Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1111 | 147 | 3 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 133 | 157 | 5 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Тертый пирог+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Змеиный супчик |
150
|
45.3 | 3.5 | 0.3 | 7.5 |
Котлеты из вареного фарша+ |
60
|
78.1 | 8.8 | 4.3 | 1.1 |
Итого | 215 | 137 | 13 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 132 | 118 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0.5
|
64 | 12 | 1.5 | 0.8 |
Итого | 15 | 64 | 12 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Корейская морковь+ |
20
|
18.4 | 0.3 | 1 | 2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из моркови+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 292 | 23 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
30
|
154.9 | 3.1 | 8.4 | 15.9 |
Итого | 60 | 190 | 7 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 572 | 99 | 5 | 0 | 19 |
Итого за день | 2585 | 1206 | 74 | 50 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 132 | 168 | 6 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Шарлотка+ |
45
|
102.5 | 2.2 | 2.6 | 17.5 |
Голубцы с капустой+ |
100
|
75.5 | 9.3 | 2 | 4.6 |
Суп а ля харчо |
150
|
84.3 | 4.1 | 1.7 | 12.6 |
Итого | 300 | 276 | 16 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 182 | 155 | 3 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
6
|
9 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Котлеты из вареного фарша+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корейская морковь+ |
20
|
18.4 | 0.3 | 1 | 2 |
Итого | 359 | 297 | 24 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 572 | 99 | 5 | 0 | 19 |
Итого за день | 2716 | 1224 | 71 | 44 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 132 | 168 | 6 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Заливной пирог со щавелем+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с грибами+ |
150
|
86.9 | 4.1 | 2.4 | 12 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
90
|
217.8 | 25.4 | 12.2 | 0 |
Шарлотка+ |
50
|
113.9 | 2.5 | 2.9 | 19.5 |
Итого | 295 | 433 | 33 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 132 | 118 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
6
|
9 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Котлеты из вареного фарша+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корейская морковь+ |
20
|
18.4 | 0.3 | 1 | 2 |
Итого | 359 | 297 | 24 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 572 | 99 | 5 | 0 | 19 |
Итого за день | 2661 | 1342 | 86 | 55 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кулич+ |
40
|
129.7 | 3.4 | 1.8 | 25.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Итого | 185 | 460 | 19 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Щи из щавеля на курином бульоне |
150
|
67.4 | 2.9 | 4.8 | 3.3 |
Баттер чикен+ |
60
|
65.2 | 8.6 | 2.2 | 2.7 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 325 | 304 | 20 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр Чанах |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 118 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Котлеты из вареного фарша+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корейская морковь+ |
20
|
18.4 | 0.3 | 1 | 2 |
Шоколад+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 294 | 23 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 75 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 2720 | 1479 | 81 | 63 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кулич+ |
50
|
162.2 | 4.2 | 2.3 | 31.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Итого | 195 | 492 | 20 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Щи из щавеля на курином бульоне |
150
|
67.4 | 2.9 | 4.8 | 3.3 |
Баттер чикен+ |
60
|
65.2 | 8.6 | 2.2 | 2.7 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 325 | 304 | 20 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр Чанах |
10
|
26 | 1.8 | 2 | 0 |
Компот из щавеля |
100
|
27.4 | 0.1 | 0 | 6.6 |
Итого | 270 | 183 | 4 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Котлеты из вареного фарша+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корейская морковь+ |
20
|
18.4 | 0.3 | 1 | 2 |
Шоколад+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 294 | 23 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 75 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 2840 | 1576 | 84 | 65 | 156 |
Морковь | 500 г |
Сахар песок | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец красный молотый острый | 3 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Уксус яблочный | 30 г |
Грецкий орех | 15 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
Чеснок | 15 г |
Оливковое масло | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106 кКал | 6.29% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 77.6 г | 3.41% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 157 | 178 | 7 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Шарлотка+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ+ |
150
|
35 | 2.9 | 0.2 | 5.6 |
Бефстроганов+ |
70
|
168.5 | 12.5 | 12.6 | 1.3 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
60
|
115.2 | 1.7 | 5.8 | 14.1 |
Итого | 295 | 345 | 18 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 118 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекольный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из вареного фарша+ |
60
|
78.1 | 8.8 | 4.3 | 1.1 |
Итого | 366 | 345 | 20 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
72
|
34.6 | 8 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 594 | 109 | 8 | 0 | 19 |
Итого за день | 2743 | 1323 | 72 | 59 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 157 | 178 | 7 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Шарлотка+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп а ля Том ям. |
174
|
77.3 | 7.5 | 2.1 | 6.6 |
Жульен+ |
50
|
48.6 | 8.1 | 1.2 | 1.5 |
Горбуша холодного копчения |
20
|
30.4 | 4.4 | 1.5 | 0 |
Итого | 249 | 170 | 21 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 118 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 366 | 330 | 25 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Дубайский шоколад |
20
|
103.3 | 2 | 5.6 | 10.6 |
Итого | 50 | 139 | 6 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 194 | 9 | 8 | 19 |
Итого за день | 2720 | 1322 | 83 | 55 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1141 | 190 | 10 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Итого | 133 | 138 | 6 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Шарлотка+ |
43
|
97.9 | 2.1 | 2.5 | 16.7 |
Змеиный супчик |
150
|
45.3 | 3.5 | 0.3 | 7.5 |
Айнтопф+ |
100
|
108.2 | 9.4 | 4 | 8.1 |
Итого | 298 | 265 | 16 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чипсы камчатский краб+ |
20
|
84 | 1.8 | 2.7 | 13.2 |
Итого | 176 | 212 | 4 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 366 | 330 | 25 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 572 | 99 | 5 | 0 | 19 |
Итого за день | 2716 | 1272 | 72 | 45 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 1129 | 185 | 10 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Итого | 133 | 138 | 6 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Тертый пирог+ |
48
|
172 | 2.6 | 6 | 27.2 |
Голубцы с капустой+ |
168
|
126.8 | 15.6 | 3.4 | 7.7 |
Суп из сырков+ |
150
|
92 | 4.1 | 4.5 | 8.6 |
Итого | 371 | 405 | 23 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
153
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
груша конференц |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 163 | 119 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Life protein+ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Смесь Отрубей |
4
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 366 | 330 | 25 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
30
|
36 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 30 | 36 | 4 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 572 | 99 | 5 | 0 | 19 |
Итого за день | 2764 | 1313 | 78 | 50 | 131 |