Рецепт Лида рожки по флот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лида рожки по флот

Подсолнечное масло	39 г
Лук репчатый (Жарка)	86 г
Соль поваренная пищевая	14 г
Куриный окорочок (Жарка)	0 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0 г
Морковь (Жарка)	150 г
Фасоль стручковая (Жарка)	0 г
Перец сладкий зеленый (Жарка)	0 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	416 г
Вода	750 г
Говядина тушеная, консервы	325 г
Лук порей (Жарка)	0 г
Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е	0 г
Укроп (Припускание)	0 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	0 г
Сосиски, молочные	0 г
Чеснок (Жарка)	0 г
Спагети отварные	0 г
Аджика	98 г
Икра кабачковая. Консервы	116 г
Ветчина особая	70 г
Свиные ушки в соусе	41 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лида рожки по флот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.1 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1202 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	6.1%	1169 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	8.1%	889 г
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%	4.6%	1531 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.7%	1250 г
Вода	67.4 г	2273 г	3%	2.1%	3372 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	192.8 мкг	900 мкг	21.4%	15.3%	467 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.886 мг	5 мг	17.7%	12.6%	564 г
бета Криптоксантин	0.018 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.031 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	2.8%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	2.2%	3273 г
Витамин В4, холин	11.7 мг	500 мг	2.3%	1.6%	4274 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	1.1%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	3%	2381 г
Витамин В9, фолаты	2.21 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	18100 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.9%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	2.02 мг	90 мг	2.2%	1.6%	4455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.637 мг	15 мг	10.9%	7.8%	916 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.536 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	9328 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.7641 мг	20 мг	13.8%	9.9%	724 г
Ниацин	1.404 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.5 мг	2500 мг	5.4%	3.9%	1859 г
Кальций, Ca	17.88 мг	1000 мг	1.8%	1.3%	5593 г
Кремний, Si	2.202 мг	30 мг	7.3%	5.2%	1362 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	3.2%	2222 г
Натрий, Na	446.49 мг	1300 мг	34.3%	24.5%	291 г
Сера, S	58.57 мг	1000 мг	5.9%	4.2%	1707 г
Фосфор, P	67.6 мг	800 мг	8.5%	6.1%	1183 г
Хлор, Cl	462.43 мг	2300 мг	20.1%	14.3%	497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.4 мкг	~
Бор, B	22.7 мкг	~
Ванадий, V	7.23 мкг	~
Железо, Fe	1.178 мг	18 мг	6.5%	4.6%	1528 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	17857 г
Кобальт, Co	0.97 мкг	10 мкг	9.7%	6.9%	1031 г
Литий, Li	0.438 мкг	~
Марганец, Mn	0.0695 мг	2 мг	3.5%	2.5%	2878 г
Медь, Cu	157.64 мкг	1000 мкг	15.8%	11.3%	634 г
Молибден, Mo	3.96 мкг	70 мкг	5.7%	4.1%	1768 г
Никель, Ni	0.917 мкг	~
Рубидий, Rb	17 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	177419 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Фтор, F	45.33 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	8824 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	8929 г
Цинк, Zn	0.2209 мг	12 мг	1.8%	1.3%	5432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.313 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.189 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.196 г	~
Лизин	0.232 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.104 г	~
Треонин	0.106 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.182 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.161 г	~
Аспарагиновая кислота	0.219 г	~
Гидроксипролин	0.043 г	~
Глицин	0.154 г	~
Глутаминовая кислота	0.414 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.203 г	от 4.7 до 16.8 г	25.6%	18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.01 мг	~
бета Ситостерол	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.887 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.082 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.478 г	min 16.8 г	2.8%	2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.476 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	8.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.196 г	~

Энергетическая ценность Лида рожки по флот составляет 140,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.1 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	14.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	67.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИДА РОЖКИ ПО ФЛОТ

Лида рожки по флот богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,4 %, бэта-каротином - 17,7 %, витамином PP - 13,8 %, хлором - 20,1 %, медью - 15,8 %

Чем полезен Лида рожки по флот

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лида рожки по флот, калорийность 140,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лида рожки по флот, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бараний окорок запеченый в горшочке

Суфле из яичного белка

Лучшие рационы

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-04

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина Макс

2026-05-03

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе