29 апреля 2024 года я встала на весы и увидела страшные цифры. Почти 91 килограмм при росте 170 сантиметров. Сказать, что во мне тогда что-то умерло - ничего не сказать.

Я срочно взялась худеть. Относилась к этой попытке скептически, потому что занимаюсь похудением я уже лет так 5. Смешно, но я похудела за эти 5 лет с 67 кг до 91 кг, заработав себе всевозможные пищевые расстройства.

К моему удивлению, процесс похудения действительно пошёл. Не всегда было успешно, были месяца плато, а иногда и привес. Но я не бросала, продолжала заниматься собой.
Итог: -15 кг за год.

Горда я собой? Определенно да! Какие у меня планы на будущее? Сложно!

В последние месяцы я гоняю туда сюда 3-4 килограмма. Я пришла к выводу, что проблема давно уже не в питании, а в физической активности.
Я занимаюсь дома гантелями, степером, у меня появился рельеф, но, очевидно, это не помогает похудеть. Это просто редактирование фигуры.
Проблема именно в том, что я очень мало хожу. 2 тысячи в день максимум. Возможно, если я стану больше ходить, вес наконец-то пойдёт дальше вниз? Благо, сейчас лето, самое то для пеших прогулок.
Поделитесь своими советами, как сбрасывать не очень большой лишний вес!

Треть февраля уже подходит к концу. На сегодняшний день мой вес 73.6 кг. Я надеюсь, что в феврале я смогу достигнуть долгожданной отметки в 70 кг! Но даже если и не выйдет... Я просто счастлива, что прогресс есть и все прекрасно.

После новогодних праздников с веса 76 кг я отекла до 78 кг. Я не ограничивала себя в рационе и наслаждалась вкусом еды, зная, что все будет в порядке.

За январь 78 кг превратились в 75.4 кг. Таким результатом я довольна. Килограммов убавилось не так много, зато сильно поменялись привычки: ежедневно я хожу по 2-3 раза не степпере, занимаюсь с гантелями по 2.5 кг, не забываю упражнения на растяжку. Подключила упражнения на пресс и приседания.

Наконец-то мои суставы не болят от приседаний, т.к вес стал не таким уж и большим. Мои руки стали иметь какой-никакой рельеф, подтянулся животик и в целом качество тела стало заметно лучше.

Надеюсь через 3-4 месяца наконец-то привести свой вес к норме ИМТ. На данный момент мой ИМТ - 26.

Всем удачи!

Решила подвести итоги прошлого года, чтобы продолжить свою борьбу с лишним весом в новом.

За прошлый год я скинула ~14 килограмм. С 90 до 76. Это огромная победа. Мой минимальный вес был даже 74 кг, но пока что я его не смогла удержать.

В этом году я надеюсь сбросить еще килограмм 10, продолжать знакомиться со здоровыми пищевыми привычками, заниматься спортом и многое другое.

Удачи нам всем в этом нелегком деле. И с наступившим Новым Годом вас! 😄

Сентябрь у меня вышел на поддержании веса. Я два раза болела и мне было совершено не до похудения. Для меня самое главное - что я не ушла в зажор. Я все так же внимательно отношусь к выбору пищи, к ощущению сытости во время приёма пищи и. т. д
Сейчас продолжаю болеть, а как вернусь в строй - продолжу свой путь.

Сегодня мой вес опустился до 75.9 кг. 75 кг - было очередной моей промежуточной целью в похудении. Я очень рада и горжусь собой! Следующим крупным событием будет отметка в 70 килограммов. Надеюсь, я смогу достичь этой цифры за остаток года!!)

Месяц прошел очень хорошо. Я чувствовала себя легко и непринужденно. Итоговый результат за месяц -4. 1 кг, по моему плану было -2 кг. В общем, я очень довольна! Я чувствую себя немного привлекательной и уже не так тошно смотреть на себя в зеркало. Ура!

Уже совсем скоро август подойдет к своему концу. В начале месяца я установила себе цель - сбросить 2 килограмма и эта цель успешно выполнена.
Надеюсь, сентябрь будет таким же успешным и продуктивным в похудении. А как у вас с прогрессом за август?

По моим скромным планам к концу месяца я ожидала -2 кг. Но уже на сегодняшний день за август -2.7 кг. Я очень рада, но новую планку ставить не буду. Сколько уйдет - столько и будет. Любой прогресс есть достижение. Я очень горжусь собой.
Желаю всем успехов и хорошего настроения!

Мой стартовый вес - 90.9 (апрель)
Сегодня я наконец-то прошла второй важный для меня порог в похудении. Цифра опустилась меньше 80 кг. Сегодня на весах я увидела 79.6 кг. Я невероятно счастлива! Кроме того, план на август практически выполнен. Я ставила себе цель - 2 кг, на сегодняшний день (14 августа) уже есть -1. 5 кг. Очень горжусь собой. 😄