Всем здравствуйте!  может вы мне подскажите как мне выйти из положения.Дело собственно вот в чём. Я сегодня пыталась взвесится. У меня двое весов.Одни механические другие электронные.На механических показывает 147,на электронных 149, на двух одновременно 144. Чему верить?Я решила еще неделю подождать потом взвесится может так будет яснее.Может вы мне скажите у вас может какие то весы есть что бы нормально взвешиваться тогда я куплю новые.Заодно мой завтрак бутерброд с маслом и имитированной красной икрой,немного сала,каша-отрубяша,2 яйца вареных,огурец,кофе простой растворимый без сахара.
 4 
 97
Всем добрый вечер.Сегодня  сделала 1200 шагов. Моё питание с фото. Жду кнут или пряник как всегда всех благодарю за помощь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.8 0.5 13.9
Шпроты в масле. Консервы
55
199.7 9.6 17.8 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
44
160.2 10.2 13 0
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]
40
156 3.1 9.2 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники мои
150
238.7 18.9 7.7 22.4
Сметана 25% жирности
40
100 1 10 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапки индейки вареные
430
305.3 34 19.4 0
Салат из редьки с морковью
150
81.8 1.5 5.1 6.2
Арбуз
250
67.5 1.8 0.3 14.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник со свининой
300
162.3 9.6 6.6 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Вот  ещё один день с вами.Хочу поблагодарить всех за поддержку и помощь.Вчера мне Алексей дал задание сделать 1000 шагов исполнено я нашагала сегодня 1137 шагов. Я молодец.Выставляю фотки основного питания а перекусы  сегодня не получось сфоткать , но там в точности до грамма как написано в дневнике.Жду кнута или пряника как всегда. Из индейки ем только лапки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)
50
30.7 1.5 1.7 2.3
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Колбаса вареная, докторская
68
174.8 8.7 15.1 1
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Вода Газированная [Аква Минерале]
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан (Варка)
200
183.7 34.6 5.1 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Арбуз
250
67.5 1.8 0.3 14.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
5
14.6 0.5 0.1 2.9
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
32
96.6 7.4 7.2 0
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапки индейки вареные
350
248.5 27.7 15.8 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
35
65.5 2.6 0.5 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 38
Здравствуйте всем!!! Давайте познакомимся по ближе. Я с вами остаюсь на долго.Меня зовут Надежда .Мне 60 лет.Живу я в Воронежской области.Раньше жила 26 лет в Мурманске. Ходила в море 10 лет. У меня 3 приемных детей .Сын от моего мужа пасынок ему сейчас 36 лет.Дочери из детдома  одной 24 другой 22 . У всех семьи и дети.Живут все далеко ,а я одна живу. На полгода приезжает ко мне сестра в теплое время.Ядважды вдова.Прикрепляю 2 фотки одна 55 лет другая сегодня.
 13 
 57
Всем здравствуйте вот еще один день выставляю.завтрака нет а обед  перекус и ужин есть фото.жду кнута или пряника.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с овсяными отрубями
110
82.7 5.2 3.1 13.3
Сало
25
170.6 1.2 18.2 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Сыр Российский [Сыр-Бор]
30
108.6 6.9 8.7 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, жареные без соли
30
172.2 9 14.7 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан азовский (Варка)
250
286.3 43.7 12.5 0
Бульон рыбный
250
42.5 5.7 2 0
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
43
80.4 3.1 0.6 15.7
Арбуз
250
67.5 1.8 0.3 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
5
14.6 0.5 0.1 2.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
25
87.5 1.5 8.6 1.4
Ветчина из Свинины Вареная [Пит-Продукт]
42
40.3 6.3 1.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник со свининой
301
162.8 9.6 6.6 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду кнут или пряник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Сыр Российский [Сыр-Бор]
20
72.4 4.6 5.8 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0
Сазан
80
77.6 14.6 2.2 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
45
8.1 0.3 0 1.1
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
33
97.4 2.3 9.4 1.2
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
1
13 0.5 0.1 2.6
Ветчина из Свинины Вареная [Пит-Продукт]
83
79.7 12.5 3.3 0
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голова сазана вареная
385
465.9 69.3 19.3 0
Бульон из сазана
250
70 45.5 6.8 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Вода Газированная [Аква Минерале]
100
0 0 0 0
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт]
60
125.4 7.2 10.2 1.2
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
5
14.6 0.5 0.1 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель отварной в воде
125
85 2.5 0 17.5
Легкое свиное
140
128.8 20.7 5 0
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 1.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 124
Вот такой у меня сегодня рацион.Не очень  обращайте внимание на пиво просто был небольшой праздник посидели немного.А так я вообще не пью.Жду обсуждений и разбор полётов. За ранее всем спасибо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Молоки рыб, все виды
30
42.9 6.7 1.9 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Каша с овсяными отрубями
140
105.3 6.6 3.9 16.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан
220
213.4 40 5.9 0
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Пиво, светлое, 3,9% об.
300
87 0.7 0 4.9
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Икра сельди тихоокеанской, свежая
20
14.8 1.9 0.4 0.9
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт]
70
146.3 8.4 11.9 1.4
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
5
14.6 0.5 0.1 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболеваний. Инфаркт в 2001 году.Левосторонний инсульт  в 2011 году и правосторонний инсульт в 2012 году.По мимо этого очень много заболеваний не подлежащие даже понятию врачей. Мой организм с 2005 года перестал принимать углеводы любые от слова совсем.На сегодняшний день я научилась методом тыка есть сложные углеводы примерно до 200 гр.Это придел.На прием углеводов больше сразу падает сахар в крови. Поэтому я так и питаюсь уже много лет.Но вести подсчет калорий стала только с апреля этого года.Так вот я и не знаю смогу ли я похудеть,но очень хочу.За ранее всем спасибо за отзывчивость .Если кого вчера обидела прошу прощения.
 3 
 77
Вот так я питаюсь примерно.это следующий день.немного побольше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жареная, по 1-396
100
314 19.6 26.2 0
Яйцо куриное жареное
100
196 13.6 14.8 0.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
30
56.1 2.2 0.4 10.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи яблочные с ржаной мукой
150
254.4 6.8 14.9 23.1
Сметана 30% жирности
40
117.2 0.9 12 1.2
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0
Какао с молоком
100
102.8 2.9 2.9 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель отварной в воде
150
102 3 0 21
Легкое свиное
100
92 14.8 3.6 0
салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью
150
43.7 1.7 1.7 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]
5
14.6 0.5 0.1 2.9
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт]
85
177.7 10.2 14.5 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но калориии примерно всегда такие.И ВОТ ЗА ПОЛГОДА НИ КГ МИНУС.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Каша с овсяными отрубями
125
94 5.9 3.5 15.1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сыр Российский [Сыр-Бор]
30
108.6 6.9 8.7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи яблочные с ржаной мукой
102
173 4.6 10.1 15.7
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Газированная [Аква Минерале]
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкое свиное
100
92 14.8 3.6 0
картофель отварной в воде
150
102 3 0 21
салат из помидор со сметаной
150
45.9 1.2 2.7 4.4
Мороженое эскимо
80
216 2.8 16 15.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Свиного Окорока [МПК Чернышевой]
50
99 4 9 0.5
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы]
5
14.5 0.6 0.1 2.7
Вода Газированная [Аква Минерале]
100
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
100
66 2.8 4 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 84
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги