Всем  здравствуйте!!!Сегодня писать особо не про что. Погода то снег, то дождь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
27
216 0.8 23.6 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат]
10
21.3 1.5 1.7 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)
10
6.1 0.3 0.3 0.5
Сельдь домашняя в собственном соку.
85
133.1 17.7 6.6 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
1
15 0.5 0.1 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
210
133.8 6.6 7.4 9.9
Вафли Шоколад [Bite]
24
111.4 1.9 5.9 12.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
223
154.8 10.3 7.1 11.8
Огурец парниковый
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
100
69.4 4.6 3.2 5.3
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Индейка
150
216 32.5 8.5 0.2
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
40
34.4 0.5 0 8.1
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
1
15 0.5 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Всем здравствуйте! Всех с праздником!
 5 
 4
Всем здравствуйте! Сегодня минус 330 гр. Всем хочу сказать большое спасибо за объяснения и советы по вчерашнему вопросы про суд. Всё поняла всё приняла. Единственное , что хочу сказать это то,что я не могу быть на суде по причине физической. Суд находится на 3 этаже. Мне туда не подняться. Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
30
6.3 0.3 0.1 1
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Овощи тушеные с икрой кабачковой
50
16.7 0.7 0.6 2.1
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание)
50
30.9 1.5 1.7 2.3
Сельдь домашняя в собственном соку.
120
187.9 25 9.4 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
250
159.3 7.8 8.8 11.8
Вафли Шоколад [Bite]
34
157.8 2.7 8.3 18
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
300
208.2 13.8 9.6 15.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
127.4 6.3 7.1 9.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
350
242.9 16.1 11.2 18.6
Яичный белок куриный (Варка)
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Всем здравствуйте.!! Ела сегодня все взвешивала но ничего не вносила в дневник. День у меня проблемный.Дала одной знакомой деньги в долг под расписку.И она их не отдает. Я подала на неё в мировой  суд. Было 2 заседания и оба отложили по её причине.Меня на суде не было я написала рассмотреть без меня. И вот сегодня получаю письмо от неё где написано ,что она отдала деньги моему знакомому .И листок с его подписью за каждый раз.  Я ему написала он тут же приехал и сказал ,что это не его подписи. Ивот мы теперь  не знаем с ним ,что делать.А она его в это заседание пригласила свидетелем. Может есть юристы или судьи у нас здесь. Подскажите. Так вот записала всё в дневник  доедать кроме ужина уже не буду.Как есть так и есть. Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
30
240 0.9 26.2 0
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
39
8.1 0.4 0.1 1.3
Колбаса вареная, молочная
27
68 3.2 6.2 0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
127.4 6.3 7.1 9.4
Вафли Шоколад [Bite]
34
157.8 2.7 8.3 18
Гороховая каша (на базе горохового супа с грудинкой по-шведски)
60
105 7.2 0.6 16.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка)
200
234.6 31 12.3 0
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
2
30 1 0.2 6
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
30
25.8 0.4 0 6.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
400
122 17.2 1.6 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Всем здравствуйте!! Сегодня у нас на улице ветрище неимоверный и дождь. День сегодня сытный,но калории не набраны. Но есть больше не хочу.На обед сготовила такую вкусняшку.Если кому интересно посмотрите . Овощи тушеные с икрой кабачковой.Даже не думала,что так вкусно.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Сало посол мой
25
200 0.7 21.9 0
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
30
6.3 0.3 0.1 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
зефир в шоколаде
64
256 1.3 7 46.1
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр)
12
38.4 1.3 0.3 7.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
200
180.3 36.7 3.8 0
Овощи тушеные с икрой кабачковой
200
66.6 2.6 2.4 8.2
гороховая каша
30
95.7 6.2 2.5 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
400
122 17.2 1.6 9.2
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Всем привет!!  Ну вот расскажите от чего я могла так плюсануть. У меня сегодня вес 143,185кг .Все полосочки  натрия и калия  нормальные. Мой рацион .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Сало посол мой
25
200 0.7 21.9 0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
35
7.3 0.4 0.1 1.1
Лук репчатый (Запекание)
30
10.7 0.4 0.1 2.1
Колбаса вареная, молочная
22
55.4 2.6 5 0
Шаурма домашняя моя
158
262.3 9.8 10 32.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
220
140.1 6.9 7.8 10.3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
200
26 3.9 0.2 2.4
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
70
46.2 2 2.8 2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
100
90.2 18.4 1.9 0
Картофель (На пару)
30
21.9 0.6 0.1 4.6
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
300
91.5 12.9 1.2 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 140
Всем привет!!! Нашла статейку может кому пригодится.
Щитовидная железа — королева, которая управляет весом!

Щитовидная железа — второй мозг нашего организма. Она отвечает за сотни процессов. А рецепторы к ней есть в каждом органе.

В этом сложность и одновременно простота.

Когда страдает щитовидка — страдают все органы:

– начинают мерзнуть конечности, появляется постоянное ощущение зябкости;
– начинаются отеки, а вес растет даже на жесткой диете;
– подключаются головные боли, появляется туман, пропадает память;
– кожа сохнет, а пятки лопаются;
– пропадает энергия и настроение, постоянно тянет на сладкое.

Что делает 9 из 10 женщин?

– Ищут диету и едят себе мозг из-за лишнего веса;
– Наклеивают патчи под глаза и покупают крем пожирнее для сухой кожи;
– Пьют кофе с шоколадкой в надежде, что организм проснется в середине дня.

Но всё это только добивает щитовидку. Все эти симптомы — это крик SOS корчащейся в агонии железы.

Она увеличивается в размерах, чтобы дать организму необходимое.
Она не болит, поэтому врач обнаруживает уже измененный орган, который нужно оперировать.
Она завязывается в холодные и горячие узлы, но не сдается.

Вывод один: вы не похудеете, пока не наладите работу щитовидки.

Всё остальное бесполезно!

И пока остальные бегут к эндокринологу, сдают кровь на ТТГ и начинают пить L-тироксин, вы насчет этого узнаете секрет врача, кандидата медицинских наук.

Опасность гормонов в том, что они продолжают усыплять щитовидку. Вы съели таблетки утром. Организм получит гормон Т4, отправил его в ткани. А щитовидка при этом ушла на отдых. Ей не нужно вырабатывать гормоны, пока вы их получаете.

Поэтому важно поддерживать ее работоспособность. А делать это можно с помощью приятной и просто вещи — еды.

Многим кажется это нереальным: ешь и худеешь, еще и здоровье поправляешь. Именно врачи знают, как этого добиться без таблеток, чудо-чаев и уколов.
Всем здравствуйте!!! Сегодня наела калорий больше.Вчера не взвешивалась.Завтра взвешусь.Калий с натрием зелененькие думаю много  воды не должно быть. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
66
13.8 0.7 0.1 2.2
Сало посол мой
26
208 0.8 22.7 0
Колбаса вареная, молочная
37
93.2 4.3 8.4 0.1
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Сыр из творога мой
30
27.9 1.1 2.1 1.1
Огурец парниковый
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
200
132 5.6 8 8.2
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Шаурма домашняя моя
150
249 9.3 9.5 30.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
130
193.7 7.8 2.2 34
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
80
72.1 14.7 1.5 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Бульон говяжий
230
29.9 4.5 0.2 2.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
300
95.4 9.9 2.1 8.7
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
100
90.2 18.4 1.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Всем здравствуйте!!Ела ела сегодня,а в конце мало в итоге калорий и уже вечер я больше не ем.Завтра нужно пересмотреть питание вернуть назад. Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
80
57.7 1.5 0.3 12.2
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Сыр из творога мой
57
53 2.1 3.9 2.1
Сельдь домашняя в собственном соку.
97
151.9 20.2 7.6 0.7
Лук репчатый (Запекание)
30
10.7 0.4 0.1 2.1
Колбаса вареная, молочная
37
93.2 4.3 8.4 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (На пару)
100
72.8 1.9 0.4 15.4
Свиная колбаса моя домашняя.
68
80.4 14.3 2 0.2
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
110
99.2 20.2 2.1 0
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
200
132 5.6 8 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Щи на мясном бульоне без мяса
350
111.3 11.6 2.5 10.2
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)
120
108.2 22 2.3 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
28
80.6 4.1 1.3 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Всем здравствуйте!!   Сегодня у меня минус 500гр. Целый день питалась по другому. Сначала взвешивала потом ела и потом высчитывала. Но мне так не понравилось. Раньше пришла с бумажкой отвесила поела и пошла. Ну я еще подумаю над этим. Калорий сегодня больше да и день сегодня лучше не как вчера. Целый день просто не знала чего съесть. А сегодня я даже завтракала в 11ч 30 мин. Закрутилась с делами соседка пришла и про завтрак забыла хорошо хоть таблетки попила раньше. Мой рацион.
Заполнено дневников
Период 49 дней
Заполнено 49 дней
С профицитом 0
С дефицитом 49
Не заполнено 0
Средняя калорийность рациона 1551 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-2.81 кг
Факт
-5.9 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-422 ккал
По изменению веса*
-885 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1973 ккал
По изменению веса*
2437 ккал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
25
200 0.7 21.9 0
Сыр из творога мой
30
27.9 1.1 2.1 1.1
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Вафли Шоколадные [Ермолино]
36
176 2.9 10.4 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
130
93.8 2.5 0.4 19.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
121
189.5 25.2 9.4 0.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
29
83.5 4.2 1.3 11.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Щи на мясном бульоне без мяса
359
114.2 11.8 2.5 10.4
Сало посол мой
25
200 0.7 21.9 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
300
95.4 9.9 2.1 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 23
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы