Ярославцев
30.06.2025 20:13
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦 C6H12O6 🍇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
122
|
400.2 | 1 | 0 | 98 |
| Итого | 1072 | 400 | 1 | 0 | 98 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
55
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор томат |
390
|
54.6 | 2.3 | 0 | 14.8 |
| Чеснок |
5.8
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
4.8
|
43.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.6
|
86.4 | 0 | 9.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
7.7
|
67.4 | 0 | 7.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 485 | 287 | 4 | 22 | 20 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Минтай |
107
|
77 | 17 | 1 | 0 |
| Бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5.6
|
1.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчичное Сарепта |
7.8
|
70.2 | 0 | 7.8 | 0 |
| Итого | 322 | 282 | 37 | 13 | 1 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
156
|
43.7 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
| Помидор томат |
181
|
25.3 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Огурец без кожуры |
151
|
15.1 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыквенное Gea |
9.5
|
85.5 | 0 | 9.5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
87.5 | 0 | 9.9 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 521 | 266 | 5 | 20 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
5.2
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11.4
|
99.8 | 0 | 11.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.4
|
84.6 | 0 | 9.4 | 0 |
| Итого | 427 | 438 | 10 | 23 | 47 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11.5
|
100.6 | 0 | 11.4 | 0 |
| Итого | 387 | 353 | 10 | 14 | 46 |
| Итого за день | 3216 | 2028 | 68 | 92 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
29.06.2025 11:35
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
130
|
426.4 | 1 | 0 | 104.4 |
| Итого | 1230 | 426 | 1 | 0 | 104 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
152
|
15.2 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Белокочанная |
133
|
37.2 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Перец сладкий кр |
173
|
46.7 | 2.2 | 0.2 | 9.2 |
| Чеснок |
5.6
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
9
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Тыквенное Gea |
4.8
|
43.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Горчичное масло |
11.6
|
104.2 | 0 | 11.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 257 | 6 | 17 | 19 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
99
|
347 | 15.8 | 30.6 | 3.6 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 99 | 347 | 15 | 30 | 3 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
167
|
46.8 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Огурец без кожуры |
184
|
18.4 | 1.1 | 0.3 | 2.7 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Чеснок |
6.7
|
10 | 0.4 | 0 | 2 |
| Сок лимонный |
9.7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
7.6
|
68.2 | 0 | 7.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10.7
|
93.6 | 0 | 10.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 263 | 5 | 18 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
206
|
261.6 | 42.2 | 9.1 | 0 |
| Бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
7.6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Горчичное Сарепта |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 323 | 354 | 42 | 19 | 0 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
168
|
47 | 3 | 0.3 | 7.9 |
| Помидор томат |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Огурец без кожуры |
99
|
9.9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Чеснок |
10.2
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сок лимонный |
7.9
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
5.3
|
47.7 | 0 | 5.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.6
|
86.4 | 0 | 9.6 | 0 |
| Высокоолеиновое |
7.5
|
65.6 | 0 | 7.4 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 301 | 5 | 22 | 20 |
| Итого за день | 3106 | 1950 | 76 | 108 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
28.06.2025 15:25
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
50
|
200 | 0 | 0 | 50 |
| Итого | 810 | 200 | 0 | 0 | 50 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Красный лук |
124
|
54.6 | 1.2 | 0.1 | 9.6 |
| Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.7
|
87.3 | 0 | 9.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 252 | 5 | 15 | 21 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
121
|
424.1 | 19.4 | 37.4 | 4.4 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 121 | 424 | 19 | 37 | 4 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Перец сладкий кр |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Высокоолеиновое |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 217 | 4 | 15 | 14 |
| Итого за день | 1690 | 1094 | 29 | 68 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Ярославцев
27.06.2025 15:00
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
13.6
|
44.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Итого | 216 | 45 | 0 | 0 | 11 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
12.3
|
40.3 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Итого | 215 | 41 | 0 | 0 | 10 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Помидор томат |
251
|
35.1 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец без кожуры |
90
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий кр |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Чеснок |
5.8
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
8.1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
6.8
|
61.2 | 0 | 6.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
15.6
|
140.4 | 0 | 15.6 | 0 |
| Итого | 569 | 309 | 5 | 22 | 22 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17.6
|
57.7 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 220 | 58 | 0 | 0 | 14 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
57
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
102
|
23.5 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
| Перец сладкий кр |
105
|
28.4 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Лук репчатый |
78
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Морковь |
113
|
39.6 | 1.5 | 0.1 | 7.8 |
| Сметана 10% |
92
|
109.5 | 2.5 | 9.2 | 3.6 |
| Тыквенное Gea |
4.7
|
42.3 | 0 | 4.7 | 0 |
| Соль Валетек |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.1
|
81.9 | 0 | 9.1 | 0 |
| Итого | 562 | 357 | 9 | 23 | 26 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
255
|
176 | 40.8 | 1.5 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Горчичное Сарепта |
7.2
|
64.8 | 0 | 7.2 | 0 |
| Итого | 426 | 251 | 41 | 8 | 1 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
299
|
41.9 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец без кожуры |
62
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий кр |
60.1
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Сметана 10% |
106
|
126.1 | 2.9 | 10.6 | 4.1 |
| Горчичное масло |
13.3
|
119.4 | 0 | 13.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 309 | 5 | 24 | 19 |
10-й прием пищи ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий кр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2758 | 1373 | 62 | 79 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
26.06.2025 14:11
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 225 | 16 | 0 | 0 | 4 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
120
|
27.6 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Перец сладкий к |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Лук репчатый |
79
|
32.4 | 1.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сок лимонный |
5.2
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тыквенное Gea |
5.3
|
47.7 | 0 | 5.3 | 0 |
| Горчичное масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Высокоолеиновое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 318 | 6 | 23 | 21 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
104
|
23.9 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
| Перец сладкий к |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морковь |
98
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый |
125
|
51.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Чеснок |
9.2
|
13.7 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Сок лимонный |
6.2
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 10% |
87
|
103.5 | 2.3 | 8.7 | 3.4 |
| Горчичное масло |
10.7
|
96.1 | 0 | 10.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 340 | 9 | 20 | 29 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
34
|
111.5 | 0.3 | 0 | 27.3 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 257 | 112 | 0 | 0 | 27 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
276.4
|
38.7 | 1.7 | 0 | 10.5 |
| Белокочанная |
208
|
58.2 | 3.7 | 0.4 | 9.8 |
| Соль Валетек |
2.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% |
99
|
117.8 | 2.7 | 9.9 | 3.9 |
| Горчичное масло |
12.8
|
114.9 | 0 | 12.8 | 0 |
| Итого | 598 | 329 | 8 | 23 | 24 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25.7
|
84.3 | 0.2 | 0 | 20.6 |
| Итого | 225 | 84 | 0 | 0 | 20 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нерка |
51
|
78 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Треска |
153
|
105.6 | 24.5 | 0.9 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желток сырой |
91
|
322.1 | 14.7 | 28.4 | 3.3 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 505 | 50 | 33 | 3 |
| Итого за день | 2994 | 1707 | 74 | 99 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
25.06.2025 22:37
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
302
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 386 | 381 | 10 | 17 | 45 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
7.5
|
24.6 | 0.1 | 0 | 6 |
| Итого | 230 | 25 | 0 | 0 | 6 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
4.3
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Тыквенное Gea |
4.5
|
40.5 | 0 | 4.5 | 0 |
| Итого | 394 | 419 | 10 | 21 | 47 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
| Итого | 251 | 101 | 0 | 0 | 24 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 262 | 39 | 0 | 0 | 9 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
120
|
27.6 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Лук репчатый |
105
|
43.1 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тыквенное Gea |
5.2
|
46.8 | 0 | 5.2 | 0 |
| Горчичное масло |
14.2
|
127.5 | 0 | 14.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 288 | 6 | 20 | 20 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 230 | 32 | 0 | 0 | 8 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
312
|
43.7 | 1.9 | 0 | 11.9 |
| Капуста белокачан |
93
|
26 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
| Соль Валетек |
2.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% |
130
|
210.6 | 3.4 | 19.5 | 4.7 |
| Итого | 537 | 280 | 6 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3454 | 1568 | 33 | 78 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ярославцев
24.06.2025 07:00
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
126
|
29 | 3.2 | 0.4 | 3.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
110
|
45.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенное Gea |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 454 | 261 | 6 | 17 | 19 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 210 | 32 | 0 | 0 | 8 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Огурец без кожуры |
92
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокачан |
79
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий к |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Высокоолеиновое |
12.3
|
108.7 | 0 | 12.3 | 0 |
| Оливковое масло |
13.2
|
118.5 | 0 | 13.2 | 0 |
| Горчичное масло |
5.9
|
53 | 0 | 5.9 | 0 |
| Соль Валетек |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Имбирь сушёный |
1.9
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Перец белый |
1.9
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 423 | 366 | 4 | 31 | 16 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
21.7
|
71.2 | 0.2 | 0 | 17.4 |
| Сок лимонный |
7.3
|
2.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 239 | 73 | 0 | 0 | 17 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 8 овощей GR |
400
|
305.2 | 18.8 | 1.6 | 45.6 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.7
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
5.4
|
8 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец чёрный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
11.4
|
100.8 | 0 | 11.4 | 0 |
| Горчичное масло |
12.9
|
115.8 | 0 | 12.9 | 0 |
| Итого | 492 | 547 | 20 | 26 | 49 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
22.6
|
74.1 | 0.2 | 0 | 18.1 |
| Сок лимонный |
3.8
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 246 | 75 | 0 | 0 | 18 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток |
84
|
297.4 | 13.6 | 26.2 | 3 |
| Соль Валетек |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай |
200
|
144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сок лимонный |
4.6
|
1.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 394 | 458 | 46 | 28 | 5 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 8 овощей GR |
295
|
225.1 | 13.9 | 1.2 | 33.6 |
| Лук репчатый |
122
|
50 | 1.7 | 0.2 | 10 |
| Вода |
66
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
8.4
|
12.5 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Сок лимонный |
9.2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
11.6
|
104.2 | 0 | 11.6 | 0 |
| Итого | 518 | 410 | 17 | 13 | 48 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
41
|
134.5 | 0.3 | 0 | 32.9 |
| Сок лимонный |
3.8
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 254 | 135 | 0 | 0 | 33 |
| Итого за день | 3341 | 2359 | 94 | 117 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 197 ккал
Количество шагов: 8000
6
Ярославцев
23.06.2025 14:05
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
251
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.6
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 270 | 48 | 0 | 0 | 11 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
203
|
146.2 | 32.3 | 1.8 | 0 |
| Вода |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
8.4
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.4
|
30.4 | 0 | 3.4 | 0 |
| Кинза сушёная |
1.2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Петрушка сушеная |
0.9
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1.1
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1.7
|
5.7 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Перец белый |
1.3
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец чёрный |
0.8
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Желток |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 199 | 33 | 5 | 3 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| Итого | 262 | 105 | 0 | 0 | 25 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка кур |
132
|
149.2 | 31.2 | 2.5 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5.2
|
46.8 | 0 | 5.2 | 0 |
| Лук зелёный |
6.3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Желток |
99.8
|
353.3 | 16.2 | 31.1 | 3.6 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 347 | 559 | 47 | 38 | 5 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Огурец без кожуры |
129
|
12.9 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор томат |
263
|
36.8 | 1.6 | 0 | 10 |
| Высокоолеиновое |
12.3
|
108.7 | 0 | 12.3 | 0 |
| Горчичное масло |
8.6
|
77.2 | 0 | 8.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 554 | 287 | 5 | 21 | 19 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий к |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Капуста белокачан |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор томат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 356 | 268 | 5 | 20 | 15 |
| Итого за день | 2424 | 1467 | 92 | 86 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ярославцев
22.06.2025 04:45
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
351
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Итого | 286 | 73 | 0 | 0 | 17 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
274
|
38.4 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Огурец без кожуры |
126
|
12.6 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Перец сладкий к |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Высокоолеиновое |
8.5
|
75.1 | 0 | 8.5 | 0 |
| Оливковое масло |
10.9
|
97.9 | 0 | 10.9 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5.1
|
45.9 | 0 | 5.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.7
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1.3
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1.2
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 533 | 323 | 5 | 25 | 21 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Итого | 272 | 72 | 0 | 0 | 17 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
109
|
30.5 | 2 | 0.2 | 5.1 |
| Огурец без кожуры |
106
|
10.6 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Перец сладкий к |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор томат |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Высокоолеиновое |
16.6
|
146.7 | 0 | 16.6 | 0 |
| Оливковое масло |
9.8
|
88 | 0 | 9.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
8.9
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
5.6
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1.1
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
1.2
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Перец белый |
1.6
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 455 | 341 | 5 | 27 | 19 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка |
230
|
351.9 | 50.4 | 16.8 | 0 |
| Вода |
274
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
8.2
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лук зелёный |
12.3
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
0.4
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Перец белый |
1.4
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 530 | 373 | 51 | 17 | 2 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 268 | 59 | 0 | 0 | 14 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец без кожуры |
176
|
17.6 | 1 | 0.3 | 2.6 |
| Перец сладкий к |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Капуста белокачан |
66
|
18.5 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Высокоолеиновое |
18.7
|
165.3 | 0 | 18.7 | 0 |
| Горчичное масло |
7.8
|
70 | 0 | 7.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
8.6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбирь сушёный |
1.3
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец белый |
2.1
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 506 | 329 | 4 | 27 | 17 |
11-й прием пищи 👋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка кур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желток |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3459 | 1572 | 67 | 96 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приседания бёдра горизонтально
1 |
Итог |
|
Повторения |
0.1 |
0 |
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 148 ккал
Повторения: 0.1 раз
Количество шагов: 6000
6
1
Ярославцев
21.06.2025 05:02
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
502
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Перец сладкий к |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец без кожуры |
92
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор томат |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Высокоолеиновое |
8.3
|
73.4 | 0 | 8.3 | 0 |
| Оливковое масло |
11.7
|
105.1 | 0 | 11.7 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5.1
|
45.9 | 0 | 5.1 | 0 |
| Горчичное масло |
4.2
|
37.7 | 0 | 4.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.6
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
7.8
|
11.6 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Паприка |
1.5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
0.8
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 473 | 380 | 6 | 30 | 20 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
| Перец сладкий к |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец без кожуры |
47
|
4.7 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор томат |
166
|
23.2 | 1 | 0 | 6.3 |
| Высокоолеиновое |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
| Оливковое масло |
6.2
|
55.7 | 0 | 6.2 | 0 |
| Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.3
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
8.7
|
13 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
1.6
|
4.5 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 496 | 357 | 6 | 27 | 23 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка |
160
|
244.8 | 35 | 11.7 | 0 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 312 | 266 | 36 | 12 | 2 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка кур |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Желток |
88
|
311.5 | 14.3 | 27.5 | 3.2 |
| Соль Валетек |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 478 | 47 | 30 | 4 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд Гречишный |
24
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 274 | 79 | 0 | 0 | 19 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
256
|
35.8 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Огурец без кожуры |
117
|
11.7 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
| Перец сладкий к |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Высокоолеиновое |
8.4
|
74.3 | 0 | 8.4 | 0 |
| Оливковое масло |
12.7
|
114 | 0 | 12.7 | 0 |
| Горчичное масло |
8.8
|
79 | 0 | 8.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.3
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
9.2
|
13.7 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Паприка |
0.8
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 481 | 362 | 4 | 30 | 19 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 216 | 52 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3364 | 1976 | 102 | 130 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км/ч
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14000 |
14000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Количество шагов: 14000
5
1
Новые рецепты
Шарлотка от Шефа
319
3.9
16.4
37.9
2
Кабачковые оладьи
61.6
2.6
1.3
9.6
13
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Интересные блоги
30-09-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
