алексанндр шевченко
18.02.2014 22:49
алексанндр шевченко
18.02.2014 22:48
алексанндр шевченко
18.02.2014 20:56
долго борясь со своим весом вот нашол ету програму ,задаюсь
вопросом как раньше ее ненашол ! вот я с вами уже 5 дней пока я
здесь новичок , но буду итти к своей цели мэр мне в помощь.буду
делится своими результатами
3
алексанндр шевченко
18.02.2014 20:43
Калорийность - 240.5 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 37.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| цельнозерновая | 150 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
5яиц смешать с медом и взбивать до тех пор пока после проведения
пальцем по поверхности взбиваемой смеси неостанется ямка (примерно
10мин) окуратно добавить муки и перемешать с низу в верх. вместо
меда можна зделать отвар из стевии торт получится сладким а калорий
стевия неимеет.перемазать можна малиной или на выбор .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.5 кКал | 14.28% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 37.4 г | 17.08% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.1%
b-car
0.5%
В1
2.3%
B2
11.6%
Холин
22.8%
B5
12.4%
B6
4.6%
B9
1.8%
B12
7.9%
C
0.6%
D
10%
E
1.8%
H
18.4%
вит.К
0.1%
PP
8.7%
Калий
2.9%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
1.6%
Na
4.9%
P
11.5%
Cl
3.3%
Fe
7.5%
I
6.4%
Co
46.3%
Mn
1.1%
Cu
5.4%
Mo
3.9%
Se
26.2%
F
1.3%
Cr
3.6%
Zn
4.4%
1
5
алексанндр шевченко
16.02.2014 00:08
Калорийность - 137.1 кКал; белки - 12 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр домашний 4,0% жирности | 500 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Вишня | 50 г |
| Апельсин | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
5 яиц оделить белок взбить в стойкую пену, творог перемешать с
медом и желтками добавить муки , хорошо перетереть миксером в
однородную масу затем добавить взбитые белки и окуратно
перемешать.выложыть половину масы в форму для выпечки посыпать
вишней и апельсином порезаным дольками(начинка ограничена только
вашей фантазией)). и накрыть остальной масой творога.выпекать в
духовке 30-40мин при 200гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.1 кКал | 8.14% | |
| Белки | 12 г | 15.79% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9%
b-car
0.7%
В1
3.8%
B2
14.9%
Холин
12.4%
B5
7.2%
B6
3%
B9
1.4%
B12
4.3%
C
7.8%
D
6%
E
2%
H
10.4%
вит.К
0.1%
PP
13.5%
Калий
5.5%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
4.9%
Na
4.3%
P
21.9%
Cl
1.8%
Fe
5.6%
I
3.7%
Co
26.3%
Mn
3.5%
Cu
4.5%
Mo
3.2%
Se
14.2%
F
0.6%
Cr
2.7%
Zn
3%
3
алексанндр шевченко
15.02.2014 21:34
алексанндр шевченко
14.02.2014 21:19
алексанндр шевченко
14.02.2014 16:30
Калорийность - 74.6 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2000 г |
| Говядина 1 кат. | 400 г |
| Жир куриный | 50 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соленые огурцы | 130 г |
| Картофель | 500 г |
| Охотничьи колбаски | 130 г |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | 200 г |
| Томатные концентраты и соусы | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
нарезать соломкой калбасу.,огурцы,куриную колбасу, натереть на
крупной терке морковь,нарезать кубиками лук положить все в
сковородку и протушить 15мин.затеи пересыпать все в кастрюлю
добавить соль специи залить воды и 100мл огуречново рассола мясо
дойдет до готовности добавить картофель и доварить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.6 кКал | 4.43% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
9.3%
b-car
9.6%
В1
3.2%
B2
2.4%
Холин
1.5%
B5
2.3%
B6
4.8%
B9
0.8%
B12
9.2%
C
3.9%
D
~
E
0.8%
H
0.8%
вит.К
0.4%
PP
9.4%
Калий
6.2%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
2.5%
Na
8.7%
P
6.5%
Cl
1.6%
Fe
4.2%
I
1.4%
Co
16.8%
Mn
2.6%
Cu
5%
Mo
4.9%
Se
0.1%
F
1.7%
Cr
5%
Zn
3.7%
алексанндр шевченко
14.02.2014 15:57
Калорийность - 210.1 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 36.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| дрожди | 12 г |
| цельнозерновая | 500 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Сахар, пудра | 5 г |
| Молоко коровье сырое | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
делать опару с теплово молока и дрождей, посолить,добавить немного
сахара, дать подойти .добавить оставшуюся муку и поставит в теплое
место дать подойти .выпекать 40мин в духовке 200гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210.1 кКал | 12.48% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 36.9 г | 16.85% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 32 г | 1.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
2.4%
b-car
0.1%
В1
1%
B2
3.1%
Холин
1.7%
B5
2.8%
B6
0.9%
B9
0.5%
B12
4.9%
C
0.6%
D
0.2%
E
~
H
2.3%
вит.К
~
PP
2.2%
Калий
2.1%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
1.3%
Na
15.9%
P
4.1%
Cl
1.7%
Fe
0.1%
I
2.2%
Co
2.9%
Mn
0.1%
Cu
0.5%
Mo
2.6%
Se
1.3%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
1.2%
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
