Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
Шпроты в масле. Консервы |
55
|
199.7 | 9.6 | 17.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго] |
40
|
156 | 3.1 | 9.2 | 15.5 |
Итого | 271 | 621 | 26 | 40 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
238.7 | 18.9 | 7.7 | 22.4 |
Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
Итого | 190 | 338 | 19 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапки индейки вареные |
430
|
305.3 | 34 | 19.4 | 0 |
Салат из редьки с морковью |
150
|
81.8 | 1.5 | 5.1 | 6.2 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 830 | 454 | 37 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник со свининой |
300
|
162.3 | 9.6 | 6.6 | 16.2 |
Итого | 300 | 162 | 9 | 6 | 16 |
Итого за день | 2591 | 1577 | 92 | 89 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) |
50
|
30.7 | 1.5 | 1.7 | 2.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
68
|
174.8 | 8.7 | 15.1 | 1 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 913 | 675 | 37 | 48 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Варка) |
200
|
183.7 | 34.6 | 5.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 600 | 401 | 39 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
32
|
96.6 | 7.4 | 7.2 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Итого | 87 | 239 | 14 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапки индейки вареные |
350
|
248.5 | 27.7 | 15.8 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
35
|
65.5 | 2.6 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 385 | 314 | 30 | 16 | 12 |
Итого за день | 2500 | 1714 | 126 | 102 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша с овсяными отрубями |
110
|
82.7 | 5.2 | 3.1 | 13.3 |
Сало |
25
|
170.6 | 1.2 | 18.2 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 573 | 28 | 40 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
30
|
172.2 | 9 | 14.7 | 2.5 |
Итого | 30 | 172 | 9 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан азовский (Варка) |
250
|
286.3 | 43.7 | 12.5 | 0 |
Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.7 | 2 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
43
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 808 | 482 | 54 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
Ветчина из Свинины Вареная [Пит-Продукт] |
42
|
40.3 | 6.3 | 1.7 | 0 |
Итого | 72 | 142 | 8 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник со свининой |
301
|
162.8 | 9.6 | 6.6 | 16.3 |
Итого | 301 | 162 | 9 | 6 | 16 |
Итого за день | 2506 | 1533 | 109 | 88 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сазан |
80
|
77.6 | 14.6 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Морковь |
45
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 635 | 494 | 35 | 30 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
33
|
97.4 | 2.3 | 9.4 | 1.2 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
1
|
13 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Ветчина из Свинины Вареная [Пит-Продукт] |
83
|
79.7 | 12.5 | 3.3 | 0 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 321 | 190 | 15 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голова сазана вареная |
385
|
465.9 | 69.3 | 19.3 | 0 |
Бульон из сазана |
250
|
70 | 45.5 | 6.8 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Итого | 853 | 633 | 117 | 26 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт] |
60
|
125.4 | 7.2 | 10.2 | 1.2 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 65 | 140 | 7 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель отварной в воде |
125
|
85 | 2.5 | 0 | 17.5 |
Легкое свиное |
140
|
128.8 | 20.7 | 5 | 0 |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 438 | 304 | 24 | 8 | 29 |
Итого за день | 2912 | 1763 | 200 | 89 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Молоки рыб, все виды |
30
|
42.9 | 6.7 | 1.9 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Каша с овсяными отрубями |
140
|
105.3 | 6.6 | 3.9 | 16.9 |
Итого | 380 | 483 | 35 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан |
220
|
213.4 | 40 | 5.9 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
20
|
14.8 | 1.9 | 0.4 | 0.9 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 960 | 692 | 51 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт] |
70
|
146.3 | 8.4 | 11.9 | 1.4 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 75 | 160 | 8 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Итого | 250 | 229 | 10 | 12 | 18 |
Итого за день | 2405 | 1631 | 106 | 73 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
30
|
56.1 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Итого | 480 | 573 | 35 | 41 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи яблочные с ржаной мукой |
150
|
254.4 | 6.8 | 14.9 | 23.1 |
Сметана 30% жирности |
40
|
117.2 | 0.9 | 12 | 1.2 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао с молоком |
100
|
102.8 | 2.9 | 2.9 | 17.2 |
Итого | 490 | 474 | 10 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель отварной в воде |
150
|
102 | 3 | 0 | 21 |
Легкое свиное |
100
|
92 | 14.8 | 3.6 | 0 |
салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью |
150
|
43.7 | 1.7 | 1.7 | 5.4 |
Итого | 400 | 237 | 19 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
14.6 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт] |
85
|
177.7 | 10.2 | 14.5 | 1.7 |
Итого | 90 | 192 | 10 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
Итого | 300 | 124 | 3 | 6 | 14 |
Итого за день | 2060 | 1602 | 79 | 97 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Каша с овсяными отрубями |
125
|
94 | 5.9 | 3.5 | 15.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 375 | 629 | 26 | 50 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи яблочные с ржаной мукой |
102
|
173 | 4.6 | 10.1 | 15.7 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 302 | 173 | 4 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое свиное |
100
|
92 | 14.8 | 3.6 | 0 |
картофель отварной в воде |
150
|
102 | 3 | 0 | 21 |
салат из помидор со сметаной |
150
|
45.9 | 1.2 | 2.7 | 4.4 |
Мороженое эскимо |
80
|
216 | 2.8 | 16 | 15.7 |
Итого | 480 | 455 | 21 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина из Свиного Окорока [МПК Чернышевой] |
50
|
99 | 4 | 9 | 0.5 |
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
Итого | 255 | 179 | 7 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
Итого | 300 | 124 | 3 | 6 | 14 |
Итого за день | 2212 | 1562 | 63 | 101 | 100 |