Вот такой рацион на сегодня составила. Заказала на вб дневник стройности так для мотивации или информации . Ещё не читала так пролистал пока.

Ну и внутри обзор небольшой.

Сегодня перебор весь день ем холодно ,даже в одежде. На улице с утра был град с дождём из-за этого дома сыро. Вообщем такие дела . Доча тоже со школы пришла борща поела и под одеяло благо пока домашнее задание не надо делать. По новостям сообщили ,что в садах и школах с сегодняшнего дня будут давать отопление ,ну а в квартирах только с 15 сентября. Вот всегда хрень такая почему не дать тогда, когда люди в нем нуждаются все равно же платим весь год .

Ужин не записала была не нервах всей семьёй искали шорты дома в квартире ребёнок сложил так и не нашли ,а завтра физкультура и не хочется в первый день не готовой быть . Пришлось бежать в магазин практически перед закрытием успела купила . Но вот суету не люблю ,она меня выматывает . В итоге закинула бутер выпила кофе сладкий ,но не взвешала так нарезала и скушала . Ещё и на линейку утром проспали так как из-за беспокойно соседей сплю в берушах ,а в них не услышала будильник .теперь ещё и доче заводить буду ,чтобы наверняка.

Сегодня вот такое день. Всё подсчитано и написано осталось только скушать.

За окном ливень на весах плюс 0.300 г . Завтрак расписала и утренний перекус на обед будет форель ,а на ужин кальмары с луком в сметанном соусе. Последний день лета. Завтра начало прекрасной осени. Многие любят зиму и ждут не дождутся ,а мне лета всегда не хватает так быстро оно пролетает почти незаметно.

Сегодня ездили на конец города купить школьные брюки ну и кроссовки. Полдня на остановке просидела раз в час туда ходит автобус, а на такси нет смысла 245 в одну сторону. В итоге купила брюки по акции аж за 499 рублей, кроссовки по акции 599 рублей, и толстовку тоже по акции 999 рублей . Зашла ещё в "Светофор" купила грудинка на вкус нормальная оказалась с чесноком и в меру солёная. Шагов почти 7000 нашагала,но ноги гудят как после 17000. В итоге обед из форели пошёл на ужин,а кальмары завтра уже приготовлю.

Ну и кроссовки вполне приличные за такую цену

Ну и толстовка

На сегодня записала еду ,но на ужин ещё что нибудь приготовлю. Пока после плотного завтрака нет мыслей ,что на ужин хочется. Погода прекрасная. Планы на день уборка, стирка,примерки наряда на 2 сентября в школу себе и деткам. Ну и поход за тетрадями в клетку ,странно по русскому много осталось с прошлого года, а по математике нету. Хотя всегда по количеству одинаково покупаю. Завтрак ну очень вкусный был.

Сегодня день тёплый, аппетита как такого нет завтрак перенесла на обед ,пообедала в 3 часа дня вечером дочери нажарила пирожков с капустой и с картошкой самой даже не захотелось попробовать от одного вида да и пока жарила изжога появилась . Жареное вообще теперь не могу есть изжога даже от пары укусов . Да и не хочется если честно ,самовнушение сильная вещь чем чаще говоришь хочу ,но не буду желание исчезает пробовать. Шагов нашагала немного почти 11000 ,а всё из-за того ,что пока лепила пирожки,потом жарила стоя почти 40 штук в сковороде 4 только помещается . Вот ноги устали ,но асе равно прогулка перед сном хорошая получилась. Зашла в батон купила на утро горбуши солёной в баночке и кофе со вкусом аммарето попробовать утром я себя балую. Как говорится завтрак съешь сам,обед раздели с другом ,а ужин отдай врагу)))) Вот завтрак у меня и вкусный ем что хочется ,чтобы не срыватся ,считаю почучучуть можно всё и главное не на ночь.

День дороги ,подъем ранний ,а вообще я почему-то в 3 утра проснулась и всё не смогла заснуть . Домой после обеда приехали и я обедом дочу накормила и на 40 минут прилегла ,а то очень тяжкое состояние было,всё таки сон очень важен, и наконец то заметила ,что недосып у меня нет энергии и сосёт желудок хотя между приёмами пиши час прошёл всего . Раньше просто не осознавать из-за чего жор приходил . Теперь одно отследила. Питание сегодня такое что осталось от поездки))) то и доедали. Шагов мало около 5000 нет энергии через силу не хочу идти потому что надо ,сегодня отдохну. Взвешалась после отдыха на весах та же цифра, что и перед поездкой,но это не точно так как был и завтрак и обед и только потом вспомнила про весы завтра утром будет видно точнее есть ли отвес или опять застой так как сняла кольца заметила ,что давить стали неудобно немного,думаю водичка опять задержалась так как по циклу овуляция . Гормоны хорошо замечать стала раньше не отслеживала ,а сейчас осознаю что с организмом происходит во время цикла.

Сегодня тоже насыщенный заключительный день моей поездки в Красноярск. Погуляли на предмостной площади. Походили по набережной Енисея. Сходили в экопарк Сады Мечты. Ну и в конце часовая экскурсия на "Экоходь".

В основном снимала видео ,чтобы показать либо видео нарезку сделать . Фото немного делала так как народу везде и кто-то посторонний в кадр попадает.