Блог Елена

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

05.07.2024 06:16

Дневник питания за 05.07.2024

Лимон сменила на щавель. Но всё равно мне лимона не хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	30	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Итого	132	11	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, свиная	20	55.4	2.2	5.2	0.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	50	129.5	3.9	1.5	25.1
Итого	70	184	6	6	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко без кожуры	30	14.4	0.1	0	3.4
Картофель печеный, с солью	10	9.3	0.2	0	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Щавель	2	0.4	0	0	0.1
Итого	146	49	0	2	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Капуста тушеная по 1-220	40	30	0.8	1.3	3.7
Морковь (Жарка)	1	0.3	0	0	0.1
Колбаса вареная, столовая	10	23.4	1.1	2	0.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Щавель	2	0.4	0	0	0.1
Итого	273	144	4	4	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная по 2-50	12	6	0.2	0.3	0.5
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Лук репчатый	1	0.4	0	0	0.1
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок	5	16.5	1.3	0.1	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Вода	60	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	338	103	3	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная для завтрака	20	37.4	2.6	2.8	0.5
Охотничьи колбаски	30	138.9	7.6	12	0.1
Сок виноградный	200	140	0.6	0.4	32.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	50	129.5	3.9	1.5	25.1
Итого	300	445	14	16	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	70	0.7	0	0	0.2
Итого	70	0	0	0	0
Итого за день	1329	939	29	32	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Елена

04.07.2024 22:17

Дневник питания за 04.07.2024

Сегодня пришлось выпить железо 2 таблетки м содержанием по 13%железа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	155	28	0	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Капуста белокочанная, вареная, с солью	7	1.6	0.1	0	0.3
Картофель отварной с солью	5	4.3	0.1	0	0.9
Курица отварная, по 2-4	15	36.6	3.4	2.6	0
Итого	97	67	5	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной без соли	120	103.2	2.1	0.1	21.9
Свекла отварная по 1-76	5	2.4	0.1	0	0.5
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	381	133	2	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	15	38.9	1.2	0.5	7.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	5	18.1	0	2	0
Бисквитный пирог, готовый	120	309.6	7.1	1	67.6
Вишня замороженная, неподслащенная	3	1.4	0	0	0.3
Итого	143	367	8	3	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	50	14	0.1	0	3.5
Итого	50	14	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	50	69	2.3	1	12
Курица отварная, по 2-4	3	7.3	0.7	0.5	0
Картофель отварной с солью	7	6	0.1	0	1.3
Вода	70	0	0	0	0
Итого	200	107	4	2	15
Итого за день	1026	719	21	14	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%