Ярославцев
22.07.2025 17:52
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
237
|
66.4 | 4.3 | 0.5 | 11.1 |
| Помидор томат |
268
|
48.2 | 2.4 | 0.5 | 7.2 |
| Сметана 15% |
121
|
196 | 3.1 | 18.2 | 4.4 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 310 | 9 | 19 | 22 |
| Итого за день | 630 | 310 | 9 | 19 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
19.07.2025 10:25
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
8.5
|
34 | 0 | 0 | 8.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Балтика 0 |
450
|
90 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 1578 | 204 | 0 | 0 | 46 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
| Лук репчатый |
232
|
95.1 | 3.2 | 0.5 | 19 |
| Фасоль стручковая |
96
|
22.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Вода |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3.4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Высокоолеиновое |
5.2
|
45.5 | 0 | 5.1 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
17.3
|
155.7 | 0 | 17.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1.2
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец чёрный |
0.9
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 607 | 398 | 8 | 23 | 37 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
101
|
354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 390 | 16 | 35 | 3 |
| Итого за день | 2294 | 992 | 24 | 58 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
18.07.2025 07:47
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Балтика 0 Грейп. |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 33.8 |
| Итого | 1544 | 482 | 0 | 0 | 114 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Лук репчатый |
167
|
68.5 | 2.3 | 0.3 | 13.7 |
| Перец сладкий кр |
149
|
40.2 | 1.9 | 0.1 | 7.9 |
| Чеснок |
7.3
|
10.9 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% |
95
|
195.7 | 2.4 | 19 | 3.2 |
| Тыквенное Gea |
3.3
|
29.7 | 0 | 3.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 379 | 10 | 23 | 31 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
457
|
223.9 | 3.7 | 1.4 | 43.9 |
| Итого | 457 | 223 | 3 | 1 | 43 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец |
172
|
17.2 | 1 | 0.3 | 2.6 |
| Помидор томат |
430
|
77.4 | 3.9 | 0.9 | 11.6 |
| Чеснок |
9.6
|
14.3 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Сметана 20% |
117
|
241 | 2.9 | 23.4 | 4 |
| Горчичное Сарепта |
11
|
99 | 0 | 11 | 0 |
| Соль Валетек |
2.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 487 | 10 | 35 | 27 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
426
|
208.7 | 3.4 | 1.3 | 40.9 |
| Итого | 426 | 208 | 3 | 1 | 40 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
| Помидор томат |
378
|
68 | 3.4 | 0.8 | 10.2 |
| Сметана 20% |
106
|
218.4 | 2.7 | 21.2 | 3.6 |
| Соль Валетек |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 330 | 8 | 22 | 21 |
11-й прием пищи 👋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4629 | 2112 | 37 | 84 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
17.07.2025 18:59
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Помидор томат |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| Перец сладкий кр |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
87.5 | 0 | 9.9 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соль Валетек |
1.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 522 | 256 | 6 | 15 | 20 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 265 | 60 | 0 | 0 | 15 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
87.5 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 466 | 440 | 12 | 18 | 57 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный лук |
137
|
60.3 | 1.3 | 0.1 | 10.6 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
6.3
|
56.7 | 0 | 6.3 | 0 |
| Высокоолеиновое |
9.5
|
83.1 | 0 | 9.4 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4.1
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
12.3
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 520 | 466 | 12 | 18 | 60 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
25
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Сок лимонный |
4.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 279 | 101 | 0 | 0 | 25 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 270 | 80 | 0 | 0 | 20 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
500
|
245 | 4 | 1.5 | 48 |
| Итого | 500 | 245 | 4 | 1 | 48 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
106
|
371.5 | 17 | 32.8 | 3.8 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
4.4
|
39.6 | 0 | 4.4 | 0 |
| Итого | 110 | 411 | 17 | 37 | 3 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
400
|
288 | 63.6 | 3.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 378 | 63 | 13 | 0 |
| Итого за день | 3549 | 2438 | 116 | 104 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Ярославцев
11.07.2025 09:52
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
127
|
57.2 | 1.1 | 0.1 | 12.1 |
| Нектарин |
101
|
39.4 | 1.1 | 0.3 | 7.8 |
| Абрикосы |
104
|
45.8 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| Слива (садовая) |
159
|
77.9 | 1.3 | 0.5 | 15.3 |
| Итого | 491 | 220 | 4 | 1 | 44 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец без кожуры |
125
|
12.5 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Перец сладкий кр |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Сок лимонный |
6.1
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10.2
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Тыквенное Gea |
4.9
|
44.1 | 0 | 4.9 | 0 |
| Высокоолеин |
11.3
|
98.9 | 0 | 11.2 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
5.6
|
50.4 | 0 | 5.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 315 | 6 | 22 | 22 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
272
|
49 | 2.4 | 0.5 | 7.3 |
| Белокочанная |
191
|
53.5 | 3.4 | 0.4 | 9 |
| Огурец без кожуры |
77
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Тыквенное Gea |
3.4
|
30.6 | 0 | 3.4 | 0 |
| Сметана 20% |
89
|
183.3 | 2.2 | 17.8 | 3 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 324 | 8 | 22 | 20 |
| Итого за день | 1595 | 859 | 19 | 45 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
10.07.2025 12:33
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венарус |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
501
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 773 | 80 | 0 | 0 | 20 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
95
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
133
|
30.6 | 3.3 | 0.4 | 4 |
| Перец сладкий кр |
133
|
35.9 | 1.7 | 0.1 | 7 |
| Лук репчатый |
206
|
84.5 | 2.9 | 0.4 | 16.9 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тыквенное Gea |
6.2
|
55.8 | 0 | 6.2 | 0 |
| Высокоолеин |
9.2
|
80.5 | 0 | 9.1 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.8
|
88.2 | 0 | 9.8 | 0 |
| Соль Валетек |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 603 | 383 | 8 | 26 | 29 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
176
|
49.3 | 3.2 | 0.4 | 8.3 |
| Помидор томат |
296
|
53.3 | 2.7 | 0.6 | 8 |
| Огурец без кожуры |
158
|
15.8 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
| Сок лимонный |
8.8
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Высокоолеин |
13.2
|
115.5 | 0 | 13.1 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
8.8
|
79.2 | 0 | 8.8 | 0 |
| Соль Валетек |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 664 | 321 | 7 | 23 | 19 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
101.3
|
355.1 | 16.2 | 31.3 | 3.6 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
4.7
|
42.3 | 0 | 4.7 | 0 |
| Тильзитер |
95.8
|
325.7 | 23.4 | 24.9 | 1.8 |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 725 | 39 | 60 | 5 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор томат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий кр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
10-й прием пищи ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий кр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2496 | 1511 | 54 | 110 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
09.07.2025 09:51
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венарус |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
34
|
111.5 | 0 | 0 | 27.2 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 809 | 207 | 0 | 0 | 51 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Перец сладкий кр |
158
|
42.7 | 2.1 | 0.2 | 8.4 |
| Лук репчатый |
103
|
42.2 | 1.4 | 0.2 | 8.4 |
| Морковь |
118
|
41.3 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Сок лимонный |
2.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
19.6
|
29.2 | 1.3 | 0.1 | 5.9 |
| Тыквенное Gea |
7.1
|
63.9 | 0 | 7.1 | 0 |
| Высокоолеин |
7.9
|
69.1 | 0 | 7.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10.1
|
90.9 | 0 | 10.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 403 | 8 | 25 | 33 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
174
|
48.7 | 3.1 | 0.3 | 8.2 |
| Помидор томат |
237
|
42.7 | 2.1 | 0.5 | 6.4 |
| Огурец без кожуры |
175
|
17.5 | 1 | 0.3 | 2.6 |
| Чеснок |
12.1
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Высокоолеин |
12.6
|
110.3 | 0 | 12.5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
14.5
|
130.5 | 0 | 14.5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 373 | 7 | 28 | 21 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
99.4
|
348.4 | 15.9 | 30.7 | 3.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль Валетек |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Голландский |
95
|
332.5 | 25 | 25.3 | 0 |
| Итого | 447 | 710 | 40 | 59 | 3 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
950
|
408.5 | 4.4 | 0 | 33.7 |
| Итого | 950 | 408 | 4 | 0 | 33 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Лук репчатый |
119
|
48.8 | 1.7 | 0.2 | 9.8 |
| Перец сладкий кр |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь |
84
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
| Чеснок |
28.4
|
42.3 | 1.8 | 0.1 | 8.5 |
| Сок лимонный |
8.3
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Высокоолеин |
9.9
|
86.6 | 0 | 9.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 336 | 9 | 17 | 34 |
| Итого за день | 4017 | 2439 | 71 | 131 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Ярославцев
08.07.2025 10:45
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венарус |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
26.5
|
86.9 | 0 | 0 | 21.2 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 281 | 88 | 0 | 0 | 21 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
189
|
52.9 | 3.4 | 0.4 | 8.9 |
| Помидор томат |
183
|
32.9 | 1.6 | 0.4 | 4.9 |
| Перец сладкий кр |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Тыквенное Gea |
5.1
|
45.9 | 0 | 5.1 | 0 |
| Высокоолеин |
13.1
|
114.7 | 0 | 13 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 463 | 315 | 6 | 23 | 18 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
22
|
72.2 | 0 | 0 | 17.6 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 277 | 73 | 0 | 0 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полисорб® |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 156 | 0 | 0 | 0 | 0 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
222
|
62.2 | 4 | 0.4 | 10.4 |
| Помидор томат |
184
|
33.1 | 1.7 | 0.4 | 5 |
| Перец сладкий кр |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Чеснок |
23
|
34.3 | 1.5 | 0.1 | 6.9 |
| Сок лимонный |
6.4
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Высокоолеин |
10.1
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.2
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 321 | 8 | 20 | 26 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
246
|
68.9 | 4.4 | 0.5 | 11.6 |
| Помидор томат |
278
|
50 | 2.5 | 0.6 | 7.5 |
| Чеснок |
17.7
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Сок лимонный |
6.9
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Высокоолеин |
11
|
96.3 | 0 | 10.9 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10.1
|
90.9 | 0 | 10.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 573 | 341 | 8 | 22 | 25 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
30
|
98.4 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 280 | 98 | 0 | 0 | 24 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
368
|
66.2 | 3.3 | 0.7 | 9.9 |
| Лук репчатый |
95
|
39 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
| Сок лимонный |
5.7
|
1.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Высокоолеин |
10.9
|
95.4 | 0 | 10.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
7.7
|
69.3 | 0 | 7.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 488 | 271 | 4 | 19 | 17 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
32.6
|
106.9 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 282 | 106 | 0 | 0 | 26 |
10-й прием пищи ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
71.7
|
251.3 | 11.5 | 22.2 | 2.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
4.2
|
37.8 | 0 | 4.2 | 0 |
| Тильзитер |
103
|
350.2 | 25.1 | 26.8 | 2 |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 639 | 36 | 53 | 4 |
| Итого за день | 3960 | 2256 | 63 | 138 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Ярославцев
07.07.2025 05:12
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венарус |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
20
|
65.6 | 0 | 0 | 16 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 275 | 67 | 0 | 0 | 16 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
25
|
82 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 280 | 83 | 0 | 0 | 20 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
146
|
40.9 | 2.6 | 0.3 | 6.9 |
| Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Лук репчатый |
61
|
25 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Помидор томат |
358
|
64.4 | 3.2 | 0.7 | 9.7 |
| Сок лимонный |
6.2
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
11.7
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Тыквенное Gea |
6.2
|
55.8 | 0 | 6.2 | 0 |
| Высокоолеин |
11.1
|
97.1 | 0 | 11 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
12.6
|
113.4 | 0 | 12.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 666 | 442 | 8 | 31 | 30 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
183
|
51.2 | 3.3 | 0.4 | 8.6 |
| Помидор томат |
243
|
43.7 | 2.2 | 0.5 | 6.6 |
| Сок лимонный |
5.2
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Высокоолеин |
12.2
|
106.8 | 0 | 12.1 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
14.1
|
126.9 | 0 | 14.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 479 | 365 | 6 | 27 | 21 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан |
98
|
396.9 | 29.5 | 28.9 | 4.2 |
| Итого | 348 | 396 | 29 | 28 | 4 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
191
|
53.5 | 3.4 | 0.4 | 9 |
| Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Помидор томат |
201
|
36.2 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| Чеснок |
17.2
|
25.6 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Сок лимонный |
7.8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Высокоолеин |
11.8
|
103.3 | 0 | 11.7 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10.7
|
96.3 | 0 | 10.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 536 | 356 | 7 | 23 | 27 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
29
|
95.1 | 0 | 0 | 23.2 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 283 | 96 | 0 | 0 | 23 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
75
|
262.9 | 12 | 23.2 | 2.7 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
104
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай |
205
|
147.6 | 32.6 | 1.8 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
7.6
|
68.4 | 0 | 7.6 | 0 |
| Сок лимонный |
4.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 397 | 483 | 44 | 32 | 3 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан |
96
|
388.8 | 28.9 | 28.3 | 4.1 |
| Итого | 346 | 388 | 28 | 28 | 4 |
| Итого за день | 3613 | 2680 | 126 | 171 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 171 ккал
Количество шагов: 7000
6
1
Ярославцев
06.07.2025 22:45
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
152
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 152 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4.4
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мёд пчёл |
19
|
62.3 | 0 | 0 | 15.2 |
| Итого | 223 | 63 | 0 | 0 | 15 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
| Помидор томат |
187
|
33.7 | 1.7 | 0.4 | 5 |
| Огурец |
111
|
11.1 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
7.8
|
11.6 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Тыквенное Gea |
6.8
|
61.2 | 0 | 6.8 | 0 |
| Высокоолеин |
11.3
|
98.9 | 0 | 11.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 489 | 262 | 5 | 19 | 16 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морковь |
73
|
25.6 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Огурец |
94
|
9.4 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Помидор томат |
122
|
22 | 1.1 | 0.2 | 3.3 |
| Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
8.4
|
12.5 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Тыквенное Gea |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Высокоолеин |
7.8
|
68.3 | 0 | 7.7 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.4
|
84.6 | 0 | 9.4 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 297 | 5 | 21 | 18 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
148
|
41.4 | 2.7 | 0.3 | 7 |
| Помидор томат |
287
|
51.7 | 2.6 | 0.6 | 7.7 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
13.3
|
19.8 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Высокоолеин |
11.4
|
99.8 | 0 | 11.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
8.8
|
79.2 | 0 | 8.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 321 | 7 | 21 | 24 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5.2
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахароза |
21
|
84 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 276 | 85 | 0 | 0 | 0 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мёд пчёл |
30
|
98.4 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 283 | 99 | 0 | 0 | 24 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
95
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша |
105
|
133.4 | 21.5 | 4.6 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Рыбий жир Fjørd |
4.4
|
39.6 | 0 | 4.4 | 0 |
| Тильзитер |
95
|
323 | 23.2 | 24.7 | 1.8 |
| Нескафе́® |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 499 | 44 | 33 | 2 |
| Итого за день | 2941 | 1629 | 63 | 95 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Новые рецепты
Яблочные вафли
242.8
6.2
8.8
35
4
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Лучшие рационы
