Всем привет
После работы косвенно кот устроил мне трудовой десант . Пришлось до половины одиннадцатого наводить порядок . Но на самом деле . Я вчера не до конца помыла., вот сегодня пришлось в ускоренном порядке .
По питанию -вот как . Чуть на работе не купила шоколадку😂-выяснилось. Что денег нет с собой и карты .
На весах не знаю что, может завтра взвешусь .

Привет всем
Сегодня у меня был втрой массаж, первая , после круговой , тренировка (но тоже , пока общая )
Массажи проходят болезненно , но так надо .
Целый день какая то фигня с интернетом, такси просто золотое вышло , на этом фоне .
Приехала, погуляла с котом, хоть сама на солнышке побывала .
Собрала харчи на два дня себе и мужу , так и день прошел .
Сделала себе обеды на 4 приема , тут у девушек прочитала, что меньше шансов напасть на холодильник .
Но в моей случае , надо накормить мужа заранее, чтобы он не потянул на кухню вечером ( мы поздно с работы приезжаем) . То есть делала ему два обеда и два перекуса .
Посмотри, сработает ли ,
До отпуска меньше двух месяцев , а я еще не похудела🫢

Сегодня выходной . Выглянуло солнышко и на душе стало радостнее.
На весы не вставала, но заметила , что нижняя часть гардероба стала по другому садится.

Развернулись плечи . Меньше стала болеть шея .
Конечно , режим труда и отдыха сильно страдает, но деваться некуда .
Впереди День рождения, то еще испытание… Можно , конечно, сказать-это же раз в году , но в течение этого года мероприятия такого рода происходили раз , а то и два на месяц . И ни от чего не откажешься .
Вот тебе и результат …

Сегодня отсыпной
Съела, что съела. Большую часть дня проспала, сходила сделала маникюр . По дому пошуршала .Мурзика вычесала. Пока вычесывала получила пять порций безмерной любви и порцию восхитительных , как он считает, люлей🫢.
Выходили на улицу -он с лягушками попытался познакомиться… , кошака прогнал со двора . Серьезный тип , оказывается

Завтра с утра на тренировку , уборка и опять на работу .

До отпуска -2 месяцам, а я еще набранное не скинула .

Не очень сегодня по питанию , на дворе дождь целый день , на работу пришла мокрая , как мышь , несмотря на хороший зонт
По питанию все в соответствие с погодой 🙁 ,а именно -полный зашквар .
На органолептику принесли конфеты , а я уже суточную норму сделала .
Еще и на трен ку не пошла с утра , ибо глаза не раздирались и голова от подушки не отрывалась . А еще работать ночь и не одну . Короче, из активностей -только шаги , по жирам -перебор за счет белка .
Обещаю -больше не повторится .

Открытие сделала по питанию, что в икре кабачковой 10 гр жира на 100 г А я ее наяриваю. С детства еще люблю . Могу банку на 400 съесть сама за один раз.
Теперь с оглядкой 🧐
По питанию полный треш . Муж вернулся с галер и надо ж было мне обмолвится , что мороженого хочу . Принёс тут же ... Благо нектарины еще зеленые, а тотбы и их захомячила .
Ему то хорошо , они уже похудел более чем на 10 кг , а мне впереди еще 20 ...
Вещи летние перемеряла, осталась крайне не довольна ,,,,

Утро началось с тренировки, потом парикмахер , потом педикюр, потом личное время с подругой .
Уехала в 9-30 вернулась в 20 . А дома еще конь не валялся .
Думаю -начинать вторую смену или помыться и продолжить жизнь лакшери?
Правда, магаз сходила, фронт работ себе обеспечила .
Хочется спать ,. Наверное , все завтра . В невыспавшемся состоянии я могу толокотгрязь развести . Ни разу у меня не было полноценных 10 часов сна , может сегодня попробовать
По дневнику питания видно -, сто целый день ямв дороге и в делах .
И вот результат !

Сегодня на работу взяла морковь и огурец , нарезанные брусочками
две морковины у меня получилось .
И весь обед я съесть не смогла-ловите лайфхак
Мы с это свойство моркови заметили еще при поездке в Анталию на машине .
Грызешь себе и грызешь , один раз в день считая и ели . Аппетит перебивает серьезно . Да и клетчатки у нас у всех сейчас не хватает .
На работе -арбузы, в магазине персики. Никак без сладкого.
Сегодня забыла кофе дома, казенный пить не стала , там черная карта -немного не то
Короче, несмотря на то, что нечего было делать, я не сходила в автомат за шоколадками и кофе ,
Вот такая я молодец . Для меня это правда достижение .
Буду надеяться, что летние вещи на меня сядут к августу ,,,
До отпуска 62 дня