Виля
28.02.2024 23:14
У меня сегодня день углеводной загрузки, но , конечно, с
Метформином. И я не поняла : толи я отвыкла от такого количества
сладостей, толи изменились мои рецепторы. Вкус сладости так и
держится неприятно во рту. Может и правда, отвыкаю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
385
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
37
|
74.2 | 5.1 | 5.3 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 141 | 5 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 36% жирности |
14
|
48.4 | 0.3 | 5 | 0.4 |
| @ Суп с квашеной капустой |
200
|
117.4 | 7 | 7.4 | 5.2 |
| Редис |
27
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
24
|
5.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Груша |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
34
|
190.4 | 1.8 | 12.2 | 16.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 451 | 511 | 18 | 34 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кленовый сок свежий |
290
|
34.8 | 0 | 0 | 8.7 |
| Сырок ванильный Магия |
165
|
585.8 | 21.5 | 37.6 | 38.6 |
| @ Вафли круглые 90 г. |
50
|
199 | 0.7 | 3.5 | 33.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
38
|
128.1 | 0.8 | 13.3 | 1.2 |
| Итого | 543 | 947 | 23 | 54 | 82 |
| Итого за день | 3879 | 1600 | 46 | 101 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Виля
27.02.2024 22:48
На обед как и собиралась утром, запекла тилапию с сыром " на
подушке" из моркови и лука в духовке.
Обед был прекрасным и в хорошей компании 🤣👥👤, так как только села я обедать, ко мне пришла подруга с двумя малышами. Малышня настолько забегалась в парке, что мальченка уснул над тарелкой... а мы так смеялись от души ( в ладони), что и не дадули сфоткать...
Обед был прекрасным и в хорошей компании 🤣👥👤, так как только села я обедать, ко мне пришла подруга с двумя малышами. Малышня настолько забегалась в парке, что мальченка уснул над тарелкой... а мы так смеялись от души ( в ладони), что и не дадули сфоткать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
54
|
108.3 | 7.5 | 7.8 | 2.2 |
| Вода |
489
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 153 | 7 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп рассольник |
209
|
109.9 | 4.2 | 5.2 | 11.1 |
| Сметана 36% жирности |
18
|
62.3 | 0.4 | 6.5 | 0.5 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| @ Тилапия с сыром на подушке овощей |
179
|
287.5 | 23.6 | 20 | 3.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
120
|
300 | 33.5 | 17.6 | 0 |
| Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
14
|
37 | 2.6 | 3 | 0 |
| Итого | 669 | 980 | 65 | 69 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3020
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3040 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
132
|
409.2 | 17.2 | 33 | 10.4 |
| Кленовый сок свежий |
290
|
34.8 | 0 | 0 | 8.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Итого | 433 | 505 | 20 | 38 | 19 |
| Итого за день | 4700 | 1638 | 93 | 120 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виля
27.02.2024 10:35
С понедельника как-то захотелось рыбки и появилась идея купить
тилапию и запечь с сыром на "подушке" из овощей. Надо так и
сделать😜 ! Филе тилапии купила, но не приготовила сегодня. Оставим
эту идею и рыбку на вторник, еще чуть подмариную с лучком 🐟🧅🌰🫗🥣
.
Опять продолжаю "походы" 😉👍на лимфодренаж. Остались еще 5 процедур, но я подумываю еще продлить если будет возможность. Так хорошо, такой кайф тем, кто меньше двигается 🤾🤸🏄
Первые весенние пупурышки подросли... ☺️👍
Опять продолжаю "походы" 😉👍на лимфодренаж. Остались еще 5 процедур, но я подумываю еще продлить если будет возможность. Так хорошо, такой кайф тем, кто меньше двигается 🤾🤸🏄
Первые весенние пупурышки подросли... ☺️👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
34
|
68.2 | 4.7 | 4.9 | 1.4 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 410 | 120 | 4 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| @ Суп рассольник |
235
|
123.6 | 4.7 | 5.9 | 12.5 |
| Сметана 40% жирности |
24
|
91.4 | 0.6 | 9.6 | 0.6 |
| @Хинкали |
150
|
399 | 12.8 | 22.5 | 34.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
41
|
115.2 | 7.8 | 9 | 0.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
21
|
57.8 | 4.5 | 4.1 | 0.8 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
26
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Киви |
38
|
17.9 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 697 | 954 | 32 | 63 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1894 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
195
|
329.6 | 34.7 | 20.7 | 1 |
| Кленовый сок свежий |
580
|
69.6 | 0 | 0 | 17.4 |
| Редис |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Салат |
7
|
5 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 826 | 413 | 35 | 21 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 19 | 95 | 5 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3846 | 1583 | 78 | 103 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Виля
26.02.2024 10:28
Доброе утречко всем и почти весеней недели ❗✨ 🤗Вчера уже пили
КЛЕНОВЫЙ сок. Такая свежесть что кажется взбодрились точно 😜👍💞
Прелесть погода точно весеняя +8- +10 градусов, изредко капал дождь
! Выходные как всегда пробежали быстро 😋🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
371
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 66 | 4 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сметана 36% жирности |
18
|
62.3 | 0.4 | 6.5 | 0.5 |
| @ Суп рассольник |
240
|
126.2 | 4.8 | 6 | 12.7 |
| @ Котлетки из капусты |
84
|
125.2 | 10.4 | 20.9 | 11 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
32
|
89.9 | 6.1 | 7 | 0.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
19
|
67.8 | 3.2 | 6.1 | 0.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год] |
19
|
51.3 | 2.1 | 4.8 | 0 |
| Хинкали |
90
|
185 | 8.1 | 7.2 | 22 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [Дикси] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
19
|
106.4 | 1 | 6.8 | 9.3 |
| Кленовый сок свежий |
580
|
69.6 | 0 | 0 | 17.4 |
| Итого | 1274 | 985 | 37 | 73 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Горошек консервированый |
72
|
43.2 | 3.2 | 0.3 | 7 |
| Кленовый сок свежий |
290
|
34.8 | 0 | 0 | 8.7 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
129
|
399.9 | 16.8 | 32.3 | 10.2 |
| Куриный окорочок |
43
|
79.6 | 9.2 | 4.7 | 0 |
| сардельки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 557 | 29 | 37 | 25 |
| Итого за день | 4219 | 1608 | 71 | 115 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Виля
24.02.2024 23:51
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
61
|
122.4 | 8.5 | 8.8 | 2.5 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 122 | 8 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
52
|
13 | 1.3 | 0.3 | 1.1 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
44
|
157.1 | 7.5 | 14.1 | 0.2 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
90
|
252.9 | 17.1 | 19.8 | 2.1 |
| @ Суп рассольник |
182
|
95.7 | 3.6 | 4.6 | 9.6 |
| Сметана 36% жирности |
17
|
58.8 | 0.4 | 6.1 | 0.4 |
| @ Котлетки из капусты |
60
|
89.4 | 7.4 | 14.9 | 7.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
28
|
71.1 | 7.2 | 4.7 | 0 |
| Масло Сливочное 82% [Valio] |
29
|
212 | 0.2 | 23.8 | 0.2 |
| Итого | 502 | 950 | 44 | 88 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1891 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
143
|
443.3 | 18.6 | 35.8 | 11.3 |
| Куриное Бедро [Юрма] |
95
|
133 | 17.1 | 7.6 | 0 |
| Итого | 238 | 576 | 35 | 43 | 11 |
| Итого за день | 3131 | 1648 | 89 | 140 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виля
22.02.2024 23:13
Добрый вечер тем, кто еще не спит 🤔😉
У нас уже широким шагом приближается весна 👣 и не только птички радостно кликают вовсю, но и первые "пумпуришечки" зелененькие проявились 🌱на веточках. Вчера даже показывали первые подснежники синеглазики, но я увы до парка еще не дошла🤗
У нас уже широким шагом приближается весна 👣 и не только птички радостно кликают вовсю, но и первые "пумпуришечки" зелененькие проявились 🌱на веточках. Вчера даже показывали первые подснежники синеглазики, но я увы до парка еще не дошла🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
35
|
70.2 | 4.9 | 5 | 1.4 |
| Вода |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 122 | 4 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
27
|
6.8 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Желе со вкусом апельсина или |
147
|
20.6 | 0.4 | 0 | 4.4 |
| @ Суп рассольник |
485
|
255.1 | 9.7 | 12.1 | 25.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
12
|
42.8 | 2 | 3.8 | 0.1 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
26
|
73.1 | 4.9 | 5.7 | 0.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
29
|
73.7 | 7.5 | 4.9 | 0 |
| @ Котлетки из капусты |
250
|
372.5 | 31 | 62.3 | 32.8 |
| Итого | 1046 | 854 | 56 | 89 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2283 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
241
|
747.1 | 31.3 | 60.3 | 19 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 301 | 761 | 32 | 60 | 21 |
| Итого за день | 3971 | 1738 | 93 | 160 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виля
22.02.2024 00:28
В среду с самого утра на ногах. 👏В 8.15 час уже сдала кровь, потом
закупилась в магазине, прошлась по мобильному авто- хозяйственному
базарчику и вернулась домой попить кофейку и оставить покупки.
После вчерашнего лимфодренажа от легкости ног кайфую и хочется "
летать"... После кофе потопала дальше по делам до 17 часов.
Находилась и шагомер показал сверх 13 тысяч шагов. Ураааааа
❗🫠
Но сил больше куда-то идти😪🥵 не было, только по квартире 🤣😜
Но сил больше куда-то идти😪🥵 не было, только по квартире 🤣😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
37
|
74.2 | 5.1 | 5.3 | 1.5 |
| Вода |
326
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
124
|
417.9 | 2.7 | 43.4 | 4 |
| Итого | 517 | 574 | 7 | 57 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
29
|
162.4 | 1.6 | 10.4 | 14.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Майонез [Hellmann's] |
8
|
53.7 | 0 | 5.8 | 0.2 |
| @ Горошек консервированый |
136
|
81.6 | 6.1 | 0.5 | 13.2 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
75
|
210.8 | 14.3 | 16.5 | 1.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
14
|
50 | 2.4 | 4.5 | 0.1 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
15
|
25.7 | 4.2 | 4 | 2.6 |
| Хлеб БИРЖУ целезерновой |
100
|
264 | 5 | 1 | 54.2 |
| Итого | 457 | 937 | 40 | 49 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2496 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3470 | 1512 | 48 | 106 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виля
20.02.2024 23:19
Сегодня пошла 2- ой раз по напралению на прекрасную
физиотерапевтическую процедуру лимфодренаж ног. Я много раз уже
проводила курсы лимфодренажа ног и каждый раз опять в восторге .
Кажется, что полегчало опять ☺️🫠
Всем желаю приятных ощущении 💞 или 😤💨🙈 сладких снов.
Всем желаю приятных ощущении 💞 или 😤💨🙈 сладких снов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 433 | 166 | 5 | 15 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
41
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
| Редис |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
38
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
17
|
95.2 | 0.9 | 6.1 | 8.3 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
30
|
107.1 | 5.1 | 9.6 | 0.2 |
| @ Суп рассольник |
250
|
131.5 | 5 | 6.3 | 13.3 |
| Сметана 36% жирности |
12
|
41.5 | 0.3 | 4.3 | 0.3 |
| @ Шарлотка моя |
29
|
51.1 | 2 | 2.2 | 5.9 |
| Желе со вкусом апельсина или |
170
|
23.8 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хинкали |
137
|
281.7 | 12.3 | 11 | 33.4 |
| @Хинкали |
100
|
266 | 8.5 | 15 | 23 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 955 | 1154 | 37 | 65 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2393 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| @ Паштет из куриной печени с клюквой |
35
|
91 | 5.5 | 6.8 | 2.4 |
| Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер] |
102
|
159.1 | 21.1 | 8.9 | 0.3 |
| Итого | 156 | 254 | 26 | 15 | 3 |
| Итого за день | 3937 | 1574 | 70 | 95 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Виля
20.02.2024 11:15
Вчера захотелось чего-то ... не знала чего ...😋 В холодильнике
лежали три отвареных свин. сердечка и 200 гр куриной печени
(позачера купила и отварила, но не было охоты готовить ).
Паштет получился совсем даже ничего с сердечками и брусникой 🫠👍😻 И по б/ж/у 24/6610 на 100 г и вит. В12 очень нужен, сегодня только пробу сняла 2 гр.
Паштет получился совсем даже ничего с сердечками и брусникой 🫠👍😻 И по б/ж/у 24/6610 на 100 г и вит. В12 очень нужен, сегодня только пробу сняла 2 гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 82 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
47
|
132.1 | 8.9 | 10.3 | 1.1 |
| Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| Редис |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
37
|
8.9 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| @Хинкали |
213
|
566.6 | 18.1 | 32 | 49 |
| Сметана 36% жирности |
18
|
62.3 | 0.4 | 6.5 | 0.5 |
| Суп рассольник |
152
|
80 | 3 | 3.8 | 8.1 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
24
|
85.7 | 4.1 | 7.7 | 0.1 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| @ Шарлотка моя |
25
|
44 | 1.7 | 1.9 | 5.1 |
| Итого | 595 | 996 | 38 | 62 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2663 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сосиски (свиные и куриные) Берлинки |
85
|
183.6 | 11.1 | 15.3 | 0.4 |
| @ Аджика |
46
|
36.3 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
| @ Паштет из куриной печени с клюквой |
2
|
5.2 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 146 | 240 | 13 | 16 | 8 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Итого | 100 | 275 | 21 | 19 | 3 |
| Итого за день | 3925 | 1594 | 78 | 104 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Виля
19.02.2024 01:23
Получился небольшой перебор углеводов, ну ... ах... а что сейчас
поделаешь ?! Так захотелось молочной шоколадки с орешком 😮💨🤔😋😱 👻🤗🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
411
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Кокосовое молоко BIO 400 мл |
18
|
35.5 | 0.4 | 3.1 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
39
|
78.2 | 5.4 | 5.6 | 1.6 |
| Итого | 482 | 181 | 5 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
| Сметана 36% жирности |
23
|
79.6 | 0.6 | 8.3 | 0.6 |
| @ Суп с квашеной капустой |
211
|
123.9 | 7.4 | 7.8 | 5.5 |
| @ Блины большие |
175
|
195.1 | 6.1 | 4.9 | 31.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Клюква |
6
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Свекла, вареная |
28
|
12.3 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Крабовая икра |
15
|
52.2 | 0.9 | 5.1 | 0.7 |
| Желе со вкусом апельсина или |
189
|
26.5 | 0.6 | 0 | 5.7 |
| Итого | 793 | 685 | 18 | 44 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2054 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная |
58
|
78.3 | 11.1 | 3.8 | 0 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
17
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Картофель Отварной [Лэнд] |
42
|
42.4 | 2.2 | 2.6 | 3 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
135
|
232.3 | 26.7 | 13.8 | 0.1 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
23
|
128.8 | 1.2 | 8.3 | 11.3 |
| Суп рассольник |
462
|
243 | 9.2 | 11.6 | 24.5 |
| Итого | 737 | 732 | 50 | 40 | 40 |
| Итого за день | 4066 | 1598 | 74 | 100 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
