Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
27
|
216 | 0.8 | 23.6 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат] |
10
|
21.3 | 1.5 | 1.7 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) |
10
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
85
|
133.1 | 17.7 | 6.6 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
210
|
133.8 | 6.6 | 7.4 | 9.9 |
Вафли Шоколад [Bite] |
24
|
111.4 | 1.9 | 5.9 | 12.7 |
Итого | 502 | 897 | 50 | 64 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
223
|
154.8 | 10.3 | 7.1 | 11.8 |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 607 | 174 | 11 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
100
|
69.4 | 4.6 | 3.2 | 5.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
40
|
34.4 | 0.5 | 0 | 8.1 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Итого | 345 | 413 | 44 | 17 | 16 |
Итого за день | 2454 | 1484 | 106 | 89 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Овощи тушеные с икрой кабачковой |
50
|
16.7 | 0.7 | 0.6 | 2.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание) |
50
|
30.9 | 1.5 | 1.7 | 2.3 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
120
|
187.9 | 25 | 9.4 | 0.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
Вафли Шоколад [Bite] |
34
|
157.8 | 2.7 | 8.3 | 18 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 714 | 828 | 58 | 47 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
300
|
208.2 | 13.8 | 9.6 | 15.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 510 | 390 | 22 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
350
|
242.9 | 16.1 | 11.2 | 18.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 380 | 257 | 19 | 11 | 18 |
Итого за день | 2604 | 1476 | 100 | 79 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
39
|
8.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Колбаса вареная, молочная |
27
|
68 | 3.2 | 6.2 | 0.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
Вафли Шоколад [Bite] |
34
|
157.8 | 2.7 | 8.3 | 18 |
Гороховая каша (на базе горохового супа с грудинкой по-шведски) |
60
|
105 | 7.2 | 0.6 | 16.8 |
Итого | 490 | 852 | 32 | 59 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка) |
200
|
234.6 | 31 | 12.3 | 0 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 485 | 487 | 44 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом |
400
|
122 | 17.2 | 1.6 | 9.2 |
Итого | 400 | 122 | 17 | 1 | 9 |
Итого за день | 1875 | 1462 | 94 | 88 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
30
|
6.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
зефир в шоколаде |
64
|
256 | 1.3 | 7 | 46.1 |
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр) |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 516 | 951 | 32 | 62 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
200
|
180.3 | 36.7 | 3.8 | 0 |
Овощи тушеные с икрой кабачковой |
200
|
66.6 | 2.6 | 2.4 | 8.2 |
гороховая каша |
30
|
95.7 | 6.2 | 2.5 | 12.1 |
Итого | 430 | 342 | 45 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом |
400
|
122 | 17.2 | 1.6 | 9.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 450 | 200 | 23 | 7 | 9 |
Итого за день | 2396 | 1494 | 102 | 78 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
35
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Колбаса вареная, молочная |
22
|
55.4 | 2.6 | 5 | 0 |
Шаурма домашняя моя |
158
|
262.3 | 9.8 | 10 | 32.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
220
|
140.1 | 6.9 | 7.8 | 10.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 665 | 933 | 37 | 63 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 35.7 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
70
|
46.2 | 2 | 2.8 | 2.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
100
|
90.2 | 18.4 | 1.9 | 0 |
Картофель (На пару) |
30
|
21.9 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 563 | 507 | 39 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом |
300
|
91.5 | 12.9 | 1.2 | 6.9 |
Итого | 300 | 91 | 12 | 1 | 6 |
Итого за день | 2528 | 1532 | 89 | 79 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
66
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Сало посол мой |
26
|
208 | 0.8 | 22.7 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
37
|
93.2 | 4.3 | 8.4 | 0.1 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Сыр из творога мой |
30
|
27.9 | 1.1 | 2.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 696 | 729 | 27 | 52 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Шаурма домашняя моя |
150
|
249 | 9.3 | 9.5 | 30.9 |
Итого | 513 | 328 | 13 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
80
|
72.1 | 14.7 | 1.5 | 0 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Бульон говяжий |
230
|
29.9 | 4.5 | 0.2 | 2.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 505 | 335 | 28 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи на мясном бульоне без мяса |
300
|
95.4 | 9.9 | 2.1 | 8.7 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
100
|
90.2 | 18.4 | 1.9 | 0 |
Итого | 400 | 185 | 28 | 4 | 8 |
Итого за день | 2114 | 1578 | 97 | 79 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
80
|
57.7 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Сыр из творога мой |
57
|
53 | 2.1 | 3.9 | 2.1 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
97
|
151.9 | 20.2 | 7.6 | 0.7 |
Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Колбаса вареная, молочная |
37
|
93.2 | 4.3 | 8.4 | 0.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 731 | 702 | 47 | 44 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (На пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
Свиная колбаса моя домашняя. |
68
|
80.4 | 14.3 | 2 | 0.2 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
110
|
99.2 | 20.2 | 2.1 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Итого | 573 | 401 | 43 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Щи на мясном бульоне без мяса |
350
|
111.3 | 11.6 | 2.5 | 10.2 |
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка) |
120
|
108.2 | 22 | 2.3 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
28
|
80.6 | 4.1 | 1.3 | 10.9 |
Итого | 648 | 370 | 38 | 6 | 35 |
Итого за день | 2952 | 1474 | 129 | 64 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
Сыр из творога мой |
30
|
27.9 | 1.1 | 2.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Вафли Шоколадные [Ермолино] |
36
|
176 | 2.9 | 10.4 | 17.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
130
|
93.8 | 2.5 | 0.4 | 19.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 596 | 777 | 25 | 55 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
121
|
189.5 | 25.2 | 9.4 | 0.8 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
29
|
83.5 | 4.2 | 1.3 | 11.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Щи на мясном бульоне без мяса |
359
|
114.2 | 11.8 | 2.5 | 10.4 |
Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 674 | 651 | 42 | 35 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи на мясном бульоне без мяса |
300
|
95.4 | 9.9 | 2.1 | 8.7 |
Итого | 300 | 95 | 9 | 2 | 8 |
Итого за день | 2570 | 1524 | 77 | 93 | 88 |