наталия горошинка
11.04.2014 00:57
наталия горошинка
10.04.2014 01:49
Вот такой сегодня день...... Перебор по полной((( Попала в гости.
Пообщались душевно, но в дневник лучше не заносить. Но уже как
есть)))) Хорошо что в гостях все постятся, и практически не
было соблазнов Прикреплен дневник питания
1
7
наталия горошинка
08.04.2014 23:10
наталия горошинка
07.04.2014 23:50
Вес пошел вниз, хоть и 200 грамм но все равно УРА
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
наталия горошинка
07.04.2014 17:22
Всем привет)) Вчера впервые играла в игру Мафия. Понравилось, но
оказалось не так просто
,. Может кто
играет? Если интересно давайте это обсуждать. Может есть советы для
новичков. Но мне повезло, в нашей компании были все новички, и мы
как бы все учились.
,. Может кто
играет? Если интересно давайте это обсуждать. Может есть советы для
новичков. Но мне повезло, в нашей компании были все новички, и мы
как бы все учились.
1
3
наталия горошинка
07.04.2014 17:15
Калорийность - 216.5 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 18 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка мелким куском) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 400 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 30 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Мясо мелко нарезать. Разогреть сковороду и влить масло, в
разогретое масло выложить мясо, обжарить 10мин. Добавить мелко
нарезанный лук и еще жарить пару минут. Всыпать муку по
чуть-чуть,хорошо перемешать. Влить воду и снова хорошо перемешать.
Потом влить сливки, добавить соль, и черный молотый перец. На очень
маленьком огне тушить 20-30 мин. Приятного аппетита)))) Вкусно с
гречневой кашей.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 216.5 кКал | 12.86% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 18 г | 32.14% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
2.3%
b-car
0.2%
В1
2.9%
B2
6.5%
Холин
7.4%
B5
5.6%
B6
11.5%
B9
1.5%
B12
45.6%
C
1.2%
D
0.2%
E
22.5%
H
3.5%
вит.К
0.3%
PP
21.2%
Калий
8.3%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
3.9%
Na
22.6%
P
14.2%
Cl
18.6%
Fe
9.1%
I
2.9%
Co
46.4%
Mn
3.7%
Cu
12.4%
Mo
9.8%
Se
0%
F
1.3%
Cr
9.3%
Zn
15.5%
наталия горошинка
06.04.2014 23:55
наталия горошинка
06.04.2014 01:31
Сегодня не мой день. Вчера было весело))))), а сегодня жор
напал(((. Какой-то не сбалансированный день. И тренировки не
было и зарядку не сделала. Хотя такой день тоже нужен чтобы понять
,как плохо после алкоголя в моем возрасте. И как все таки
мне нравится быть здесь с МЗР и общаться с
единомышленниками 
.. И самое
главное вести здоровый образ жизни
. Прикреплен дневник питания
. И как все таки
мне нравится быть здесь с МЗР и общаться с
единомышленниками .. И самое
главное вести здоровый образ жизни. Прикреплен дневник питания
наталия горошинка
05.04.2014 11:26
Було свято
Отказываться
и не собиралась,но в рамках старалась держаться по еде Прикреплен дневник питания
Отказываться
и не собиралась,но в рамках старалась держаться по еде Прикреплен дневник питания
наталия горошинка
04.04.2014 19:30
Всем привет. Уже не первый раз сталкиваюсь с такой проблемкой.
Создаю рецепт, к примеру ввожу кус-кус выдает сухой и
приготовленный. Выбираю сухой, а выбрать способ
приготовления не получается.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
