Лидия
04.06.2025 14:23
День вот такой насыщенный, правда по шагам не много ,но спина болит как то непонятно такое бывает перед кд .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
5
0.1 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны высший сорт. Гребешки
100
342 12 1.3 70.5
Сосиськи классические Ядрёна копоть
84
135.2 9.2 10.9 0
Майонез провансаль
10
61 0 6.7 0.3
Кетчуп "краснодарский" тм "махеевъ", 500 г
10
8 0.1 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)
10
3.4 0.1 0 0.3
Сахар песок
2
63.8 0 0 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Сметана 25% жирности
2
100 1 10 1.3
Monarch карамель
5
28.3 0.8 0.3 0
Питьевое молоко цельное пастеризованнре
100
75 3 4.5 4.7
Сыр Витязь
34
125.8 8 10.2 0
Колбаса Черкизова ветчина
29
66.7 3.5 5.5 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
03.06.2025 06:43
Сегодня без завтрака так как в поликлинику ходила ,а вот на обед супчик с галушками и компот. День тёплый и это радует.

Собрали самокат осталось велик собрать . Дочки сами собирают по инструкции.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Галушки, по 1-126
250
265 9.8 2.5 50.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Вишней
60
156 2.7 7.8 18
Кофе растворимый, приготовленный на воде
5
0.1 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)
330
374.6 58.9 15.2 0
Monarch карамель
5
28.3 0.8 0.3 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Лидия
02.06.2025 18:42
Погода исправляется после обеда было тепло ,сходила с детьми в поликлинику,немножко прогулялись. Люблю погоду ,когда тепло и ветерок ,а сегодня прям душно после дождей .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Нагетсы из куриной грудки в панировке
55
144.7 8.1 8.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рататуй
200
34 2.2 0.4 5.4
Индейка, только мясо, запечённая
85
135.2 24.7 3.3 0
Говядина 1 кат.
100
218 18.6 16 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
40
92 2 4.2 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Сметана 25% жирности
45
112.5 1.1 11.3 1.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
100
41 1.4 0.2 8.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
01.06.2025 08:30
С 1 июня с началом календарного лета. За окном дождь и ветер ,народ в шапка и куртках ,маленькие детки даже в перчатках вот такой июнь у нас ,но верим ,что тепло и солнышко дойдёт и до нас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Круассаны, яблочные
35
88.9 2.6 3 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
31.05.2025 07:34
Месяц май пролетел вес мой без изменений и это радует, что не в плюсе. Продолжаю дальше . Мне трудно снижать так как не умею не реагировать на выкрутасы детей и очень часто мой режим идёт не по плану совсем. Вообщем на страиваюсь на лучшее,а там принимаю всё что есть.

Но кстати купальник я все же обновила так ,что купальный сезон будет у меня даже если и в бассейне😂😂😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Колбаса вареная, докторская
45
115.7 5.8 10 0.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
100
9 0.6 0 2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
104
181.6 15.2 13.1 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
32
144 2 5.8 21.1
Цикловита 1
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
30.05.2025 07:05
Сегодня день рождение мужа 53 годика ему стукнуло,но справлять буду когда приедет с работы 25 июня устроим ужин . Планов на день обязательных нет,а необязательно громадьё всё не перечислить.. Вес стоит ,так как холодно воду пью ,но мало по улице хожу на мало .

На обед кусочек тортика.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
64
111.4 4.2 0.8 21.4
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
172
409.4 26.1 23.4 23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Цикловита 1
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
29.05.2025 09:09
Утро доброе и прохладное , и так не хочется из под тёплого одеяла вставать ,но движение это жизнь,встали потянулись ,разогнулись, пообнимались сами с собой и впереди водным процедурам и готовке и принятия завтрака ,воттакое начало дня .

Такое ощущение будто я что то съела и не записала и не запомнила, хотя есть сытость и голода нет,но поужинали.. Дел немного было ,успела сходить на педикюр ,а то вдруг после снега сразу лето как придёт. Хотя ещё местами с утра земля кое где припорошена снежном и на градусник 0 -2 вот такой конец мая.

Еду сегодня не фотографировала ,а вот ноготочки сфоткала . А еда весь день картофельное пюре ,наварила так как просили детки и не стали есть теперь мы с одной дочей едим ,а две незнаю чем питаются .чай с бутерами их устраивает .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Нагетсы из куриной грудки в панировке
46
121 6.8 7.2 6.4
Цикловита 1
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
89
155.4 13 11.2 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
85
199.8 6.7 0.9 41.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Овсяное Печенье
32
124.8 1.9 2.3 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
28.05.2025 08:20
С утра небо серое значит опять от погоды ждать сюрпризов . А так уже хочется убрать куртки ,шапки,сапоги резиновые в дальний угол и достать босоножки ,футболку и шорты,но видимо пока не скоро. Целый день моросяка дождь ,а у меня аллергия на новый гель для стирки вчера носки постирала сегодня выворачивала складывалось итог глаза ,нос чешется все .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla)
50
179.5 7 1 34.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цикловита 1
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
185
138.8 3.9 1.5 27.2
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla)
50
179.5 7 1 34.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
27.05.2025 07:58
Утро доброе почти ,а все почему кто то из дочек поставил будильник на 5 утра и телефон в моей комнате оставили и следовательно разбудил меня,хотя раньше 7 я не планировала вставать.

У нас как будто осень град ,потом снег с дождём и погода минус 2 лето эгегей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вареники с картофелем
100
180 3 3 34
Сметана 25% жирности
40
100 1 10 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цикловита 1
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лидия
26.05.2025 12:48
Погода совсем испортилась, если не ветер сильный то дождь ливнем ,открыла окна проветрить и замерзла в топе и бриджах,пришлось сверху кофту надеть и тут же закрыла все окна ,отопления нет и сразу прохладно в квартире стало и ещё на неделю погоду глянула, а там аж до 0 опустится не радует понечно это, не могу я шагать по такой сырости. С утра детки мои разбежались ,две на площадку летнюю пришкольную,а средняя на экзамен по обществознанию, потом на подработку аж до 2300 . А я продолжаю стирку не сохнет с такой погодой ,поэтому поэтапно. Многовато стирать приходиться ,когда дома много народу и за раз 4 комплекта только постельного, и 8 полотенец больших ( так как для волос отдельно от тела берут и маленькое ещё для лица) когда в разнобой смена постельного и принятие ванны то не замечаешь ,а тут воду горячую отключать на гидравлические работы так все разом и кучкв приличная получилась. Сходила в магазин и дальше дела домашние, не понравилось по лужам шлепать🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки
100
180 11 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Оладьи, по 2-176
32
68.2 2.1 2.1 10.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
125
221.3 34.1 8.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из Свежей Капусты
250
177.5 12.1 11 7.7
Говядина 1 кат. (Варка)
158
275.9 26.4 19 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты