Решила взвешиваться раз в неделю, а то каждодневные взвешивания только расстраивают Прикреплен дневник питания

Совсем забыла, вчера было ровно пол года как я здесь. За это время я оставила в прошлом 22 кг, и не намерена останавливаться, запас еще на 10 кг остается. Объемы тоже хорошо ушли. Огорчает один факт, что вес встал и снижается очень-очень медленно. Но все же результат уже очень радует! Прикреплен дневник питания

Стараюсь вернуться после перерыва, но как-то расслабилась. Заниматься стало некогда, хотя дневник стараюсь вести Прикреплен дневник питания

Что-то я совсем расслабилась Прикреплен дневник питания

калорийность 1568 Прикреплен дневник питания

Наконец-то мой вес на сегодня в пределах нормы по рекомендации ВОЗ Прикреплен дневник питания

Калорийность 1462, уже лучше)))) Прикреплен дневник питания

Я вернулась после вынужденного перерыва (было отравление, поэтому не до дневника и рациона было). До перерыва писала, что вес встал и посоветовали поднять калорийность рациона, т.к. он занижен, но оказалось что сейчас для меня это очень сложно. Вроде ем целый день, а калорийностьопять маленькая. Что б приготовить, что б полезно и чуть калорий добавить Прикреплен дневник питания

Все, силы покидают меня, с каждым днем настроение все хуже и хуже, а причина в том что вес мой встал как вкопанный и стоит так уже 7 недель, БУЧ не помогает, когда сижу на белках вес снижается на 1.5 кг за 3 дня, при углеводных днях возвращается, и так топчусь на месте. Решила пока оставить все так как есть, правильное питание и подсчет калорий, может все-таки решит мой организм расстаться с этими кг...

Вчера исполнилось 5 месяцев как я здесь. За этот месяц я потеряла всего около 1 кг, хотя в прошлые месяца вес хорошо уходил по 5 кг за месяц, а сейчас я столкнулась с таким явлением как плато. Переношу его стойко, но порой отчаяние накрывает меня, хотя желания все бросить и не возникало (вот его то я и боялась больше всего). Недавно прочитала про БУЧ- диету, опять же здесь знающие люди подсказали, попробовала чередование с углеводными днями проблем не возникло, а вот белковых выдержала только 3 дня, при этом очень хотелось овсянки, риса, или картошки. Поняла, что диета, в которой нужно себя лишать себя какого-то продукта, не для меня, все мысли именно об этом продукте. И после 3 дней я конечно оторвалась на углеводах. За эти дни ушло около 500 гр, что же хорошо, т.к. организм +\- 300 грамм гонял весь месяц. На этой неделе думаю повторить 3 дня безуглеводки. Прикреплен дневник питания