогда на это около 2х месяцев, но тогда за это платили, а теперь этот проект просто может пригодиться в будущем, то есть 2 месяца придется потратить впустую, за бесплатно.
.
        может еще и поэтому аппетит пропал?
если найду карточку, отравлюсь багетиком с маслом и ветчиной, даже двумя.

.
       напрасно я боялся, что 1500 мне не хватит на день - вечерний ужин показал, что я уже больше есть не хочу на цифре 1200 ккал. 
       Так что даже пирожное не доел, оставил на завтра, а второе пирожное даже к нему и не приступал.

второй день укладываюсь в пределы меньше 1300 ккал, и это радует. И даже голода не испытываю, что тоже хорошо.  Грешу опять на хлебушек, уже давно не ел его, кормильца. Видимо, это все же он виноват в отсутствии аппетита.
     Если сегодня пойду в магазин, надо будет проверить эту версию и обойти стороной хлебные ряды. А то вдруг там опять выкинут горячие, душистые французские багетики или пышную чиаббатту ?
       И вот результат -- 09:30, я сейчас испытываю даже не голод, а легкую переполненность желудка, как после день рождения.  Но посмотрим, удастся ли соблюсти этот план и не нажраться.
.
    Поел в 19:00 и было около 1000кал, но потом еще захотелось есть и я решил приготовить еще салатик, в результате получилось даже меньше 1300кал, как и планировалось вчера. И даже соотношение натрия и калия теперь хорошее, не только омега 3/6.
.
    Вчера проверял новую антенну к wi-fi камере, вернее, подходит ли ее разьем к разьему на плате камеры, и случайно вытряхнул из пакетика с камерой карту памяти SanDisk, она обо что-то звякнула и улетела в неизвестном направлении.
     Сначала думал, что эта карта на 32ГБ, на которой я все удалил и подготовил ее для использования в action камере, но потом в процессе поиска мне попалась эта камера и я вспомнил, что она уже вставлена туда и я даже уже наснимал на нее фоток.
     Тогда я серьезно расстроился, так как это означало потерю другой карты SanDisk, 256GB, которую я вытащил из планшета и на которой были все старые проекты, и я возил ее с собой на дачу, чтобы на досуге найти там проект моего бунгало, который я нарисовал для строителей несколько лет назад, когда надо было его слегка реконструировать.
     И так как я ее до сих пор не нашел, я уже 2й день боюсь пылесосить, и даже не представляю, куда она могла улететь так далеко, я перерыл всю зону в метре от того места, где была рука с пакетиком во время того, как я услышал звук ее падения.