Блог Надежда Бобровская

25.10.2024 15:16

Дневник питания за 25.10.2024

Всем здравствуйте! Сегодня у меня день доедалок. Пособирала все остатки и не остатки в кучу.Погода пасмурная хочется спать и готовить совсем лень.Мой рацион на сегодня .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томате	70	81.6	7.4	4.7	2.5
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
зефир в шоколаде	32	128	0.6	3.5	23
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	357	451	23	19	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Сыр плавленый мой	68	104.8	13.1	4.8	1.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	25	21.5	0.3	0	5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Беляши ленивые	100	281.5	12.9	16.9	19.4
Мойва весенняя (Припускание)	170	172.6	19.4	10.6	0
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Итого	843	761	48	38	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с тушенкой	400	274	16.4	14	20.8
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	440	293	20	14	21
Итого за день	2640	1506	93	71	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

24.10.2024 15:27

Дневник питания за 24.10.2024

Всем доброго времени суток.Сегодня как то грустно и скучно.Целый день ветер солнышка нет. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша молочная моя	300	213	9.3	5.7	29.4
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Имитированная Икра Черная [Здоровье]	15	5	0.1	0.5	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	460	290	15	11	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	145	408.2	18.7	24.5	28.1
Кетчуп Томатный [Моя Семья]	20	8	0.1	0	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сыр плавленый мой	65	100.2	12.5	4.6	1.8
зефир в шоколаде	16	64	0.3	1.8	11.5
Итого	446	586	31	30	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Припускание)	250	253.8	28.5	15.6	0
Капуста белокочанная (Жарка)	280	53.4	3.8	0.5	8.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Итого	751	462	33	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	270	146.1	8.6	5.9	14.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Яичный белок куриный (Варка)	20	9.6	2.2	0	0.2
Итого	335	246	14	6	31
Итого за день	2992	1585	94	71	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

23.10.2024 17:09

Дневник питания за 23.10.2024

Всем здравствуйте!Сегодня без минусов на весах. Но зато я сегодня ходила пешком в парикмахерскую с сестрой. Моя еда на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	140	248.6	5.9	20.7	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	10	6.4	0.3	0.4	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	423	476	19	34	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	137	385.7	17.7	23.2	26.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Кетчуп Томатный [Слобода]	20	16.6	0.3	0	3.8
Сыр плавленый мой	65	100.2	12.5	4.6	1.8
Итого	322	505	30	27	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	68	115.8	10.6	7.4	1
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Толстолобик соленый	110	110	21.5	1	0.2
Итого	378	318	34	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2463	1543	97	78	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Надежда Бобровская

22.10.2024 17:18

Дневник питания за 22.10.2024

Всем здравствуйте! Вода по немного с меня ушла сегодня уже минус 50 гр.Больше с мочегонкой не экспериментирую.Сегодня и ела и готовила одновременно.Что наела,то и наела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	150	266.4	6.3	22.2	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	280	377	13	31	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	150	422.3	19.4	25.4	29.1
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хачапури из лаваша	107	142.5	11.4	5.4	12.1
Итого	1257	564	30	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик соленый	200	200	39	1.8	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	420	326	45	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2297	1511	101	77	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

21.10.2024 15:40

Дневник питания за 21.10.2024

Всем здравствуйте!Сегодня у меня обжорный день получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Килька в томате	80	93.2	8.5	5.4	2.8
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Груша	94	44.2	0.4	0.3	9.7
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Сыр Маасдам	43	150.5	10.1	11.2	0
Итого	552	636	35	39	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	197	428.5	18.9	26.4	27.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	297	431	19	26	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амур в томате	200	198.4	27.4	7.6	4.8
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	600	461	37	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	147	8	3	19
Итого за день	3289	1676	99	84	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Надежда Бобровская

20.10.2024 15:48

Дневник питания за 20.10.2024

Здравствуйте всем! Сегодня у меня 146кг пошла в плюс.Все благодаря вчерашнему чаю(лист смородины,лист малины,лист земляники и немного азерчай).Вот мало побегала всё осталось во мне.И теперь я буду взвешиваться каждую среду.Моя еда на сегодня.Вышла из берегов,но уж больно захотелось пиццы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Лук с майнезом	30	29.9	0.5	2.1	2.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	590	654	44	33	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	200	435	19.2	26.8	28.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	300	438	19	26	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Жарка)	200	133.7	29.8	1.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Кетчуп Томатный [Моя Семья]	25	10	0.1	0	2.4
Простокваша 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.9
Итого	470	271	33	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	420	185	8	3	27
Итого за день	2780	1549	105	73	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8

Надежда Бобровская

19.10.2024 18:53

Дневник питания за 19.10.2024

Здравствуйте! У меня сегодня минус 100.Но я не расстраиваюсь главное вниз.У нас дожди.Моя еда за сегодня.Ужин тот же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	646	669	45	29	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Хлебцы Ржаные [Круазетт]	10	32	1.1	0.3	6.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	50	15	0.2	1	1.3
Итого	170	116	1	8	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Белый Амур жареная	130	247	32	11.7	3.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Морковь (Запекание)	60	20.6	0.8	0.1	4.1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	652	514	40	29	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Яичный белок куриный (Варка)	19	9.1	2.1	0	0.2
Итого	444	204	11	4	29
Итого за день	2912	1504	97	71	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Надежда Бобровская

18.10.2024 19:33

Дневник питания за 18.10.2024

Всем добрый вечер! У меня сегодня минус 100.Вчера был сильный стресс и видно повлиял на вес. Я вчера узнала,что в Тайгане львы растерзали их самую лучшую работницу-маму Лялю. Я уже 2 года за этим зоопарком слежу смотрю все ролики.И такое горе. Наревелась.Очень жалко. Кто в этой теме меня поймут.Моя еда на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка на пару моя	55	52.5	10.8	0.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Винегрет без Картофеля [Реми]	90	39.6	1.5	1.1	6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	435	451	31	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Потроха индейки тушеные	200	236.8	33.4	9.4	2.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	500	608	44	25	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	250	0	0	0	0
Творожники в лаваше	90	153.7	8.6	2.4	24.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	1610	352	13	14	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	410	180	8	3	26
Итого за день	2955	1592	96	67	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Надежда Бобровская

17.10.2024 21:27

Дневник питания за 17.10.2024

Всем добрый вечер! Вот мой рациончик на сегодня.Все зеленые полосочки.Сделала ещё из остатков с костей типа зельца.Не знаю какой будет на хлеб пойдет я думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с овсяными отрубями	135	101.5	6.3	3.8	16.3
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	45	117.9	9.9	8.6	0.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Смалец с чесноком	15	114	0.5	12.3	0.3
Итого	595	651	32	47	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Потроха индейки тушеные	200	236.8	33.4	9.4	2.4
Лук с маслом	130	89.1	1.8	4.4	10.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	200	174	3.7	0.2	36.7
Итого	630	513	39	14	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожники в лаваше	96	164	9.1	2.6	26.2
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	20	12.7	0.6	0.7	0.9
Итого	466	247	11	3	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	410	180	8	3	26
Итого за день	3351	1593	91	69	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Надежда Бобровская

17.10.2024 15:27

Всем здравствуйте!Сегодня вес мой 145,7кг.Теперь б...

Всем здравствуйте!Сегодня вес мой 145,7кг.Теперь буду от этого веса смотреть результаты. Показываю вам свою тушенку из индейки.Вчера сделала.У меня автоклава нет ,но делаю уже много лет под водой в кастрюле с грузом.Так же и рыбные консервы делаю .Всем добра дневник позже.

9

28