Что ж...
Раз договорились, то от своих слов я не отказываюсь
Сегодня полтора часа #Low 🦿 с моей любимой девочкой
Правда, на счет любви была явная провокация 😅 когда на жопо-махах мне заявили, что надо 25 повторов, и, бессовестно хлопая глазками спросили, буду ли любить после этого
К слову, повторов в итоге было по 12 🙃А дальше... Подумала, что не бегала вчера, на завтра вечер тоже занят и ..
В общем, осталась на беговой в зале
Погода, конечно, по сравнению с утренним снегом, чуть поправилась, но в 9 вечера бегать в лесу уже не вариант даже с фонариком
Которого, к слову, я с собой и не брала 🤷🏻‍♀️😆

Думала уж ваще не ходить - замена тренера, да и я вроде как без отдыха (вчера бегала), но пошла

Кажется, я перевыполнила план по километрам 😅Постить не даёт, просит ещё дописать, вот, пишу
По ходу, это мой рабочий пульс 🤷🏻‍♀️
А вообще... Казалось я бегу ооооочень меееедленно сегодня

Всё равно не понимаю, почему за интервалки фитнес-браслет и приложение накидывает меньше энергозатрат, чем на силовых группах... 
а вот персоналки верх и низ очень сильно отличаются друг от друга - если присед 60кг был, то гантеля на тягу сегодня вообще была 17,5, правда, в сете с горизонтальной тягой этой же рукой 

Ляпота

Две группы у любимого тренера и пробежечка, пока погода есть )
Где-то там чуток капало, но "не сахарная, не растаю!"

Ляпотаааааа 😆

Конечно, досадно было узнать о замене тренера на степ, поэтому после прекрасного "вечера ног" я заглянула домой переодеться и двинула в лес 🌲🌳

Не хватало фонарика под конец, зато невидно, куда наступаю
Правда, корней, ям и луж тоже 😅
Перешла в парк на финальные пару км 😎

Почему-то после этого тренера постоянно забиты мышцы 😔
Даже пошла наверх не бегать, а "ляхи катать" 🦵🏻

ПОскакала сегодня на степе ))) пару раз чуть не запнулась, один раз, на общей сводке вообще мимо степа нога ушла

Так что завалила всё видео тренеруПогода, конечно, брыкалась и плевалась дождем. Но урвала несильный моросящий к вечеру и выползла пробежаться по району  в лесу, конечно, весьма сыро, грязно и скользко было бы. Поэтому асфальт

Ммм.. обожаю субботние утра, когда они начинаются в зале с моей любимой девочкой 😌😌😌Стирка, уборка, готовка....
Но так распогодилось, что хотелось движухи
Поскольку бегала вчера и в планах завтра - выбрала велосипед

Утром градусник "обрадовал" -3.... 
Днем, конечно, было чуть теплее, но вечером температура снова поползла вниз. Поэтому бегала в зале на беговой дорожке

зато бежалось довольно легко. На 30 минутах уже поставила 10км/ч, потом через 10мин добавляла еще по 0,1. Нормуль )))

Но хочется на улицу уже