Виля
15.10.2024 22:27
✨🌿💦🌿🌺🌿 День хороший и активный, но свой шагомер - часы смогла
только после прогулки синхронизировать с приложением. И так почти
пару недель было очень скучно, когда не видишь свой результат .
Сейчас же даже повеселела 😂🤣☀️
Могла и смотрела новые часы , но чувствовала что мой Honor не испортился, а тут начались проблемки со связью.
Всем спакойной поры 🤗 !
Могла и смотрела новые часы , но чувствовала что мой Honor не испортился, а тут начались проблемки со связью.
Всем спакойной поры 🤗 !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
455
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 543 | 53 | 4 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
151.4 | 0.3 | 16.7 | 0 |
| Лук порей |
25
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Паштет печеночный, консервы |
46
|
138.5 | 5.3 | 12.9 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| @ Суп овощной с лечо |
220
|
60.1 | 4 | 1.3 | 7.7 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
79
|
197.5 | 22 | 11.6 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
| Итого | 674 | 805 | 34 | 56 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1624 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
26
|
69.9 | 6 | 4.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
81
|
243.8 | 9.4 | 22.8 | 2.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
260
|
153.4 | 7.5 | 8.3 | 10.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| @ Салат с морковью кальраби капуста |
91
|
133 | 1.1 | 12.6 | 3.5 |
| Итого | 610 | 711 | 28 | 49 | 39 |
| Итого за день | 3451 | 1570 | 66 | 109 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Виля
14.10.2024 22:19
🌺🌿👻✨ Всем, здравствуйте 😘 ! Вот и у нас сегодня включили отопление
, то стало после обеда уютнее в квартире , хоть я весь день
какая-то сонная и без энергии. Очень хотелось есть и даже не
выдержала своего интервала 16:8, а еще употребила не мало 🥲🥱😱.
Завтра постараюсь исправить положение 😜😡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 612 | 98 | 5 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
45
|
84.2 | 13.7 | 3.2 | 0 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
45
|
85.1 | 10.5 | 4.9 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
| Лук порей |
24
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
53
|
76.9 | 11.1 | 2.7 | 1.6 |
| Смородина черная, европейская |
58
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 8.9 |
| @ Творог с крупинками |
87
|
105.3 | 10.4 | 6.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| @ Салат с морковью кальраби капуста |
90
|
131.5 | 1.1 | 12.5 | 3.4 |
| Итого | 584 | 929 | 64 | 59 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1624 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свинина вяленая |
30
|
71.7 | 10.8 | 2.7 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез [Hellmann's] |
22
|
147.6 | 0.1 | 16.1 | 0.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
29
|
105.3 | 5 | 9.4 | 0 |
| @ Хлеб ржаной СЯНОЛЮ БИРЖУ |
82
|
180.4 | 4.1 | 0.7 | 39.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
42
|
97.4 | 10.2 | 6 | 0 |
| Итого | 263 | 693 | 37 | 40 | 43 |
| Итого за день | 3083 | 1722 | 106 | 109 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Виля
11.10.2024 09:27
🍁✨🍂🫧✨ Эксперимент с тыквой сегодня удался 😋🙄 . Подглядела 🤣 у
Валентины в "капилке " и нашла подходящий вариант мне на пробу ...
Запекла в паро-грилле с сыром и тыквой . Не надеялась на чудо , так
как я не очень любитель овощей тушенных, запечённых и т. д. И
вообще меня к мясным блюдам тянет 🤫. Это только сейчас знаю, что
надо овощи уважать ... А раньше иногда что-то где-то ела, но без
охоты.
Но ОЧЕНЬ понравилось 👍🌺 , даже пошла в магазин и ещё одну масляную тыкву - красавицу купила 👍😜.
Но ОЧЕНЬ понравилось 👍🌺 , даже пошла в магазин и ещё одну масляную тыкву - красавицу купила 👍😜.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
22
|
76.8 | 4.6 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Тыква, запечённая с сыром |
186
|
125.6 | 2.6 | 9.5 | 7.3 |
| Итого | 590 | 262 | 7 | 22 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| @ Суп гороховый |
233
|
135.8 | 8.9 | 6.1 | 11.7 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
32
|
96.3 | 3.7 | 9 | 1.1 |
| Сельдерей |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
30
|
66.6 | 6.5 | 4.2 | 0.7 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
22
|
74.4 | 5.5 | 6.1 | 0 |
| Итого | 381 | 421 | 25 | 29 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1624 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Майонез [Hellmann's] |
11
|
73.8 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| @ Картофель Зиг-заг |
132
|
200.6 | 3.2 | 5.9 | 32.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
28
|
62.2 | 6.1 | 3.9 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
131
|
276.4 | 38.6 | 12.4 | 0 |
| Итого | 411 | 747 | 59 | 38 | 36 |
| Итого за день | 3006 | 1436 | 92 | 90 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Виля
10.10.2024 12:47
🍁🌾💦 Доброго и красивого всем осеннего дня !🍁Пока погода отличная и
позволяет ею красоваться целыми днями, то и гуляем после домашних
работ ( начинаю опять очищать полки от ненужного , т.е. лето
закончилось и надо перебрать, отложить до следующей весны ). ✨🍂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 138 | 3 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
313
|
182.5 | 11.9 | 8.1 | 15.7 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Груша |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
6
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Паштет печеночный, консервы |
28
|
84.3 | 3.2 | 7.9 | 1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| @ Овсяноблин |
187
|
417.2 | 23.2 | 29.7 | 14.8 |
| Итого | 720 | 797 | 40 | 50 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1587 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, сомен, сухая |
50
|
178 | 5.7 | 0.4 | 34.9 |
| @ Свинина по корейский |
160
|
190.7 | 19 | 7.7 | 10.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 733 | 524 | 29 | 19 | 53 |
| Итого за день | 3591 | 1461 | 73 | 84 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Виля
06.10.2024 23:53
🤣🌺✨ Доброй ночи и радостной , солнечной приходящей недели 👍🍃😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
437
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 273 | 23 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
390
|
227.4 | 14.8 | 10.1 | 19.5 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Морковь по-корейски классическая |
43
|
57.6 | 0 | 3.9 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| @ Каппучинно Сосоа |
5
|
19.1 | 0.3 | 0.3 | 3.6 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
8
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
25
|
75.3 | 2.9 | 7 | 0.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
62
|
212.7 | 8.4 | 19.8 | 0 |
| Итого | 896 | 745 | 31 | 47 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1636 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
15
|
100.7 | 0.1 | 11 | 0.4 |
| Язык свиной отварной |
64
|
193.4 | 16.8 | 14 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 257 | 429 | 30 | 30 | 8 |
| Итого за день | 3390 | 1450 | 85 | 97 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виля
05.10.2024 22:13
✨🍃🌺🌿 Слышу, что и у нас начали разговаривать про включение
отопления. Когда проснулась , то с кравати из под отдела совсем не
хотелось вылезать. И как-то целый день в квартире было прохладно ,
16 градусов. А вышли на улицу, то казалось - там теплее 🤣☺️😜
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
256
|
149.2 | 9.7 | 6.7 | 12.8 |
| Сметана 30% жирности |
18
|
52.7 | 0.4 | 5.4 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Груша |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.4 | 12.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
34
|
175.5 | 3.9 | 10.1 | 18.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Паштет печеночный, консервы |
38
|
114.4 | 4.4 | 10.7 | 1.3 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
65
|
162.5 | 18.1 | 9.6 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Итого | 647 | 908 | 44 | 56 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорок тамбовский вареный |
21
|
60.5 | 3 | 5.4 | 0 |
| Язык свиной отварной |
61
|
184.3 | 16 | 13.4 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Редис |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Горошек зелёный, консервированный |
93
|
53.9 | 2.8 | 0.4 | 6.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
9
|
60.4 | 0 | 6.6 | 0.3 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| @ Каппучинно Сосоа |
6
|
22.9 | 0.3 | 0.4 | 4.3 |
| Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
126
|
354.1 | 23.9 | 27.7 | 2.9 |
| Итого | 506 | 796 | 50 | 56 | 19 |
| Итого за день | 2778 | 1706 | 95 | 112 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Виля
04.10.2024 23:55
🍂✨🍁 Всем здоровых и интересных , теплых выходных ! Свой витаминный
"зимный огород" сегодня переместила на подоконник на кухне ,
пожалела сельдерей свой и петрушку 😉😮💨🌧️.
Календарная осень пришла, а у нас , практически , вся природа ещё красуется зелёной листвой. Сегодня прогуливалась и по городу и по парку прошлась, но изредка где на всем дереве веточка или пару желтоватых расцветок. Только дождь вчера целый день дал понять, что все таки очень пришла и прохладные ночи принесла, но ещё обещают что тепло вернётся 😂🤗❗
Календарная осень пришла, а у нас , практически , вся природа ещё красуется зелёной листвой. Сегодня прогуливалась и по городу и по парку прошлась, но изредка где на всем дереве веточка или пару желтоватых расцветок. Только дождь вчера целый день дал понять, что все таки очень пришла и прохладные ночи принесла, но ещё обещают что тепло вернётся 😂🤗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Итого | 656 | 233 | 16 | 18 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по-корейски |
78
|
67.8 | 1 | 4.7 | 5.3 |
| @ Хинкали с мясом |
162
|
430.9 | 13.8 | 24.3 | 37.3 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| @ Суп гороховый |
233
|
130.9 | 8.4 | 5.8 | 11.2 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
54
|
278.7 | 6.3 | 16 | 29.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
38
|
114.4 | 4.4 | 10.7 | 1.3 |
| Итого | 667 | 1067 | 34 | 65 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1354 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Редис |
64
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
50
|
119 | 6.3 | 10.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
14
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 247 | 328 | 15 | 25 | 9 |
| Итого за день | 2924 | 1630 | 66 | 108 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Виля
03.10.2024 23:22
🪩 Всем добрый вечер или приятного времени ✨🤗✨.
С самого утра и до позднего вечера, и сейчас за окном льет дождь 💧🌧️💧. На прогулку, конечно , днём не выходила, но дома крутила твистер и чуток с резинками растягивала мышцы рук . И по дому много работ сделала, тоже " разгуливала" по комнатам 🤣🤣🤣.
Очень хоьтелось прогулться , то вечерком🌂☂️на пол часа вышла подышать свежим воздухом❗
С самого утра и до позднего вечера, и сейчас за окном льет дождь 💧🌧️💧. На прогулку, конечно , днём не выходила, но дома крутила твистер и чуток с резинками растягивала мышцы рук . И по дому много работ сделала, тоже " разгуливала" по комнатам 🤣🤣🤣.
Очень хоьтелось прогулться , то вечерком🌂☂️на пол часа вышла подышать свежим воздухом❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
346
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
80
|
200 | 22.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 509 | 355 | 29 | 25 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной - тыквенный |
221
|
86.4 | 5.3 | 4.4 | 6.6 |
| @ Салат с крабов. палочками |
80
|
115.3 | 3.7 | 7.6 | 7 |
| @ Псиллиум |
5
|
8.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Груша |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.4 | 12.8 |
| Колбаса вареная, чайная |
68
|
146.9 | 8 | 12.5 | 1.2 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
62
|
288.9 | 8.4 | 28.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
67
|
116.6 | 4.4 | 0.8 | 22.4 |
| Итого | 637 | 822 | 30 | 54 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Коллаген рыбный 360 g |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1610 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| морковь по-корейски |
49
|
42.6 | 0.6 | 2.9 | 3.3 |
| Яблоко |
19
|
8.9 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
85
|
244.8 | 12.2 | 21.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
38
|
28.5 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Итого | 473 | 362 | 15 | 25 | 19 |
| Итого за день | 3229 | 1540 | 75 | 105 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Виля
03.10.2024 15:19
🤗✨🌺 На этой неделе хожу с каждым днем все больше, хоть , увы, без
своих часов- шагомера Honor. Интересно, но сама себя поймала на
мысли, что шагомер очень мне помогал себя контролировать... Ведь
сейчас стараюсь ходить как и раньше, все измерено 🤣😜, но без Honor
на руке : появляется боль или усталость , странным образом
проявляется детская 🥳😏 мысль : "но ведь никто не видет и считать
некому ! ". Шутка, но сама себе улыбнусь 😂😉🤪 и прибавляю темп ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
342
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
77
|
192.5 | 21.5 | 11.3 | 0 |
| Итого | 510 | 389 | 23 | 32 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, Паштет, ливерный |
19
|
57.8 | 2.9 | 4.9 | 0.4 |
| Груша |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп овощной - тыквенный |
445
|
174 | 10.7 | 8.9 | 13.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
41
|
192.7 | 7.2 | 16.5 | 3.6 |
| Колбаса вареная, свиная |
91
|
252.1 | 9.8 | 23.5 | 0.5 |
| Итого | 981 | 740 | 32 | 54 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
28
|
62.2 | 6.1 | 3.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| @ Салат с крабов. палочками |
210
|
302.6 | 9.7 | 20 | 18.5 |
| Какао-порошок |
19
|
54.9 | 4.6 | 2.9 | 1.9 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 441 | 21 | 26 | 25 |
| Итого за день | 3572 | 1573 | 77 | 113 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Виля
27.09.2024 21:05
✨🌺🌿 Всем добрый вечер и спакойных желанных выходных !
Очень уж скучно ходить без умных часов с шагомером. Так привыкла, но увы все стареет и портиться 😡. А я уже за 3 года прилипла к своему Honor band 5, а сейчас таких нету в продаже у нас. И не знаю что подобрать - так не хочется с собой всегда и мобилку таскать 😰🥵😓.
Что на вчера было спланировано, но по серьезной причине (гостя "из прошлого " - одноклассника 🤔 ) не было сделано, сегодня исполнила ! Раньше бы сказала "набегалась", но сегодня уже " находила" и "нашлепалась " 🤣🤣🤣☺️
Очень уж скучно ходить без умных часов с шагомером. Так привыкла, но увы все стареет и портиться 😡. А я уже за 3 года прилипла к своему Honor band 5, а сейчас таких нету в продаже у нас. И не знаю что подобрать - так не хочется с собой всегда и мобилку таскать 😰🥵😓.
Что на вчера было спланировано, но по серьезной причине (гостя "из прошлого " - одноклассника 🤔 ) не было сделано, сегодня исполнила ! Раньше бы сказала "набегалась", но сегодня уже " находила" и "нашлепалась " 🤣🤣🤣☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 411 | 120 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Сельдерей |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
81
|
246.2 | 12.3 | 20.7 | 1.7 |
| @ Батон Жемайчю пине |
37
|
120.6 | 3.4 | 3 | 19.5 |
| @ Запеканка творожная |
114
|
233.6 | 16.1 | 13.5 | 11.3 |
| Итого | 333 | 611 | 32 | 37 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1907 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
168
|
82.3 | 1.3 | 0.5 | 16.1 |
| @ Котлеты домашним (мои) |
205
|
650.5 | 35.5 | 49.2 | 15.6 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| @ "Наполеон" пирог |
30
|
101.4 | 1.3 | 5.7 | 11.1 |
| Итого | 616 | 861 | 39 | 55 | 48 |
| Итого за день | 3267 | 1596 | 79 | 103 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
