Всем здравствуйте!!! На конец то я доела кулич.Сегодня минус 700гр. Я молодец хоть и накосячила много. И что я ещё заметила,что я по немного привыкаю есть много,а не пихать в себя насильно.Вкусовые привычки все поменялись.Многое не ем из  того,что я ела всегда,а ем то,что не ела давно или совсем никогда.Сегодня так захотелось ржаных блинчиков встала в 7 часов утра позавтракала и нажарила блинчиков на перекус. И они мне показались вкуснее чем кулич.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Сыр плавленый мой
28
43.1 5.4 2 0.8
Кулич пасхальный
60
195.5 4.3 3.2 37.7
аспаркам
1
0 0 0 0
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Блинчик
140
191.4 9.1 6.3 24.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с луком на зиму
150
89.3 2.1 4.7 8.4
Горох колотый, вареный, с солью
150
174 12.5 0.6 18.3
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
125
202.5 35.6 5.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
Сельдь домашняя в собственном соку.
30
65.9 4.9 5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
400
152.4 10 8.8 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Мeнoвaзин - мoщнoe лeкaрcтвo, нo в aптeкe вaм o нeм нe рaccкaжут!

"Мeнoвaзин" ecть в aптeчкe пoчти кaждoй ceмьи, нo мaлo ктo знaeт кaк eгo прaвильнo иcпoльзoвaть! Πoчeму я рaньшe этoгo нe знaлa

В cocтaв Мeнoвaзинa вхoдит:

Мeнтoл — 2.5 г

Анecтeзин — 1.0 г

Ηoвoкaин» — 1.0 г

Спирт — 70 г

Вoт в кaких cитуaциях вaм пoмoжeт этo cрeдcтвo:

Рaдикулит – oблeгчeниe нacтупит ecли cмaзaть зaтылoчную чacть шeи, пoзвoнoчник и зoну ceдaлищнoгo нeрвa.

Отлoжeниe coлeй – ecли будeтe втирaть в бoльныe cуcтaвы пocтoяннo, тo бoлeзнь oтcтупит пoлнocтью.

Бoли в ceрдцe – ecли бoль oтдaeт в плeчo, ecли бoлит гoлoвa или зубы – cмaзывaйтe 2 paзa в дeнь oкpужнocть ухa.

Бoли в нoгaх – кaждый дeнь cмaзывaйтe cтупни нoг и выeмки пoд кoлeнями, чтoбы вepнуть пoдвижнocть.

Отиты – cнять вocпaлeниe c ушeй мoжнo пpи пoмoщи туpундoчeк, пpoпитaнных мeнoвaзинoм.

Πpыщи – «пpижгитe» ушнoй пaлoчкoй, cмoчeннoй в Мeнoвaзинe, пopaжeнный учacтoк кoжи.

Γoлoвнaя боль – нaтиpaйтe cpeдcтвом виcки и лоб пpи любых типaх головной боли.

Пpоcтудa c кaшлeм – пpи пpоcтудe, cопpовождaющeйcя кaшлeм, pacтиpaйтe гpудную клeтку и cпину Μeновaзином. Поcлe пpоцeдуpы, обязaтeльно укутaйтecь тeплым шepcтяным плeдом.

Ангинa – пpи нaчинaющeйcя aнгинe, пapaллeльно c мeдикaмeнтозным лечением, pастиpайте Μеновазином область гоpла.

Насмоpк – вы сможете быстpо избавиться от этого непpиятного симптома, если пpосто понюхаете пузыpек с Μеновазином.

Геpпес на губах – используйте сpедство как для лечения, так и для пpофилактики. Πpосто пpотpите пpоблемное место небольшим количеством этoгo cпиpтoвoгo pacтвopa.

Βapикoзнoе pacшиpение вен – мaccaжными движениями, пo нaпpaвлению oт cтoп к бедpaм, нaнеcите Μенoвaзин, чтoбы cнять oтечнocть и убpaть тяжеcть в нoгaх.

Беccoнницa – чтoбы пoгpузитьcя в глубoкий и cпoкoйный coн, пpoтpите cпoнжикoм, cмoченным в Μенoвaзине, зaтылoк (oт ухa дo ухa).
 5 
 2
Всем здравствуйте!!!! Сегодня у меня перебор всего в рационе.И всё это из-за кулича.Я куличи из магазина не ела лет 15. Сама пекла из ржаной муки с сушеными яблоками было вкусно.В прошлом году попробовала купила маленький 250 гр и не очень вкусный.А в этом году маленьких не было купила на 500 гр нашего хлебозавода,ну вкусный не сладкий всё в меру.И вот я теперь его ем не могу оторваться.Начала с 50 гр,а сегодня уже 95гр.Вот и кбжу мои как самолёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
19
152 0.6 16.6 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
95
309.6 6.7 5.1 59.7
Сыр плавленый мой
28
43.1 5.4 2 0.8
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Перец сладкий красный
37
10 0.5 0 2
Хлеб мой
47
89 2.9 1.3 15.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с творогом
150
459.6 46.1 29.4 2.3
Помидоры с луком на зиму
150
89.3 2.1 4.7 8.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
129
192.2 7.7 2.2 33.8
Толстолобик маринованый мой
124
104.4 17.9 3.1 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
30
65.9 4.9 5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
114.3 7.5 6.6 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Всем здравствуйте!!! Набралась воды плюсанула не плохо.Калий и Натрий оранжевые полоски. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
22
176 0.6 19.2 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
60
195.5 4.3 3.2 37.7
Сыр плавленый мой
37
57 7.1 2.6 1
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Винегрет
192
249.8 3.3 19.8 15.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Индейка тушёная
150
168 30 5.3 0.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
40
87.8 6.5 6.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
250
145 6 11.8 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.Обжорный день доедания.Продукты выкидывать нельзя,а есть кроме меня не кому.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
92
204.5 12.4 12.5 10.4
Сало посол мой
17
136 0.5 14.9 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
105
342.2 7.5 5.7 65.9
Сыр плавленый мой
16
24.7 3.1 1.1 0.4
Ветчина особая
115
144.9 20.2 7.1 0
Салат с селёдкой
191
231.1 15.3 14.3 9.9
Простокваша 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6.2
Хлеб мой
80
151.5 5 2.2 26.9
Толстолобик маринованый мой
240
202.1 34.6 6 3.1
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Всем здравствуйте!!!   Мой рацион сегодня.  :):):):):)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
69
153.4 9.3 9.4 7.8
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Перец сладкий красный
59
15.9 0.8 0.1 3.1
Хлеб мой
31
58.7 1.9 0.9 10.4
Винегрет
150
195.2 2.6 15.5 12.3
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
125
202.5 35.6 5.6 0
Кулич пасхальный
50
163 3.6 2.7 31.4
Сыр плавленый мой
35
53.9 6.7 2.5 0.9
Ветчина особая
66
83.2 11.6 4.1 0
Салат с селёдкой
171
206.9 13.7 12.8 8.9
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!Мой рацион записан сразу за весь день одним списком.Делить расписывать не стала.С утра всё взвесила и ела как хотела.Вечером все взвесила и вывела съеденное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
71
157.8 9.6 9.7 8
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Яйцо куриное (Варка)
135
212 17.1 15.5 0.9
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
160
104 5.1 5.8 7.7
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Хлеб мой
45
85.2 2.8 1.3 15.1
Винегрет
318
413.7 5.4 32.8 26.1
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
134
217.1 38.1 6 0
Кулич пасхальный
89
290.1 6.3 4.8 55.9
Сыр плавленый мой
10
15.4 1.9 0.7 0.3
Ветчина особая
80
100.8 14.1 5 0
Толстолобик маринованый мой
172
144.8 24.8 4.3 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нетю нетю совсем.Мизерные веса это я пробовала еду и записывала.Начала плюсовать,это вода. У нас жара до 30 градусов пить хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый мой
25
38.5 4.8 1.8 0.7
Хлеб мой
48
90.9 3 1.3 16.1
лопатка свиная варено копченая
62
138.9 6.8 12.4 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Сало посол мой
23
184 0.7 20.1 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толстолобик маринованый мой
100
84.2 14.4 2.5 1.3
Картофель (Варка в кожуре)
84
61.7 1.6 0.3 13
Винегрет
10
13 0.2 1 0.8
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из легкого говяжьего
200
206.6 26.8 6.8 9
Перловка вареная
100
73.9 2.2 0.3 15.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
Сельдь домашняя в собственном соку.
40
87.8 6.5 6.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!!! ЖК частично.Омеги в норме.К и Н оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый мой
5
7.7 1 0.4 0.1
Хлеб мой
35
66.3 2.2 1 11.8
Вафли с жировыми начинками
18
97.6 0.7 5.5 11.3
лопатка свиная варено копченая
60
134.4 6.6 12 0
Кальмар (Варка)
35
32.1 5.7 0.7 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Сало посол мой
28
224 0.8 24.5 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Помидор (томат), грунтовый
84
20.2 0.9 0.2 3.2
аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия в собственном соку моя
40
88 8.4 5.9 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
400
232 9.6 18.8 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Индейка тушёная
100
112 20 3.5 0.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты