Алексей
04.01.2024 20:17
8
Алексей
04.01.2024 09:23
Просили опубликовать мой рацион, так он примерно такой же как месяц
назад. Около килограмма каши (в готовом виде), 4 яйца, 100 грамм
горбуши, около 30 гр. подсолнечного масла, около 500 гр. овощей (в
приоритете морковь и все капустно-образное ), 3 литра
воды, 400 гр. молочный продуктов (из них 200 гр. творога
ежедневно), совсем немного соли.
Примерно 11 продуктов в день (включая воду и соль:D)
Горбуша может заменена на скумбрию, гречневая каша на любую другую, кроме шлифованного риса и манной. Примерно раз в неделю вместо каш ем макароны с надписью "из твердых сортов" на этикетке...
В декабре купил Микроволновую печь с грилем Samsung MG30T5018AG. Еще не распаковывал, так как Мегамаркет задержал доставку и она пришла перед самым НГ. С другой стороны обошлась недорого. 5 тыс. рублей скидка Мегамаркета, почти все остальное накопившимися бонусными рублями. Сегодня буду изучать инструкцию.
Примерно 11 продуктов в день (включая воду и соль:D)
Горбуша может заменена на скумбрию, гречневая каша на любую другую, кроме шлифованного риса и манной. Примерно раз в неделю вместо каш ем макароны с надписью "из твердых сортов" на этикетке...
В декабре купил Микроволновую печь с грилем Samsung MG30T5018AG. Еще не распаковывал, так как Мегамаркет задержал доставку и она пришла перед самым НГ. С другой стороны обошлась недорого. 5 тыс. рублей скидка Мегамаркета, почти все остальное накопившимися бонусными рублями. Сегодня буду изучать инструкцию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
1000
|
1009 | 41.8 | 11 | 185.7 |
| Подсолнечное масло |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5222 | 2405 | 147 | 103 | 219 |
| Итого за день | 5222 | 2405 | 147 | 103 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алексей
03.01.2024 17:56
За празднование НГ не так много и съел лишнего. Минимум сахара:
лимонад на сахарозаменителях, без торта и практически без конфет -
только 2 карамели под бой курантов
Не обошлось, конечно, без жаренной курицы и картофеля со свининой, и тазика оливье, но на то и праздник. 
Не обошлось, конечно, без жаренной курицы и картофеля со свининой, и тазика оливье, но на то и праздник.
7
2
Алексей
31.12.2023 16:32
Александр Дейнека. «Спортсменка, завязывающая ленту на голове».
Эскиз к картине «Купальщица», 1951 год.
Рисунок выполнен сангиной и углем на бумаге в характерной для художника плакатной манере. Торжество молодости, нравственного и физического здоровья, воплощенные в модели, соответствуют идеалам женственности советского времени
3
53
Алексей
30.12.2023 17:00
4
Алексей
28.12.2023 23:03
Продолжаю похудение
Решил взвешиваться не каждую неделю, а примерно раз в месяц
За 28-32 неделю похудел на 2,5 кг
В среднем худел на 500 грамм в неделю
Всего за 32 недели похудел на 23,85 кг 
Решил взвешиваться не каждую неделю, а примерно раз в месяц
За 28-32 неделю похудел на 2,5 кг
В среднем худел на 500 грамм в неделю
Всего за 32 недели похудел на 23,85 кг
4
2
Алексей
26.12.2023 20:14
Похоже 90-е действительно возвращаются.
У меня сперли 400 рублей с бонусной карты Пятерочки.
Посмотрел историю покупок. С интервалом в 1 минуту две покупки в Санкт Петербурге по 4 упаковки яиц. Это сделано, чтобы обойти ограничение Пятерочки по списанию бонусных рублей - не более 50 процентов от стоимости и не более 200 руб. за раз.
Посмотрел в интернете - это сейчас целый бизнес, продают примерно за 20 процентов доступ к взломанным картам Пятерочки, так как у них защита ни какая.
Взломщиков еще можно понять, у них обороты большие, знают на что идут. Но тех кто покупает и экономит несколько сотен рублей, но при этом, фактически, идет под уголовную статью...
Мой любитель яиц вообще обнаглел - оплатил картой, а не наличкой. Все это в истории покупок в приложении Пятерочка видно.
У меня сперли 400 рублей с бонусной карты Пятерочки.
Посмотрел историю покупок. С интервалом в 1 минуту две покупки в Санкт Петербурге по 4 упаковки яиц. Это сделано, чтобы обойти ограничение Пятерочки по списанию бонусных рублей - не более 50 процентов от стоимости и не более 200 руб. за раз.
Посмотрел в интернете - это сейчас целый бизнес, продают примерно за 20 процентов доступ к взломанным картам Пятерочки, так как у них защита ни какая.
Взломщиков еще можно понять, у них обороты большие, знают на что идут. Но тех кто покупает и экономит несколько сотен рублей, но при этом, фактически, идет под уголовную статью...
Мой любитель яиц вообще обнаглел - оплатил картой, а не наличкой. Все это в истории покупок в приложении Пятерочка видно.
3
13
Алексей
20.12.2023 08:36
