Виля
17.02.2024 16:57
Вчера чуть не день овощей ☺️🤔😮💨 с добавкой "грамочных" нормальной
в прошлом еды, но оказалось совсем ничего 😋👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
39
|
78.2 | 5.4 | 5.6 | 1.6 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 364 | 160 | 5 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
118
|
28.3 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
59
|
9.4 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.2 | 4.5 | 0 |
| Паштет из печени |
19
|
56 | 2.7 | 4.9 | 0.2 |
| @ Сыр Филадельфия домашний |
67
|
114.3 | 1.9 | 10.8 | 2.4 |
| Вода |
95
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп с фасолью |
145
|
154.7 | 7.7 | 7.8 | 12 |
| @Хинкали |
229
|
609.1 | 19.5 | 34.4 | 52.7 |
| Итого | 842 | 1044 | 38 | 62 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное |
110
|
129.8 | 19 | 4.8 | 1.5 |
| @ Горошек консервированый |
90
|
54 | 4.1 | 0.4 | 8.7 |
| Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
29
|
194.6 | 0.1 | 21.2 | 0.8 |
| Перец чили красный острый |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 261 | 394 | 24 | 26 | 14 |
| Итого за день | 3771 | 1599 | 67 | 104 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Виля
16.02.2024 19:31
Всем здравствуйте ☺️👐и приятного уютного вечерка 😜🫠❗
Меня опять обрадовал рождественский кактус, который зацвел опять . У него очень интересный сам цветок - удленнеый... с 2-3 цветущих частей 🏵️🥰🪄
Меня опять обрадовал рождественский кактус, который зацвел опять . У него очень интересный сам цветок - удленнеый... с 2-3 цветущих частей 🏵️🥰🪄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
343
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
38
|
76.2 | 5.3 | 5.5 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Итого | 406 | 233 | 5 | 22 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
49
|
6.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Салат (латук) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| @ Борщ |
104
|
56.9 | 3.2 | 2.4 | 5.5 |
| @ Суп с фасолью |
156
|
166.5 | 8.3 | 8.4 | 12.9 |
| Сметана 30% жирности |
6
|
17.6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| @Хинкали |
130
|
345.8 | 11.1 | 19.5 | 29.9 |
| @ Паштет |
9
|
18.9 | 1.4 | 1.4 | 0.1 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8 | 11 | 0 |
| Колбаса Ливерная [Рубиком] |
7
|
10.6 | 1.4 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 628 | 787 | 35 | 45 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2164 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
26
|
41.3 | 3.3 | 3 | 0.2 |
| Крабовая икра |
6
|
20.9 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Карп жареный, по 1-364 |
199
|
360.2 | 36.8 | 20.9 | 6.4 |
| Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
43
|
118.3 | 9.1 | 8.3 | 1.6 |
| Итого | 303 | 547 | 50 | 34 | 9 |
| Итого за день | 3501 | 1568 | 90 | 102 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Виля
15.02.2024 23:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
33
|
66.2 | 4.6 | 4.8 | 1.4 |
| Вода |
342
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Кокосовое молоко BIO 400 мл |
23
|
45.3 | 0.5 | 3.9 | 0.6 |
| Итого | 403 | 111 | 5 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| @ Борщ |
150
|
82.1 | 4.7 | 3.5 | 8 |
| Бульон говяжий |
162
|
21.1 | 3.2 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 36% жирности |
12
|
41.5 | 0.3 | 4.3 | 0.3 |
| @Хинкали |
158
|
420.3 | 13.4 | 23.7 | 36.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
57
|
319.2 | 3.1 | 20.5 | 27.9 |
| Итого | 650 | 910 | 26 | 52 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2164 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
90
|
130.5 | 15.3 | 7.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| @ Горошек консервированый |
120
|
72 | 5.4 | 0.5 | 11.6 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Лук маринованный по 2-56 |
28
|
22.1 | 0.3 | 1.3 | 2.1 |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина |
13
|
89.4 | 0 | 10.1 | 0 |
| Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Крабовая икра |
13
|
45.2 | 0.8 | 4.4 | 0.6 |
| @ Оливки черные без косточек |
21
|
28.1 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Итого | 400 | 531 | 32 | 37 | 18 |
| Итого за день | 3617 | 1553 | 63 | 98 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виля
14.02.2024 18:31
В понедельник ела один раз, но зато чуть не два часа 🤣🫢 Прошлись по
городу и "угостились "😜👺
Подщитала примерно сегодня - так и не плохо по калориям , но весы показали большой ПЛЮС! 😭😱 Калории все же "прицепились" , надеюсь - временно...
😋 Всем красивого дня и настроения ❗🕊️👐♥️
Подщитала примерно сегодня - так и не плохо по калориям , но весы показали большой ПЛЮС! 😭😱 Калории все же "прицепились" , надеюсь - временно...
😋 Всем красивого дня и настроения ❗🕊️👐♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
55
|
110.3 | 7.6 | 7.9 | 2.3 |
| Вода |
668
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
27
|
243 | 0 | 27 | 0 |
| Крабовая икра |
92
|
320.2 | 5.3 | 31.3 | 4.3 |
| Итого | 847 | 673 | 13 | 66 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Борщ |
291
|
159.2 | 9 | 6.7 | 15.4 |
| Сметана 36% жирности |
9
|
31.1 | 0.2 | 3.2 | 0.2 |
| Блинчики с тыквой |
72
|
156.7 | 4.3 | 9.9 | 12.4 |
| @ Блины большие |
268
|
298.8 | 9.4 | 7.5 | 47.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Шоколад с цел.орехами Милки |
41
|
229.6 | 2.2 | 14.8 | 20.1 |
| @ Сыр Филадельфия - домашний |
23
|
30.6 | 8.5 | 33.6 | 9.4 |
| Итого | 789 | 931 | 35 | 76 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2429 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4065 | 1604 | 48 | 142 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Виля
13.02.2024 10:54
С добрым утречком Всем 🤗❗ А кто-то может еще сладко дремлет как и
этот белый медьведь ?!
Отчет за вчерашний день.
Отчет за вчерашний день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
34
|
68.2 | 4.7 | 4.9 | 1.4 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Кокосовое молоко BIO 400 мл |
21
|
41.4 | 0.4 | 3.6 | 0.6 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 393 | 214 | 5 | 20 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Борщ |
183
|
100.1 | 5.7 | 4.2 | 9.7 |
| Сметана 36% жирности |
13
|
45 | 0.3 | 4.7 | 0.3 |
| @Хинкали |
160
|
425.6 | 13.6 | 24 | 36.8 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Салат "зеленый" |
138
|
150.4 | 2.1 | 13 | 5.5 |
| Итого | 569 | 731 | 22 | 45 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2393 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
129
|
174.2 | 24.6 | 8.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Салат "зеленый" |
139
|
151.5 | 2.1 | 13.1 | 5.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 358 | 520 | 39 | 36 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 50 | 137 | 10 | 9 | 1 |
| Итого за день | 3763 | 1603 | 77 | 111 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виля
06.02.2024 02:07
Понедельник - день приятный 😜. Так как два дня шел дождь, то сутра
удивилась лучу солнышка в комнате. Конечно обрадовалась, когда в
стеклянных дверях балкона🔮 на улице увидела снежок ❄️❄️❄️✨! К нам
зимушка вернулась🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
36
|
72.2 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 72 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 35% [Дубки] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.9 | 0.3 |
| @ Суп с фасолью |
175
|
186.7 | 9.3 | 9.5 | 14.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо |
60
|
79.2 | 11.2 | 3.4 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
32
|
82.9 | 8.2 | 5.3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
44
|
114 | 3.7 | 1.5 | 18.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
36
|
128.5 | 6.1 | 11.5 | 0.2 |
| @ Сыр Филадельфия домашний |
12
|
20.5 | 0.3 | 1.9 | 0.4 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| чай черный заварной |
310
|
8.7 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 808 | 785 | 44 | 46 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1997 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Голубцы |
425
|
523.2 | 36.6 | 32.3 | 18.7 |
| @ Салат с сыром |
76
|
154 | 6.6 | 13.1 | 1.9 |
| Итого | 509 | 699 | 44 | 47 | 20 |
| Итого за день | 3709 | 1557 | 94 | 98 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Виля
05.02.2024 14:05
Воскресение. Дождь идет вторые сутки и неохота опять высовывать нос
на улицу ☂️Дома дел всегда найдется... так топу- топу и смотрю
почти 6,5 тысячи шагов натопала 👍
Пока отменила все почти задачи направления здорового образа, кроме нормы ксал, БЖУ, не менее 6000 шагов и ИГ по настоянию врача до сдачи крови в конце февраля по многим показателям . Подождем лабораторных результатов и продолжим, надеюсь😜🤗
Пока отменила все почти задачи направления здорового образа, кроме нормы ксал, БЖУ, не менее 6000 шагов и ИГ по настоянию врача до сдачи крови в конце февраля по многим показателям . Подождем лабораторных результатов и продолжим, надеюсь😜🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
34
|
68.2 | 4.7 | 4.9 | 1.4 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
356
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 68 | 4 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
215
|
229.4 | 11.4 | 11.6 | 17.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр Козий с Белой Плесенью [Президент] |
10
|
32.4 | 1.8 | 2.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 36% жирности |
11
|
38.1 | 0.3 | 4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
42
|
108.8 | 3.6 | 1.4 | 17.8 |
| Паштет, из ливерной колбасы |
20
|
61 | 2.5 | 5.1 | 0.7 |
| Итого | 772 | 728 | 29 | 47 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2287 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
370
|
455.5 | 31.8 | 28.1 | 16.3 |
| @ Бульон свин. жирный |
37
|
36.3 | 0.9 | 3.7 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
57
|
192.1 | 1.3 | 20 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 528 | 801 | 38 | 60 | 24 |
| Итого за день | 3982 | 1598 | 72 | 112 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Виля
04.02.2024 16:45
В субботу целый день шел дождь 🌂☂️и выйти прогуляться не
получилось. Ну поэтому имела время и приготовила "голубцы ".
Хорошо,что вчера купила фарш, а красивая капуста для голубцов была
куплена в среду. Получились вкусными, нам на пару выходных
прекрасный обед и еще угостить 👅🔔можем...🍹🍽️
Прекрасного настроения всем 🤗🪄
Прекрасного настроения всем 🤗🪄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
41
|
82.2 | 5.7 | 5.9 | 1.7 |
| Вода |
312
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 82 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
220
|
234.7 | 11.7 | 11.9 | 18.3 |
| Голубцы |
345
|
424.7 | 29.7 | 26.2 | 15.2 |
| @ Кефир 3.2 % DVARO 0,5 л |
298
|
169.9 | 9.5 | 9.5 | 11.6 |
| Сметана 35% [Дубки] |
22
|
72.6 | 0.4 | 7.7 | 0.7 |
| @ Бульон свин. жирный |
13
|
12.7 | 0.3 | 1.3 | 0 |
| Вода |
63
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Перекресток] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хурма |
137
|
91.8 | 0.7 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1228 | 1055 | 54 | 59 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2159 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
31
|
115.6 | 7 | 9.8 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
60
|
161.4 | 13.9 | 11.3 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
11
|
73.8 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
32
|
7.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| @ Сельдь филе в масле Десе 700 г. |
10
|
18.8 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
30
|
40.5 | 5.7 | 2 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 228 | 522 | 35 | 39 | 5 |
| Итого за день | 3977 | 1659 | 95 | 105 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виля
01.02.2024 20:42
Как там люди говорят : "во всем надо искать позитив" ?!🤔🤣
Я так и стараюсь делать, за три месяца :
- мобильный Redmi 9 нагрелся до "опухания" (напугал, даже пришлось выйти из автобуса 😱🌚🥵 ),;
- в конце декабря перед самыми праздниками холодильник LIEBHHER испортился и ...ушел на пенсию 🤔😏;
- позавчера телевизор Phillips тоже пожелал отдыха...😜🫢🐷
Конечно я и сама всегда говорю, что мы все стареем с самого рождения, но могло бы все выходить и строя по медленее ,,❗,,, а позитив - обновка инвентаря и свежесть в информации 👻🫠👍
Всем приятного вечера 🌷
Я так и стараюсь делать, за три месяца :
- мобильный Redmi 9 нагрелся до "опухания" (напугал, даже пришлось выйти из автобуса 😱🌚🥵 ),;
- в конце декабря перед самыми праздниками холодильник LIEBHHER испортился и ...ушел на пенсию 🤔😏;
- позавчера телевизор Phillips тоже пожелал отдыха...😜🫢🐷
Конечно я и сама всегда говорю, что мы все стареем с самого рождения, но могло бы все выходить и строя по медленее ,,❗,,, а позитив - обновка инвентаря и свежесть в информации 👻🫠👍
Всем приятного вечера 🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
35
|
70.2 | 4.9 | 5 | 1.4 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 70 | 4 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
52
|
12 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| @ Суп с фасолью |
540
|
576.2 | 28.6 | 29.2 | 44.8 |
| Сметана 36% жирности |
80
|
276.8 | 1.9 | 28.8 | 2.1 |
| @ Сыр Филадельфия - домашний |
64
|
85.1 | 23.7 | 93.4 | 26.2 |
| Холодец |
182
|
493.2 | 14.4 | 40 | 4.4 |
| @ Блины большие |
76
|
84.7 | 2.7 | 2.1 | 13.5 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 997 | 1528 | 72 | 193 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2068 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3450 | 1598 | 77 | 198 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Виля
31.01.2024 19:47
Второй день пробую планировать еду на целый день заранее, но сейчас
мне это не нравится. Это потому, что сейчас я должна очень
подбирать пищу грамульками🙃😏... надо много и всего, чтоб
"освободиться" от болей и дискомфорта .
Ничего, уже чувствую, что по чуть-чуть экспериментируя, силы возвращаются.
Приятно заранее приготавливать меню на кето - мало продуктов 🤏🤪.
Всем прекрасного настроения 🕊️🔮
Ничего, уже чувствую, что по чуть-чуть экспериментируя, силы возвращаются.
Приятно заранее приготавливать меню на кето - мало продуктов 🤏🤪.
Всем прекрасного настроения 🕊️🔮
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
36
|
72.2 | 5 | 5.2 | 1.5 |
| Итого | 376 | 72 | 5 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| @ Галеты гречневые |
23
|
84.2 | 2.9 | 0.7 | 15.8 |
| Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
18
|
40 | 3.9 | 2.5 | 0.4 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
65
|
232.1 | 11.1 | 20.8 | 0.3 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
53
|
90.6 | 14.8 | 14.3 | 9 |
| Итого | 308 | 611 | 34 | 53 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2108 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сельдь филе в масле Десе 700 г. |
106
|
199.3 | 13.8 | 15.9 | 1.1 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
25
|
61.5 | 1.5 | 0.4 | 12.3 |
| @ Мороженое пломбир Да ду |
67
|
150.1 | 2.5 | 8.4 | 16 |
| @ Суп УХА |
345
|
197.3 | 13.5 | 5.5 | 17.6 |
| Сметана 36% жирности |
18
|
62.3 | 0.4 | 6.5 | 0.5 |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
156
|
218.4 | 7.2 | 8.1 | 28.1 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 799 | 900 | 39 | 44 | 77 |
| Итого за день | 3591 | 1584 | 79 | 103 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
