День сегодня по кафе в итоге калорий многовато как то ,но и шагов почти 17000 тысяч находила ноги гудят.

День насыщенный ноги чувствуют усталость. Питание составила и практически съела. По плану прогулка перед сном. С утра 12000 нашагала.

На весах ещё минус 0.200 г . По еде так как 4 часа была в электричке и всё внесла в обед шагов 9000 находила но воду пила нм ночь 5 дней буду без напольных весов только кухонные будет любопытно без взвешивания веса.только 30 августа узнаю ,что и как принесла поездка мини отдыха.

Помаленьку снижаются циферки минус 0.200 г . С утра сходила на маникюр в обед попробовала на сковороде лепёшку гриль приготовила вкусно сытно с кофе буду делать иногда . Рацион составила ,но думаю может быть ещё добавлю что нибудь хотя и так нормально. Планы собрать документы и вещи ну и всякие мелочи ну и весы кухонные с собой . Четыре дня отпуска по плану. Вот такие новости .

Мелкий дождь каплями крупными практически с утра то есть то нету,но в магазин успела сбегать намокла не сильно но ветер такой холодный осенний какой то. На весах минус 0.300 с прибавки от цикла ещё 0.700 нужно чтоб пойти на снижение. Сегодня перекус,а не обед много всего непонятного пробовала хлебцы какие-то витаминизированные с начинкой творожный сыр прованские травы похоже на вафлю с сырной начинкой вкус необычный доче не понравился мне нормально,но больше не куплю слишком много калорий. Вечером по плану шаги если опять дождь то не знаю вчера ходила под дождём не очень идти много обходить надо либо в резиновых сапогах в кроссовках не везде пройдешь, да ещё кое-где перекопано ремонт там вообще глиняная каша на дороге. Вроде все новости.

День какой то душный вроде пасмурно,но как то нет ветра и душно. Середина цикла такая лень обуяла ,как то ничего не хочется. Но кто если не я . Несмотря на то что ноет живот немного вечером по плану шаги . Вес стоит . Аппетита тоже нет ем по времени просто надо,а то если не поем боюсь ночью жор будет так что лучше через 4 часа кушать.

Писала утром оказывается не туда написала ,,

Сегодня обновила с утра ресницы и уже в обед нашагала половину нормы шагов. Вечером пойду дохаживать если погода даст ,а так всё нормально не смотря на цикл вес стоит не прибавилось только в первый день и всё замер пока ,но я иду дальше это всего лишь цифры . Вот питаться каждые 4 часа тоже почти получается. Мало овощей не хочется ,а хочется мяса и рыбы солёной форели либо сёмги . Мясо готовлю ,а вот до рыбы никак не могу найти чтобы понравилась. Вот такие дела.

Цикл на день раньше графика и вес встал , хорошо не в плюсе . Рацион составила пока так оставлю вроде всё нормально. Погода тоже вроде хорошая вечером по плану шаги . Днём работка . Интересно,а возможно вообще не стоять ,а сбрасывать во время цикла ? Я вот с утра по животу понимаю ,что водичка задержалась хотя пью и организм понимает , что вода вовремя поступает зачем он ее запасает непонятно 😗

Сегодня тянет на сладкое так как цикл близко. Весы тоже странно стали показывать сходила с утра за батарейкой давно не меняла грешу на батарейку погрешности по весам не только у меня заметны ,но и у дочки врут почти на 2 кг в плюс . Вчера вечером на прогулку решила платье примерить так как до этого рукава в натяжку были и влезла замечательно и рукава стали норм ,что радует и поднимает настроение в нем и пошла))) Сегодня в обед достала футболку тоже была очень в обтяг ,что при ходьбе скатывалась под грудь тоже нормально уже не свободно,но не скатывается сходила в магазин за помидорами и мясом. Так что результат есть хотя в зеркале его не видно,но на сантиметровой ленте тоже кажется что там 5-6 см маловато,а по одежде то есть изменения оказывается. Достала платье примерить спортивное 56-58 влезть влезла как селёдка рановато ещё,но думаю через 2,5месяца должно нормально сесть. Калорий маловато в рацион,но ещё и не вечер.

Рациончик на сегодня. Выходные так быстро пролетают вроде только проснулся,а уже почти. 1800. День был насыщенный утром на коррекцию бровей сходила, потом разобрала сушилку приготовила обед и гулять с дочкой в парк . Там тренажёры качели немного позанималась тренажёр тарелка и другой типа велика только вверх вниз посчитала до минуты колени нагрузку почувствовали перестала . Нашагала свои 10000 .за прогулку на жаре 2000 воды ушло . Дома ужинать и вечером пойду ещё надо отнести вещи ,а это ещё 7000 шагов .