с витаминами опять беда..... Прикреплен дневник питания

сегодня объедалась прям, а калорий, удивительно, не добрала... Прикреплен дневник питания

Небольшой перебор по калориям, а в целом даже неплохо. Прикреплен дневник питания

Хороший день  по витаминам получился!! Прикреплен дневник питания

Обьясните пожалуйста, чем ходьба на природе отличается от быстрой ходьбы ? Я, например хожу на работу пешком быстро, незнаю правда, с какой скоростью, ну потеря каллорий разная, пишу Ходьба на природе, но не уверена.... Помогите разобраться

белки жиры, углеводы идеально, а с витаминами беда(( :o Прикреплен дневник питания

Опять перебор с жирами(( а скумбрии ещё много!! и воду забываю писать( Прикреплен дневник питания

Да...... что-то сегодня недобор по всем параметрам. ну не люблю я есть в выходные((( Прикреплен дневник питания

Я новенькая, подскажите, можно ли есть печень каждый день, ну или через день(обожаю её), просто витамины группы В зашкаливают, и меня это пугает, а есть по 10 грамм-это смешно(для меня).

Здравствуйте, это мой первый день на этом сайте, вроде разобралась, что к чему. Пол года назад у меня были лишние 8 кг, но я уже с ними справилась до знакомства с сайтом путём ограничения жиров. А сейчас похолодало, и хочется жирненького, поэтому хочется просто сохранить вес.Да , не сказала самого главного. Мне 34 года, рост 164, вешу сейчас 58 кг. Ещё хочу второй раз стать мамой и не растолстеть.  Прикреплен дневник питания