Пошёл в отпуск. Такой вес на сегодня. Отвес за пять дней 500 грамм.... Хотя, какой отпуск?!)) приятные весенние хлопоты - виноград открыть, обработать, откультивировать землю, столбы вкапывать, забор ставить, картоху посадить, огудоры с помигурцами. Эмбарго на ходьбу, "физику". Ну и в итоге посмотрим, чего там получится 5 мая.
Ciao tutti)))

Листал я приложение по части тренировок, ну и наткнулся на такую мульку, как история упражнений. Ну, а поскольку у меня в фаворе ходьба, то сразу как то подумалось, а сколько ж я нашагал за 10 месяцев? Так вот, согласно приложению, его данным, которые я исправно вносил(и вношу), по состоянию на 5 апреля мною пройдено 1319 км и ещё 747 метров... Ходить начал с 5 июня 2024 года.
Кто нибудь, кроме меня, занимался подобным подсчётом?

Шикарный рецепт, подсмотренный у Алишера Халилова и воспроизведённый мною. Уже не единожды))

Здравствуйте, эксперты похудительных наук и прочего здорового(?) образа жизни!
Весна лихо взялась за дело. Наверняка знаю, что дачников-огородников среди аудитории здешней тоже очень много. Кто нибудь когда нибудь озаботился посчитать, а сколько ж калорий сжигает копка грядок, работа с культиватором, перевоз земли в тачке....
В интернете, конечно, можно найти, но интересует опыт форумчан)

Снег валит. Небольшой минус. Надо убирать. Думаю, соединю приятное с полезным. Достал свои умнейшие часы, поставил на трубу приложение. Задача была убрать снег и сколько ж калорий будет сожжено в этой топке.
53 минуты интенсивной работы. Часы показали 813 ккал. Калькулятор подсчёта на "берегифигуру" 600, калькулятор на "диете" 726...
В целом понятно, что калорий то не прибавилось. Написал в дненик результат "ни нашим-ни вашим" в 500 ккал.
А вообще, сезон впереди. Для кого дачный, для кого обычный весенний. И нагрузки будут, и хорошие нагрузки.
Ну и как фиксировать результат будем, а?! Господа-товарищи, дачники-сельчане)))

Итак, прошёл месяц с того времени, как я, "возмутившись" динамикой снижения веса, начал что то "мутить" с ОО, ДО,тренировками, днями разгрузочными и загрузочными. Ушёл от предлагаемого приложением варианта Сбалансированная Диета, выставил свою норму, свой ДО, убрал тренировки из доп.подсчёта. НО! Я всегда за это время уделял внимание дефициту в 400-600 ккал. Его и придерживался. Не особо я....страдал,так что буду идти дальше, с этой же методой. То есть держать дефицит в 400-700(чуть повысим планку). Тренировки, их расход, добавлю в допник. Главное держать общий дефицит. Считаю, что, как он будет достигнут, тренировками ли или просто ничего не жуя, это неважно.
Коллеги, как считаете по поводу добавления тренировок в диету? Своё мнение я выразил выше, время будет - интересен ваш опыт, может есть интересные варианты.

Итак, стройнеющие и худеющие, вечно борющиеся с весом лишним и самими собой! Вопрос не праздный, вопрос, вечно возникающий в головах... Ну он, в принципе, вынесен в заголовок данного....крика души.
Начну с себя, а потом уж перекинусь на ваши души(нет, скорее, тела) грешные. Я в "теме" уж 8ой месяц, утоптал(задавил, отпотел) 47 кг за это время, надо (как минимум) ещё 23 кг убрать и быть в весе(размере), когда начал свою трудовую деятельность, то есть 1991 год, то есть 100 кг. Выбран мной подсчёт калорий (дефицит), этой методе и придерживаюсь. С начала пути вес убегал лихо, я был воодушевлён, готов к новым свершениям. Понимал, что будет "плато" (удачно и довольно быстро с ним справился) и не раз. За это время неконтролируемых срывов не было, да и с морально-волевыми всё было тип-топ....
Но с течением времени динамика веса пошла на убыль. Сначала 7,потом 5, 3.... За январь вообще 1.5...
И, возможно, эта, так сказать, динамика, начала давить на мозг с криками типа, "да как же всё это онастоп@@@ело!все эти подсчёты, все эти бжу!!!". Раньше тоже подобные крики души присутствовали, но я устраивал себе встряску в виде загрузочных дней(дней непослушания), потом разгрузочый.... В общем, я успокаивался и шёл своим путём. Но вот сейчас как то тяжелее стало справляться с альтер-эго. То ли процесс, ввиду малых результатов не радует, то ли хандра...."зимняя"?Поглядел дневник - "загрузок" на два-три дня больше. Может попросту "перекурить"? Так боюсь потерять то, чего достиг...
Короче, сталкивались ведь с такой ситуёвиной? Как кто справлялся? Справлялся ли?

"-- Как вы снмаете стресс?
--Водка!"
Иван Драго "Красная жара"