Елена
09.02.2025 23:37
Доброй ночи.
 Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо. 
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье. 
Пусть в каждом доме будет добро и уют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164.1 1.9 10.4 16.4
Сок гранатовый
130
72.8 0.4 0.1 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
145
227.7 8.4 1.3 41.7
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли
6
32 0 3.6 0.1
Печень куриная (Тушение)
155
198.6 29.4 8.5 1.1
Лук репчатый (Жарка)
11
3.4 0.1 0 0.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
194
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Лимон
13
4.4 0.1 0 0.4
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Сахар песок
25
99.8 0 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай (сухой)
2.5
3 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
44
115.3 3.3 1.3 22.6
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
22
19.4 0.1 0.1 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
14
76.6 0.9 4.8 7.6
Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли
10
47.3 0.9 2.1 6
Картофель (Жарка)
67
48.1 1.3 0.2 10.2
Капуста белокочанная (Жарка)
101
19.3 1.4 0.2 3.2
Лук репчатый (Жарка)
28
8.5 0.4 0.1 1.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
248
0 0 0 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
45
116.6 3.5 1.4 22.5
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
18
15.8 0.1 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 1
Елена
08.02.2025 22:34
Сегодня по совету бывалых, от бессонницы выпила самогон.  На меня смотрели как я пью эту рюмку и морщились.  Маленькими глоточками полчаса наверно её пила)))))  Спать действительно захотелось, но поспала минут 20. Сказали мало выпила. Но больше не рискнула. 
Сейчас все спят, я сижу. Даже кошки предатели спят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок гранатовый
250
140 0.8 0.3 35.5
Голубцы из фарша свинины
190
269.4 20.9 17.1 7.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
247
2.5 0 0 0.7
Сахар песок
3
12 0 0 3
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Помидоры (томаты) соленые
70
11.2 0.8 0.1 1.1
Сельдь атлантическая, маринованная
26
68.1 3.7 4.7 2.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Самогон
61
208.4 0.7 0.1 51.2
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты с курицы со шкуркаии
100
260.2 19.9 17.1 5.3
Картофель (Запекание)
185
133.8 3.6 0.7 28.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Магний цитрат + витамины группы В
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
5
2.4 0.1 0 0.3
Запеканка из творога
100
200.7 15.4 11.4 8.4
Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли
6
28.4 0.5 1.2 3.6

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
14
76.6 0.9 4.8 7.6
Картофель (Жарка)
70
50.3 1.3 0.3 10.6
Капуста белокочанная (Жарка)
41
7.8 0.6 0.1 1.3
Лук репчатый (Жарка)
36
11 0.5 0.1 2.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена
02.02.2025 20:24
Добрый вечер.
 Вот ем ливерку, люблю. Взяли кошкам. Мяу. Я с ними поделилась))) Но, вопрос в том, что  витамин А шкалит ужасной цифрой, хотя я немного её поела.  Раньше его с таким трудом набирала в редчайших случаях. А тут...
Прогулялась хорошо, тепло, но хотелось бы снежку, зимы. 
Долго и много сегодня общались всем своим деревенским классом. Столько воспоминаний.  Так тепло, фото пообменивались. Все разъехались по разным краям России.  Но разговаривали как будто все рядом. Всё таки не устаю благодарить того, кто изобрёл инет.
Пусть каждый день всем приносит радость и тепло души.
А это обложка одной из моих книг. В ней то как раз и поместились истории и моих одноклассников и однокурстников. Даже тех, кто просто ехал в поезде или делился историей пока сидели к врачу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Колбаса, Ливерная, свинина
55
179.3 7.8 15.7 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
230
149.5 6.9 5.3 17.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
куриные хрящи
3
3.2 0.7 0 0
Хинкали Сочинские . Желен
350
781.6 39.2 30.1 87.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5
Петрушка свежая
1.5
0.7 0.1 0 0.1
Морковь
19
6.7 0.2 0 1.3
Минеральная вода газированная Эдельвейс
50
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 с кальцием
1
3 0 0.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Сахар песок
39
155.6 0 0 38.9
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
107.4 3.1 1.2 21.1
Колбаса, Ливерная, свинина
82
267.3 11.6 23.4 1.8
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
20
33.8 3.6 1.8 0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
5
3 0.2 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена
01.02.2025 22:53
Добрый вечер всем.
Начала смотреть фильм "Просто Мария" Помните, был в 1889 по 1991 год?
Окунулась в мир юности. Ностальгия. Вначале, даже прослезилась.  Перед глазами предстала комната. Утро 10й час. Песня начала фильма. Лето, каникулы. Я открываю глаза, а напротив в кресле у телевизора сидит бабушка. Аж сердце защемило от воспоминаний.
 И знаете, смотрю два дня. И не смотря на то, что ложусь под утро, но я стала спать по 6-7 часов. 
Раньше мне 3 часа было за счастье. А этот фильм спокойствие что принёс. Даже не думала, что какой то старый фильм может так повлиять.
Так что воспоминания из прошлого, они не только вызывают слёзы Но иной раз успокаивают и дарят тепло прошлого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
48
71.5 2.9 0.8 12.6
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Петрушка свежая (Жарка)
1.5
0.6 0.1 0 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Огонёк
18
8.5 0.2 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
355
0 0 0 0
Семена льна
4.5
24 0.8 1.9 0.1
Морковь
11
3.9 0.1 0 0.8
Рассольник
560
364 16.8 12.9 43.7
Минеральная вода газированная Эдельвейс
30
0 0 0 0
Витамин Д3 с кальцием
1
3 0 0.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей
36
61.9 7.5 3.3 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
8
18.6 0.4 0.1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода газированная Эдельвейс
112
0 0 0 0
Рассольник
550
357.5 16.5 12.7 42.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
41
95.1 2.3 0.5 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Мак, семя
2.5
13.9 0.4 1.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена
27.01.2025 20:37
Сегодня поела вредную пищу, но вкусную. И конскую колбасу и тортик.
 Но зато довольная. Хоть калории набрала и белки.
Воду купили башкирскую, опять попалась с сильным вкусом медикаментов. Ужасно воняет андипалом. Хотя ещё пару месяцев назад была самой вкусной. 
Снега так и нет. Вышлите кузовок доставкой у кого есть)))
Получила от кошки оплеуху. Она в очередной раз напомнила, что кровать её, а мне она только позволяет на ней спать. Видать ещё было не время)))
Всем добрейшего вечерочка и положительных эмоций.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
245
2.5 0 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лимон
3
1 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Янган-тау кургазак негазированная
30
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная картошка
370
172.4 4.8 1.1 36.3
Свинина мясная
100
357 14.3 33.3 0
Огурец парниковый
46
5.1 0.3 0 0.9
Янган-тау кургазак негазированная
140
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
535
5.4 0 0 1.6
Торт слоеный
170
921.4 14.5 64.1 71.7
Гороховый суп
160
103.2 6.6 2.6 13.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Горчица столовая
12
17.2 1.2 0.6 1.5
Конская колбаса Дуслык
49
154.6 24.1 5.9 1.3
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80
48 2.4 2.6 3.8
Колбаса полукопченая, таллинская
22
82.1 3.8 7.4 0
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
2
12.6 0.1 1.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена
24.01.2025 01:27
Доброй ночи.
Сказочных снов. Пусть зима нашепчет пушистые сказки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
50
0 0 0 0
Плов без мяса
111
155.7 2.6 3.7 27.1
зеленый чай (сухой)
2.5
3 0 0 0
Вода водопроводная, городская
298
0 0 0 0
Семена льна
2.8
15 0.5 1.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
165
119.7 3.2 0.6 25.3
Сельдь пресервы
65
136.5 6.5 11.1 2.6
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
245
2.5 0 0 0.7
Лимон
3
1 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
8
3.8 0.1 0 0.4
Печенья, шоколадные вафли
50
216.5 3.3 7.1 34.7
Вода колодезная (из подземного источника)
180
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов без мяса
200
280.6 4.6 6.6 48.8
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Бульон куриный
25
9 0.6 0.3 0.9
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
15
37.4 3.4 2.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
23
43.9 5.4 2.3 0
Йогурт со злаками
90
62.1 2.6 1.4 9.9

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов без мяса
45
63.1 1 1.5 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
245
2.5 0 0 0.7
Шиповник сухой
0.2
0.6 0 0 0.1
Яблоко сушеное
0.2
0.5 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена
21.01.2025 22:47
Немного обо всём.
Благодаря построенному рациону  и витаминам, всё таки получилось остановить падение веса и даже вернуть к своему. Но вот живот тоже не заставляет себя ждать, он решил посмотреть кто же здесь такой щедрый и выглянул из под талии.
Начала снова пить курс лимфокапса.
На улицу не ходила сегодня. Гололёд. Охота снежную зиму. 
Кошка легла задом на мои весы  для взвешивания еды. Сын, сказал, что у кошки проблемы. Она взвешивала свой зад, потому что у неё комплексы .   Последнее время действительно смеялись с неё, то, что зад перевешивает  и она падает то с кровати, то с подоконника))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
15
7.1 0.2 0 0.8
Тушёная картошка
50
23.3 0.7 0.2 4.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
44
46.3 9.7 0.8 0.2
Лук репчатый
2
0.8 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
180
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Огонёк
5
2.4 0.1 0 0.5
Пельмени Мираторг Домашние
230
436.3 29.2 5.8 69.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
255
2.6 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Морковь
34
11.9 0.4 0 2.3
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
60
270.6 3.8 10.1 41.1
Огурец парниковый
11
1.2 0.1 0 0.2
Тушёная картошка
100
46.6 1.3 0.3 9.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
80
185.6 18.6 11.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
470
4.7 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена
20.01.2025 00:48
Всем доброй ночи. Уже какой день, наверно 3й ничего не хочется. Как у той принцессы из Бременских музыкантов. И вот на свою голову решила в огурцы добавить помидорку, да ещё два раза.  Сперва то запекла, а второй раз нет. Сижу с красными глазами, чих уже часа 4ре не проходит.
Выпила от аллергии. Сижу жду.))
 День прошёл спокойно. Начали смотреть сериал "Дикий". Очень понравился. Сюжет не похожий на другие.
Хотелось бы у вас спросить. Кто нибудь пил таблетки Венарус? У меня проблема с венами. Шишки сильные. Пью второй месяц, понимаю, что не поможет быстро, нужно пить хотя бы год, чтобы увидеть результат. Но я так думаю, что даже за месяц, не должны возникать новые? 
 Просто результат пока не видно совсем. А даже судороги начались чаще. То после того как стала пить магний и железо они уменьшались. И были ну пару раз в неделю. А теперь по 2 раза за ночь.
 Просто хочу пометить, что у меня не просто судорги, стопы или икр. А полностью от стопы до талии, выворачивает мышцы, они выкручиваются большими шишками. И после венаруса, это всё участилось. Боюсь спать ложится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
45
70.7 2.6 0.4 13
Куриная грудка (филе) (Тушение)
44
46.3 9.7 0.8 0.2
Приправа для птицы
0.5
1.5 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
235
2.4 0 0 0.7
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
15
7.1 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
210
151.8 4.1 0.8 32
Майонез столовый молочный, 67% жирности
28
175.6 0.7 18.8 1.1
Чеснок (Запекание)
11
14.2 0.7 0 2.8
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Рассол от помидоров
120
14.3 0 0 3.6
Морковь
14
4.9 0.2 0 1
Пиридоксин гидрохлорид
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
23
2.6 0.1 0 0.8
Огурец парниковый (Запекание)
28
2.7 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
720
7.2 0 0 2.2
Сахар песок
34
135.7 0 0 33.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
102
267.2 7.7 3 52.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
8
14 1.2 1 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
8
4.6 0.2 0.2 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Семена льна
3.6
19.2 0.7 1.5 0.1
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
22
3.1 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
22
2.4 0.2 0 0.4
Лук репчатый
4
1.6 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 47
Елена
16.01.2025 23:43
Доброй ночи.
 Вот и прошёл незаметно ещё один день. И январь откручивает своё колёсико на вторую половину. С каждым днём понимаешь, что надо ценить любое время суток.  Если даже бессонница, то занять себя чем то, что интересует, а не впустую ворочаться в кровати.
Пусть каждая минута, час, день приносит каждому радость.
 Доброй ночи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
235
2.4 0 0 0.7
Шиповник сухой
0.1
0.3 0 0 0
Яблоко сушеное
0.1
0.3 0 0 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Булочки сдобные
24
81.4 1.9 2.3 13.3
абрикосовое варенье
5
16.1 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель пюре по рецепту Валика
240
203.3 5 4.3 36.2
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
19
170.8 0 19 0
Борщ домашний с курицы
320
139.8 8.3 3.5 17.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
48
125.8 3.6 1.4 24.7
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
480
4.8 0 0 1.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
11
3.7 0.1 0 0.3
Лимонная цедра, сырая
22
10.3 0.3 0.1 1.2
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
120
0 0 0 0
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Картофель (Запекание)
30
21.7 0.6 0.1 4.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
8
20.2 1.3 1 1.4
Лук репчатый (Запекание)
26
9.3 0.3 0 1.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Колбаса сырокопченая, московская
26
123 6.4 10.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
железо эвалар
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Елена
15.01.2025 02:59
Снова бессонница. Досидела до утра. скоро трамваи пойдут. Поэтому чай с лимоном и травами раскидала по течению всего дня. Чтоб отдельную графу не делать.
Всю ночь пуршит. Вновь зима чудеса колдует.
Всем приятного пробуждения.  И пусть добрым будет день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сунж ледниковая вода
20
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
50
78.5 2.9 0.5 14.4
Тефтели
50
118.4 8.8 7.6 3.7
Огонёк
7
3.3 0.1 0 0.7
Йогурт со злаками
95
65.6 2.8 1.4 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
18
6.3 0.2 0 1.2
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Лимонная цедра, сырая
25
11.8 0.4 0.1 1.4
Сахар песок
37
147.6 0 0 36.9
Борщ домашний с курицы
160
69.9 4.2 1.8 9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Карамель, леденцовая
3
11.5 0 0 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
700
7 0 0 2.1
Шиповник сухой
0.3
0.9 0 0 0.1
Яблоко
0.3
0.1 0 0 0
Варенье из малины
14
38.2 0.1 0 9.9
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Малиновый кисель
240
74.9 0.2 0 17.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
175
274.8 10.2 1.6 50.4
Тефтели
43
101.8 7.6 6.5 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Огонёк
19
8.9 0.2 0 1.8
Лук репчатый (Тушение)
5
1.9 0.1 0 0.4
бульон свиной
20
15.2 0.8 1.3 0
Сахар рафинад
16
64 0 0 16
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы